Артур Лиман
Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес
Вторая задача
Не допустить самообмана
Не поддаваться соблазнам важно и при путешествии в глубину своей души, и в реальной обычной жизни.
Согласитесь, вокруг множество тех (и мужчин и женщин), кто обманывает себя и убеждает, что их жизнь прекрасна, в то время как все видят – ее надо срочно менять! Перемены – даже если мы знаем, что они во благо, – это тяжело. Перемены требуют действий, осознанности и ответственности, а нам хочется, чтобы все было хорошо, но без дополнительных усилий с нашей стороны. Мы, как героиня этой сказки, повторяем себе, что «борода не такая уж синяя». Мы боимся, что может стать хуже, и ничего не меняем. Мы боимся потерять то, что считаем ценным, боимся прогадать.
Повторимся, подобное справедливо и когда речь идет о необходимости внутренней работы над собой, и когда необходимо менять что-то в обычной жизни. Даже если речь идет о реальном партнере, который приносит женщине несчастья, то следует помнить, «внутренний хищник» действует с ним заодно. Это он уговаривает «потерпеть» и доказывает, что если стать «хорошей», то и ситуация изменится. Но это – не так!
То же самое происходит, если человек употребляет вещества, вредящие здоровью, и зависит от них. «Внутренний хищник» все время нашептывает, что небольшое количество не повредит, а, напротив, откроет дорогу к раю на земле. Но вместо обещанного блаженства человек получает плен. Вырваться из него можно, но для этого требуется ключ.
Таким ключом выступает внутреннее разрешение познать себя!
Третья задача
Дать себе разрешение на любопытство
Это очень важная задача – дать себе разрешение на то, чтобы видеть себя такой, какая ты есть. Можете ли вы быть совершенно свободной, если разрешение на это дает вам другой и если при этом есть ограничения, которые опять же установили не вы?
Такая свобода – иллюзорна. Не важно, идет ли речь о реальности, где муж-тиран, прикрываясь мнимой заботой, не позволяет делать что-либо, или о душе, когда вы сами говорите: «Так не принято!» – и не даете тем самым себе возможности увидеть все в истинном свете.
Для того чтобы понять, какая ты есть, требуется присущее всем, но иногда запрятанное глубоко-глубоко любопытство. Увы, часто женское любопытство рассматривается скорее в негативном ключе, представляется недостатком, в то время как мужская любознательность одобряется и поощряется. Однако женское любопытство, точно так же как и мужская любознательность, – это в первую очередь умение различать и анализировать. Различать – значит распознавать, уметь называть вещи своими именами: страшное – страшным, опасное – опасным. Анализировать – значит уметь рассмотреть и сопоставить все то, что ты видишь.
Так, если борода синяя, то не надо делать вид, что она не такая. Нет ничего хуже, чем, даже признав свою темную сторону, сказать себе: «Ну и что? Это не так уж и важно, пока все хорошо, поэтому я продолжу радоваться жизни».
Очень рискованно, видя хищника, думать, что ты сильнее его и сможешь с легкостью его одолеть – обмануть, отвертеться, уговорить. Подобное заблуждение опасно и в реальности, когда речь идет о более сильном противнике, чем мы; опасно оно и для нашего внутреннего мира, где действуют те же законы – не нужно недооценивать темные стороны, которые есть в нас.
Понимать и правильно оценивать опасность – не значит вести себя так, как требует «хищник». Напротив! Нельзя слушаться и потакать ему. Животные, встречая кого-то, кто превосходит их силой, убегают, и это правильно: такое поведение может спасти им жизнь. В мире людей оправдана та же тактика: не стоит вступать в бой с тем, кто превосходит вас силой (речь тут и о моральной силе), лучше уйдите, вычеркнув этого человека из жизни.
Когда мы говорим о душе, о внутреннем мире, самая правильная тактика здесь – не слушаться «внутреннего хищника» и открыть дверь в комнату, которую он предпочел бы оставить закрытой.
