Боль в крестце/копчике, волны позвоночником в упражнениях с отягощением и неудачный опыт с клиентом – Вадим Гурьев

В седьмом выпуске ведущие подкаста, основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев, делятся своими методическими наработками, отвечая на вопросы подписчиков.

1. Боль в копчике и крестце у гипомобильных людей: из-за чего возникает, как предотвратить, что делать, как тренироваться?

- Перечисляем возможные причины; 

- расставляем "красные флаги", когда обязательно нужно обратиться к врачу; 

- рекомендуем адаптивный фитнес: о рекомендованных движениях и запрещённых упражнениях.

2. Об использовании волн и дополнительных сгибаний/разгибаний позвоночника во время выполнения упражнений с отягощением: румынской тяги, гиперэкстензии и других

- Кому вообще нужно делать волну позвоночником? 

- Когда целесообразны подъёмы тяжести с разным положением позвоночника? 

- Надо ли быть адептом святой нейтрали и возможный вред от "впихивания" человека в неестественное для него "нейтральное" положение (прогиб в пояснице) во время приседаний и тяг

3. О самом неудачном опыте взаимодействия с клиентом.

Вадим и Анна рассуждают о том, что считать неудачей при работе с клиентом. Вадим вспоминает свой эпичный факап и мечтает извиниться перед клиенткой, которую подвёл много лет назад. 

Дополнительные материалы к вопросам подкаста:

1) курс "Функциональная анатомия для фитнеса" https://fitnopain.online/funkcionalnaya-anatomiya-fitnesa

2) Выпуск "Радио-тренер" с Игорем Романовым "О правильном тренинге ягодиц и самобытных методиках": https://youtu.be/3Nlf8WDoq7M?feature=shared 

Присоединяйтесь к проекту и его основателям на других площадках:

Telegram-блог Вадима Гурьева GURU: https://t.me/GURU_FITNOPIAN

Сообщество ВКонтакте: https://www.vk.com/fitnopain 

Telegram-блог https://t.me/fitnopain

Стена с инфографикой на PINTEREST https://www.pinterest.com/fitnopain 

Сайт с онлайн-курсами и методическими материалами проекта: https://fitnopain.online

Бесплатный сайт-справочник по фитнесу. Новый проект с полезными энциклопедическими материалами, который постепенно будет наполняться, чтобы отвечать на популярные вопросы любителей и профессионалов фитнеса: https://fitnopain.ru