Владимир Сергеевич Лавров
Жизнь моей мечты. Эффективная жизненная стратегия на практике
© Владимир Сергеевич Лавров, 2024
ISBN 978-5-0065-0867-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В детстве я мечтал о том, чтобы вырасти и стать самым умным и самым сильным человеком одновременно. Потому что однажды в какой-то книге мне попалось высказывание французского философа Жана Жака Руссо о том, что «идеал человека – это сочетание ума мудреца с силой атлета». Мне понравилась эта мысль и я всеми силами старался притворить эту идею в жизнь. Я много читал и занимался спортом, постоянно учился чему-то новому и делал физические упражнения, развивал память и тренировал гибкость мышц. Но во взрослом возрасте я стал понимать, что у моей детской мечты нет приложения, конкретики, направленности и смысла. Я постоянно тренировал свою силу, но не понимал, на что её направить. Я постоянно тренировал свою гибкость, но не понимал, к чему её приложить. Я постоянно тренировал свою память, вспоминая в деталях свой прошедший день перед сном, но не понимал, чем я хотел бы наполнить свою память. Я ежедневно выстраивал себя, но не понимал зачем я это делаю.
Однажды я стал понимать, что ум и сила – это не конечная цель, а инструменты для реализации чего-то более важного. Для реализации какой-то более важной цели, чем просто быть самым сильным и умным. Я стал искать какой-то смысл в том, что я привык делать с детства. И понял, что я совершенно не понимаю, что я хочу в конечном итоге. Это заставило меня полностью пересмотреть свою жизнь. Поменять свои ценности, установки, убеждения, трансформировать своё мышление, поведение и сменить окружение. Это позволило мне найти то, что мне на самом деле интересно, что я на самом деле хочу. И начать жить так, как хочу я сам, а не так, как хотел французский философ.
Сейчас я понимаю, что, возможно в детстве одной из моих глубинных потребностей была потребность получить признание и уважение других людей. И когда я этого не получал, я ещё больше тренировался, ограничивал себя в удовольствиях, рефлексировал, обучался и переобучался. Зачем? Вероятно, для того, чтобы удовлетворить свою неудовлетворённую потребность в социальных поглаживаниях.
Но я пришёл в этот мир не для того, чтобы искать признания и уважения, хотя получать их несомненно приятно. Я пришёл в этот мир не для того, чтобы только ограничивать себя в удовольствиях и рефлексировать, преодолевая жизненные трудности. Однажды я понял, что я пришёл в этот мир для того, чтобы прожить жизнь своей мечты. Да, не всегда всё получается легко. Но я думаю что время и обстоятельства (люди, книги, условия жизни, трудности, проблемы и болезни) нам даются именно для того, чтобы сначала найти, понять и осознать свои настоящие желания и мечты, а потом реализовать себя, свои желания и начать жить жизнью своей мечты.
Для меня мечты – это не столько про то, «что я хочу иметь», сколько про то, «кем я хочу быть», «чем я хочу заниматься», «что я хочу создавать» и «что я хочу после себя оставить». В данной книге я предельно откровенно рассказываю о своих мечтах, целях, правилах и решениях, по которым я выстраиваю свою жизнь. Естественно, со временем всё может кардинально измениться. Но смысл не в том, чтобы раз и навсегда зафиксировать свои мечты и цели, правила и решения в разных сферах жизни и потом слепо следовать им всю жизнь, а в том, чтобы найти внутри себя то, что живо прямо сейчас и жить этим прямо сейчас. А когда что-то изменится – тогда спокойно принять эти изменения, поставить перед собой новые цели, придумать новые правила и найти новые решения. И жить дальше, опираясь на то, что прямо сейчас помогает оставаться самим собой, реализовывать свои настоящие мечты и чувствовать себя счастливым.