Упражнение
Пробуждаем любопытство
На выполнение этого упражнения вам понадобится примерно 15 минут. Приготовьте несколько листов бумаги и ручку.
Сядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании, дышите глубоко и спокойно.
Ваши мысли текут спокойно.
Вспомните о таком деле или вопросе, который интересовал вас, но на который у вас не хватало времени. Это может быть что угодно – от динозавров до вышивки. Важный критерий только один – это должно действительно интересовать вас. Покрутите мысли об интересующем вас вопросе так и этак.
Откройте глаза и запишите все вопросы, которые придут вам на ум по этому поводу. На другом листе запишите, где вы можете узнать дополнительную информацию. Напишите, когда вы сможете уделить этому время. Не отмахивайтесь от своего желания. Если вам это действительно интересно, значит, вам это действительно нужно.
Доведите дело до конца: узнайте все, что вы хотели, по выбранному вопросу. Если он может представлять интерес для кого-то еще, напишите небольшую заметку или статью и опубликуйте ее в любой социальной сети.
Дополнительное задание. Заведите блокнот, носите его с собой, записывайте туда все, что вызывает ваше любопытство. Установите себе нижнюю планку, например – 5 пунктов в день.
Когда вы говорите себе: «Лучшее – враг хорошего!», «Зачем тревожить лихо?», «У меня нет времени на всякие глупости», – вы плотнее закрываете ту дверь, которая ведет к самопознанию. Найти ключ от двери – значит поставить правильный вопрос. Правильный вопрос – это всегда результат законного любопытства.
Четвертая задача
Поставить правильный вопрос
Итак, следующая задача – поставить правильный вопрос: «Что кроется за видимостью?», «Что не такое, каким кажется?», «Какая часть меня убита или умирает?». И любой из этих вопросов – это ключ, который может открыть тайную комнату.
Когда внутренние желания не совпадают с внешними действиями, тогда мы декларируем одно, но делаем все, чтобы получить иное. Этим объясняется многое: от опоздания на «долгожданную» встречу до одиночества при бурных попытках создать семью.
Упражнение
О чем я мечтаю?
Это сложное упражнение, и лучше всего выполнять его, хорошо отдохнув, в хорошем расположении духа. Вас ничто не должно отвлекать примерно 20–25 минут.
Устройтесь с максимальным комфортом, закройте глаза.
Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Почувствуйте тепло, которое исходит из него (можете положить руку). Это тепло разливается по всему вашему телу, оно согревает ваше сердце, оно расслабляет все напряженные мышцы. Ваше тело становится расслабленным и легким, а мысли текут спокойно и неторопливо. Вам хорошо и спокойно.
Спросите себя: «Что я хочу? Как я хочу жить?»
Не пытайтесь найти и сформулировать ответ. Позвольте образам появляться и исчезать, просто наблюдайте за тем, что видите. Позвольте своему бессознательному показать вам ваши самые сокровенные желания.
Чем спокойнее вы наблюдаете, тем ярче будут картины. Если вы попытаетесь взять процесс под контроль, то смысла в выполнении упражнения не будет.
Вы можете выполнять это упражнения, пользуясь диктофоном в телефоне и рассказывая, что вы представляете себе, когда мечтаете о том, чего хотите. Или сделайте краткую запись на бумаге после выполнения упражнения.
Так что же предстоит увидеть, открывая тайные двери?
Героиня сказки, наивная девушка, открывает дверь и видит тела прежних жен Синей Бороды.
Задав правильные вопросы и мужественно ответив на них, вы сможете увидеть омертвевшие участки своей души, то творческое начало, за которым так рьяно охотится «внутренний хищник».
Напомним, «внутренний хищник» – разрушительное начало, которое есть в каждом из нас, его жены – творческая составляющая вашей души. И именно разрушительная сила, обитающая в нас, раз за разом убивает наше творческое начало, отвлекая нас внешним лоском. «Хищнику» хочется, чтобы во всем и всегда вами руководил только голос эго, а не души. Но такая жизнь никогда не сделает вас счастливой.
