Анна Шептура
Основы развития детского мозга. У вашего ребенка все получится!
Иногда возникает необходимость в кесаревом сечении. В связи с вышесказанным, экстренное КС, при котором ребенок был инициатором рождения, всегда лучше, чем плановое. Ведь при плановом ребенок еще может быть недостаточно готов к появлению на свет, момент рождения определяют вместо него, неожиданно и резко перемещая из одной среды в другую.
Крайне значимы первые 2–3 года жизни ребенка, в особенности период младенчества. За первый год ребенок совершает невероятный подвиг, прорыв, переходя от лежания к ходьбе, он активно исследует мир, учится взаимодействовать. Важно, чтобы среда вокруг него была интересной, насыщенной и способствовала развитию, потому что именно в этот момент закладываются базовые характеристики нервной системы. Если ребенок находился в депривации, не имел возможности активно двигаться и общаться со взрослым, много болел, перенес операции или травмы – это отразится в будущем на его способностях к обработке информации, на интеллекте и эмоциональной сфере.
Поэтому в развитии важна каждая мелочь! Из нескольких маленьких, казалось бы, негативных факторов, возникающих до, во время и после беременности, складывается иногда вполне себе большая нагрузка, способная серьезно повлиять на ход развития ребенка. Немаловажно, какой была «доза» того самого негативного фактора или факторов. То есть как долго эта вредность оказывала влияние на растущий организм. Совсем неодинаковое воздействие оказывает разовый подъем температуры у мамы до 37 градусов и заболевание с длительным течением и лихорадкой. Также многое зависит от времени возникновения. Чем раньше произошло воздействие, тем меньшее имеет значение, какая именно это была вредность (стресс мамы, болезнь, прививка или что-то другое), и тем существеннее ее негативное влияние на дальнейшее развитие.
Однако все дети разные, у всех разная способность противостоять вредным факторам и восстанавливаться после их воздействия, то есть компенсаторные возможности. Это очень ярко видно, когда поднимается тема вакцинации ребенка. Данная тема очень болезненная, вокруг нее витает много мифов и слухов, а самый распространенный гласит, что прививки вызывают аутизм. Этот миф был уже неоднократно опровергнут, но до сих пор будоражит умы и вызывает споры. Мы видим достаточное количество привитых детей, которые не страдают аутизмом или другими нарушениями. Аналогично мы встречаем детей с аутизмом, которые никогда не получали прививок. Сама по себе прививка не приводит к аутизму! Однако она может стать тяжелой нагрузкой для конкретного организма с «неблагополучной» базой и выступить провоцирующим фактором для манифестации нарушений. Так или иначе, все решения о вакцинации принимаются родителем и лечащим врачом, а график вакцинации может быть скорректирован индивидуально, если ребенок находится в группе риска по причине болезни, той или иной аномалии или других факторов.
В дополнение ко всему вышеперечисленному, конечно, очень пагубно сказывается на развитии нересурсность, разряженная батарейка родителя, взрослого, который заботится о ребенке. Чем меньше малыш, тем больше он зависит от взрослого, регулирует свое состояние с его помощью.
Итак, причиной истощаемости и низкой емкости батарейки могут быть органические или функциональные повреждения, связанные с особенностями беременности, родов и среды в первые годы жизни.
Даже если все проходило идеально у мамы и малыша и батарейка имеет хороший энергетический запас, можно нерационально ее использовать далее, не ухаживать за ней правильно, перегружать, подвергать стрессу. И тогда возникает состояние сродни выгоранию.
Про выгорание принято говорить в разрезе специалистов помогающих профессий, бизнесменов или мам. То есть взрослых: тех, кто много работает и устает. Почему же так редко применяют этот термин к детям? Почему считают, что у ребенка запас энергии неиссякаем, или списывают на лень, баловство, плохое воспитание?
Нам сложно распознать детское выгорание и поверить в него, наверное, потому что и о своем зачастую мы узнаем только тогда, когда уже выгорели… Когда нет сил, ничего не хочется, снижается работоспособность, эффективность, повышается раздражительность, ранимость.
Выгорание – это дисбаланс между потребностями и личными ресурсами. Его причина в первую очередь – повышенная нагрузка, с которой сложно справиться.