У меня есть предположение, что мои правила и решения могут оказаться полезны многим людям. По крайней мере в качестве отправной точки для поиска своих собственных правил и решений. Наблюдая за людьми вокруг, я с сожалением отмечаю, что многие люди не только не живут своей мечтой, но даже не задумываются о том, что они на самом деле хотят. Я тоже когда-то не понимал, что я хочу на самом деле. Но однажды я сделал шаг к сторону той жизни, в которой есть место моим мечтам, и ни разу не пожалел об этом. На моём примере вы тоже можете разобраться в себе, в своих желаниях и мечтах, расписать правила и решения для всех основных сфер своей жизни, и начать по ним строить жизнь своей мечты.
Единственное, от чего я хотел бы предостеречь – от того, чтобы слепо копировать чужие мечты, цели, желаемые результаты. Ищите свои. Потому что путь к счастью и успеху лежит не через копирование чужих предпочтений, а через реализацию своей собственной мечты, которая может быть не похожа на мечты других людей.
16 июля 2021 года.
Глава 1. Общее видение
Какой жизнью я хочу жить?
Я хочу жить жизнью, в которой я как личность полностью реализован и полезен обществу, в котором живу; занимаюсь любимым делом; создаю больше пользы, чем потребляю; вкладываю в людей рядом больше, чем беру от них и стремлюсь оставить после себя что-то важное для потомков. Быть реализованным – для меня это означает, в первую очередь, заниматься любимым делом и приносить с его помощью пользу другим людям, а моё любимое дело имеет четыре грани – это:
1) заниматься исследованиями (наблюдение, изучение биографий, интервьюирование, моделирование, классификация и систематизация теоретических и практических знаний в области клинической характерологии, психотравматологии, когнитивной и семейной психологии в сочетании с практическими методами психологического взросления, облагораживания характера, оздоровления мышления и оздоровления отношений методами телесной, когнитивно-поведенческой и семейной терапии, а также методами развития здоровой личной эффективности, в совокупности позволяющих осознанно выстраивать и проживать жизнь своей мечты – то есть, заниматься любимым делом в доме своей мечты, вместе с любимым человеком строить отношения своей мечты, достигать в любимом деле и в отношениях подлинного мастерства и быть при этом счастливым в союзе с любимым человеком);
2) создавать полноценную науку о психологических травмах и человеческих характерах, о влиянии психотравм и уровней эмоционального развития на характер, мышление, отношения и личную эффективность;
3) отдавать в этот мир свой опыт и знания через создание и распространение полезного психотерапевтического контента, помогающего психологически взрослеть, облагораживать свой характер, оздоравливать своё мышление и отношения, достигать успеха в разных сферах жизни. И делать это максимально профессионально (то есть, за деньги и постоянно совершенствуя своё писательское мастерство, сочетая навыки журналистики и контент-маркетинга);
4) занимаясь предыдущими тремя гранями любимого дела, генерировать и после этого делиться своим сгенерированным пониманием, счастьем и любовью с близкими людьми. Понимание, счастье и любовь можно бесконечно отдавать другим людям, ничего при этом не теряя, а только приобретая вместе с другими людьми, вместе с ними становясь ещё спокойнее и доброжелательнее, ещё счастливее, ещё наполненнее и заботливее, и в конечном итоге – ещё успешнее. С деньгами так не всегда получается. Когда отдаёшь деньги, то невольно лишаешься их (а вместе с ними часто лишаешься и спокойствия с доброжелательностью, и ощущения счастья, и желания любить, особенно если отдаёшь их по требованию, а не добровольно). А когда отдаёшь другим людям что-то из своего внутреннего богатства – свою любящую доброту, своё понимание, своё состояние спокойного и уравновешенного счастья, свою любовь, – отданное неизбежно приумножается. Вопрос только в том, умеет ли человек вообще генерировать своё внутреннее богатство, наполняться им и делиться с другими людьми, или он сам находится в дефиците и ждёт подачек от других, страдая от своей неполноценности и сводя все отношения с другими людьми к товарно-денежным. Для меня деньги – очень важное и ценное дополнение к внутреннему богатству, но не замена его.