В кинематографе этот сюжет зачастую обыгрывается так: правильная, на первый взгляд счастливая и богатая героиня внезапно уезжает из дома, бросая все (и это оптимистическая версия), или кончает жизнь самоубийством, не в силах выдерживать фальшь ситуации. Это тот самый случай, когда все вроде хорошо, но вам хочется выть от безысходности.
Чтобы не допустить повторения ситуации, когда творческое начало приносится в жертву «хищнику», на ключе все время выступает кровь, раз за разом обращая внимание героини на то, что нельзя забыть, нельзя не видеть, нельзя игнорировать то, что раньше было спрятано с глаз долой.
Принять это, не пытаться оттереть ключ, то есть закрыть глаза на проблему, – значит проснуться.
Говорят, что самое темное время – перед рассветом, и чем ярче свет, тем глубже тени. Поэтому, начав работу, надо идти до конца, сражаясь с мраком. Задавая вопросы, необходимо дать на них ответы. Не бойтесь! Исследуя самое худшее, вы растите душевную силу и получаете новое знание.
Упражнение
Сопоставляем мечты и реальность
Это упражнение необходимо выполнять спустя небольшое время (перерыв не более нескольких часов!) после упражнения «О чем я мечтаю?». Для выполнения вам могут понадобиться ручка и бумага.
Устройтесь максимально удобно. Если вы записывали выполнение предыдущего упражнения на диктофон, послушайте запись или просмотрите рукописные записи.
Подумайте о том, как вы живете сейчас. Сделайте акцент на эмоциональной и духовной, а не на материальной сфере жизни. Посмотрите, что из того, о чем вам мечталось, есть в вашей жизни, а чего – нет. Честно ответьте, что из желаемого вам хочется получить больше? Например, одному может не хватать общения, другому, напротив, – одиночества.
Нет правильных и неправильных ответов, вас не будет никто проверять, поэтому, пожалуйста, будьте максимально честны с собой.
Подумайте, почему важные для вас вещи отсутствуют в вашей жизни? Есть возможность хоть немного изменить ситуацию без кардинальных перемен?
Запишите выводы.
Открыв тайную комнату, молодая жена Синей Бороды увидела, что за богатым фасадом были убиты или разорваны на куски разные части ее женской природы. Понимая, что она в плену и жизнь поставлена на карту, она должна найти силы бороться.
Чтобы вернуть утраченную власть над своей жизнью, жена Синей Бороды «петляет и запутывает следы», то есть действует хитростью. Когда разрушительная бессознательная часть нашей души восстает, угрожая уничтожить едва проснувшуюся осознанность, необходимо увидеть проблему с другого ракурса, образно выражаясь, выскочив у нее из-за спины. Как жена в сказке пытается спастись от Синей Бороды, так же и душа пытается спастись от разрушения. И наивность сменяется хитростью: жена просит дать ей время проститься с жизнью. И в момент, когда точки над «i» расставлены, наступает время решать следующую задачу.
Пятая задача
Вырабатывать стратегию и собираться с силой
Опасность этого периода – усталость, которая приходит после того, как тайная дверь открыта. Очень хочется закрыть и дверь, и глаза, лечь, свернувшись калачиком, и уснуть, чтобы проблемы решил кто-то другой. «Зачем я этим занимаюсь? У меня все равно ничего не выйдет!» – это «хищник», а не вы подает голос. Уснуть – значит предать себя и снова умертвить свою душу, потеряв надежду на новый шанс, на более счастливую жизнь.
Вспомните все фильмы о том, как люди в мороз, уговаривая себя и ближних не спать, идут из последних сил – это иллюстрация к данному периоду. Если вы выбираете борьбу, то приобретаете не только новую жизнь: ваша сущность открывается с новых сторон, и вы приобретаете новую силу.
