Александр Андрианов
Убей свой страх! Проснись! Действуй прямо сейчас
Глава 5. Способы обойти ловушки подсознания
Следует также помнить о ловушках нашего подсознания. Даже у тренированного, сильного духом человека может появиться чувство страха. Это происходит во многом из-за эмоционального или физического «выгорания». Человек не пребывает в состоянии здесь и сейчас, он где-то далеко, в своих мыслях. Его что-то тревожит, отвлекает. Он словно в трансе. Многие люди постоянно находятся в этом состоянии. Они едят или идут по дороге, но мыслями где-то очень далеко. У них в голове постоянно что-то происходит, идут процессы, движуха. И когда возникает опасная, конфликтная ситуация, человек просто оказывается к ней не готов…
Он ошарашенно озирается по сторонам и замирает в ступоре. А? Что? Где? И все, момент упущен! Человек или получает в нос, или не успевает адекватно среагировать на хамство (угрозу) и выглядит полным идиотом. Выглядит жалко! Ему очень сложно резко включиться в ситуацию, он не понимает, как она возникла, что к ней привело, как на нее реагировать.
Примеров можно привести предостаточно. Скажем, идете вы с девушкой по улице. Вам хорошо: птички поют, цветы вокруг, солнышко светит, вы полны любви и нежности, наслаждаетесь каждой минутой. И сами не замечаете, как оказываетесь на безлюдной улице в окружении пренеприятных парней с плохими манерами. И в себя приходите уже в тот момент, когда вам делают какое-то не очень заманчивое предложение, ну или сразу бьют в челюсть. Как вы думаете, легко вам будет переключиться на жестокий бой, если только что вы витали где-то в облаках и слагали баллады о любви? Да ничего подобного! Даже если вы сильны духом и имеете подготовку!
И таких ситуаций – полным-полно. Человек может думать о любви, работе, проблемах с женой, грядущих планах, экономическом кризисе, третьей мировой, конце света – о чем угодно! И настолько глубоко погрузиться в себя, что проморгать ситуацию. Пропустить все на свете. И первое чувство, с которым человек столкнется, очнувшись от транса – это шок, паника, страх. Потому что произошла какая-то неожиданность! То, к чему не был готов! И сразу в голове тысяча мыслей и вопросов, которые впиваются в тебя, словно иглы! Что делать? Бежать или драться? Чем защищаться? А если проиграю? А вдруг меня покалечат? А если девушку изнасилуют? Она же меня не простит. А если убью кого-нибудь, а потом отвечать…
И вот он, ступор, вот он, тупик. Человек абсолютно не понимает, что ему делать, а ведь ситуация еще не закончилась, она развивается. Тебе задают грубые вопросы, толкают. А у тебя тысяча мыслей, тысяча вопросов. Ты на прошлые-то не ответил, а на тебя все новые сыплются. Страх и паника усиливаются. Оплетают, словно паутина. И ты не можешь ничего предпринять – ты скован, зажат, сбит наповал своими мыслями и эмоциями. Ты уже проиграл…
Откажитесь от ненужной информации и бесполезных дел: только так вы придете от состояния эмоционального раздрая к душевному покою и осознанности.
Более того, жизнь устроена таким образом, чтобы специально удерживать человека в состоянии эмоционального раздрая. Чтобы он все время о чем-то беспокоился и переживал. Поэтому его постоянно грузят информацией – через телевизор, интернет, газеты, бабушек у подъезда, друзей-паникеров, слухи и сплетни от жены и сотрудниц и через многие другие каналы. Из него высасывают силы, терроризируют страхами и всеми возможными ужасами. Чтобы он боялся за близких, за свои сбережения, за работу, за свое здоровье! Постоянно думал, как уберечься, спастись, выкрутиться. И никогда не пребывал в состоянии покоя и осознанности. Все время бежал! Был чем-то занят. Расходовал силы и эмоции. И для этого постоянно придумывают новые способы. Звонки, СМС, электронная почта – человек не может спокойно в туалет сходить – и там достанут!
Мы и сами выдумываем себе кучу ненужных, бесполезных дел. Сами включаемся в изматывающие эмоциональные потоки и беспокоимся о несуществующих глупостях. Нам кажется, что мы все время должны что-то делать, куда-то бежать, каждую минуту своего бытия использовать на что-то, как нам кажется, полезное! Но если присмотреться, то это «полезное», по большей части, – такая ерунда!
