Валентин Штерн
50 лучших советов. Как стать богатым

Полная версия

Урок 3. Установите подлинные взаимоотношения

Заблокированность чувств приводит к неудачам и провалам, к недостижению целей, к искаженному восприятию самого себя, окружающего мира и других людей.

Разблокировать чувства – это значит открыть в себе подлинное восприятие другого человека, увидеть его таким, какой он есть, и построить с ним подлинные, не искаженные отношения.

Отношения обычно искажаются автоматизмом реакций, когда люди общаются формально, когда общение не идет от сердца к сердцу, от сути к сути. Если в общении заблокированы чувства – общения не будет.

Ваш успех зависит от вас – но вы живете в обществе, и цели, которые вы ставите, связаны с этим обществом.

Открыть себя подлинным отношениям – это не значит открывать душу каждому. Но это значит быть самим собой и воспринимать другого таким, какой он есть. Благодаря этому вы избежите многих ошибок и неверных ходов. Вы найдете тех людей, с кем вам действительно по пути, кто вас по-настоящему понимает и вместе с кем вы можете достичь поистине великих целей.

Упражнение. Научиться слушать другого

По-настоящему слушать другого – это не значит просто слышать слова и вникать в их смысл, хотя и это важно. Слушать – значит, понимать чувства, состояние и настроение собеседника. Слушать – значит уметь сочувствовать и сострадать, ставя себя на его место.

Такая способность поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию его глазами и как бы «изнутри» понять, что он чувствует, переживает и как воспринимает мир, носит название эмпатии. Проявлять эмпатию – это единственный способ наладить взаимопонимание.

Без эмпатии каждый участник общения будет слышать и понимать лишь самого себя, закрываясь от нужд, проблем, потребностей и интересов другого.

Эмпатия вовсе не предполагает, что, поняв другого, вы должны с ним обязательно согласиться. Нет, вы вполне можете понять другого, но при этом остаться при своей точке зрения. Но, поняв другого, вы сможете легче с ним договориться, а может, и помочь ему, предложив такой вариант выхода из сложной ситуации, который, возможно, сам он не может увидеть.

Это упражнение состоит из двух этапов:

• на первом этапе вы осваиваете навыки эмпатии, не вступая пока в общение;

• на втором этапе вы применяете наработанные вами навыки эмпатии уже в общении.

Первый этап. Пытаемся понять, что чувствуют другие люди – развиваем навыки эмпатии

Развивайте навыки эмпатии ежедневно при любом удобном случае – то есть всегда, когда вокруг есть люди, а у вас есть возможность на несколько минут отвлечься от дел и собственных мыслей, чтобы просто понаблюдать.

Выберите любого человека и проследите, нет ли у вас привычки к критической оценке, к навешиванию ярлыков, не пытаетесь ли вы интерпретировать его поведение, вынося свои суждения.

Попробуйте отказаться от этих привычных реакций, а вместо них попытайтесь понять, что этот человек чувствует, как он воспринимает окружающую обстановку, как относится к людям и к миру, что ему нравится, а что – нет, что его беспокоит и тревожит, что он любит, а что ненавидит.

Вам не нужно вступать в общение с этим человеком – просто попробуйте вчувствоваться, вжиться в его образ всего лишь на пару минут. Если затрудняетесь, попробуйте чисто механически скопировать выражение его лица и понять, что может думать и чувствовать человек с таким лицом.

Проведите такой «эксперимент» не с одним человеком, а с несколькими поочередно. Когда вам начнет это удаваться, обратите свое внимание на людей, которые беседуют друг с другом. Если даже вам не слышен их разговор – попробуйте по лицам, мимике, жестам понять, что чувствует каждый, чего они хотят друг от друга, довольны ли или разочарованы общением, искренни ли они в общении или пытаются прикрываться какими-то масками, что-то скрывают и боятся быть самими собой?

Затем попробуйте поочередно войти в образ каждого из собеседников и понять, как бы вы себя чувствовали, если бы были сейчас на месте каждого из них.