Почему для меня это важно?
В своё время я не смог выбрать, какой аспект внутреннего богатства для меня важнее и интереснее как предмет для изучения: доброта, счастье, любовь или успех (и соответствующие им психологические явления: характер, мышление, отношения или личная эффективность). На мой взгляд все эти четыре элемента важны в равной мере и недостаток какого-то одного из них не компенсируется в полной мере остальными. Поэтому я выбрал изучать их все вместе. Кроме того, я выделяю ещё одно важное и интересное для меня явление – физическое и психическое здоровье, которое на мой взгляд включает в себя много граней: и биологическую молодость, и физическую силу, и телесную привлекательность, и психологическую гибкость, и любящую доброту, и эмоциональную зрелость, и стрессоустойчивость, и жизненную мудрость, и принятие реальности такой, какая она есть (без раздражения и недовольства собой, другими людьми и миром в целом), и красоту отношений, и умение договариваться с другими людьми без обид и проигравших, и способность зарабатывать деньги и т. д.
Изучением физического здоровья я не занимаюсь совсем, поскольку это вотчина врачей и я туда не лезу, а психику я рассматриваю в комплексе. И когда я говорю про «психологию», про «психотравматологию», про «клиническую характерологию», про «науку о психологическом взрослении», про «науку о психическом здоровье», про «науку о счастье», про «науку о любви», про «науку об успехе», я имею в виду один и тот же набор из этих четырёх взаимосвязанных элементов: характер, мышление, отношения и личная эффективность (к которым я иногда добавляю ещё два элемента – психическое здоровье и деньги). Я рассматриваю их в комплексе, как единую систему, хотя акценты можно выставить разные (например, в «науке о любви» все акценты в характере, мышлении, отношениях и личной эффективности можно сместить в сторону оздоровления отношений, а в «науке о счастье» все акценты в характере, мышлении, отношениях и личной эффективности можно сместить в сторону того, как влиять на своё психологическое состояние и становиться счастливее).
Для меня идеал гармонично развитого человека – это психически здоровый (эмоционально зрелый, осознанный, понимающий причинно-следственные связи, принимающий реальность такой, какая она есть, способный брать на себя ответственность за последствия своих решений и поступков, из чего вытекает уравновешенный доброжелательный характер, генерирующий любящую доброту и лёгкое отношение к жизни, но без расточительства своих и чужих ресурсов), и поэтому добрый (нетребовательный и отзывчивый), счастливый (имеющий гибкое конструктивное мышление, создающее здоровое отношение к себе, к другим людям, к миру в целом, к проблемам и через это отношение генерирующее внутреннее ощущение счастья, не зависящее от мнений, решений и поступков других людей) и успешный человек (систематически достигающий поставленных целей в своём любимом деле, когда сам процесс движения к целям доставляет наслаждение, а конечные результаты труда при этом приносят пользу другим людям и поэтому легко конвертируются в деньги), глубоко понимающий, «кто» он на самом деле и «что» он здесь делает, способный отличать то, что он может изменить от того, что изменить не в его власти (чтобы не тратить туда свои ресурсы), и, – что очень важно, – способный бескорыстно любить (то есть, способный строить с другими людьми здоровые зрелые отношения, в которых рождается и расцветает любовь). Когда какого-то одного элемента не хватает – это ломает всю систему благополучия. Как стул без одной ножки перестаёт быть устойчивым, так и наше благополучие обретает неустойчивость, теряя какой-то один важный элемент.
Из этого идеала вытекает и мой исследовательский интерес к этим темам.