Задумайтесь над тем, как проводите свое время. Чем вы заняты? Чтобы преуспеть, люди придумывают такие хитроумные схемы, но на самом деле лишь загоняют себя в еще более жесткие ловушки.
Как часто они пытаются заполучить что-нибудь подешевле. Часами просматривают объявления, объезжают магазины, охотятся за скидками и безумно радуются, урвав что-нибудь по низкой цене. А потом проклинают все на свете, потому что дешевая обувь сдавливает и мозолит стопу. Или тратят уйму времени, чтобы взять автомобиль подешевле, а потом травятся синтетикой, болеют раком, попадают в аварии. Идут на любые ухищрения, чтобы вырваться из родного спокойного города и устроиться на якобы престижную работу в Москве, терпят тысячи лишений ради «великой цели». А потом всю жизнь пашут на ипотеку и света белого не видят, зарабатывая инфаркты и нервные срывы.
Дела! Дела! Дела! Люди постоянно выдумывают себе проблемы и не могут остановиться. Летом они каждые выходные трясутся в пробках или душном поезде, не разгибаются на дачных участках: выдергивают сорняки, что-то сажают, чинят забор, занимаются какими-то пристройками. Потом снова пробки или душный поезд – назад, в большой город, на работу. И так все лето, каждые выходные… Им даже не приходит в голову идея продать на фиг эту дачу, а в выходные просто отдыхать с семьей! Ну или, если хочется на природу, так наслаждаться жизнью на свежем воздухе, а не горбатиться, света белого не видя.
Множество дел мы выполняем просто по привычке. Потому что так надо. Потому что так делали наши родители, а до них – наши бабушки и дедушки. И даже не представляем, что можно жить совершенно иначе.
У многих происходит самый настоящий разрыв шаблона, если им сказать, что можно не жить по графику дом-работа-дом в душном городе, толкаясь в очередях, а зарабатывать деньги, находясь, скажем, на прекрасном зеленом острове, где круглый год лето, имея под рукой лишь ноутбук с выходом в интернет. Или жить не в тесной хибаре на окраине Москвы, купленной на последние деньги и радоваться – ура, вот я и в столице, – а путешествовать на небольшой яхте из одного города в другой. А может, выбраться в эко-поселок в какой-нибудь сибирской глуши, где людям даже деньги особо не нужны, потому что все необходимое они получают от природы.
А еще можно продать автомобиль и ездить на работу на велосипеде, совмещая дорогу и спорт. Или пересесть на общественный транспорт и, воспользовавшись свободным временем, почитать полезную книгу, сделав еще один шаг к собственному развитию.
Выходите за рамки привычного мышления, ломайте барьеры, отбрасывайте все навязанное, позвольте себе жить так, как хочется, а не как за вас придумали другие!
Вырваться из привычной системы и изобрести свою. Наслаждаться жизнью, отдыхать, пребывать в состоянии покоя. Расти и развиваться!
И, разумеется, по-максимуму отключиться от всех источников информации – телевидение, интернет, слухи и сплетни соседей. Потому что цель всех этих источников – вывести вас из равновесия. Они будут пугать вас атипичными пневмониями, кризисами, войнами, политической нестабильностью и прочими сказками, которые никоим образом вас не касаются. Все это виртуальная реальность из черной коробочки. Я уже рассказывал в своей предыдущей книге «Проснись! Действуй прямо сейчас».
Вы спросите, а причем здесь, собственно, страхи? Так я вам отвечу. Отвлекаясь на ненужные дела, которые мы в изобилии себе придумываем, дела, которые к тому же не особенно и нравятся, мы находимся в постоянном эмоциональном раздрае. А когда на это еще наслаиваются пугающие новости – сознание просто взрывается. Вы не успеете среагировать на опасность, не сможете подготовиться к ней, не увидите, с чем вообще имеете дело. Какие пути отхода? Есть ли вокруг что-то, чем можно защититься? Вам не до этого, вы в своих мыслях и переживаниях!
