Уборка антистресс | Порядок в доме, порядок в голове – Светлана Черных

Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 

Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию?

В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:
  Почему захламлённость мешает мозгу расслабляться?
  Как уборка может стать терапией и перезагрузкой?
  Почему мы привязываемся к вещам и боимся их отпустить?
  Как расхламление помогает очистить не только пространство, но и мысли?

—

00:03 – Вступление: почему уборка — это больше, чем просто наведение порядка?
 01:17 – Беспорядок как скрытый источник стресса: что говорит наука?
 04:56 – Почему много вещей не делают нас счастливее?

05:57 – Минимализм: в чем суть концепции?

08:24 – Личный опыт: как уборка помогла мне избавиться от 100 кг вещей и… похудеть?
 12:38 – Как решиться выбрасывать ненужное и что делать с вещами, которые «жалко»?
 17:16 – Почему важно убираться самому? (Эффект IKEA в психологии)
 21:13 – Как поддерживать порядок и не захламляться снова?
 24:37 – Заключение: уборка как способ перезагрузки и любви к себе

#уборка #расхламление #порядок #минимализм #стресс #антистресс #осознанность #лайфхаки

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.