Спартак Бендеров
Слово Спартака. Научись добиваться успеха и жить так, как нравится
У каждого свои «хотелки» и желания. Если у тебя есть возможность и мозги для того, чтобы к ним чуть-чуть приблизиться, то вперед.
Хочешь просто работать на своем участке, выращивать помидоры – пожалуйста, это тоже прекрасная цель, и если она делает тебя счастливым, если у тебя параллельно есть возможность содержать себя или семью и в целом радоваться жизни, то ты счастливый человек. Ты добился всего, что нужно. Потом тебе вдруг надоело выращивать помидоры, а захотелось программировать. Начинай программировать. Надоело программировать – захотел вырезать из дерева. Начинай вырезать из дерева. И если у тебя хватает финансов на то, чтобы спокойно это делать, не дергаясь, что не хватает на коммуналку или новые ботинки сыну, то ты счастливый человек: ты добился своей цели. Вот что важно.
Что главное в жизни?
Смысл жизни каждого человека – быть счастливым. Иначе для чего ты живешь? Страдать? Каждый человек должен быть счастливым, но у каждого свое понимание счастья. У кого-то суп жидкий, а у кого-то бриллианты мелкие[1]. Соответственно, если бы у первого суп был погуще, а у второго – бриллианты побольше, они бы стали счастливее. Кому-то для этого нужен миллион долларов, а кому-то будет достаточно того, что все родные живы и здоровы, и тогда этот человек обретет счастье. Без денег. Да, деньги и правда не самое главное в жизни, но они неплохо закрывают все проблемные моменты, отдаляющие тебя от счастья. Поэтому, чтобы приблизится к нему, неплохо было бы сначала разобраться с финансовым вопросом. Подумай, как это можно сделать, и ты найдешь решение.
5 важных фраз:
Не существует двух людей с одинаковыми планами и стремлениями. Не пытайся списать жизнь у другого – это не диктант в школе.
Муза не приходит по запросу.
Даже самое любимое хобби может превратиться в рутину.
Мы всегда ставим идеализированные цели, но по факту всегда приходим к компромиссу.
Финансовый вопрос – всегда ключевой.
Глава 3
Из чего исходить?
Какие шаги будут первыми?
Во-первых, вернемся к предыдущей части: неплохо было бы объяснить самому себе, чего ты хочешь по-настоящему. Вот хочешь только играть в PlayStation, чтобы тебя никто не трогал, так и запиши: «Я хочу играть в PlayStation». Сколько часов в день? Ты должен понимать, что не сможешь играть 24 часа, нужно ведь поесть, поспать и т. д. Тогда так: «Я хочу все свободное время посвящать компьютерным играм. И чтобы либо это, либо что-то еще приносило мне достаточно денег для того, чтобы я мог заниматься этим хобби». Отлично. Может, ты будешь играть и стримить? Чем не источник дохода?
Или ты хочешь выращивать лучшие помидоры в радиусе 100 километров? Как тебе заняться этим, чтобы у тебя еще при этом не было напряжения оттого, что не хватает денег на еду? Я как человек, который снимает контент, прекрасно понимаю, что мой вариант решения этой проблемы – только через него, через этот самый контент и никак иначе. Ты можешь рассказывать, как вырастить лучшие помидоры, можешь продавать отдельно рассаду или просто инструкцию, как вырастить лучшие помидоры самостоятельно. С одной стороны, это дело тебя кормит, с другой – в какой-то мере работает само по себе. Но начать все равно придется с понимания, куда хочется двигаться.
У каждого из нас есть миллионы талантов, но наша задача – их раскрыть. Снимать ролики я начал только в 40 лет, а истинное призвание нашел только сейчас, в 44 года. На все нужно время.
Важно помнить о том, что люди разные. Одним классно даются технические науки, а другим – гуманитарные. Кто-то отлично играет в шахматы и видит на 10 ходов вперед, а кто-то прекрасно знает историю. Есть, конечно, те, кто и в шахматах разбираются, и в истории, но таких мало. Если ты родитель и твой ребенок потрясающе знает математику, но ничего не смыслит в шахматах, это не повод на него давить. Если ты будешь это делать, то он перестанет разбираться и в математике тоже.
Замечу еще один важный, по моему мнению, момент – лично я не знаю ни одного человека, который бы однажды проснулся, решил, что будет заниматься помидорами, начал, и все тут же пошло как по маслу. Нужны ведь деньги для начала такого дела. К сожалению, мы живем в таком мире, когда заниматься каким-то хобби можно, только если у тебя уже есть какой-то стартовый капитал или финансовая подушка на то время, пока ты развиваешь свое хобби.
