Брайан Трейси
Трансформация мышления. Начни думать как победитель и измени свою жизнь
Сила прощения
Первопричиной негативных эмоций – главного фактора, который способствует развитию у человека склонности к обвинению, гневу и обиде, страху и сомнениям, зависти и ревности, – является неспособность простить того, кто, по нашему мнению, причинил нам какую-то боль.
По мере взросления в детстве мы проходим через этап, когда слово «правосудие» очень значимо для нас. Мы зацикливаемся на понятии «справедливость», расстраиваемся из-за любой ситуации, которая кажется нечестной по отношению к кому-либо, особенно к нам самим. Всякий раз, когда мы уверены, что с нами или с кем-то еще по какой-либо причине обошлись несправедливо, мы воспринимаем это как нападение на нашу личность. В такие моменты хрупкая самооценка ребенка находится под угрозой, поэтому он сердится и обижается. Это нормальная фаза развития, через которую проходит каждый по мере взросления.
Однако некоторые застревают на этой стадии и никогда не выходят за ее пределы. Если в детстве человека не научат отпускать обиды, он вступит во взрослую жизнь с целым мешком непрощенных переживаний. Если мы не будем проявлять благодушие, то построим свою жизнь вокруг гнева по отношению к людям, которые, по нашему мнению, заслуживают порицания за их поступки или же за неправильное, на наш взгляд, поведение. Многие психотерапевты и психиатры строят карьеру, помогая таких пациентам справляться с подобными негативными переживаниями прошлого и настоящего и преодолевать их.
Самое грамотное решение, помогающее освободиться и обрести силы, которое вы можете принять, – простить всех, кто когда-либо причинил вам боль. Только мысленно освободив другого человека от вины, которую вы видите, простив его или ее, вы освободитесь сами. Вот почему большинство религий подчеркивают важность прощения как первого шага к обретению душевного спокойствия и земного блаженства.
Просто представьте, что бы вы почувствовали, если бы ни на кого в целом мире не злились и не обижались. Представьте себя абсолютно позитивным, оптимистичным, жизнерадостным человеком, обладающим высокой самооценкой, преисполненным энтузиазма и безграничной уверенности в себе. Представьте себя радостным, дружелюбным, любящим индивидом, душа которого наполнена спокойствием и миром. Все это возможно, если вы научитесь регулярно прощать людей.
Напротив, отказ или неспособность простить провоцирует негативное отношение к жизни, а также гнев, стресс, тревогу, психические и физические заболевания и большинство несчастий. Отказ простить держит человека в ловушке. Прощение освобождает. Поступить так или иначе – всегда вопрос выбора, который вам нужно сделать. Это не имеет ничего общего с другим человеком или ситуацией.
Тюрьма – это двое
Некоторые люди отказываются от прощения, мотивируя такой отказ ложной базовой предпосылкой. Они думают, что, прощая, потворствуют совершению других мерзких поступков человеком, на которого злятся. Они полагают, что, избавляя негодяя от вины, тем самым делают ему одолжение. Они даже думают, что прощение дарует преступнику или злодею свободу, и твердо не намерены так делать.
Дело в том, что для создания тюрьмы нужны двое: заключенный и тюремщик. Оба отбывают срок. Отпуская другого человека на свободу, вы освобождаете себя. Вам не нужно потворствовать такому поведению или любить негодяя, который причинил вам боль. Просто простите его или ее, и тогда вы сможете свободно жить дальше до конца своих дней. Поэтому прощение – на самом деле совершенно эгоистичный поступок. Оно вообще не имеет никакого отношения к другому человеку, а касается только вашей собственной психической целостности и душевного спокойствия.
Комик Бадди Хакетт однажды сказал: «Я никогда ни на кого не держу обид. Пока ты обижаешься, они радуются!»
Когда вы продолжаете злиться на другого человека, вы предоставляете ему эмоциональный контроль над собой каждый раз, когда думаете о нем или о ней. Вы позволяете ему/ей влиять на ваши эмоции на большом расстоянии и управлять вашей жизнью точно так же, как если бы он или она находились рядом с вами и вся ситуация повторялась снова и снова.
