Андрей Коробейник
Личная дисциплина
Подробнее о теме
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Что вы изучите?
∞
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Дисциплина – мост между целями и достижениями. Это один из самых действенных инструментов для реализации собственных планов.
Самое главное, дисциплина (и самодисциплина в нашем случае) – не врожденный талант. Это качество поддается тренировке.
Результатом и наградой могут быть:
– повышение зарплаты,
– подъем по карьерной лестнице,
– налаженный режим сна,
– хорошее физическое состояние,
– здоровье тела.
Любую сферу ваших интересов возможно улучшить с помощью прокачивания личной дисциплины. Здесь не так важны природные способности или удача. Эти показатели непостоянны и стихийны. А мы стремимся к стабильному результату.
Как делать то, что полезно и нужно, и не делать того, что вредит и отнимает время? Этими философскими вопросами люди задаются с древности. За последние десятилетия методы решения подобных проблем стали опираться не только на многолетний опыт успешных профессионалов, но и на прочную научную базу психологии и нейрофизиологии.
Начиная читать этот учебник, поймите, что дисциплина – это не путь к скучному и однообразному существованию.
Дисциплина – это про умение управлять временем, не отвлекаясь на мелочи, про способность выделять главное, про новые возможности, про расширение ваших границ, про гармонию в ваших мыслях.
Тот, кто может себя дисциплинировать – может многое изменить в себе и в окружающем мире.
∞
Что вы изучите?
Вам предстоит узнать следующее:
1. понятие дисциплины и обоснование ее практической пользы;
2. взаимосвязь воли и дисциплины;
3. роль привычек в личной дисциплине;
4. приемы, направленные на развитие личной дисциплины;
5. советы, помогающие преодолеть сложности в развитии этого навыка.
Это позволит вам:
– научиться достигать поставленных целей и расставлять приоритеты;
– найти баланс между жесткими запретами и послаблениями;
– начать развивать полезный навык самодисциплины;
– преодолеть возникающие сложности на пути воспитания самодисциплины.
Желаем эффективного и полезного обучения!
Глава 1
Немного теории о дисциплине, воле и силе привычки
Вы изучите:
– Теоретическую информацию о дисциплине, воле и силе привычки.
После изучения вы:
– Сможете лучше понимать пользу личной дисциплины.
– Научитесь разделять между собой волю и принуждение.
– Оцените влияние ваших собственных привычек на дисциплину.
– Поймете, как построить общение, чтобы избежать неверной интерпретации.
∞
Дисциплина, воля, привычка
☢ Вначале рекомендуем сфокусировать свое внимание и ответить на следующий вопрос:
Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?
Само понятие «дисциплина» происходит от латинского глагола discere – «учить», «изучать». То есть это приобретенный навык, который можно натренировать.
Личная дисциплина – это набор привычек, выработанных человеком и основанных на определенных правилах и нормах поведения.
Это могут быть нормы, принятые в конкретном обществе или дополненные самим человеком.
Пример.
Начало рабочего дня в офисе в 9:00. В это время все должны быть заняты своими прямыми обязанностями. Но один из сотрудников установил свое личное правило – приходить в 8:30. Это изменение не нарушает общепринятого правила, но является проявлением личного желания и дисциплины. За полчаса сотрудник успевает выпить чашку кофе, включить компьютер и просмотреть почту. И в 9 он начинает заниматься плановыми вопросами.
Зачем нужна личная дисциплина?
Очень широкий вопрос. И ответ зависит от того, к чему вы стремитесь.
Самодисциплина помогает достигать поставленных целей.
Здесь важно поговорить о самомотивации. Ничто так не заряжает, как собственные успехи. Это же идеальная схема. Не нужно искать источники личной мотивации. Они уже будут, если начать себя дисциплинировать.
Пример.
Давайте обратимся к самому простому примеру с правильным питанием: сначала будет трудно, но как только человек увидит результат, он поймет, что все мучения не напрасны. Одно отражение в зеркале может стать новым стимулом для продолжения работы над собой.
Конечно, все не так просто. Получится не сразу, на результат придется работать много и напряженно. Будут ошибки и желание все бросить. Но дисциплина – это только про вас. Если вам это нужно, значит, пробуйте, ошибайтесь, злитесь, анализируйте и изучайте разные техники самодисциплины и добивайтесь успехов.
И ни в коем случае не думайте, что личная дисциплина сделает из вас робота. Для начала поймите – действительно ли вы хотите идти к поставленной цели? Если да, то вы не станете роботом. Жизнь по новым правилам будет приносить удовольствие, а достижения станут личной гордостью. А если нет, пересмотрите свои цели и ответьте на пару вопросов – откуда взялись эти правила, зачем они вам и какую выгоду они могут вам принести?
«Дисциплина – это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего».