Я не за один день стал блогером-миллионником. Когда-то я снимал видео, а параллельно работал тренером. И вот в перерывах между клиентами, когда человек не пришел или задерживался, или у меня просто было окно между клиентами, я снимал ролик, монтировал на телефоне и выкладывал. И я отлично понимал, что это просто хобби, и был этим доволен. У меня не было никакого ожидания, что я сейчас сниму еще 10 или 50 роликов и завтра стану блогером-миллионником. Так это не работает. Нужно настроиться на то, что ты должен что-то делать для своего хобби параллельно с работой. Если сможешь выделить хотя бы один час в день и это будет регулярно, тогда через год или через два у тебя все будет окей. Если ты готов на это, если готов тратить силы безвозмездно, то у тебя все получится.
Первый результат всегда будет плохим. Мои первые ролики в TikTok – это «обнять и плакать». Но ничего страшного, без них я бы не смог снимать так, как снимаю сейчас.
Дальше: надо фиксировать свои результаты. «Я сделал вот это, получилось вот это. Устраивает меня или не очень? Можно ли это переделать? Можно. Окей, давай переделывать».
Не думай, что вот сейчас уволишься с работы и начнешь снимать, и все получится. Не получится. А еще и с работы уволишься. Но, если будешь выделять час в день на то, чтобы заняться своим хобби – любым, необязательно съемками – тогда все получится. И этот час должен находиться каждый день. Если есть дисциплина посвящать это время любимому делу, то через три месяца, через полгода, через год обязательно добьешься результата. Вот на чем нужно сосредоточиться.
Я понял для себя важную вещь: не нужно делать слишком высокие ставки. Нужно вместо этого выработать в себе дисциплину и регулярно заниматься делом, которое планируешь развивать, но не полагаться на него.
Гормоны
Казалось бы, как целеполагание и планирование могут пересекать с гормонами? К чему это я? На самом же деле все это очень тесно взаимосвязано. Если говорить о хорошей подготовке к действиям, то я бы посоветовал проверить собственное тело. Для того чтобы двигаться к цели, нужны силы. Мозг сопротивляется новому, и тебе нужен верный союзник в виде нормального гормонального фона. Ты можешь быть замотивирован, решителен и тверд, как Шварценеггер в лучшие годы, но если нарушен гормональный фон, то все летит к чертовой бабушке. Ты мало того что напоминаешь собственную тень, так еще и винишь себя за то, что бездействуешь. «Безвольная тряпка, другие идут вперед, а я…»
Самоуничижение, уныние, апатия – все это депрессивные симптомы, которые часто испытывает большинство из нас. Особенно в переломные моменты жизни. Давай поговорим о том, что можно сделать, когда чувствуешь, что ты еще можешь справиться своими силами.
Для начала было бы неплохо разобраться, как и благодаря чему работает твое тело – я расскажу о гормонах.
Как и в любой сложной системе, гормонами руководит цепь взаимодействий. Разберемся, что, как и для чего нам необходимо.
Для полного комфорта, открытости миру, новых свершений, уверенности в себе и прочих радостей нам необходимо, чтобы в организме находились в достаточном количестве[2]:
• Адреналин – гормон, который помогает чувствовать себя бодрым и энергичным, а также улучшает концентрацию и внимание.
• Вазопрессин — гормон, который участвует в регуляции агрессивного поведения.
• ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – гормон, который помогает расслабиться и снизить уровень стресса.
• Глутамат – гормон, который помогает улучшить память и способность к обучению. Это и гормон, и нейромедиатор[3]. Он также отвечает за возникновение привязанности между родителями и детьми.
• Дофамин – гормон, который связан с ощущением удовольствия и вознаграждения. Он стимулирует мозг к выполнению действий, которые приносят удовлетворение.
• Норадреналин – гормон, который помогает улучшить настроение и увеличить уровень энергии.
• Окситоцин – гормон «обнимашек», который вырабатывается при физическом контакте с любимыми людьми, а также при улыбке, поцелуях, объятиях и даже при общении с домашними животными.
• Серотонин – этот гормон отвечает за регулирование настроения, сна, аппетита и других функций. Недостаток серотонина может привести к депрессии и другим психическим расстройствам.
• Эндорфины – гормоны, которые вырабатываются в мозге и способствуют появлению чувства счастья и эйфории. Они также помогают снизить уровень стресса и боли.
Отовсюду слышатся советы в духе «хочешь серотонина – съешь шоколадку». Такие фразы набили оскомину, но если подойти к ним с умом, то они заработают. Но давай сначала обозначим, что нужно, важно и полезно для хорошего гормонального фона.