Путь к прощению
Прощать просто. Каждый раз, когда вы думаете о другом человеке, вы используете закон замещения и говорите: «Благослови его/ее Бог. Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Невозможно благословлять и прощать другого человека и одновременно сердиться или расстраиваться. Позитивная мысль отменяет негативную.
Вы можете ускорить процесс личного освобождения, приняв частично на себя ответственность за произошедшее. Очень немногие негативные события, провоцирующие чувство гнева и негодования, возникают в вакууме. Почти всегда вы также совершаете нечто такое, что способствует развитию неблагоприятной ситуации. Поэтому вам необходимо обладать зрелостью, чтобы взять на себя долю ответственности за случившееся.
Только тогда вы сможете сказать: «Я несу ответственность. Я не должен был влезать в эту ситуацию с самого начала или оставаться в ней так долго. Мне не следовало делать то, что я сделал. Я полностью прощаю его/ее и отпускаю».
Поначалу простить бывает трудно, как и произнести нужные слова. Многие люди построили всю взрослую жизнь вокруг давних и застарелых обид. Они боятся, что им больше не о чем будет говорить, если они перестанут жаловаться на своих родителей или на неудачные браки. Но волноваться не стоит.
Прощая других людей и отпуская их, вы вскоре начинаете чувствовать себя легче и счастливее. Когда мысли о гневе и обиде исчезают, ваш разум наполняется позитивом. У вас появляется больше энергии и энтузиазма. Вы чувствуете себя сильнее и увереннее. Все ваше будущее предстает перед вами, как летний рассвет.
Не беспокойтесь о том, что подумают или скажут друзья, когда вы решите простить людей, которые причинили вам боль. Они наверняка устали слушать ваши жалобы на печальные события прошлого. Когда начнете прощать, вы обнаружите, что единственная черта, сближающая вас с некоторыми другими людьми, – ваши обиды. И вам станет просто неинтересно общаться с ними.
Люди, которых вы должны простить
Есть четыре группы людей, которых вам обязательно нужно простить, если вы серьезно настроены изменить свои мышление и жизнь. Во-первых, ваши родители, живые или мертвые. Вы должны полностью простить им каждую ошибку, которую они когда-либо совершили, воспитывая вас. Вы должны быть благодарны им за то, что, по крайней мере, они подарили вам жизнь и вырастили вас.
Они привели вас в этот мир. Если вы счастливы по жизни, вы можете простить им все остальное. Никогда больше не жалуйтесь на них. Многие из участников моего семинара затем звонили или навещали своих родителей и говорили им, что прощают за все. Часто такой простой акт мужества и силы характера оказывал глубокое влияние на их отношения с матерью или отцом, они становились хорошими друзьями, и хорошие отношения продолжались и впредь до самого конца жизни.
Отказываясь простить родителей, вы навсегда остаетесь ребенком. Вы лишаете самого себя возможности вырасти и стать полноценным взрослым. Вы продолжаете видеть себя жертвой и, что еще хуже, сохраняете в себе негативные чувства неполноценности и злости. Если ваши родители умрут, а вы так и не успеете простить их, это может беспокоить вас до конца жизни.
Близкие личные отношения
Вторая группа людей, которых вы должны простить, – близкие люди, с которыми у вас ничего не вышло. Брак и другие интимные отношения могут оказаться настолько интенсивными и настолько сильно угрожать вашему чувству собственного достоинства и самоуважения, что вы станете годами злиться на бывших партнеров, обвиняя их.
Но признайтесь откровенно: вы тоже, хотя бы частично, ответственны за создавшуюся ситуацию. Будьте сильным и честным, чтобы сказать: «Я несу ответственность за случившееся», а затем простите другого человека и отпустите его или ее. Произнесите: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Каждый раз, когда вы повторяете это, негативная эмоция, связанная с неприятными воспоминаниями, уменьшается, пока не исчезнет навсегда.
