Бенжамин Харди
Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания
Будь «будущим собой» прямо сейчас
Однажды возвращаясь домой после работы я почувствовал жуткую усталость. Обычно после долгого дня дома я просто отдыхаю. Но именно в тот день я начал писать эту книгу и размышлять над исследованием «будущего себя».
Как я могу использовать все то, чему научился, чтобы быть хорошим мужем? Как «будущий я» может помочь мне стать лучшим отцом для своих шести энергичных детей, которые жаждут моего внимания, когда я возвращаюсь с работы?
Стыдно признаться, но я осознал, что довольно часто не уделял семье должного времени. Как только я добрался до своего района, то съехал на обочину и попытался представить, каким человеком я хочу быть, когда вернусь домой. Я размышлял о «будущем себе». Когда я буду на 20 лет старше, когда мне будет 53, когда шестеро моих детей вырастут и уедут из родительского домаСидя в припаркованной машине, я спросил себя: «Что бы чувствовал “будущий я что бы делал 53-летний я, если бы у него остался только один сегодняшний день?» На ум пришла цитата Виктора Франкла, австрийского психиатра, пережившего Холокост:
«Живи так, как будто ты живешь уже во второй раз. Так, будто в первый раз ты поступил так же неправильно, как собираешься поступить прямо сейчас!»
Мне кажется, что нет ничего, что могло бы стимулировать чувство ответственности больше, чем это изречение. Оно побуждает человека представить, что настоящее это прошлое, которое он все еще может изменить. Я решил воплотить в жизнь идею Франкла. Я решил прожить остаток дня так, словно я был «будущим собой» и вернулся назад во времени. Когда я въехал к себе во двор, меня встретила трехлетняя Фиби.
«Папа!» от радости она прыгала вокруг меня. Наблюдая за своей красивой и остроумной дочерью, я знал, что «будущий я» через 20 лет отдал бы все, чтобы вновь пережить этот момент.
«Будущий я» видел этот момент совсем не так, как я в настоящем. В этот момент я очень растрогался от того, как сильно я любил ее. Она прекрасный дар, посланный мне Богом.
Я выпрыгнул из машины и обнял Фиби так, будто не видел ее 20 лет.
«Ты хочешь, чтобы я догнал тебя?»
«Да!» она спрыгнула с моих рук, хихикая. Я погнался за ней по кварталу, а когда поймал, то крепко прижал к себе. И это моя жизнь? Как же мне так повезло?
Взаимодействие с «будущим собой» – секрет, благодаря которому вы научитесь жить настоящим
Я взглянул на свой район и улицу по-другому. Меня захлестнуло чувство почтения ко всему увиденному. Я понял, что стою на святой земле.
Поиграв с Фиби, счастливый я сделал селфи, чтобы навсегда запомнить время, когда «будущий я» играл со своей маленькой дочуркой.
Мы с Фиби зашли в дом, где мои старшие дети спорили как все нормальные и энергичные дети. На кухне Лорен старательно готовила ужин, помогая малышам Рексу и Зораху.
В любой другой день, я бы прикрикнул на детей и разнял их. Или я мог бы просто отключиться от происходящего. Но в этот день я держал в памяти «будущего себя» и моя семья казалась мне еще более важной, чем обычно. Разбросанные по дому игрушки меня вовсе не расстроили. Этот беспорядок меня даже порадовал.
Меня радовали школьные тетради, которые валялись на кухонном столе. Мне понравилось наблюдать за тем, как мои дети играют друг с другом. А моя жена Лоренкакая красавица! У меня аж дух захватило! Как, черт возьми, мне досталась эта замечательная жизнь?
Вместо того чтобы раздражаться, я открыл для себя, что оказывается очень люблю подшучивать над своими детьми-подростками. Для «будущего меня» этим троим было уже за 30. Что бы сказал «будущий я», если бы они зашли в родительский дом всего на пять минут? Я бы промолчал. Я бы слушал их и учился, осознавая, какими чудесными они выросли.
Я словно вытащил чертову вату из своих ушей и заткнул ей свой рот.
Я слушал.
Я был вовлеченным.
Я смеялся.
Я любил.
Я чувствовал нашу связь.
Я ощутил всю мощь и глубину этой перемены. То, что обычно меня разочаровывало, теперь казалось совершенно незначительным, а то, что раздражало, вдруг полюбилось. Я не только чувствовал себя заинтересованным и вовлеченным, все, что делал, я делал с большей добротой, мудростью и верой в будущее. Оказалось, что «будущий я» справляется с моей жизнью иначе и лучше, чем я сам прямо сейчас.
