Андрей Вульф
ПереИзобретение. Как победить время и обстоятельства, стать счастливым и не зависеть от идиотов
7 – Что такое ПереИзобретение и для чего оно нужно?
Давайте поговорим откровенно, без красивых слов и прочей мотивационной хрени. Возможно, ваша жизнь больше не вдохновляет вас, как раньше. Вы перестали испытывать драйв от жизни вообще и от дела, которым вы занимаетесь, в частности. Вы потеряли энергию, но вы еще помните, что раньше все было по-другому.
Вы перестали понимать, чем заниматься дальше и в чем ваше призвание. А, может быть, вы получили образование или профессию, но потом разочаровались в своем выборе и поняли, что душа лежит совсем к другому и дело тут не только в деньгах.
Вы ощущаете, что не стали тем человеком, которым хотели. Каждый из нас еще с детства представлял, кем он хочет стать, когда вырастет, и вы не исключение, но ведь вы точно не мечтали о том, что на вас будут пахать, как на лошади?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, то вы уже находитесь в зоне риска, а если быть точнее, то в точке принятия решения, от которого во многом будет зависеть, как сложатся следующие 5–10–20–30–50, а дай бог и больше, лет вашей жизни.
Для ответа на все эти вопросы я не просто придумал, но и сам прожил собственный метод – ПереИзобретение. Именно этот метод и помогает мне в течение всей жизни не терять драйв, энергию и мотивацию, и, после всех своих ошибок и поражений (а их в моей жизни было не меньше, чем побед и достижений) снова подниматься и находить себя в новых жизнях и новых условиях, реализуясь в самых разных областях и карьерных направлениях. Можно сказать, что каждые 5–7 лет я натуральным образом переизобретал себя, становясь то известным журналистом и популярным теле- и радиоведущим, то успешным предпринимателем и авторитетным шоу-бизнесменом, то многообещающим ярким политиком и молодым депутатом, то влиятельным федеральным чиновником, то топ-менеджером крупных банков и корпораций, то олимпийским и спортивным руководителем, то корпоративным консультантом, коучем звезд и мотивационным спикером. И в каждом из этих качеств я был, в принципе, счастлив, успешен и востребован. И в тот момент, когда я терял кайф, драйв и мотивацию, я менял все и смело уходил в новую сферу, новую карьеру и новую жизнь за новыми эмоциями, вызовами и впечатлениями.
Но ПереИзобретение – это не только про смену работы, сферы деятельности и возможность пробовать в жизни что-то новое, оставаясь на плаву и в гармонии с собой. ПереИзобретение – это целый комплекс внутренних изменений, который позволяет тебе обмануть время и победить его, это такая «прокачка», апгрейд самого себя на более высокий уровень.
Все люди хотят быть счастливыми, свободными и успешными. Но при этом, большинство людей, увы, так и не решают эту задачу в течение всей своей жизни. Иногда получают одно из трех, в хорошем случае – два из трех, и почти никогда – все сразу. Считается, что чем-то из этой триады ты обязательно должен жертвовать – или свободой, или успехом, или счастьем. Но, поверьте мне, это не так! Всю жизнь я пытаюсь жить так, чтобы получить от жизни все, пусть и не сразу, и в целом, благодаря ПереИзобретению, у меня это получается. Поэтому сегодня я вижу свою миссию в том, чтобы попытаться распространить свой опыт, поделиться им с как можно бо́льшим количеством людей, посредством своих программ, семинаров, вебинаров, мастер-классов, лекций, а теперь и посредством этой книги для того, чтобы помочь людям реализовать их главное право в жизни – право быть счастливыми.
Как преуспеть в современном мире, оставаясь свободным от рамок? Как совместить успех, свободу и счастье, когда нам кажется, что, выбирая карьеру, успех или деньги, мы подписываемся кровью, что нам предстоит вкалывать, завоевывать и умирать за них? Как поменять парадигму «Жизнь – война» на концепцию «Жизнь – путешествие» и как уйти от «должен» и прийти к «хочу»? Как получить признание общества, не подстраиваясь под его правила и не жертвуя собственной совестью и собственными представлениями о прекрасном? Как достичь вершин в разных сферах деятельности и при этом менять эти сферы эффективно и безбоязненно?