Когда у вас начнет получаться и это, вы можете попробовать при помощи эмпатии исправить отношения с теми людьми, с которыми они по какой-то причине испорчены или просто не настолько хороши, насколько вам бы хотелось.

Подумайте о том, нет ли у вас привычки обвинять в этом другого, считая, что он недостаточно хорош или ведет себя неправильно. Попробуйте отстраниться от таких оценок, отодвинуть их в сторону. Скажите себе, что ни он, ни вы ни в чем не виноваты. Просто между вами возникло недопонимание, которое вы постараетесь устранить.

Затем попытайтесь взглянуть на какую-либо ситуацию, вызывающую ваши разногласия, глазами этого человека. Попробуйте понять, что он чувствует в связи с этой ситуацией. Что ему не нравится? Что заставляет его переживать, а может, и страдать?

Посмотрите его глазами на ваши с ним отношения. Какими бы он хотел их видеть? Помните, что вы даете ответы на эти вопросы не со своей, а с его точки зрения.

Возможно, вам понадобится время, чтобы войти в образ этого человека и увидеть мир его глазами. Не пожалейте времени, и вы поймете его гораздо лучше.

Если захотите, можете рассказать ему о том, что вы поняли – как вы представляете себе его переживания, его потребности и желания, его чувства в связи с вашими отношениями. Так вы дадите вам обоим шанс понять друг друга по-настоящему и наладить отношения так, чтобы они устраивали вас обоих.

Повторяйте подобные опыты при любой возможности – и вы научитесь гораздо лучше понимать людей, а значит, находить с ними общий язык.

Второй этап. Учимся слушать и слышать других людей

В процессе общения заметьте: нет ли у вас привычки слышать только себя, словно отгораживаясь от собеседника стеной? Принимаете ли вы во внимание его чувства, проблемы, состояние – или думаете лишь о том, как отстоять свои интересы? Вникаете ли вы в суть того, что он говорит – или думаете только о том, как ответить на его реплики?

Попробуйте отныне начать общаться совершенно по-другому. Если вам в ответ на реплику собеседника сразу же хочется возразить, или дать совет, или высказать свое суждение, оценку его поведения – воздержитесь.

Вместо этого повторите про себя то, что он сказал, и попробуйте понять, что он чувствует, представив себя на его месте. Скажите вслух о том, что вы поняли о его состоянии и самочувствии, о его проблемах и потребностях. Вы увидите, что после этого разговор пойдет по совсем другому, непривычному руслу: собеседник раскроется, будет откровенен с вами, как только почувствует ваше искреннее понимание.

Уровень доверия и взаимопонимания между вами мгновенно возрастет!

Урок 4. Избавьтесь от ограничивающих убеждений

В жизни мы достигаем лишь того, во что безоговорочно верим. Если вы на уровне сознания мечтаете творчески реализоваться и преуспеть, но в глубине души сомневаетесь в себе, не верите в себя и свои способности – вам не удастся достичь своих целей, даже если к этому есть все объективные предпосылки.

Раскрыть и реализовать весь свой потенциал нам мешают вовсе не внешние обстоятельства, а лишь те ограничивающие убеждения, которые подчас помимо нашей воли закладываются в подсознание. Поэтому, чтобы достигать желаемого, нам надо научиться «пропалывать» свое подсознание от «сорняков» – тех негативных мыслей и чувств, из-за которых мы подчас чувствуем себя неудачниками, не достойными лучшего, а потому и не преуспеваем.

Возможно, подобное негативное отношение к себе, неверие в себя изначально вам внушали другие люди. Часто это происходит в детстве, когда взрослые – родители, воспитатели, учителя – ругают и критикуют нас. Как правило, они делают это из лучших побуждений, но у ребенка может сформироваться убеждение, что он плохой, никуда не годный, ни на что не способный. Происходит это потому, что ребенок внушаем. Сначала ему внушаются подобные негативные представления о себе – а потом он уже и сам проникается этими представлениями и начинает подсознательно внушать самому себе, что он и правда плохой и недостойный.