У современных детей большая учебная нагрузка. И я сейчас говорю не только про школьников! С раннего детства мы наблюдаем своеобразную гонку за знаниями, перекос в сторону интеллектуального развития. Ребенка перегружают ранним несвоевременным развитием – учат читать до 5 лет, заменяют игру и двигательную активность интеллектуальной деятельностью. Современные дети растут в условиях гиподинамии и практически полного отсутствия дворовой культуры. Ребенок посещает множество кружков и курсов, включая те, которые ему неинтересны или которые не подходят по возрасту, не соответствуют актуальным задачам развития. И семья, и школа, и окружение в целом предъявляют высокие требования к современному ребенку – везде и во всем установка на успех. Часто ребенок – как маленький министр: в расписании недели у него нет ни одного свободного дня, а в расписании дня нет и пары часов времени, чтобы просто побыть наедине с собой, поиграть, позаниматься своими «детскими» делами.
Дело не только в учебной деятельности. Мы живем в эпоху огромного количества информации, в том числе цифровой. У некоторых детей перегруз наступает из-за избытка впечатлений – слишком частого посещения гостей, театров, музеев, просмотра фильмов, пусть даже обучающих. Положительный стресс – тоже стресс!
Конечно, родители делают все это из благих намерений, желая для ребенка только лучшего, боясь что-то упустить. Они мало знают об этапах развития мозга, и, к сожалению, при таком раскладе выходит, что они действительно упускают. Сначала драгоценное и очень короткое время, отведенное природой на развитие стволовых и подкорковых структур, а потом момент, когда ребенок на грани выгорания из-за избыточной нагрузки.
Да, некоторые дети и с такой нагрузкой, работая из последних сил, показывают высокие результаты. А что делать, если ребенок не такой способный, не маленький гений? Психическое развитие само по себе – очень энергозатратный процесс. И если оно сопровождается различными вышеупомянутыми факторами риска, то сложности постепенно накапливаются, и этот клубок проблем становится непросто размотать. Психофизиолог М. М. Безруких озвучивает печальную статистику: около 40 % современных первоклассников не готовы к школьному обучению, и это совсем не про умение читать и писать. И до 30 % детей испытывают трудности при обучении в школе. Если ребенок идет в 1-й класс неподготовленным: не хочет учиться, недостаточно самостоятелен, не определился с ведущей рукой, у него замечается слабость функций приема, переработки и хранения информации (за что отвечает второй функциональный блок мозга, о котором мы поговорим далее) – это будет сказываться на школьной успешности. Если ребенку сложно осваивать школьные навыки – это забирает у него гораздо больше ресурсов: сил и времени. И эмоционально это не так просто, ведь дополнительно приходится сталкиваться с систематической неуспешностью и учиться принимать ее.
Следующий внушительный стрессовый фактор – проблемы со здоровьем. Если у ребенка частые ЛОР- и легочные заболевания (ОРЗ, аденоиды, отиты), недостаточность желудочно-кишечного тракта (запоры или диарея, рвота), проблемы с позвоночником и др., тогда большая часть энергии будет уходить на борьбу со всякими вредностями, инфекциями, хроническими соматическими заболеваниями. То есть на решение проблем, а не на развитие.
И конечно, нельзя не упомянуть отношения, обстановку в семье. Стрессовым фактором для ребенка могут быть изменения в составе семьи: смерть родственника, рождение брата или сестры, развод или новый партнер родителя. В некоторых семьях вишенкой на торте истощаемости являются недостаточно эффективные детско-родительские отношения. Бывает, что родители придерживаются жесткого авторитарного стиля, предъявляют завышенные требования к ребенку. Причем часто, чем успешнее, способнее ребенок, чем больше он старается, тем больше требований к нему предъявляется. На другой чаше весов попустительское воспитание, при котором отсутствуют четкие границы и правила. И тогда лидирующей позицией по жизни становится «я так хочу», но совсем не формируется «так надо». А еще бывает, что у разных членов семьи разные взгляды на воспитание. И тогда они как злой и добрый полицейские: мама запрещает что-то, а с папой все можно, только нельзя об этом маме говорить. Конечно, и наши дети, и мы, и наши родители, и их родители – это взаимосвязанные звенья в длинной цепочке поколений, и стиль родительства во многом определяется собственным детским опытом. Но это тема уже для другой книги.