Усталый воин – это воин только наполовину, а порой даже меньше! Телу лень двигаться, голове лень соображать – вы, как зомби, движетесь на автомате. Вялый, апатичный, несобранный. В таком состоянии вы – мишень! Вы можете быть даже тренированным бойцом, иметь хороший опыт драк, но тут окажетесь не у дел! А все почему? Потому что витаете в какой-то виртуальной реальности, которая высосала из вас все силы! Избавьтесь от лишних дел, от лишних мыслей, хлопот, суеты, новостей, сплетен и слухов. Перестаньте постоянно напрягаться! Расслабьтесь, отбросьте всю шелуху.
Когда мне говорят, что, исповедуя такую философию, я отгораживаюсь от мира, живу исключительно своей жизнью, и плевать мне на все, что происходит вокруг, мне сложно что-то возразить. Пожалуй, все так и есть.
Я вряд ли изменю существующий миропорядок. Я могу следить за новостями, ходить на митинги, могу даже взять в руки автомат и поехать кого-то там спасать, но давайте будем объективными: изменит ли это хоть что-нибудь? Да абсолютно ничего! Станет просто на один труп больше!
У меня нет ни малейшего желания становиться марионеткой в чужих руках. Не хочу, чтобы кто-то принуждал меня к действиям, рассказывал, кто герой, а кто враг. Кого любить, а кого ненавидеть. Я и сам в этом разберусь, без подсказок. Потому что подонков, проблем и несправедливости полным-полно перед самым носом каждого из нас. Для того чтобы их найти, не обязательно куда-то ехать или смотреть новости, где на них укажут пальцем. Людей, нуждающихся в помощи и спасении, вокруг нас видимо-невидимо. И это не какие-то незнакомые люди, показанные однажды по зомбо-ящику, а наш сосед по лестничной клетке, коллега по работе, знакомый по тренажерному залу, а быть может, наши родители, жена или даже ребенок, которого обижают в классе, а мы так увлечены новостями по телевизору, что не замечаем, что творится в собственной семье! Очень показателен на эту тему фильм «Проповедник с пулеметом», где главный герой настолько увлекся помощью чужим африканским детям, что даже и не вспомнил про выпускной своей дочери! Ведь это такая «фигня» по сравнению с глобальными мировыми проблемами! Посмотрите, если будет возможность, не пожалеете…
У каждого может быть свое мнение, но в моем понимании патриот – это человек, который думает прежде всего о своем развитии. Ему некогда строчить гневные посты в интернете, следить за событиями в стране и мире, до хрипоты спорить с оппонентами… Вместо этого патриот ведет здоровый образ жизни, отказывается от алкоголя, табака и других наркотиков, занимается спортом, читает развивающую литературу, учится, тренирует характер, волю, преодолевает себя. И так – на протяжении всей жизни. А став лучше, сильнее, почувствовав почву под ногами, он помогает другим. Открывает тренажерный зал, клуб единоборств, открывает ферму и обеспечивает людей полезными продуктами, читает лекции и выступает с семинарами – одним словом, любыми способами улучшает жизнь вокруг себя.
Патриот – это тот, кто, работая над собой, любыми способами улучшает жизнь вокруг себя.
Не важно, кто у власти, какой политический строй и законы, бушует в мире чума или экономический кризис. Некогда отвлекаться на это. Ни эмоционально, ни физически. Надо работать над собой. Изо дня в день, шаг за шагом! В этом, на мой взгляд, и заключается неравнодушие и забота об окружающем мире. И в этом же заключается патриотизм!
Все очень просто: внутреннее развитие неизменно ведет к успеху внешнему.
Делайте все, что от вас зависит, и тогда обстоятельства будут подстраиваться под вас!
Дзенский учитель Догэн блестяще выразил это в следующих строках:
Выкопай пруд,
Не дожидаясь луны.
Когда пруд выкопан,
Луна появится сама.
Человек с богатым внутреннем миром, физически сильный и здоровый, волевой, с крепким характером, закаленный и не боящийся ничего на свете, добьется успеха на любой стезе. Такого человека любят женщины, деньги идут к нему в руки, удача сопутствует во всех начинаниях. Он может добиться всех целей, которые ставит перед собой. Он приходит к этому шаг за шагом, но приходит непременно – и в этом вся суть преобразований. И если такого человека по-прежнему волнуют какие-то внешние проблемы – ему и повлиять на них значительно легче.
