50 полезных пищевых привычек – Сергей Малозёмов
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Автор также предлагает простые рецепты, которые помогут готовить вкусные, полезные и быстрые блюда. Эти рецепты позволят вам не только наслаждаться едой, но и заботиться о здоровье организма и хорошем самочувствии.
В книге вы найдете примеры меню на каждый день, которые помогут вам составить свой собственный полезный рацион и разнообразить питание. Эта книга является отличным руководством для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и начать заботиться о своем здоровье. Она наполнена полезной информацией и практическими советами, которые помогут вам достичь своих целей и стать более здоровым и счастливым человеком.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Серия "Еда живая и мёртвая. Книга по мотивам рейтинговой программы на центральном ТВ"
Сами привычки/советы, скажем честно, не новы, их знают все. Но они удобно собраны и логично описаны: в чем проблема, что говорит наука, как привыкнуть делать правильно. Рецепты меня интересовали меньше, но они тоже есть, встречаются внутри самих привычек, а не вынесены отдельно. Подергался глаз на «есть каши по утрам», но автор очень доходчиво говорит, что в науке мнения о пользе завтрака разделились, а каши – просто хороший способ разнообразить рацион.
Самое главное – все примеры очень реальные и русские, и поэтому советам действительно легко следовать.
Идея похудеть засела в моей голове после того, как из-за проблем с лишним весом у меня разрушились отношения с любимым человеком. По рекомендации бывшей подруги приобрела книгу и начала интенсивно пытаться перейти на здоровое питание. Скажу честно, это оказалось сложнее, чем я себе представляла, но по итогу, переборов себя, я добилась желаемого результата и помимо этого выработала в себе огромную силу волю. Вредная пища теперь вообще не привлекает меня, а рацион и калории подобраны для идеального баланса.
Смотрела передачу «Еда живая и мёртвая», очень нравилась, поэтому когда Сергея Малоземова убрали из эфирной сетки, решила во что бы то ни стало прочитать его книгу про полезные пищевые привычки. Заказала книгу в день выхода, прочтение совмещала с приготовлением пищи по рецептам из книги, чтобы совмещать теорию и практику. После такого погружения в полезную пищу перестала питаться в фастфуде от слова совсем и скорее всего навсегда!