Когда человек вырастает, подобный детский опыт может быть забыт, но сами внушенные негативные убеждения никуда не деваются, просто уходят глубоко в подсознание. В результате человек может изо всех сил стараться, стремиться к успеху и не понимать, почему у него ничего не получается. А дело в том, что его неосознанное плохое отношение к самому себе на каждом шагу мешает ему, ставит палки в колеса и не дает завершить успешно ни одно начатое дело.

Упражнение. Определение своих ограничивающих убеждений и изменение их в позитивном ключе

Взрослый человек способен сам взять на себя ответственность за свои убеждения, сознательные и подсознательные.

Вы можете осознать все свои установки, мысли и чувства, мешающие вам достигать своих целей. Осознать – это уже наполовину освободиться от них. Осознав, вы легко проделаете и остальную половину работы – «сотрете» из подсознания негативные убеждения и замените их на позитивные. В этом вам и поможет данное упражнение.

Приготовьте ручку и лист бумаги, затем сядьте в удобную позу, расслабьтесь, остановите внутренний диалог. Дышите ровно и размеренно.

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве и юности.

Чем вы хотели заниматься?

Как представляли себе свою взрослую жизнь?

Какой вы видели свою будущую семью, дом, детей? Как вы мечтали проводить досуг?

Каких высот вы хотели добиться в профессии?

О каком положении в обществе мечтали?

Где хотели побывать?

Какие знания мечтали получить?

Теперь подумайте о том, какие ваши желания сбылись, а какие – нет. По каждому из несбывшихся желаний задайте себе вопрос «Почему оно не сбылось?» и мысленно ответьте себе на него.

 

Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, откройте глаза и запишите на бумаге все свои мысли по поводу того, почему не сбылись ваши мечты.

Снова закройте глаза, расслабьтесь и вспомните, как вас в детстве критиковали, ругали ваши родители, учителя, наставники, воспитатели. Что они при этом говорили вам, как характеризовали вас, какие давали определения?

Снова откройте глаза и запишите все это.

Теперь перечитайте все, что получилось.

Перед вами и есть список тех самых ограничивающих убеждений, которые мешают вам в жизни. Даже если вам кажется, что вы не думаете о себе ничего подобного – на самом деле эти установки присутствуют у вас на подсознательном уровне.

Но теперь вы их осознали – а значит, они уже не будут иметь над вами прежней власти.

Возможно, и даже скорее всего, эта работа вызовет у вас негативные эмоции – вскрывать подобные «язвы» подсознания всегда неприятно. В таком случае обратитесь к методикам, изложенным в Упражнениях 9 и 10, чтобы освободиться от негатива.

После этого вы будете готовы заменить негативные, ограничивающие вас убеждения позитивными, вдохновляющими и обеспечивающими успех.

Для этого возьмите второй лист бумаги и на нем запишите фразы, противоположные по смыслу тем, которые вы написали на первом листе.

Например:

• вместо «Я неудачник» напишите «Мне всегда и во всем везет»,

• вместо «У меня недостаточно способностей» напишите «Я очень способный и талантливый»,

• вместо «У меня ничего не получается» напишите «У меня все получается очень хорошо» и т. д.

После этого первый лист разорвите и выбросите, а еще лучше сожгите.

Затем перечитайте вслух то, что написано на втором листе. Повторяйте до тех пор, пока эти фразы не начнут звучать уверенно и убедительно.

Повесьте лист на видное место (или положите туда, откуда легко его можно достать) и почаще (не реже двух-трех раз в день) обращайтесь к нему, чтобы перечитать все эти позитивные убеждения.

Вы можете пополнять ваш список позитивных убеждений, добавляя в него все новые и новые вдохновляющие вас фразы по вашему усмотрению.

Урок 5. Сформируйте осознанное намерение

Чьим целям вы следуете?

Уверены, что своим собственным?

Вы выбирали их осознанно? Выбирая, слушали себя, свое тело, разум, душу, Дух?

