Мы живём в мире, полном отвлечений. Телефон, соцсети, внезапные мысли, постоянные переключения — всё это крадёт энергию, но не даёт результатов. Блокнот «Фокус на себя» — это практический инструмент для осознанной работы с вниманием.

Что вас ждёт внутри?

10 терапевтических писем для исследования своего внимания.

Работа с хаотичным умом и привычками расфокусировки.

Осознание того, куда уходит энергия и как её направить на главное.

Чёткая система мини-привычек для концентрации.

Финальный договор с собой — шаг к устойчивому фокусу.

Что даёт эта практика?

Глубокое понимание того, почему вы теряете концентрацию.

Осознанный контроль над отвлекающими мыслями.

Энергия, направленная в нужное русло.

Чувство собранности и ясности без перегруза.