Подводя итог, хочется обратить ваше внимание на то, что стресс может вызывать разные патологические процессы и реакции организма. Так, физическое и психическое перенапряжение приводят к существенным изменениям состава крови и некоторых ее функциональных свойств. Длительный стресс, переутомление, перегрузка, нарушения сна, неправильный двигательный режим, напряжение могут приводить к ослаблению контроля за мочеиспусканием, то есть к энурезу, к гормональному дисбалансу и истощению, к язвенным и другим болезням. Собственно, вышесказанное часто и скрывается под маской лени и у детей, и у взрослых.
Таким образом, мы нерационально используем имеющуюся у нас энергию, перегружаем и истощаем батарейку, если не уделяем должного внимания здоровью и движению, выбираем занятия и нагрузку не по возрасту и не по способностям, не работаем над эффективными детско-родительскими отношениями.
Возникает закономерный вопрос: а как же быть? Как не упустить важное время и как грамотно развивать ребенка по законам мозга в каждом возрастном периоде – поговорим в следующих главах. А сейчас обсудим, как правильно ухаживать за нашей батарейкой и вовремя подзаряжать ее, тем самым удовлетворяя базовые потребности нервной системы. Это очень простые рекомендации, подходящие для всех: и для детей, и для взрослых.
Я выделила 5 столпов, важных аспектов для поддержания заряда нашей батарейки: здоровье, активность, следование режиму, понимание себя и отношения с другими. И чтобы вам было проще их запомнить и всегда иметь в виду, я немного поиграла со словами (рис. 2).
Рис. 2. Пять важных аспектов для поддержания заряда
Рассмотрим прицельно каждый аспект.
З – здоровье (состояние организма, питание, питьевой режим, дыхание)
Состояние организма. Акцентирую ваше внимание на том, что нейропсихолог – не врач, он не назначает лекарства, витамины и БАДы, не прописывает диету и т. п. Я как нейропсихолог могу лишь обрисовать какие-то штрихи, дать общие рекомендации и маршрутизировать, предложить обратиться к определенному специалисту узкого профиля.
Мы уже говорили, что если у ребенка есть какие-то проблемы со здоровьем, особенно хронические, то в первую очередь организм будет бороться за выживание и направлять энергию на решение этих проблем. Поэтому важно поддерживать неврологическое и соматическое здоровье: вовремя проходить скрининги, диспансеризацию, проявлять внимание к своему телу.
В качестве общеукрепляющих процедур можно использовать элементы закаливания. Можно обливать ноги прохладной водой, можно набирать воду в ванную по щиколотку и ходить (ни в коем случае не стоять на месте), для самых смелых подойдет контрастный душ. Начинать стоит не с ледяной воды, а с комфортной температуры, постепенно, от раза к разу снижая температуру. Все закаливающие процедуры лучше проводить утром, а начинать вводить в практику в теплое время года и при условии, что ребенок здоров.
Однако призываю вас не заниматься самолечением, следовать рекомендациям врача и при необходимости и по назначению поддерживать организм витаминами. Но лучшие витамины, конечно, натуральные, которые мы получаем из нашего рациона. Поэтому следующий важный пункт – питание.
Питание. Обязательно обращайте внимание на то, как питается ваш ребенок, что он ест и сколько съедает. Есть малоежки, а есть, наоборот, дети с повышенным аппетитом. Есть дети, которые очень избирательны в еде, отказываются от определенных продуктов, фанатично предпочитая другие. Если рацион очень скуден, в организм не поступает достаточное количество полезных веществ для полноценного роста и развития. А если питание несбалансированное, есть какие-то крайности и перекосы, то это чаще всего будет сказываться и на эмоциональной сфере, и на саморегуляции, и на особенностях пищевого поведения в будущем (заедание стресса, например).
Сбалансированное питание и разумная диета – залог сильной и организованной нервной системы. Старайтесь по максимуму снизить количество быстрых углеводов: мучного, магазинных сладостей, колбас, фастфуда, соков и газированных напитков. При их употреблении резко подпрыгивает уровень сахара в крови. Это дает быструю энергию, но она так же быстро заканчивается, и организм снова находится в истощенном состоянии. Добавляйте в рацион больше клетчатки и белка: фрукты, овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи, мясо, морепродукты. Для ориентира можно использовать метод здоровой тарелки (рис. 3).