Разумеется, просто исследовать и систематизировать интересующие меня области знаний, создавая новые разделы в науке о человеческой психике, мне недостаточно. Мне важно не только заниматься исследованиями, но так же последовательно внедрять результаты своих исследований на практике в своей собственной жизни и помогать другим людям делать то же самое. И я делаю это через свои статьи, книги, учебные пособия, через личное общение и через обучающий проект «ПсихоСфера» (серия практических пособий, а в перспективе возможно онлайн-университет с условно-индивидуальной пошаговой программой знакомства с самим собой и трансформации своего характера, психологического взросления, устранения психологических травм методами телесной терапии, оздоровления мышления методами когнитивно-поведенческой терапии, оздоровления отношений методами семейной терапии, а также методикой развития здоровой личной эффективности с прицелом на формирование своей индивидуальности и уникальности, на реализацию своих собственных талантов и своих индивидуальных ценностей, чтобы развиваться не через боль и ограничения, а через радость и свободу быть самим собой настоящим, последовательно открывая для себя новые грани самого себя и своего партнёра, чтобы исследовать их и двигаться ещё дальше вглубь себя и вглубь отношений, чтобы в результате легко и максимально эффективно строить жизнь и отношения своей мечты, невзирая на «родительские послания» и убеждения, которые могут этому препятствовать).
Восемь ключевых сфер жизни
Я отталкиваюсь от восьми ключевых сфер жизни, для каждой из которых я определил, что мне важно в этой сфере и какие роли я могу играть в этой сфере жизни, чтобы прийти к желаемому результату. Это сфера здоровья, сфера чувств и эмоций, сфера отношений, сфера окружения и социальных связей, сфера обучения и личностного роста, сфера самореализации и творчества, сфера работы и карьеры, сфера денег.
Окно возможностей, ведущих к жизни моей мечты: восемь ключевых сфер жизни, из которых открывается путь к идеальному конечному результату. Важно: разные пути ведут к одному и тому же идеальному конечному результату, а не к разным результатам в разных сферах жизни, как это часто пытаются сделать игроки в известную коучинговую игру с «колесом жизненного баланса», разрывая себя одновременно на восемь разных целей и в итоге иногда не достигая ничего, кроме разочарования и усталости от бесконечной суеты!
Для меня смысл работы над ключевыми сферами жизни заключается в том, что каждая сфера жизни существует не сама по себе, в отрыве от целого, а дополняет остальные сферы жизни, и поэтому делая любой шаг в любой из этих сфер, я в целом приближаюсь к одному и тому же желаемому результату. Неважно, что конкретно я сейчас делаю: занимаюсь физкультурой, готовлю тыквенный суп или карбонару, мою посуду, делаю любимой женщине расслабляющий массаж, общаюсь с единомышленниками, прохожу обучение, пишу статью, зарабатываю деньги – я в любой из этих моментов иду к одному и тому же идеальному конечному результату, который я формулирую, как жизнь моей мечты. Поэтому мне нет нужды отказываться от отношений ради карьеры. Или от здоровья ради денег. Или от обучения ради самореализации. Я могу гибко и свободно выбирать, чем я хочу заниматься именно сегодня, не беспокоясь о том, что я что-то потеряю. И что бы я не выбрал – я продолжаю движение в одну и ту же сторону. В результате появляется лёгкость и спонтанность, я могу заниматься тем, что мне хочется делать в данный момент, – и при этом я не теряю времени, продолжая двигаться к одному и тому же желаемому результату!
Одновременно с этим, я не жду результат в каком-то отдалённом будущем, а получаю его прямо сейчас. Каждым своим решением, каждым своим выбором, каждым своим действием – я прямо сейчас живу той жизнью, которой мечтаю. Потому что я привязываю желаемые результаты не к тому, что я хочу иметь или получить, а к тому, что я хочу делать, чем я хочу заниматься, как я хочу жить и что я хочу после себя оставить.
Это ключевой момент: определить, что я хочу делать, а не фокусироваться на том, что я хочу иметь. Тогда жить жизнью своей мечты становится возможным прямо сейчас. И это предпочтительнее, чем проводить жизнь в ожидании постоянно отдаляющегося и непредсказуемого светлого будущего.
Что для меня это значит? К какому идеальному конечному результату я иду?