ПереИзобретение – это как раз наука о том, как жить и достигать своих целей с удовольствием, как не только увеличить продолжительность своей карьеры и жизни, но и улучшить ее качество, сделав яркой, здоровой и интересной. Это путешествие непростое, и на этом пути вам наверняка придется отказаться от многих удобных привычек, сложившихся представлений о жизни и моделей поведения, буквально переизобрести себя заново. При этом, надо понимать, что это не какая-то разовая акция (разок переизобрелся и все), а периодически повторяющиеся действия, а скорее – целая жизненная философия, которую нужно реализовывать постоянно в течение всей жизни.
Недавно я с удивлением прочел, что, оказывается, в природе есть некий вид медуз очень маленького размера, длиной всего полсантиметра. Так вот, она, эта медуза, несмотря на то, что является живым материальным существом, фактически бессмертна и живет в морях тысячелетиями. Секрет бессмертия медузы состоит в том, что она постоянно воспроизводит свою материю и таким образом самообновляется. Я не являюсь специалистом в биологии, поэтому для меня это скорее мощная метафора.
ПереИзобретение – это такая реинкарнация в течение одной земной жизни, и в этом плане эта моя идея перекликается с самыми разными религиозными, философскими и идеологическими концепциями современности.
Упражнения
1. Запишите, что вы хотите изменить в своей жизни прямо сейчас.
2. Какую помощь в этом вы рассчитываете получить от книги «ПереИзобретение»?
3. Какие собственные ресурсы (время, силы, финансы) вы готовы вложить в свое ПереИзобретение?
4. Определите ту точку, в которой вы находитесь сейчас и от которой будете двигаться вперед.
5. Определите ту точку, в которой вы хотите оказаться в результате, куда вы хотите прийти.
6. Составьте широкими мазками предварительную дорожную карту ваших изменений на 10 лет.
7. Подробно опишите ваши ближайшие действия и ваш самый первый шаг.
Блок 2. Изменения в сердце
2.0 – Знакомство с собой
2.1 – Осознай цель!
2.2 – Перестань соответствовать!
2.3 – Прекрати мельтешить!
2.4 – Живи настоящим!
2.5 – Мысли позитивно!
2.6 – Управляй эмоциями!
2.0. Знакомство с собой
1 – Кто я? Знаем ли мы себя без шелухи?
Если знаешь ответ на вопрос «Кто ты?», то не встает вопрос «Что делать?»
Очень часто во время семинаров или индивидуальных занятий люди задают мне вопросы: «Чем мне надо заниматься? Что я должен делать дальше? Как мне изменить мою жизнь?»
Это очень хорошие вопросы, и я всегда отвечаю на них одинаково. Для того чтобы ответить на вопрос «Куда?» или «Как?», надо прежде всего ответить на вопрос «Кто?» или «Что?». Если вы точно знаете, кто вы, то вы уже почти ответили на свой вопрос «Что мне делать?».
Проблема в том, что большинство людей толком не знает, кто они на самом деле, и не имеет никакого представления о своей сущности, а из того небольшого процента, который знает, многие стараются забыть и не вспоминать об этом.
Мы не любим смотреть в зеркало! Мы боимся это делать, потому что то, что мы там видим, часто нам не нравится. А иногда и того хлеще – отражение в зеркале является открытием для нас, и мы понимаем, что тот человек, которого мы называем словом «я» и идентифицируем как себя, на самом деле нам практически не знаком.
Этот человек живет, работает, принимает решения, отдыхает, развивается, влюбляется, но мотивы его поступков нам до конца не понятны. Именно это и вызывает у нас большое количество проблем, непонимания и вопросов: «А куда мне двигаться дальше? А что я должен сделать?»