Рис. 3. Метод здоровой тарелки
Питьевой режим. Заведите полезную привычку пить достаточное количество чистой воды. Тело человека в большей степени состоит из воды, и мозг – не исключение. Вода – хоть и слабый, но электролит, она служит проводником кислорода и питательных веществ. Еще она крайне необходима для выработки энергии и для качественной передачи нервных импульсов – информации между нейронами (нервными клетками). То есть можно сказать, что вода влияет на скорость мыслительных процессов, обработку и усвоение информации! А стакан теплой воды натощак «запускает» организм (лимфатическую, кровеносную, пищеварительную системы) и восполняет дефицит жидкости после сна. Поэтому пусть вода всегда будет в доступе: дома, в школе, во время дополнительных занятий. Не нужно пить много и залпом, достаточно периодически делать несколько глотков, чтобы поддерживать водный и энергетический баланс.
Дыхание. Правильное дыхание – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Недаром дыхательные практики использовали во всем мире, в том числе и славянские народы. Когда мы говорим о правильном и полном дыхании, важно подчеркнуть, что это дыхание, при котором вдох осуществляется носом и в котором активно участвует диафрагма. Мы же часто видим детей, которые дышат ртом, или детей с поверхностным, ключичным дыханием.
Почему так важно дышать носом? Вообще, так заложено природой, что физиологической потребности дышать ртом у человека не существует. Наглядное доказательство – кормление младенца! При грудном вскармливании два самых главных процесса – питание и дыхание – осуществляются одновременно. Нос является естественным фильтром, который выполняет защитную функцию. Проходя через носовую полость, воздух увлажняется, очищается от пыли и согревается, что помогает предотвратить респираторные заболевания (ларингит, бронхит и пр.).
Полноценное правильное дыхание оптимизирует газообмен и кровообращение. Кислород особенно важен для развивающегося мозга. На функционирование мозга ребенка уходит до 50 % всего потребляемого организмом кислорода, в противовес 20 %, которые использует взрослый мозг. При этом количество кислорода, поступающего в организм при дыхании носом, на 25–30 % больше, чем при дыхании ртом. Поэтому затруднения носового дыхания (например, при простудных заболеваниях, насморке, аденоидах) приводят к нарушению нормальной работы мозга, а иногда даже к повышению внутричерепного давления, скоплению венозной крови и ухудшению кровообращения. Конечно, из-за этого снижаются работоспособность, концентрация внимания, память и иммунитет, что особенно заметно в детском возрасте. От дыхания через нос напрямую зависит и качество обоняния. При наличии ротового дыхания у вашего ребенка вспоминаем самый первый пункт: не затягиваем, не занимаемся самолечением и обращаемся за консультацией к врачу (отоларингологу).
Случай из практики. За консультацией обратились родители И. 3,5 лет с запросом на речь: в активном словаре девочки всего несколько слов и есть сложности с коммуникацией. До этого семья посетила несколько специалистов и получила достаточно противоречивые мнения: РАС (расстройство аутистического спектра), СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью), ЗПР (задержка психического развития). Во время диагностики И. активна, подвижна, однако задания выполняет, хотя не всегда с первого раза. Выяснилось, что у ребенка аденоиды, и каждое респираторное заболевание заканчивается отитом. А он может повлечь снижение слуха, которое, конечно, будет влиять и на понимание речи, и на активную речь.
Какая роль у диафрагмы? Диафрагма – это основная дыхательная мышца, именно она раскрывает ребра при дыхании. Также за счет движений вверх и вниз она осуществляет массаж органов брюшной полости и сердца, вносит вклад в профилактику проблем ЖКТ, органов малого таза. При стрессе, постоянном напряжении диафрагма тоже сильно напрягается, блокируется, дыхание становится поверхностным, мозг недостаточно насыщается кислородом.
Немаловажно, что дыхание является базой для вокализации, а позже – для речи. Неправильное или неполноценное дыхание может стать причиной речевой задержки, гнусавости или хриплости, неправильного произнесения фраз, отсутствия плавности речи, интонационных ошибок.