Если вы будете жить во взаимодействии с «будущим собой», то это изменит все. Я четко осознал, что через 20 лет «будущего меня» здесь может и не быть. Меня вообще может больше не существовать. Недавно двухлетний ребенок моего друга погиб от ужасной случайности. Он нечаянно задушил себя шнуром от жалюзи. Memento Mori! [2]
К сожалению, я часто скучаю по удивительным моментам, которые случались в моей жизни. Без чувства цели и миссии я не могу оценить то, что находится прямо передо мной. Не могу осознать бесценность нынешнего момента, так как смотрю в прошлое и не живу им. Виктор Франкл предлагает нам представить, что мы уже упустили какой-то важный момент и теперь вынуждены бороться с негативными последствиями.
Вот почему исследования о «будущем себе» так убедительны. Вовлеченность позволяет вам ценить то, что происходит прямо здесь и сейчас. Глядя на свою текущую жизнь глазами «будущего себя», вы видите возможности, которых раньше не замечали. Если вы останетесь на связи с «будущим собой», вы будете ценить свое настоящее.
А что насчет вас? Что бы о вашей нынешней жизни сказал «будущий вы»? Как бы он посмотрел на текущую ситуацию? И как изменилось бы ваше поведение под влиянием «будущего себя»?
Обещание этой книги
С точки зрения вашего «будущего я», вы сидите на золотой жиле. На страницах этой книги вы узнаете, как быть «будущим собой» и как это поможет вам создать ту жизнь, о которой вы мечтаете. Огромный успех пришел к MrBeast в результате его верности желаемому «будущему себе». Его смелость привела к последовательной, сознательной работе. А для того чтобы работать осознанно, необходимо иметь осознанную цель и четкое представление о своем будущем.
Писатель и философ, доктор Стивен Кови сказал: «Ментальное творение всегда предшествует физическому».
Люди, создавшие что-то существенное, сначала представляли это в своем сознании, а потом работали над проектом согласно своему представлению. С каждым новым шагом их видение результата детализировалось и развивалось.
Даже в Библии есть похожая мысль: «Вера есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом» [3].
Кем бы вы ни были, прямо сейчас это послужит вашему «будущему я». Ваш уровень веры и стремления к «будущему себе» определяется каждым вашим действием и мыслью. Как только вы будете по-настоящему уверены и преданы той концепции будущего, которую для себя создали, все события вашей жизни вы будете воспринимать сквозь призму цели. Психологи называют это избирательным вниманием.
Вы видите то, что ищете. Вы видите то, что вас волнует. То, на чем вы фокусируетесь, становится приоритетным.
Отец американской психологии, Уильям Джеймс, сказал так:
«Миллионы внешних вещей, которые вызывают у меня эмоции, все же не влияют на мой жизненный опыт. Почему? Потому что по-настоящему они меня не интересуют. Мой опыт это то, чему я готов уделять внимание».
Вы не только видите то, что ищете, но и работаете по направлению к тому, чего хотите больше всего. Вера это призыв к действию и источник силы. С помощью веры можно свернуть горы, высадить человека на Луну, заработать миллионы и излечить самые сложные болезни. Чтобы добиться такого уровня веры, сформируйте четкое видение того, что вы хотите от жизни. Как говорила американская писательница Флоренс Шинн: «Вам следует вести себя так, как будто вы уже получили свое».
• Знайте, что все, чего вы хотите, уже ваше.
• Поступайте так, будто все, чего вы хотите, может быть и будет вашим.
Правда заключается в том, что в каком-то смысле все мы постоянно смотрим в будущее. Задача заключается в том, чтобы усовершенствовать будущее, которое мы себе представляем. Ведь принимая решения мы руководствуемся своими взглядами на будущее.
Почему сейчас вы стремитесь именно к этому будущему? А что, если вы выберете что-то другое? А что, если вы посвятите себя тому, чего действительно хотите?
Вера это доказательство того, что вы можете дотянуться до вашего «будущего я». Сколько доказательств этому вы видите? Когда вы на 100 % посвящаете себя тому, чего хотите, и знаете, какого результата ждете, вы начинаете видеть все больше подтверждений тому, что это будущее наступит. Вы прекратите ассоциировать работу и изменения, необходимые для достижения ваших целей, с болью. Вместо этого, вы будете ассоциировать боль с отсутствием прогресса в движении к мечте. Вы будете ассоциировать боль с кратковременным выбросом дофамина в те моменты, когда у вас опускались руки. Вы станете гораздо смелее и будете развиваться в наставничестве, сотрудничать с единомышленниками.
Ваше мышление, убеждения и психологические модели изменятся, и вы увидите мир совсем не таким, как раньше. Ваши результаты улучшатся.
Эксперты по вопросам лидерства, Джим Детмер, Диана Чэпмен и Кейли Клемп заявляют:
«Обязательство это заявление о том, что “есть С помощью него вы можете понять, во что верите. Преданность какой-либо цели проявляется не в сказанных вами словах, а именно в результатах проделанной вами работы. Мы все преданы чему-то. Мы все даем результаты. Именно они являются доказательством обязательства».