Этот период, когда действовать рано, – это время планирования и собирания сил. Но важно понимать, что, обманывая своего «внутреннего хищника», вы не обманываете себя, вы не сдаетесь, а выигрываете время, и вы действительно готовы начать меняться сами и менять жизнь вокруг себя.
Как же собирать силы для решительного боя?
Упражнение
Собираем силы
Упражнение можно выполнять в любое время. Вам понадобится для этого не более 5–7 минут. Вы можете использовать его, чтобы набраться дополнительной силы в любой момент жизни.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Выпрямите спину, поднимите руки вверх, откройте глаза и посмотрите наверх, но голову не запрокидывайте.
Представьте, что с неба на вас спускается столб яркого теплого света и окутывает с ног до головы. Это – космическая энергия наполняет каждую клеточку вашего тела, вы впитываете ее. Она – часть вас, а вы – часть ее, вы – чистая солнечная энергия, которая никогда не иссякнет, которая всегда в вашем распоряжении.
В какой-то момент вы почувствуете насыщение. Соедините ладони, опустите руки перед грудью. Сделайте глубокий вдох и выдох, встряхните руками.
Шестая задача
Осознать и принять анимус
В сказке героиня просит сестру бежать на башню, посмотреть, не едут ли братья. Братья, призванные героиней, – это олицетворение силы, способной убить пагубные импульсы. В других сказках эти силы могут олицетворять даже неодушевленные предметы, например горы, внезапно вырастающие перед преследователями.
Увы, эти силы в большинстве своем находятся далеко от сознания. Поэтому бедной жене Синей Бороды приходится так долго ждать, когда они примчатся на помощь. Без вмешательства этих сил вся работа, проделанная ранее, может оказаться бессмысленной.
Силы, способные сражаться, – чаще всего проявление анимуса, внутренней мужской энергии. Эта энергия есть в любой женщине, это частично инстинктивный, частично приобретенный элемент женской души (у мужчин есть внутренняя женская энергия – анима). Анимус – носитель агрессии, проявление которой так долго искоренялось в девочках, что делало их часто не способными постоять за себя.
Здоровая ситуация – когда анимус помогает женщине добиться того, чего она желает. Мужское начало поддерживает женщину в поисках осознания и становится мостиком между внутренним миром и внешним. Чем прочнее этот мост, тем больше возможностей реализовать свои идеи и творческие планы. Недоразвитый анимус отнимает такую возможность, и даже при наличии огромного количества прекрасных идей и задумок до воплощения дело не доходит. Анимус – это сочетание силы и действия, а это значит, что он может сразиться с хищником и может помочь душе обрести мудрость и бдительный взгляд, обрести верных внутренних помощников в любой ситуации.
Упражнение
Знакомство с анимусом
Для выполнения упражнения вам понадобится примерно 20 минут.
Сядьте максимально удобно, расслабьтесь и закройте глаза.
Представьте, что вы стоите в незнакомом, но приятном вам месте, перед вами дорога, и вы начинаете свой путь (пусть образы всплывают в голове спонтанно, не пытайтесь контролировать процесс).
И вот дорога заканчивается. Перед вами строение. Возможно, это небольшой дом, возможно, высокое здание. Оно может быть из любого материала и любого размера. Вы подходите к двери и стучите в нее.
Вам открывает хозяин этого дома. Посмотрите на него внимательно – это воплощение вашего анимуса.
Он приглашает вас пройти в дом. Не бойтесь, он – ваш единомышленник и защитник.
Вы можете поговорить или посидеть в тишине, он может провести для вас экскурсию по своему пристанищу или сказать вам что-то важное. Пусть мысленный поток течет свободно, не пытайтесь увидеть что-то «правильное».
Вы пробудете в этом доме ровно столько, сколько надо. Поблагодарите гостеприимного хозяина, попрощайтесь.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.