Обычно знание ответа на главный вопрос мироздания «Кто я?» называется осознанностью. Во многих философиях и мистических учениях осознанных людей называют проснувшимися, и, с этой точки зрения, подавляющее большинство людей на планете пока спит. Это не значит, что они плохие или с ними что-то не в порядке – это значит, что они просто спят и не задействуют те собственные ресурсы, которые помогли бы им реализовать свой потенциал и свои мечты.
Люди не хотят посмотреть на себя не только изнутри, но даже просто со стороны, потому что зачастую боятся узнать, кем они являются на самом деле, и это, в принципе, полностью объяснимое с точки зрения психологии поведение. Иногда бывает еще сложнее – когда мы пытаемся узнать и понять себя и застреваем на этом этапе. Тогда это знакомство с собой становится скорее вредным и даже болезненным, превращаясь в бесконечное самокопание, в оценку давно прошедших событий, которые уже нельзя изменить, в сожаления о сделанном и не сделанном, в попытки найти виноватых, в самобичевание либо просто в бесконечные розовые мечты о будущем с полным отсутствием каких-либо действий в настоящем.
Мы идентифицируем себя с гражданством, религией, национальностью, профессией, социальными ролями, имущественным положением и пр.
Но знаем ли мы себя на самом деле? Как мы себя идентифицируем?
Чаще всего мы пытаемся ассоциировать себя с какой-то общностью – так нам понятнее и проще. Истоки этого – в нашем общинном сознании. Именно в этой людской привычке – ассоциировать себя с какой-то общностью – и кроется большинство политических, социальных, межконфессиональных и других конфликтов и противоречий.
Люди считают, что если кто-то задевает или критикует, например, их страну, государство, религию или нацию, то таким образом этот кто-то критикует и обесценивает их самих, их личность, уничтожая их базовые ценности и идентичность. На самом деле это, конечно же, не так. Можно оскорбить религию, нацию или государство, но невозможно оскорбить религиозные, национальные или патриотические чувства, если не ассоциировать себя и свою идентичность с некой общностью людей. Все эти обобщения уходят, когда человек «раз-ассоциирует» себя с какой-то общностью, перестает ставить знак равенства между собой и какой-либо группой людей, объединенных по принципу религии, происхождения, гражданства, политических взглядов или спортивных пристрастий.
Это очень важный и нужный эволюционный шаг к осознанности. Люди ищут различные общности, с которыми себя ассоциировать, потому что слабы по природе, не уверены в себе, своих персональных возможностях и поэтому, для подтверждения своей полноценности, им проще, спокойней и уверенней считать и думать категориями «мы», а не «я». Так меньше ответственности, больше безопасности, так мы пытаемся избежать страха одиночества и комплекса собственной несостоятельности. Но путь к осознанности – это дорога в противоположную сторону, и в начале этого пути вам предстоит осознать главное: вы – это не ваша национальность, не ваше гражданство, не ваше вероисповедание, не ваша профессия или должность, не ваше место проживания, не уровень дохода, не политические убеждения и не круг друзей. Если вы будете поэтапно снимать с себя всю эту «шелуху», как будто бы слой за слоем чистите луковицу, то в скором времени вы сможете приблизиться к пониманию собственной идентичности и стать полностью осознанным человеком.
Наша идентичность – это наши ценности
Ценности являются основополагающими в характере и поведении каждого человека. Это довольно сложные субстанции, на формирование которых накладываются наше происхождение, воспитание, детские впечатления и воспоминания, какие-то генетические черты, наше окружение, влияние родителей, учителей и друзей, книги, которые мы прочли, музыка, которую мы слушали. Ценности, которые формируются в основном в детстве, почти всегда являются фундаментом нашей идентичности. Поэтому, когда вы ищете ответы на вопросы, каким образом дальше развивать свою жизнь, как находить свое место в профессии, чем заняться, с кем общаться, – всегда в первую очередь вспоминайте про свои ценности, именно они дадут вам нужную подсказку и ориентир при принятии решений. Если ваш выбор будет не соответствовать вашим ценностям, то, скорее всего, он ошибочный, и рано или поздно это спровоцирует серьезный жизненный кризис или конфликт.
