Магический ежедневник. 90 дней до стройности – Ванда Вуд
Магический ежедневник поможет вам в течении трех месяцев приблизиться к идеальной форме и гармоничному внутреннему состоянию. И по прошествии трех месяцев, ведя ежедневник 90 дней до стройности, вы увидите результаты.
Планируйте и достигайте лучшего!
Серия "Магический тренинг"
Другой формат
Есть желание вернуть красоту и сиять?Нужно подключить спорт, питание и самопознание = тело, еда, голова.История не нова и главное просто делать. Мне понравился подход автора – кратко, понятно, по делу. Здесь нет множества примеров, а просто опорные точки что делать, куда смотреть. Нюансы по всем вопросам каждый выбирает по себе.Я даже себе план конспект набросала. Слушала в аудио и сделала важные заметки для себя по пунктам.Согласна с заявлением автора, что это путеводитель-планировщик всем в помощь. Где упор на главные темы:
√ диета
√ спорт
√ улучшение жизни"Помехи устраняю – 10 способов стать стройнее применяю."Важно!!!
Критически взглянуть на себя. Выявить всё, что нуждается в коррекции. Не кроить пластикой, а улучшать.
10 пунктов что изменить = найти 10 способ как это сделать.Я хочу
Я реализую
Я возвращаю стройностьОсновная цель: стройность и гармония с собой.
Разбить на 21 поясняющую цель = шаги для реализации.
Например, цель улучшить пресс = делать планку.К чему стремлюсь?
Для чего это мне нужно?Месяц 1.
Я обновляюсь и становлюсь стройной.
– мед. обследование
– спорт, расписать программу тренировок
– чистка организма
– как я могу улучшить свою жизнь прямо сейчас? что меня радует? что я могу сейчас сделать для красоты своего тела?
– фиксация результатов.Месяц 2. Я расцветаю.
– продолжать следить за здоровьем + спорт интенсивнее
– в чем мои таланты и успехи? Преимущества как личности? Как я чувствую счастье? Какие вложения/ приобретения усилят мою красоту? Какие знания получить, чтобы усилить свой магнетизм?Результаты: что изменилось? что ценного приобрели? Радуют ли изменения?Месяц 3. Я наслаждаюсь любовью к себе.
– продолжить достигать своих целей
Кто мои друзья? Кто мои любимые? Что доставит радость моим близким? Как я могу наполниться состоянием любви прямо сейчас?Итоги за 3 месяца: красота, вдохновение и любовь.Понравилось, что есть важные вопросы для понимания себя, оценки своего состояния.
Простая формула по сути: прописать путь следования к стройности и гармонии + следовать ему.