Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь – Элиза Неболсин
Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.
В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир – не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально!
Веселые и простые «брейн-хаки» из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.
Для кого эта книга
Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.
Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления – от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
На русском языке публикуется впервые.
Серия "МИФ Подростки"
Книга Элизы Неболсин «Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь» – это книга из серии «Ты имеешь значение. Психология для современных подростков» от Издательство МИФ.Элиза Неболсин – лицензированный клинический социальный работник, владелец и практикующий психотерапевт в частной клинике КПТ в Александрии (США). Преподает в Институте когнитивно-поведенческой терапии Бека, Католическом университете Америки и Академии когнитивной терапии.Сама книга небольшая, всего 192 страницы, в мягком переплёте. Страницы плотные, текст не крупный, но глазам читать удобно. Подача материала дозированная. Книга разделена на 11 глав, введение и заключение. Информация подается через небольшие тексты, что хорошо для восприятия и не перегружает мозг.Это действительное простое и веселое руководство, которое поможет не только подростку разобраться в себе и научиться справляться со своими проблемами, но будет полезла любому родителю или же психологу, работающему с подростками.Простым языком автор рассказывает, что происходит в голове подростка, почему подростковый возраст такой сложный, почему подростки так подвержены стрессу и выбирают рискованное поведение, почему не хотят учиться или делать домашние задание, как на их жизнь влияет школа и отношения со сверстниками. Затрагивает все важные аспекты жизни ребёнка в подростковом возрасте.Автор также дает реальные рабочие советы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, как ребёнку понять себя, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности, в общем пережить подростковый возраст с наименьшими потерями.Конечно же, не смотря на простой язык написания для того, чтобы использовать лайфхаки данной книги, у подростка должна присутствовать мотивация и хорошо работать голова.Я работаю с подростками довольно много лет и могу с уверенностью сказать, что не каждый подросток захочет её читать, а уж тем более выполнять советы автора. Хотя, на самом деле, есть и такие ребята, которые захотят, но чаще я сталкиваюсь с немотивированными подростками из неблагополучных семей, у которых сформирован только один навык – это навык выживать.Но эта книга может быть прекрасным помощником для родителей, психологов, учителей, да для любого взрослого, который небезразличен к судьбе ребёнка и имеет у него авторитет.Книга поможет лучше понимать подростка и научит, как ему помочь. Для специалистов, по сути, это отличное методическое пособие с практическими советами и простыми понятными примерами, и метафорами.Автор собрала большое количество лайфхаков, которые я периодически использую в работе. Они простые на первый взгляд, но действительно работают при правильном подходе к ребенку.
Сегодня финишировала ../Для прочтения, подросток должен очень любить читать книги, увлекаться планированием. Если с литературой туго , то пойдет очень сложно. Больше подходит для прочтения родителям, чтобы лучше понимать подростков . Читается быстро, есть практики, можно взять обороты для поддержания подростка в сложной ситуации.