Возможно, твоя базовая ценность – безопасность и стабильность, а ты выбираешь профессию, которая связана с риском, турбулентностью, необходимостью постоянного выбора. Тогда, с большой долей вероятности, ты в этой профессии не преуспеешь, поскольку твоя базовая ценность будет вступать в противоречие с теми качествами, которые необходимы в этой профессии. Тогда тебе придется или сменить работу, или попытаться скорректировать эту свою базовую ценность, что является возможным, но небыстрым и непростым делом и предполагает персональную работу с коучем либо психологом.
Самым важным в этой ситуации для тебя является четкое понимание своих ценностей. Ты должен отдавать себе полный отчет в том, что для тебя действительно важно, какие вещи являются для тебя самыми принципиальными.
Упражнение
Шаг 1. Определите, с кем вы себя идентифицируете, какие социальные роли вы играете: сотрудник, отец, представитель национальности, возраста, пола, увлечения.
Запишите их в столбец.
Шаг 2. «Раз-ассоциируйте» себя с ними.
Запишите возле каждой роли – «Я не (эта роль)».
Шаг 3. Подумайте, в чем ваша истинная идентичность.
Запишите: «Моя сущность, которая не зависит от ролей, заключается в том, что …»
2 – Какие страхи мешают нам жить?
Что мешает нам получить ту жизнь, которой мы хотим жить? Соглашусь со всеми высказывающимися на эту тему экспертами – нам мешают страхи. Страхи появляются как реакция нашего организма на внешние угрозы, мнимые или реальные, и призваны выполнять своего рода защитную, предупреждающую функцию для человека. Существует великое множество страхов, каждый из которых призван сыграть определенную роль в нашей жизни. Чаще всего, когда люди говорят о своих главных страхах, то называют такие страхи, как:
1) страх перемен
2) страх критики
3) страх отказа
1) Страх перемен
Страх перемен – один из самых сильных, распространенных и тормозящих страхов из тех, что существуют в природе. При этом появление этого страха очень органично человеческой природе – люди всегда боятся неизвестного. Люди боятся, что завтра может оказаться хуже, чем сегодня, но еще больше боятся того, что завтра могут возникнуть обстоятельства, которых вчера не было и на которые мы не знаем, как нам реагировать, и поэтому не сможем контролировать развитие событий, а именно потребность в контроле вызывает у нас чувство безопасности, являющееся базовой ценностью для многих. И в этой ситуации большинство людей подсознательно выбирают синицу в руке, а не журавля в небе, предпочитая иметь пусть «плохонькое, но хорошо знакомое», нежели «незнакомое и непонятно какое».
«Самая короткая дорога – та, которую знаешь»
Много лет назад у меня работал водитель по имени Николай. Машину водил он виртуозно, быстро, но аккуратно, при этом всегда старался выбирать один и тот же хорошо знакомый ему маршрут. Было это еще до эпохи навигаторов, поэтому при определении маршрута водитель должен был полагаться прежде всего на собственные знания, привычки и опыт.
Передвигался по городу я много, маршруты, как правило, пролегали плюс-минус через центр города, при этом Николай почти всегда возил меня через Садовое кольцо. Иногда, я это начал замечать гораздо позже, дорога занимала до получаса лишнего времени, но так как в дороге я чаще всего работал с документами или почтой, то я отвлекался от маршрута и не понимал, где мы находимся в каждый момент времени, а когда смотрел за окно, то чаще всего наблюдал там знакомое Садовое кольцо. Когда я наконец понял, что подчас мы делаем круг или даже два конца, добираясь через Садовое там, где быстрее было бы проехать узкими улочками и переулками, водитель всегда убеждал меня в обратном: «Я же знаю, где мы едем, и я знаю эту дорогу, а вот ту я не знаю – там мы с вами наверняка потеряемся и опоздаем. Самая короткая дорога – та, которую знаешь». В результате там, где порой можно было бы доехать за 15 минут, мы доезжали, следуя этой мудрости, за 30–40.