Ему не нравится какой-то закон – не вопрос. Он сам может стать законом! Его беспокоит засилье мигрантов, убийства животных, изменение климата? Да что угодно. Любую проблему гораздо легче решить, когда у тебя есть деньги, власть или слава, а лучше – все это вместе! А кто будет прислушиваться к безвестному Ване Иванову? Кто даст ему слово? Кто хотя бы выслушает, о чем он там бубнит на митинге или в интернете? Кто заметит его жертву, принесенную во имя какой-то цели? Да плевать всем на Ваню Иванова. Потому что он никто и звать его никак.
Чтобы что-то значить в этом мире и что-то в нем определять – ты сам должен что-то представлять из себя, а это достигается за счет внутреннего развития. Именно внутренний настрой формирует внешний успех. Не бывает такого: мол, я сначала заработаю денег, добьюсь карьерных высот и вот тогда точно стану счастливым. Сначала вы становитесь счастливым, а затем получаете атрибуты этого счастья. Сначала вы должны полюбить сами себя – и тогда вас полюбят другие. Сначала вы становитесь сильным, крепким духом, уверенным в себе, а затем выигрываете спортивный турнир и уверенно чувствуете себя на улице!
Еще одна частая ловушка подсознания, в которую мы попадаем – возвеличивание кого-то в своих глазах. Мы придаем некой личности свойства или качества, которых у нее нет. Это может быть духовный учитель, тренер, наставник, лидер какой-то группы или наш соперник, враг. Мы накручиваем себя и думаем: этот человек безупречен, непобедим, совершенен, он настолько велик, что я рядом с ним просто ничего не стоящая песчинка. Он так многого добился, я всегда буду лишь его бледной тенью, мне никогда не стать таким же, как он…
Как правило, это не что иное, как самообман. Да, возможно, человек в чем-то талантлив и в чем-то нас превосходит, но это не значит, что он Бог! В его жилах течет та же кровь, что и у нас, он тоже смертен. Может совершить ошибку, испугаться, сделать глупость. Он такой же, как мы.
В связи с этим я часто вспоминаю вот какую историю… Когда мне было 7–10 лет, я смотрел на взрослых людей с восхищением. И думал: какие же они умные! Им известны ответы на все вопросы! Они точно знают, как надо поступать в той или иной ситуации! Взрослые не делают глупостей, не ошибаются, не ведают сомнений. У них свои серьезные дела, имеющие практически планетарный масштаб! Они собираются вместе, ведут такие умные разговоры, а потом спускаются со своих высот и учат меня, маленького и несмышленого, как поступать, как себя вести, к чему стремиться…
Сейчас мне 34 года, а моим детям 6 лет. Теперь я для своих детей – тот самый взрослый: мудрый, бесконечно талантливый, знающий ответы на все вопросы. И они смотрят на меня своими большими глазами, думая, что сейчас я открою им истину.
А истина в том, что я сам ни черта не знаю! Более того, я совершаю глупости, делаю ошибки, а мои текущие дела отнюдь не претендуют на планетарный масштаб.
И ведь взрослые из моего детства были точно такими же. А казались! КАЗАЛИСЬ! Такими ИСПОЛИНАМИ!.. Такими недосягаемыми ТИТАНАМИ.
А ведь титанов нет. Все – обычные люди. Из плоти и крови. Со своими ошибками, сомнениями и страхами… И какой бы гуру или авторитет ни стоял перед нами – он живой человек, помните об этом! Как бы ни был огромен и страшен враг – у него тоже есть горло, пах, коленные чашечки и прочие уязвимые места. Он испытывает те же чувства, что и вы. Его можно победить! Его можно сломать! Его можно испугать!
Не возводите на пьедестал других людей, не следуйте слепо за людьми или обстоятельствами. Всегда думайте, прежде всего, «своей головой».
И точно такая же стратегия с любыми жизненными ситуациями. Да, покорить Эверест трудно, но ведь кто-то уже достиг этой цели! Да, чтобы устроиться в компанию мечты, надо преодолеть огромную конкуренцию, но ведь и в этом нет ничего невозможного! Основать свое дело еще труднее, но справляются же люди с этой задачей.
Обстоятельства могут казаться сколь угодно тяжелыми и непреодолимыми, но нет ничего такого, с чем не смог бы справиться человек. Есть немало примеров, когда люди без рук и ног становятся успешными бизнесменами или профессиональными спортсменами. Сжимают кулаки и вылезают из долговых ям, выходя в большой плюс. Устраивают личную жизнь после тяжелого расставания и становятся еще счастливее, чем были раньше.