Поэтому в нейропсихологической коррекции мы уделяем достаточное внимание работе с дыханием. Ритм дыхания – единственный из всех ритмов нашего тела, который мы можем сознательно контролировать и регулировать (в отличие от сердечного ритма, например). Введя дыхательные упражнения в нашу ежедневную практику, мы можем научиться как активизировать себя, так и расслабляться, снижать напряжение, то есть регулировать процессы возбуждения и торможения.
Предлагаю несколько эффективных упражнений и простых активностей для развития умения регулировать вдох и выдох, темп дыхания и для тренировки и укрепления дыхательной системы и всего организма. Важно выполнять дыхательные упражнения на чистом свежем воздухе, следить за состоянием, чтобы не было гипервентиляции, не кружилась голова. Лучше – меньше, но правильнее: 3–4 раза достаточно. И всегда помните, что при наличии возможных противопоказаний следует проконсультироваться с неврологом (например, эпи-активность).
Практикум
Дыхательная гимнастика
«Ныряльщики». Для расслабления диафрагмы и улучшения ее подвижности подходят упражнения на длинный выдох. Делаем спокойный вдох, он не должен быть очень глубоким. Затем «погружаемся под воду» и на выдохе считаем метры, стараясь опуститься как можно глубже. Можно даже устроить соревнование! Выигрывает тот, кто сможет дольше просчитать на одном выдохе: 1 метр, 2 метра, 3 метра, 4 метра, 5 метров… Считать нужно до тех пор, пока хватит воздуха, и не делать дополнительного вдоха во время счета. Задача – растянуть выдох как можно дольше.
«Дыхание по квадрату» – для регуляции внутреннего состояния. В основе принцип 4 × 4, потому что дыхание выполняется на 4 счета: на 1–2–3–4 делаем медленный вдох / на 1–2–3–4 задерживаем дыхание / на 1–2–3–4 делаем медленный выдох / на 1–2–3–4 снова задерживаем дыхание / и дальше опять вдох на 1–2–3–4. Для простоты отслеживания можно нарисовать или представить квадрат и двигаться по нему.
Для младших детей нагляднее будет дыхание по волне: при движении вверх вдох / на гребне волны задержка дыхания / при движении вниз выдох / внизу также задержка дыхания (рис. 4).
Рис. 4. Упражнение «Дыхание по волне»
«Дыхание со сменой ноздри» – для стимуляции носового дыхания и дополнительно поочередной активации левого и правого полушарий мозга. Схема дыхания такова: большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и мягко вдыхаем через левую / затем закрываем левую ноздрю указательным пальцем (или любым другим, как удобно) и выдыхаем через правую / не меняя положения руки, вдыхаем через правую ноздрю / опять закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую / цикл повторяется. То есть ноздря меняется каждый раз после вдоха.
Также для носового дыхания полезно:
• дуть в свисток или играть на духовых инструментах (флейта, дудочка);
• выпускать воздух через соломинку в стакан с водой;
• дуть мыльные пузыри;
• как можно больше знакомиться с запахами.
Упражнения из гимнастики А. Н. Стрельниковой[1] – для активизации и общего оздоровления организма. В ней короткие шумные вдохи совершаются одновременно с движениями, сжимающими грудную клетку. При этом вдох всегда выполняется носом, он «громкий», короткий, активный. Просто шумно на всю комнату шмыгайте носом, как бы нюхая, вдыхая запах. А выдох, наоборот, абсолютно пассивный, через нос или через рот. Выдох – это уходящий вдох, о нем не нужно думать, иначе можно сбиться. Рассмотрим первое упражнение из гимнастики – «Ладошки». Исходное положение: встаем прямо, сгибаем руки в локтях, локти при этом опущены вниз, а ладони направлены к «зрителю». Делаем шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимаем ладони в кулаки, совершая хватательные движения. Руки и плечи при этом должны оставаться неподвижными, сжимаются только ладони. После активного вдоха выдох свободно осуществляется через нос или рот, кулаки в это время разжимаются. Не следует растопыривать пальцы при выдохе, они так же свободно расслабляются после сжатия, как свободно происходит выдох после каждого вдоха. Делаем 4 резких шумных вдоха носом, а затем опускаем руки и отдыхаем 3–4 секунды. Достаточно сделать 4 подхода по 4 вдоха.