Так и в жизни: мы думаем, что знакомая дорога – самая короткая и самая эффективная, но это не так. Она просто самая безопасная, но чаще всего это не та дорога, которая приведет тебя к чему-то новому и значительному. Нельзя получить великие результаты, не рискуя собственной шкурой. Боясь перемен, нового, неизведанного, неопределенного, мы включаем тормоз на полную, при этом продолжая пытаться двигаться вперед, но машина почему-то буксует. Ничего удивительного в этом нет – попробуйте одновременно нажать на тормоз и на газ.
2) Страх критики
Страх критики, страх негативной оценки со стороны окружающих заложен в нас практически с детства, затем он еще больше укрепляется в школе и окончательно формируется на уровне инстинкта в институте. Мы боимся гнева и насмешек родителей, плохих оценок и критики учителей, обесценивания со стороны одноклассников и сверстников. Затем мы приходим на работу, где первым делом сталкиваемся с жесткой системой оценки персонала, что является для нас дополнительным фактором, усугубляющим наши тревоги и страхи. Мы боимся оценок вообще и, в особенности, боимся оценок критических. Зачастую мы думаем: «Если я не буду сейчас ничего предпринимать, то меня и не станут критиковать. А если я сейчас что-то сделаю, то про меня обязательно что-то критическое скажут».
На самом деле, нужно понять очень простую вещь: про тебя, если ты хоть что-то делаешь, в любом случае скажут что-то критическое. Если задуматься, то, наверное, самым ненавидимым человеком в мире является действующий президент США – его ненавидит, по меньшей мере, несколько миллиардов человек (одни из-за ненависти к Америке как к стране, другие не любят ту политику, которую он проводит, третьи из зависти). В общей сложности президент США имеет астрономическое количество хейтеров, но, при всем этом, по факту он – самый влиятельный человек в мире. Парадоксально, но американский президент, таким образом, одновременно является и самым критикуемым, и самым влиятельным.
Поэтому страх критики для любого деятельного, активного, амбициозного человека, по сути, не имеет смысла. Проведите такой эксперимент: вы можете разместить любое самое свое распрекрасное фото в социальной сети, и всегда найдется человек, который прокомментирует в таком духе: «У тебя тут рожа кривая, прическа отстой, платье съехало, тень не с той стороны упала». Это общественная реакция, которую надо учитывать и планировать изначально, и надо просто принять ее как данность.
3) Страх отказа
Большинство людей боятся получить отказ, услышать слово «нет» на свой вопрос, просьбу или предложение. Это еще один страх из нашего детства, еще со школьного возраста. Например, на школьной дискотеке мне всегда сложнее всего было подойти к девочке, которая мне действительно нравилась. С остальными я был достаточно раскрепощен, но относительно той девочки испытывал страх, что на мой вопрос «А можно с тобой потанцевать?» она ответит: «Нет». Как это услышать, пережить мнительному подростку? Затем этот страх консервируется в нас, и вот мы уже взрослые люди, но страх получить отказ по-прежнему парализует нас, удерживает от каких-бы то ни было действий, превращая в стеснительных угловатых подростков, мнущихся в нерешительности на школьной дискотеке.
Но что на самом деле произойдет, если мы услышим отказ? Ну нет и нет, пошел и пошел. Надо пытаться относиться к этому проще, легче, не бояться слова «нет», в самом слове нет ничего ужасного, оскорбительного или фатального, что разбивало бы ядро твоей личности. Это не удар по твоим ценностям, не попытка тебя обидеть или унизить, это просто отказ.
Мы все боимся отказов. Однако опять-таки давайте обратимся к опыту успешных лидеров и посмотрим, чем отличаются люди, которые являются великими визионерами. Они не стесняются спрашивать и получать отказы. Вам наверняка известны американские истории больших успехов о создателях Макдональдса и других знаменитых предпринимателях, которые в начале пути приходили со своими проектами или идеями к сотне самых разных людей и неизменно получали отказ, пока, наконец, обратившись в сто первый, не получали положительный ответ, который навсегда изменял и их собственную жизнь, и жизнь миллионов людей. Но сколько из нас дошли до 101 раза, не остановившись после пятого, десятого, пятидесятого отказа? Единицы.
