Татьяна Кожевникова
Те самые лайфхаки планирования
Начать, начать, начать! И не бросать
Лайфхаки для всяческих начинаний: как себя втянуть в процесс делания и оставаться в нем достаточно долго, чтобы узреть плоды трудов.
Just do it. Просто сделай это
Первый и очевидный. Не дожидаясь удачного момента и понедельника. Просто там, где вспомнили, где пришла идея. Хотя бы несколько шагов, несколько простых действий, чтобы себе же серьезность намерений показать. Деятельное намерение я это называю.
С чего начать, когда менять надо "ВСЁ, ВООБЩЕ ВСЁ"?
Когда идея навести порядок в делах уже созрела, а дела заманчиво торчат изо всех щелей? Вариантов, с чего начать, много. Чтобы не дать ни шанса отмазкам «теряюсь в догадках, лучше просто посижу».
С простого. То, что уже умеете делать хорошо, а результат – предсказуем.
Примеры: уборка, крем на лицо утром, стакан воды тогда же, подготовить рабочее место.
С понятного. Пусть и нового. Когда гуглить не нужно, инструкции изучать не нужно, можно просто сделать.
Примеры: зарядка, чтение, пробежка.
В первых двух случаях получаем легкодоступную дозу ощущения "Я молодец!" и на этом топливе действуем дальше. Нам важно было втянуться.
С неприятного. «Дело-лягушка», после которого за любое следующее вы возьметесь с большим энтузиазмом.
Примеры тут у всех свои. От чего вы морщитесь? Я не люблю звонить по телефону и гладить утюгом.
Со сложного, с вызова. Ожидаемый эффект – как от лягушки: все, что после – ерунда! Только длится дольше и доза. Этот "Я молодец, я могу!" поувесистей.
Пример: с утра ка-ак написала статью, ка-ак вызвала электрика и спасла квартиру от возможного пожара, так и хожу весь день, в лучах своего геройства греюсь.
С посильного. Что сейчас я могу, в моем-то состоянии? Физическом, психическом, эмоциональном.
Пример – как писалась эта книга. В болезни писалась. Пока не могла выдавать из себя идеи новые, собирала те, что есть: статьи, заметки, черновики. Потом сознание включили, и собрала из них связный (надеюсь) текст.
С любого. Почему бы и да, собственно?! Если переделать нужно в итоге все дела. И все – горят, то какая разница, с чего начинать?
С любого – это что первое под руку попалось и само в руки просится, в глаза бросается. С любого из списка. Можем ткнуть пальцем, не глядя в бумажку, назвать номер или предложить ребенку выбрать. Играем!
С того, с какого скажут. «Подсказки от Вселенной», или «слушаем гуру». Подходит для наведения порядка в определенной сфере жизни. Подключаемся к какому-нибудь каналу или боту, выдающему задания. Марафоны, челленджи, книги-тренинги. Пример – флай-напоминалки, модные когда-то и как будто возвращающиеся сейчас. «Сегодня моем унитаз-лицо хозяйки, а завтра у нас – стирка штор!»
С важного. Самый грамотный, по классике тайм-менеджмента вариант. Тут пригодятся приоритеты. Что сейчас самое важное? Дело-флагман, которое потянет за собой прочие. Продвинет к целям и мечтам.
Пример: занимаюсь ремонтом, потому что хочу порядка, начинаю день с заботы о теле, тогда оно справится со всеми вызовами судьбы на сегодня.
С того, что хочется сделать. Есть такое вообще в повестке дня? Прекрасно!
Со срочного – не предлагаю, срочное и так все кидаются выполнять.
Процессинг вместо результатинга
Убираем на время важность результата, фокусируемся на процессе. Договариваемся с собой заниматься нужным делом обозначенное время (5 минут, 10-15 или полчаса). Так, как получится. В том темпе, какой получится. Просто-делать оговоренное время.
Начинаем с середины
Временами нас тормозит мысль, что надо действовать в правильном порядке. И этот первый шаг по порядку – не дается никак. Оставляем его пока в покое и делаем то, что уже сейчас легко, понятно, интересно. К примеру, статью начинаем не с плана, а с подбора картиночек или пишем хлесткую фразу завершающую, потому что она уже есть, название и введение не идут пока. Уборку тоже начинать можно с любого места, а не с вытирания пыли, как мама в детстве научила.
Каков мой следующий шаг?
Для тех, кого тормозит отсутствие подробного плана. Для того, чтобы начать действовать, достаточно знать ближайший шаг. Простой, понятный, мелкий – а лучше все сразу. Шаг сделан? Отлично, а следующий какой?
Бойся и делай
Страхи, сомнения будут всегда. Одни разгоним – новые набегут. Что если не тратить силы на это, а приступить к делу, испытывая страх? Бояться – и делать. Ныть – и делать. Причитать, жалеть себя, ругаться вслух или про себя. Так и напряжение снимем, и обезоружим идею дожидаться боевого настроя для начала.
Управляемая прокрастинация
Этот прием помогает втянуть себя в действие. Для начала – любое. А не то, что яростно откладывается. Его мы превращаем в пугало, и с мыслями: «Что угодно, только не…» приступаем к другим задачам. Из другой области или из той же, только более легким, понятным, приятным.