Итак, внимательное отношение к своему организму помогает экономить энергию и направлять ее в нужное русло.
Конечно, важно не забывать про здоровье родителей, мамы в первую очередь! Ведь от ее состояния зависит очень многое! Следует вовремя восполнять не только физиологические, но и психологические ресурсы: иметь свободное, личное время для хобби, чтения, прогулок, встреч с подругами, посещения выставок, театров. Маленькие ежедневные радости и ритуалы, которые можно встроить в свой режим жизни, тоже станут отличными помощниками: утренняя чашка чая или кофе наедине с собой, принятие ванной с солью, маслами и свечами вечером. При необходимости, если самостоятельно справиться сложно, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту.
А – активность (движение, сенсорная среда, игра)
Движение. Еще в IV веке до н. э. древнегреческий ученый и философ Аристотель утверждал: «Движение – это жизнь!» Так почему же в наши дни гиподинамия и малоподвижный образ жизни становятся способом существования? Современный мир часто расценивается взрослыми как опасное для детей место. Мы замечаем тенденцию к чрезмерной родительской опеке: детям все меньше разрешают в одиночку исследовать окружающий мир, ходить самостоятельно в школу, обращаться с потенциально опасными инструментами (нож, молоток и пр.). В жизни малышей порой появляются вещи сомнительной, иллюзорной полезности. Например, манеж создает иллюзию безопасности, но не позволяет активно ползать и познавать пространство. Ходунки – иллюзию самостоятельной ходьбы, не вызывая у ребенка потребности удерживать равновесие и учиться самостоятельно принимать вертикальное положение. Шлем – иллюзию защиты, тормозя развитие ощущения границ собственного тела, способности к самосохранению. Список можно продолжать долго. Так родители, сами того не желая и не осознавая, своим стремлением уберечь и защитить ребенка тормозят активное познание и движение. Если же движение у ребенка под запретом или ограничено, то любимой активностью становятся телевизор и гаджеты, которые заменяют и живое общение, и естественные подвижные игры.
Добавьте больше двигательной активности в вашу жизнь! Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Сидение на лавочке или перемещение из школы до дома не считается. Прогулки должны быть продолжительными (около 2 часов в день), активными, интенсивными, в идеале на природе, в лесу. Больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде, роликах, качелях, играйте в подвижные дворовые игры, в мяч, посещайте спортивные площадки и веревочные парки. Чем больше и разнообразнее двигается ваш ребенок – бегает, ползает, прыгает, танцует, лазает – тем эффективнее работает его мозг.
Обязательно найдите время для регулярной физической нагрузки. Приучите себя и ребенка каждое утро делать зарядку. Совместно с ребенком постарайтесь подобрать спортивную секцию, куда он будет ходить с удовольствием, где тренер сможет его заинтересовать. Оптимальными и универсальными видами спорта для развития координации, ощущения собственного тела и энергетизации (мы сейчас не говорим о профессиональном спорте) являются плавание, танцы, йога, ушу, сезонный спорт на свежем воздухе.
Вообще, при выборе кружков опирайтесь на простые правила:
▶ один кружок, где ребенок успешен, в чем он силен;
▶ второй кружок, где ребенок будет развивать какую-то слабую сторону, но ненавязчиво и без попадания в ситуацию явного неуспеха;
▶ учитывайте состояние здоровья, возможные противопоказания, а также интересы самого ребенка.
Итак, движение – это один из основных источников энергии для организма, а в детском возрасте это еще и источник развития. Только вдумайтесь: 2/3 всех нейронов – нервных клеток – отвечают за движение! И только на 1/3 приходятся другие функции (память, восприятие и др.). Об огромной роли движения для развития интеллектуальных функций мы еще поговорим подробнее.
Сенсорная среда. Вы скажете: про гиподинамию все понятно. А если ребенок, наоборот, излишне активен, не может усидеть на месте, все время куда-то бежит? В чем причина? Взрослые часто ошибочно полагают, что у такого ребенка слишком много энергии и ему некуда ее девать. На самом деле таким способом о себе заявляет истощаемый ребенок: у меня так мало сил, заряда, что мне нужно все время двигаться, иначе я просто усну.