А достаточно ли я хорош для этого?
В чем парадокс страха отказа? Мы боимся отказа, потому что боимся проиграть, но при этом зачастую мы подсознательно боимся и выиграть. Люди боятся преуспеть, потому что не знают, что будет с ними в обстоятельствах успеха, достаточно ли они хороши, чтобы стать победителями, какие задачи и сложности перед ними возникнут в этих новых реалиях.
Например, артист должен выходить на сцену и «рвать» аудиторию. При этом если у него в голове будет сомнение, что он когда-либо сможет стать звездой, то он с большой степенью вероятности никогда ей и не станет. Страх успеха является мощнейшим тормозом. В следующих главах мы еще поговорим о том, как важно себя переоценивать, и насколько жизнь с ощущением «Я – красавчик!» более продуктивна, чем жизнь с ощущением «А действительно ли я достаточно хорош для этого?».
Людей всегда вдохновляли и вдохновляют дерзкие нахалы, которые живут с мощным внутренним ощущением «Я – красавчик!». Это те люди, которые, по сути, могут делать то, что они хотят, и у них однозначно больше шансов преуспеть в жизни, чем у тех, которые думают о себе «А по Сеньке ли шапка?».
Польза страхов
Вы будете удивлены, но при всем при этом страхи нам очень нужны, ибо они предупреждают нас не только о виртуальных, но и о реальных опасностях и преградах, дают возможность подготовиться к встрече с проблемой или препятствием. По сути, страхи сигнализируют нам о том, что мы нормальные живые люди. Люди, которые ничего не боятся, существуют только в сериале «Игра престолов»: помните «Безупречных» – отряд бесстрашных ребят, охранявших Матерь драконов Дейнерис, их еще возглавлял такой чудесный человек по прозвищу Серый Червь. В жизни, увы, Серых Червей нет, и мы все небезупречны.
Но как тогда жить со страхами, если они неизбежны, но при этом мешают нам двигаться вперед? Как мы должны действовать? Самый верный способ справиться со страхом, победить его, приручить, не дать возможность застать себя врасплох и спутать ваши планы – это познакомиться с ним поближе, посмотреть ему в глаза.
Чтобы победить страх, надо посмотреть ему в глаза
Если бы Красная Шапочка знала, что на 13-й минуте ее похода в лес за 6-й сосной справа появится серый волк, она была бы готова, и она бы так не испугалась.
Когда ты понимаешь, что страшного потенциально ждет тебя впереди, ты управляешь своими будущими эмоциями и реакциями.
Посмотри в глаза своему страху, поговори с ним, останься с ним наедине, разберись, откуда он взялся, в чем его причина и истоки. Включи свет. Тебе страшно, когда темно, а когда ты включаешь свет – уже не страшно. И это родом из детства – нам страшно, когда нам кажется, что «черная рука есть в черной комнате», но, если ты включаешь свет, тебе уже не так страшно, ты все видишь и иначе воспринимаешь ситуацию. Так же можно справляться и с нашими настоящими взрослыми страхами – посмотреть на них при свете дня, осветить их, тщательно разглядеть под лампой, понять.
Личный опыт: победа над страхом старости
Я понимаю все свои страхи, у меня их много – от бытовых до экзистенциальных. Я много лет с переменным успехом борюсь со страхами, которые сопровождают меня по жизни. С какими-то борюсь эффективно, с какими-то – пока не очень, а какие-то так прочно застряли во мне на уровне подсознания, что вылечить и убрать их можно только психотерапией, к которой я прибегаю лишь в крайних случаях. Но со всеми своими страхами я хорошо знаком и понимаю, как мне на них реагировать при их появлении, будь то боязнь высоты или холодной воды. От первого я смог избавиться благодаря виртуозной работе специалиста по биоэнергетике и психосоматике, второй, преследующий меня уже 30 лет, пока что не преодолен, но я точно на пути к этому.