Ваше поведение изменится, потому что ваша личность изменилась. Ваша сущность это то, к чему вы стремитесь. Личность основана на видении, которое вы для себя создали. А когда вы меняете свое видение, то личность немедленно меняется, что, в свою очередь, немедленно меняет поведение и мысли.
Да, потребуется мужество, чтобы полностью принять «будущего себя». Да, это может занять больше времени, чем вы ожидали. Да, будут и препятствия. Но если вы преданы этой идее, то все, с чем столкнетесь на этом пути, только лучше подготовит к тому, чего вы действительно хотите. Это лишь укрепит вашу решимость.
Вы сможете использовать любой опыт в своих целях. Это поможет вашему развитию и унесет вас за пределы того, что вы изначально себе представляли. Если вы на 100 % преданы своей цели и верите в нее, то найдете свой путь. Он всегда есть. Как сказал Ральф Уолдо Эмерсон: «Когда ты принимаешь решение, вселенная сделает все, чтобы ты справился».
Подобно блогеру MrBeast, вы можете создать будущее, радикально превосходящее все, что вы могли себе представить. Как я изменил поведение со своей дочерью Фиби, так вы можете прямо сейчас изменить свои старые привычки. Самое главное решить, кем будет ваш «будущий я», и БЫТЬ им прямо сейчас.
Напишите письмо «будущему себе». Запланируйте свое письмо на определенную дату, чтобы оно вернулось к вам в конкретный момент жизни, так же, как MrBeast установил таймер на свои видео.
Часть? I этой книги раскроет семь самых больших угроз для «будущего я».
Часть 2 этой книги научит вас семи самым мощным истинам о «будущем я».
Часть З этой книги даст вам семь конкретных шагов, чтобы представить «будущего себя», четко увидеть его и научиться им быть.
Это самое конкретное и научно обоснованное руководство по жизни в настоящем для создания желанного будущего. Эта книга объединяет древнюю мудрость и передовую науку, чтобы объяснить простыми словами, как можно радикально изменить свою жизнь.
Ну что, вы готовы? Тогда давайте начнем. Поприветствуйте «будущего себя»!
Угроза № 1: Без надежды на будущее, настоящее теряет смысл.
Угроза № 2: Постоянные рассказы о прошлом тормозят будущее.
Угроза № 3: Незнание своей среды порождает беспорядочные изменения.
Угроза № 4: Отсутствие связи с «будущим собой» ведет к недальновидным решениям.
Угроза № 5: Срочные дела и небольшие цели сдерживают вас.
Угроза № 6: Ваше отсутствие на поле по умолчанию ведет к неудаче.
Угроза № 7: Успех часто является катализатором неудачи.
Часть 1
Семь угроз для «будущего я»
«Надежда неотъемлемая часть человеческого существования. Без надежды мы увядаем и гибнем».
Сет Годин
В детстве Виктор Франкл был крайне любопытен. Мечтая помогать людям, он решил стать психиатром еще до того, как ему исполнилось десять лет.
Виктор родился 26 марта 1905 года в Вене, Австрия, в семье глубоко верующих родителей. Его мать, Эльза Франкл, была добросердечной женщиной из Праги, известной своим благочестием. Его отец, Габриэль Франкл, прошел путь от скромного государственного стенографиста до директора Министерства социальных дел.
В средней школе Франкл изучал психологию и переписывался с Зигмундом Фрейдом, одним из самых влиятельных психологов в мире. Франкл отправил Фрейду свою работу, что привело к ее публикации в Международном журнале психоанализа.
В 1925 году, через год после окончания колледжа, Франкл стал интересоваться концепциями Альфреда Адлера, другого влиятельного психолога, который когда-то работал с Фрейдом.
Теории Адлера фокусировались на общественных и социальных реформах и были направлены на то, чтобы помочь человеку преодолеть комплекс неполноценности и в результате достичь внутреннего и внешнего превосходства.
В том же году Франкл опубликовал еще одну статью, которая исследовала границу между психотерапией и философией, фокусируясь на том, как важен для человека поиск смысла и ценностей. Эта тема стала главной в его карьере.
В то время как Фрейд и Адлер концентрировались на прошлом человека, как на центральном аспекте его развития, Франкл сосредоточился на будущем. Он работал над теорией, которую назвал логотерапией [4]. Она предполагает, что развитие человека и качество его психического здоровья обусловлены смыслами и целями, наполняющими его будущее.
В 1928 и 1929 годах, после получения докторской степени в области медицины, Франкл организовал бесплатные консультационные центры для подростков в семи городах, что привело к значительному снижению числа самоубийств среди студентов. Франкл привлек международное внимание и получил приглашение присоединиться к влиятельным группам психологов и университетским исследованиям в разных частях Европы.