Каждую миллисекунду в наш мозг поступает невероятное количество сенсорной информации об особенностях окружающей среды и нашего тела. От вестибулярной системы – где находится моя голова и как на меня действует гравитация; от проприоцептивной системы, то есть от мышц, суставов и сухожилий, – где находится голова по отношению ко всему телу, как расположены части тела; от тактильной системы – к чему я прикасаюсь; от зрения и слуха – где я, что вокруг меня, на каком расстоянии и т. д. Активность, бодрствование коры нашего головного мозга поддерживается именно этим постоянным притоком информации. И чем младше ребенок, тем большую роль играет данный источник в поддержании заряда нашей батарейки.
Так как нам необходимо двигаться, учиться, вести себя подобающе, мозг обрабатывает и интерпретирует, фильтрует, сортирует и организует все эти ощущения. Такой процесс называется сенсорной интеграцией. Это бессознательный процесс, который происходит в нашем головном мозге автоматически. Не у всех переработка сенсорной информации проходит эффективно. Бывают дети, которые на какие-то ощущения реагируют слишком остро и стремятся их избежать или минимизировать: колючий свитер, громкая музыка, катание у папы на шее, стрижка волос и ногтей. А кто-то, наоборот, недостаточно чувствителен, ищет определенные ощущения и никак не может ими насытиться: много бегает, может бесконечно кататься на каруселях, очень сильно обнимается. Это может указывать на сенсорную дезинтеграцию.
Поэтому, дабы развитие ребенка было сбалансированным, важно, чтобы с самого раннего возраста он находился в необедненной среде. Это не значит, что надо накупить ему кучу разных игрушек! Самые полезные игрушки – как правило, вовсе не игрушки. Необходимо предоставить ребенку возможность самостоятельно исследовать предметы вокруг и все аспекты движения. Для малыша важно манипулировать предметами. В памяти лучше откладывается то, что он сам заметил, до чего самостоятельно дополз и за чем потянулся, что он потрогал, погладил, а потом еще постучал этим и попробовал на вкус – ощутил во всей совокупности признаков. Так он сможет развивать представления о собственном теле (верх и низ, право и лево, приятно, больно, холодно) и познавать окружающий мир во всем его многообразии (цвет, вкус, текстура, размер, звук).
Важно также, чтобы среда не была перенасыщенной сенсорными стимулами. В интерьере детской комнаты стоит придерживаться минимализма: избавляемся от пестрых обоев, ярких ковров и столов с рисунками, игрушки и принадлежности для творчества складываем в контейнеры. Также не стоит постоянно фоном включать телевизор или детские песенки. Рабочее место для школьника должно быть лаконичным и настраивающим на учебу: рекомендуется не вешать на стену перед лицом ребенка полки, яркие плакаты, перегружать стол канцелярскими принадлежностями, не относящимися к школьной деятельности вещами.
Случай из практики. А. 5 лет. У него наблюдается неловкость, неуклюжесть, а все моторное развитие проходило с задержкой: позже сел, начал ползать, ходить. А. чаще предпочитает пассивные игры, не любит бегать, кататься на качелях, лазить на площадке. Пугается, иногда вплоть до крика и слез, когда взрослые предлагают ему подвижные активности, например, покататься у кого-то на шее, покрутиться за руки или повиснуть вниз головой. При этом он очень любит крепкие объятия, бороться, врезаться в стены, играть в «кучу-малу» и даже поднимать младшую сестренку. Налицо недостаток проприоцептивных ощущений и вестибулярная гиперчувствительность.
Также важно научиться подбирать правильное времяпрепровождение для освоения разных ощущений. Понаблюдайте за своим ребенком. Если он избегает каких-то игр, боится определенных активностей, то эти ощущения слишком возбуждают его мозг. Ни в коем случае не стоит «вышибать клин клином» или заставлять бороться со своими страхами, ведь некоторые ощущения могут быть не просто неприятными, но даже болезненными! Если одних ощущений много, значит, какие-то другие в недостатке. Восполнив их правильными играми, мы обязательно придем к балансу и поможем ребенку справиться с гиперчувствительностью.
Конечно, наша книга не ставит целью погружение в теорию сенсорной интеграции. Однако, понимая предпочтения и учитывая трудности конкретного ребенка, можно предложить ему полезные конкретно для него активности.