Или эти цели взяты вами в качестве шаблона у кого-то другого? Навязаны социумом? Смоделированы искусственно с какого-то внешнего образца?

Чужие, искусственные, навязанные цели недостижимы. Пытаться их достичь – все равно что пытаться открыть замок неподходящим ключом. Вы – ключ. Ваша индивидуальность создает ту неповторимую конфигурацию, которая идеально подходит именно к вашему замку именно на вашей двери. И именно за этой дверью ждут те сокровища, которые предназначены именно для вас. Чужие сокровища вам не подходят. Они не дадут вам счастья. Счастье – только за вашей дверью. А вашу дверь не найти по чужим картам и схемам. Единственная верная схема – та, которую знает ваше сердце и ваш Дух.

Как проверить, что вы нашли такую цель? Просто: если цель – ваша, вам будет очень легко сформировать ясное и четкое намерение на ее достижение.

Чтобы достигать своих целей, вам нужно не только предельно четкое, но еще и твердое, безоговорочное намерение. Это значит, вы должны точно знать, чего вы хотите достичь, и быть абсолютно уверенным в том, что вы этого хотите. Причем вы должны быть уверены, что хотите достичь своей цели при любых условиях.

Если же вы начинаете ставить условия, вы ограничиваете себя и тем самым лишаете свое намерение необходимой твердости. Например, если вы хотите реализовать свой талант, но лишь при условии, что за это будут хорошо платить – ваше намерение имеет мало шансов реализоваться, так как вы ставите ограничения для его реализации. Это значит, что ваше намерение недостаточно твердое, ведь если бы оно было твердым и безоговорочным, вы бы стремились к его осуществлению несмотря ни на что и не ставили бы условий.

К тому же надо помнить, что намерение – это не просто желание. Это еще и сила, энергия, твердо и уверенно направленная к определенной цели. Такую силу и энергию мы можем направить лишь из одного источника – из нашего Божественного центра. Соединяясь с внутренней точкой покоя, мы как раз и соединяемся с Божественным центром.

Поэтому намерения, исходящие из внутренней точки покоя, исходят из самого глубокого уровня сознания и соответствует вашей истинной сущности.

Упражнение. Навыки формирования четкого намерения на достижение цели

Это упражнение поможет вам сформировать ваше намерение, а также придать ему силу и нужное направление.

Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, остановите внутренний диалог, дышите ровно и размеренно. Соединитесь с внутренней точкой покоя.

Подумайте о той цели, которая на данный момент для вас актуальнее всего, или о том желании, которое вы хотели бы осуществить. Мысленно произнесите: «Да, я этого хочу!» Повторите три раза. Затем прислушайтесь к ощущениям в области груди. Появилось ли у вас комфортное чувство уверенности, убежденности, есть ли ощущение прочной опоры внутри себя? Это значит, ваше сердце подсказывает: у вас действительно есть твердое намерение, ваше желание соответствует вашей истинной сущности.

Если же у вас появилось ощущение неустойчивости, потери равновесия, колебаний, неуверенности – значит, ваше намерение выбрано неверно. Прислушайтесь к голосу своего сердца, к интуиции и найдите то истинное желание, к осуществлению которого вы действительно стремитесь всем своим существом.

Когда вы найдете такое желание и сформулируете четкое намерение, представьте, что это намерение превращается в поток энергии, который вы направляете из своего Божественного центра во внешний мир. Представьте, что это сильный, мощный поток. Представьте, что при помощи этого потока вы формируете образ вашей достигнутой цели, осуществленного желания. Создав образ достигнутой цели, представьте, что она и правда уже достигнута. Представьте, как вы при этом себя будете чувствовать. Мысленно скажите: «Да, так и будет!»

Затем представьте, что растворяете картинку и отпускаете ее от себя.

Еще немного подышите глубоко и размеренно, затем открывайте глаза.

При помощи этого упражнения вы не только создали и направили к цели твердое намерение, но еще и визуализировали образ достигнутой цели, что поможет ее достижению и в реальной жизни.