1. У меня полное взаимопонимание и доверие с партнёром, мы вместе создаём не просто супружеский союз, но ещё и МОЗГОВОЙ ЦЕНТР (сообщество единомышленников, мыслящих в одном направлении и идущих к одной ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ, поддерживая друг друга в достижении этой цели так, как это представляли Эндрю Карнеги и Наполеон Хилл, опираясь на свои наблюдения) и вместе работаем над программой оздоровления отношений, превращая её в эффективный инструмент улучшения личной жизни – с прицелом на её использование в будущем как для супружеских пар в целом, так и отдельно для одиноких мужчин, отдельно для одиноких женщин, и отдельно для подростков. Этот пункт мне представляется самым важным с точки зрения жизни моей мечты. Даже если не реализуется в полной мере остальное, последовательно реализовывать именно этот пункт вместе с партнёром в течении жизни мне важнее всего, поскольку это влияет на реализацию ГЛАВНОЙ ЦЕЛИ моей жизни (возможно с некоторыми изменениями и дополнениями, если однажды мы вместе посчитаем более важным проектом в жизни что-то другое).
2. Большую часть времени я занимаюсь исследованиями и творчеством: изучаю и систематизирую знания на стыке нескольких крупных тем – клиническая характерология, психотравматология, когнитивная психология и семейная психология в сочетании с телесной, когнитивно-поведенческой и семейной терапией, – создавая полноценную науку о психологической зрелости, о подлинном, ничем не омрачённом счастье, о природе зрелой любви и о здоровых (неневротических) методах достижения успеха; пишу на эти темы статьи и книги; создаю учебные пособия по соответствующим разделам психологии и психотерапии; создаю методологию психологического взросления и развития своей личной эффективности. Я называю эту науку «психологией личности и межличностных отношений», или, для краткости, «наукой о любви» (вообще это два разных направления в рамках одной и той же системы знаний, но в этой книге я иногда для краткости называю «наукой о любви» всё вместе – и первое, и второе; хотя при желании теорию и практику зрелой любви можно дифференцировать от теории человеческих характеров, от процессов психологического взросления, от инструментов оздоровления мышления и методов достижения успеха).
Поскольку отношения (вместе с исследованиями сферы отношений) я считаю главным проектом в своей жизни, то соответственно и систематизация знаний направлена в моём случае в первую очередь на формирование зрелого навыка любить и науку о любви. Однако это не подразумевает, что мне интересна только сфера отношений; у меня есть гипотеза, что настоящей зрелой любви невозможно научиться, не познакомившись сначала со своим настоящим характером и не приняв его особенности, психологически не повзрослев, исцелившись от детских психологических травм, и не исцелив своё мышление от деструктивных схем; соответственно в моём понимании любовь включает в себя все практические инструменты для знакомства со своим характером и его трансформации (приняв свои слабые стороны, мы, тем не менее, одновременно с этим можем развивать сильные стороны своего характера), для психологического взросления и исцеления от детским травм, для оздоровления мышления и отношений, а также инструменты для развития своей личной эффективности, которые помогают обоим партнёрам одновременно и эффективно строить отношения (то есть, легко договариваться друг с другом и решать конфликты) и эффективно работать (то есть, достигать в любимом деле желаемых результатов и конвертировать их в деньги без ущерба для своего здоровья и семейного счастья).