Не стоит отчаиваться и бояться. Не только потому, что человек может преодолеть все преграды, встречающиеся ему на пути. Но еще и потому, что мы не знаем, что скрывается там, за горизонтом!
Как писал Сидни Шелдон в своей книге «Обратная сторона успеха»: не спешите слишком рано закрывать книгу, «не дочитав до конца и упустив все то важное, что может произойти с тобой на следующей странице. Странице, которую предстоит написать тебе».
И если сейчас вам немного не по себе, это еще не значит, что так будет всегда. Откуда вам знать? Страница-то еще не перевернута! И уже на следующей странице может быть все, что угодно: новая любовь, возможности для бизнеса, перспективы для резкого взлета… Остановимся, замкнемся, сломаемся – и никогда их не увидим. Продолжим путь борьбы – и насладимся победой в полной мере!
В конце концов, сколько таких, казалось бы, безвыходных проблем и ситуаций вы смогли успешно разрешить в прошлом! У меня и самого много раз бывало: наваливались, как снежный ком, негативные обстоятельства, и казалось, что будущее беспросветно. Нет сил, все напрасно, выхода нет! И только одного желаешь: вот бы жизнь закончилась в этот самый момент – как хорошо бы было… Выйти из игры и начать все заново!
Но тут вдруг одна счастливая весточка, другая, и голова постепенно поднимается, глаза загораются, появляются улыбка, силы, жажда творчества, и ты понимаешь: елки-палки, о чем я только думал! Какое там начать все заново – я еще столько всего могу! Я еще столько всего не успел! Дел – непочатый край, а ну-ка за работу!
Так всегда бывает и будет еще много раз! Вы еще оглянетесь на свои «безнадежные» проблемы спустя пару лет и будете с улыбкой вспоминать о своих заботах, о том, как возвеличивали их и какими непреодолимыми считали.
Человек – существо безграничное! Ему все подвластно, он все может.
Идите своим путем! Той дорогой, в которую верите! А если устали и чувствуете, что больше не можете – отдохните. Нет ничего плохого в том, чтобы взять небольшую паузу. Отказаться на время от тренировок, любых моральных и физических нагрузок и выбраться на неделю-другую на природу. Побыть наедине с собой, вдали от компьютеров и телефонов, побродить по лесу, подышать свежим воздухом, возможно, переосмыслить что-то в своей жизни – и с новыми силами в бой! Побеждать и добиваться поставленных целей!
Глава 6. Как избавиться от детских комплексов?
Чтобы достичь результата и перестать испытывать страх перед дракой, стать мужественнее и решительнее, не обойтись без индивидуальной работы. Тут не может быть общих рекомендаций, потому что у каждого из нас было свое детство и свой опыт, который мы из него вынесли. У каждого свои разочарования и обиды, унижения и потери. И теперь этот опыт прошлого мешает нам в полной мере проявить себя! Сдерживает! Говорит – не лезь, не суйся, лучше отсидись в сторонке, авось обойдется!
Многих из нас воспитывали женщины: мамы, бабушки, воспитательницы в детском саду, учительницы в школе. Они запрещали нам драться, мешали проявлять инициативу, сдували с нас пылинки и делали трагедию из-за малейшей царапины. В результате мы выросли трусами. Мы боимся этого мира, боимся людей, важных событий, неопределенности. Боимся ответственности! Все время трясемся, как бы чего не вышло!
И это надо честно признать. Признать, чтобы наконец-то начать с этим работать! Вы не хотите драться не потому, что вы за мир и весь такой из себя гуманист! Не потому, что вам жалко другого человека, и вы весь такой белый и пушистый. Вы просто боитесь. Вам страшно! Без признания этой истины ничего не получится! Невозможно решить проблему, которую мы даже не хотим замечать.
Вы не сможете убежать от своих проблем, потому что они – не во внешнем мире, а внутри вас.
Если вы ссорились с женой из-за денег, то со следующей женой рано или поздно тоже начнете ссориться из-за денег! Если шеф на работе был идиотом, на новом месте, уж поверьте, окажется точно такой же идиот. Ну а если вам не повезло с районом проживания, где вас преследовали хулиганы – увы, в новом районе и даже в новой стране вас встретят точно такие же отмороженные парни. А может, даже еще страшнее. Недаром люди говорят: кто бежит от судьбы, тот к ней и бежит!