После окончания медицинской школы в 1931 году, Франкл работал ведущим врачом в отделении для женщин с суицидальным поведением в неврологической больнице Марии Терезы в Вене. В 1937 году, в возрасте 32 лет, Франкл открыл собственную клинику. Через несколько месяцев Германия напала на Австрию, и Франкл бросил практику, которую вел в доме родителей, чтобы не попасться в руки к нацистам. Будучи директором неврологического отделения больницы Ротшильда для еврейских пациентов, он начал работу над своей первой книгой «Доктор и душа». В этой работе он изложил свои революционные выводы о том, что людям необходимо иметь цель, чтобы быть счастливыми и здоровыми.
В 1942 году Франкл женился на Тилли Гроссер, медсестре, которую встретил во время работы в больнице Ротшильда. В том же году он дописал свою книгу, а Тилли забеременела. Через несколько месяцев после свадьбы Франкл и Тилли, а также его родители были арестованы и доставлены в концлагерь в Терезиенштадт на территории современной Чехии. Шесть месяцев спустя его отец умер от голода и истощения. Находясь в этом ужасающем месте, Франкл сосредоточился на психологическом кризисе, который переживали другие заключенные и он сам.
Для борьбы с возможностью самоубийств среди узников Франкл объединился с сокамерницей Региной Йонас, первой в мире женщиной-раввином. Вместе они помогали этим людям найти смысл в своих страданиях. В 1944 году Франкл и Тилли, а вскоре после этого и 65-летняя мать Франкла были перевезены в лагерь смерти Аушвиц-Биркенау. Его мать была тут же убита в газовой камере. Тилли перевезли в другой лагерь Берген-Бельзен. Опустошенного расставанием с женой Франкла на машине для скота перевезли в трудовой лагерь комунн Кауферинг и Туркхайм.
Во время пребывания в Освенциме рукопись Франкла «Доктор и душа» обнаружили и уничтожили. После родных, эта рукопись была его самой большой ценностью и единственной вещью, которую он взял с собой при аресте. Франкл хранил рукопись в одежде и защищал ценой своей жизни. На этих страницах были прописаны стратегии, которые он использовал, чтобы дать надежду и смысл другим в их страданиях. Его решимость восстановить и опубликовать эту книгу, а также воссоединиться со своей женой и остальными членами семьи спасла Франкла от полной потери надежды. Он объяснил:
«Когда меня доставили в Освенцим, у меня конфисковали готовую к публикации рукопись. Конечно, мое глубокое желание написать эту рукопись заново помогло мне пережить суровые условия лагерей, в которых я пребывал».
В 1945 году Франкл заболел брюшным тифом. Чтобы избежать смертельного сосудистого коллапса, он не спал по ночам, восстанавливая свою книгу на бумажках, украденных из офиса лагеря.
Наконец, 27 апреля 1945 года войска США освободили концлагерь. Стремясь найти Тилли и членов своей семьи, Франкл вернулся в Вену. Там он узнал, что Тилли, мать и его брат с женой были убиты. Франкл нашел поддержку у друзей и черпал силу из решимости заново написать свою книгу. В 1946 году Франкл стал директором Венской неврологической поликлиники и занимал эту должность 25 лет. Он завершил работу над книгой, добавив дополнительную главу о психологии концлагеря. Это была одна из первых книг, изданных в послевоенной Вене. И первое издание было распродано в течение нескольких дней.
Франкл потратил девять дней на описание своего опыта в концлагере. Так появилась его самая известная книга «Человек в поисках смысла». На протяжении всего 1946 года он выступал с лекциями, объясняя свои основные идеи о смысле, стойкости и важности принятия жизни даже перед лицом больших невзгод. Франкл снова женился, опубликовал много книг и практиковал свои методы терапии, основанные на том, что каждому человеку нужно видеть какую-то цель в своем будущем.
У кого есть «зачем» жить, сумеет выдержать почти любое «как»
Виктор Франкл был и остается одним из самых важных людей XX века. Человек, искавший смысл, продал десятки миллионов копий своих книг, дал надежду и исцеление многим людям. В своей работе «Человек в поисках смысла» Франкл поделился словами Фридриха Ницше: «У кого есть “зачемжить, сумеет выдержать почти любое “как判.
С точки зрения Франкла, четкое осознание своего будущего важно в любых обстоятельствах и жизненно необходимо во время переживания травматичного опыта. Главная угроза для «будущего я» это не потеря свободы, а отсутствие цели и смысла. История Франкла является поразительной иллюстрацией того, насколько серьезной может быть эта угроза. Если вы потеряете цель в будущем, то вы умрете в настоящем.