Письмо
Многие из участников моих курсов обнаружили, что «письмо» – хорошая возможность навсегда оставить плохие отношения позади. Это мощная техника, которая может почти мгновенно освободить вас от чувства гнева и обиды.
Вот как она работает. Сядьте и напишите другому человеку письмо с прощением. Оно должно состоять из трех частей.
Начните письмо фразой: «Я прощаю тебя за все сделанное тобой, что причинило мне боль».
Затем опишите или составьте список всех вещей, из-за которых вы все еще сердитесь на него/нее. У некоторых он занимает несколько страниц.
Наконец, завершите письмо словами: «Я желаю тебе всего хорошего».
Затем отнесите письмо на почту и бросьте в почтовый ящик. В этот момент вы почувствуете огромное облегчение и наконец-то обретете свободу.
Кстати, не беспокойтесь о том, как может отреагировать на письмо бывший партнер или супруг. Это не ваша забота. Ваша цель – освободиться, восстановить душевное спокойствие и продолжить ту замечательную жизнь, которой вы достойны.
Протрите доску
Третья группа людей, которых вы должны простить – это все остальные, кто когда-либо причинил вам боль любым образом. Отпустите их. Простите каждого босса, делового партнера, друга, мошенника или предателя, которые вас обидели. Сотрите с доски вашей жизни все ненужные имена и изображения, сказав: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Повторяйте эти слова каждый раз, когда думаете о человеке или ситуации, пока негативные чувства не исчезнут.
Освободите себя
Четвертый и последний человек, которого вам нужно простить, – это вы сами. Вы должны простить себя за каждую глупую, бессмысленную, злую, недостойную, бездумную и жестокую вещь, которую вы когда-либо делали и говорили. Перестаньте таскать с собой прошлые ошибки. Все это случилось в прошлом, а теперь ситуация изменилась.
Думайте так: когда вы делали в прошлом те вещи, из-за которых вам все еще плохо, вы были не тем человеком, которым являетесь сегодня. Тогда вы были другой личностью – менее зрелой и опытной. Перестаньте корить себя за то, что произошло в прошлом и чего не можете изменить.
В психотерапии, если человек терзается из-за чувства вины и стыда, связанных с полученной детской травмой, катарсис наступает, когда пациент внезапно осознает: «В том нет моей вины». Когда-то в прошлом вы, вероятно, сделали нечто такое (или с вами сотворили нечто неприятное). Но в то время вы были слишком молоды или неопытны, чтобы полностью осознавать происходящее или просто не имели сил изменить ситуацию. Вы не виноваты. Вы сделали все, что могли. С вами все в порядке. Простите себя и избавьтесь от всяких обязательств по отношению к прошлому.
Скажите: «Я прощаю себя за каждую ошибку, которую когда-либо совершал. Я очень хороший человек, и у меня будет прекрасное будущее». Всякий раз, когда вы думаете о неприятном событии и ситуации, просто повторяйте: «Я полностью прощаю себя», а потом продолжайте жить дальше. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Смотрите туда, куда идете, а не туда, откуда пришли.
Наконец, если вы сделали то, что причинило боль другому человеку, и все еще чувствуете себя плохо из-за этого, вы можете пойти к нему или написать письмо и извиниться. Скажите ему, что вы сожалеете о сделанном или сказанном. Какой бы ни оказалась реакция, положительной или отрицательной, – не имеет значения. Сам акт раскаяния и признания освободит вас от бремени прошлого.
Последнее предупреждение
Люди в основном открыты идее прощения. Оно – один из основных аспектов большинства религий, а также практикуется в области психологии и метафизики. Вероятно, вам понравится мысль простить людей, которые причинили вам какую-то боль, но в ней одновременно скрывается и большая опасность.
Опасность заключается в том, что отказа простить хотя бы одну серьезную обиду бывает достаточно, чтобы саботировать всю вашу жизнь. Настойчивость, упорство и желание держаться за какого-то одного человека или ситуацию, не прощая и не отпуская его/их, способно затормозить весь дальнейший прогресс. Существует бесчисленное множество мужчин и женщин, которые разрушают свою жизнь из-за собственного гнева и обиды на одного человека. Они не могут отпустить ситуацию и поэтому никогда не освободятся.