Невозможно решить свои проблемы, просто спрятавшись от них. Я убежден: даже если вы покончите жизнь самоубийством – в следующей жизни получите ту же самую проблему. И так будет до тех пор, пока вы не найдете решение. Вселенная хочет научить вас чему-то, и она научит, уж поверьте! Хотите вы того или нет.
Честно признайтесь, что вас не устраивает в себе и что бы вы хотели изменить. Потому что изменить можно все, ну или почти все! Только для этого надо действовать. Тренироваться. Любые навыки тренируются. В том числе смелость, решительность и воля. Даже если вы были маменькиным сынком, из вас может получиться прекрасный воин.
Ничего и никогда не потеряно! Начните работать над собой. Действовать. Биться! Ведь самый страшный враг каждого из нас – это мы сами…
Страхи у нас общие, но их причины – очень индивидуальны. Родом из детства. В юные годы произошла какая-то ситуация, которая вызвала стресс, сформировала зажимы. Вас наказали, унизили, помешали что-то сделать – могло произойти все, что угодно. И хлоп, это отложилось в вашем подсознании и теперь мешает в жизни. Мы можем даже не помнить, что за ситуация, но она была абсолютно точно.
Вот я, например, очень плохо схожусь с новыми людьми и вообще людей недолюбливаю. Меня не радуют шумные компании, общение, разговоры. Я предпочитаю одиночество. Почему так произошло? А просто в глубоком детстве бабушка внушила мне, что чужие люди представляют опасность. С чужими нельзя разговаривать, нельзя к ним подходить, ничего у них брать нельзя. Они могут тебя украсть, причинить тебе зло, сделать больно! И все! Этого было достаточно. Ее слова отложились в подсознании и сопровождают меня на протяжении всей жизни. И это только один комплекс, а сколько их было привито в детстве?!
Понятно, что бабушка хотела, как лучше. Совершенно очевидно, что наши близкие нам не враги, они нас любят и искренне желают позаботиться о нас, оградить от дурного. Но получается как в известной поговорке: одно лечим – другое калечим. Они невольно навязывают нам свои переживания и комплексы. В результате, став взрослыми, мы страдаем из-за этого и несем бремя чужих страхов всю свою жизнь.
Зачастую одна травмирующая ситуация наслаивается на другую, а за ней стоит еще и третья… Это целый клубок, распутать который можно лишь с помощью грамотного специалиста. В данном случае я говорю о психологе.
В нашей стране у многих почему-то превратное отношение к людям этой профессии. Считается, что поход к психологу – это слабость, позерство, нечто недостойное настоящего мужчины. Полная ахинея! Если у вас болит зуб, кажется абсолютно нормальным, когда вы обращаетесь к дантисту. Когда что-то с глазами – вы идете к окулисту. Почему же, когда травмы детства прибивают вас к земле и мешают раскрыться, вы считаете, что здесь не нужен специалист, и вы уж как-нибудь обойдетесь? Не обойдетесь, к сожалению.
Вам вряд ли удастся избавиться от страха, если вы не будете работать со своими внутренними переживаниями. Важно разобраться, что такого было в вашем детстве? Что вас гнетет? Откуда появились робость, покорность, неумение сопротивляться агрессии? Это серьезная и продолжительная работа, но без нее никуда. Работа должна идти по всем направлениям – разум, душа, тело – ничего нельзя игнорировать! Должен быть комплексный подход, лишь в этом случае можно надеяться на результат.
Не бойтесь прослыть слабым!
Слабый человек – тот, кто смиряется со своими страхами. Сильная личность всегда работает над собой: изучает себя, находит болевые точки, разрабатывает стратегию их уничтожения и идет к успеху. Шаг за шагом! Изо дня в день!
Общение с психологом – это точно такая же работа над собой, как единоборства, тренажерный зал или здоровое питание. Не оставляйте у себя слабых мест и пробелов только из-за каких-то мимолетных предрассудков и общественных стереотипов. Работа с хорошим специалистом действительно помогает как следует прочистить голову и избавиться от многих переживаний, которые останавливают или сдерживают вас.
