Питание чемпиона: Полное руководство по спортивному питанию для бодибилдеров – Война Владимирович Владимир

Эта книга — ваш путеводитель в мире спортивного питания для всех: от новичков до опытных атлетов. 

Основы биохимии: белки, жиры, углеводы, микронутриенты.

Стратегии питания: набор массы, сушка, читмилы.

Спортивные добавки: развенчание мифов.

Практика: приготовление еды, бюджетные меню, восстановление.

Истории чемпионов: советы от Арнольда до веган-атлетов. 

Итог: научитесь управлять питанием, превращая еду в топливо для рекордов. 

P. S. Ваше идеальное тело уже ждёт — начните действовать.