3. Я в той или иной форме создаю психотерапевтический контент (статьи, книги, база данных для проекта «Психологическая энциклопедия» с набором обучающих материалов для мужчин, женщин, подростков; возможно онлайн-университет, или факультет в уже существующем онлайн-университете, или канал для продвижения интересного обучающего контента), занимаюсь журналистикой, популяризацией клинической характерологии и психологии в целом, разработкой обучающих программ по «клинической характерологии», «психологии личности», «психологии взросления и личной эффективности» и, возможно, внедрением этих программ в обучение, чтобы однажды превратить онлайн-университет в университет своей мечты. В тот самый университет, в котором я сам хотел бы учиться. С подкастами-лекциями, записанными красивым дикторским голосом, который было бы приятно слушать сам по себе. И учебной структурой, в которой можно было бы получать системное психологическое дополнительное образование не выходя из своего автомобиля, не вставая со своего дивана, не покидая своей уютной кухни, во время пробежек по парку, на рабочем месте или находясь в отпуске по уходу за ребёнком. В виде приложения, в котором было бы удобно и комфортно слушать лекции, читать их тестовые варианты, общаться с однокурсниками в общем чате, проходить тесты, сдавать экзамены и получать дипломы о профессиональной переподготовке в области клинической характерологии и психотравматологии с телесной терапией; когнитивной психологии с когнитивно-поведенческой терапией; семейной психологии с семейной терапией или интегрированной психологии с упором на развитие личной эффективности и переговорных навыков (формат «доброта», формат «счастье», формат «любовь» или формат «успех», соответственно).
Одновременно, в перспективе (возможно), я занимаюсь разработкой и управлением контент-стратегией какой-либо интересной организации в социальных сетях, создавая полезные нарративы для продвижения каких-то социально значимых и полезных идей (возможно, я беру на себя весь контент-маркетинг университета/факультета/компании или частного лица, например, успешного предпринимателя или талантливого учёного, если потребности и ценности их целевой аудитории совпадают с моими интересами и компетентностью в плане тематики), или занимаюсь разработкой внутренних обучающих программ по психологии взросления, психологии отношений, психологии личной эффективности. Мне интересно и то, и другое. И то, и другое – творческая интеллектуальная работа, соответствующая моим ценностям и интересам. При условии некоторой автономии в выборе тематики и формы подачи материалов.
4. Я периодически провожу консультации и обучение по клинической характерологии, по психотравматологии, по методикам оздоровления мышления и оздоровления отношений, по основанным на них методам повышения своей личной эффективности. Созданная мной программа обучения и повышения квалификации для психологов и коучей на основе системной работы со своим характером, мышлением и отношениями в сочетании с терапевтическими инструментами и методикой развития здоровой личной эффективности, даёт измеримые результаты (в деньгах, в высвобожденном времени, в достижениях и завершённых успешных проектах, в количестве достигнутых переговорных договорённостей и решённых миром конфликтов, в удовлетворённости людей рядом) и помогает людям становиться счастливее и успешнее, учиться по-настоящему любить и быть любимыми.
Соединяя воедино основы клинической характерологии (глубокое понимание себя и людей вокруг) и психотравматологии вкупе с полноценной моделью психического здоровья (как идеальной цели, к которой можно прийти в результате терапии) и тремя практическими терапевтическими методами – телесной терапией (оздоровление характера через избавление от телесных зажимов, являющихся результатом психотравм и подавленных чувств), когнитивно-поведенческой терапией (оздоровление мышления) и семейной терапией (оздоровление отношений), я рассчитываю создать системный академический курс, который можно было бы преподавать для студентов магистратур, для слушателей курсов повышения квалификации (психологи, педагоги, социальные работники, врачи); и возможно для управленцев из корпоративного сектора, которым тоже важно уметь подбирать ключи к людям, большинство из которых в настоящее время в той или иной степени психологически травмированы, незрелы, порой безответственны и иногда недоговороспособны (а изменить это может не только психотерапевт, но и любой человек, владеющий соответствующим инструментарием и понимающий причинно-следственные связи в человеческой психике).
Как вариант, в свободное время в будущем я мог бы (но пока не уверен, что хотел бы) заниматься психопортретизмом – создавать на заказ индивидуальные психологические портреты с помощью Адаптированного (улучшенного и дополненного) опросника Марселя Пруста и серии последующих глубинных интервью, основанных на первоначальных ответах на вопросы из опросника. С индивидуальными рекомендациями по улучшению своего характера, мышления и отношений.