Еще один мощнейший страх, который долго терзал меня и от которого я только недавно избавился – это страх старости. Благодаря коучинговому сеансу я понял, каким образом он у меня сформировался и почему всегда вызывал в памяти конкретную визуальную картинку.
Когда совсем молодым человеком я впервые попал на волшебный остров Ибица, мы с друзьями в первый же вечер пошли на огромную дискотеку под открытым небом. Это была масштабная техно-тусовка, где вовсю отрывалась модная молодежь, все были ярко и фриковато одеты, многие пьяные или под наркотой, время приближалось к шести утра и народ уже потихоньку начинал расходиться. И тут перед моими глазами открылась та самая картинка, которая потом преследовала меня много лет и которую я никак не мог вывести из своего подсознания. Я увидел на пустеющем танцполе довольно пожилого человека, сильно за 70. У него были яркие, выкрашенные черным и уложенные лаком в ирокез волосы, одет он был в сильно обтягивающий, тигровой расцветки, комбинезон, а на ногах у него были высокие ботинки на огромной платформе, в подошвы которых были вмонтированы ярко мигавшие при каждом шаге лампочки. При этом вокруг него танцевало порядка 10 симпатичных молоденьких девушек в возрасте 18–22 года, и дед казался абсолютно счастливым человеком, может, просто так, а может, и под воздействием каких-то веществ. Вот ровно тогда я отчетливо понял, кем и каким я никогда не хотел бы стать, что и сформировалось у меня в навязчивый страх, фобию. Постареть, стать некрасивым, дряхлым, выглядеть нелепо, смешно, перестать чувствовать время и не соответствовать своему возрасту.
Потом, на сеансе, я раскрутил эту историю дальше и понял, что этот человек был действительно в тот момент, скорее всего, искренне счастлив. Он жил в своем измерении, ощущении счастья и не осознавал, что со стороны выглядел нелепо. И только после того, как я до конца разобрался в этой истории, я понял, что возраст – это не только строчка, ярлык, цифра в паспорте. Гораздо важнее, как ты себя чувствуешь, как ощущаешь внутри и выглядишь снаружи. И это открытие стало для меня в дальнейшем одним из мотиваторов, чтобы серьезно заняться своим телом, здоровьем, внешним видом. Надо мной долго психологически нависала эта магическая цифра 50, я боялся и стеснялся ее, даже не обозначая год рождения в социальных сетях. Иногда я чувствовал себя, как та стареющая актриса театра Моссовета, которая, когда ее спрашивали: «Сколько Вам лет?», отвечала: «Ну, немного за 40». А ей было 67.
А сейчас я радостно говорю всем: посмотрите, мне 54 года, я веду здоровый образ жизни и выгляжу точно лучше, чем выглядел в 35–40 лет, у меня нет лишнего веса и синяков под глазами, у меня спортивная фигура и здоровый цвет лица, и все мои системы организма работают на уровне показателей 35–37 лет, я регулярно сдаю тесты и проверяю их. Я не планирую (пока!) надевать на себя тигровый обтягивающий комбинезон, но все остальное для ощущения себя офигенски у меня есть. Так я победил свой страх старости.
Упражнение «Осознание и победа над страхами»
Шаг 1. Выпишите свои основные страхи. Вспомните ситуации, когда вам было страшно. Когда вы чего-то не сделали, так как боялись.
Шаг 2. Найдите природу этого страха: какова его глубинная причина? Из-за какой ситуации он возник?
Шаг 3. Признайте пользу этого страха. От чего он вас защищает, зачем нужен?
Шаг 4. Посмотрите еще раз на эту ситуацию, сохраняет ли она актуальность – скорее всего, уже нет, и попробуйте познакомиться со своим страхом поближе, чтобы ослабить его.
Шаг 5. Разыграйте эту ситуацию еще раз вслух, произнося все диалоги голосами смешных мультяшных героев или комедийных актеров.