Не позволяйте подобному случиться с вами. У вас должно хватить мужества и характера простить всех без исключения. В вашей жизни не должно быть никого, на кого вы по-прежнему сердитесь. Ваш разум должен стать спокойным и ясным. Вы должны сказать: «У меня нет негативных или незакрытых мыслей по отношению к кому-либо в мире. Я свободно прощаю всех».
Обуздайте свои эмоции
Чтобы устранить негативные эмоции, в первую очередь вы должны обрести полный контроль над своими мыслями и действиями и приучить себя к дисциплине, чтобы не выражать подобные эмоции, когда они возникают. А они, несомненно, будут появляться время от времени. Возможно, вы не сможете остановить первоначальную негативную реакцию на разочарование или обманутое ожидание, но вы в силах удержаться от ее выражения как себе самому, так и другому человеку. Вы в состоянии немедленно погасить порыв, сказав: «Я несу ответственность за это!»
Некоторые утверждают, что полезно выражать негативные эмоции – гнев, обиду, страх и сомнения. Но проблема в том, что на чем вы фокусируете внимание и о чем говорите, то и получаете в реальном мире. Небольшой негативный опыт подобен искре, из которой можно раздуть пламя, если долго думать и говорить о нем. Лучше устранить негативную тенденцию в момент, когда она возникает, сказав: «Я несу ответственность!», а затем найдя для этого причины. Они обязательно отыщутся.
Прибывают истинные боги
Один английский поэт однажды написал: «Когда уходят ложные боги, приходят истинные». Когда вы перестанете думать и говорить о негативных событиях и тем самым распалять эмоции, которые они вызывают, «истинные боги» положительных эмоций наполнят ваш разум и сердце. Когда вы избавитесь от мнений, предрассудков и установок, которые делают вас несчастными, у вас появятся такие мысли и эмоции, которые заставят вас почувствовать себя свободным и положительно отнестись к себе и своей жизни.
Природа на вашей стороне. Природа хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы, процветали и чувствовали себя удовлетворенным во всех отношениях. Ваше предназначение – испытывать радость, гармонию, любовь и – величайшее из всех человеческих благословений – душевный покой. Точно так же, как гироскоп, выведенный из равновесия, возвращается в вертикальное положение, в вашу жизнь и эмоции вернутся мир и радость, как только вы перестаете делать и говорить вещи, которые отдаляют вас от ощущения внутреннего покоя.
Дайте себе слово сегодня же отказаться от негативных эмоций. С этого момента и впредь будьте позитивным, оптимистичным, счастливым, полным энтузиазма человеком в любом аспекте вашей жизни. Измените свое мышление о себе и своих возможностях, и вы измените свою жизнь.
Практические упражнения
1. Решите уже сегодня, что станете абсолютно счастливым человеком. Спросите себя: «Что делает меня несчастным или вызывает стресс?» Каким бы ни был ваш ответ, разберитесь с проблемой и устраните ее.
2. Вспомните любой негативный случай из своего детства, из-за которого вы по-прежнему переживаете и злитесь. Теперь переосмыслите ситуацию в позитивном ключе и отнеситесь к ней как к ценному жизненному уроку.
3. В каких сферах вашей жизни вы злитесь или обижаетесь, так как до сих пор обвиняете кого-то в том, что он сделал или не сделал? Что бы это ни было, возьмите ответственность на себя и продолжайте жить своей жизнью.
4. Есть ли в вашем прошлом люди, которых вы не простили? Какой предыдущий опыт все еще вызывает у вас гнев? Кто бы или что бы это ни было, простите и отпустите ситуацию.
5. Больше не принимайте все на свой счет. Отныне, когда люди проявляют к вам неуважение или обращаются с вами не так, как вы хотите, поднимитесь над ситуацией и занимайтесь своими делами, невзирая на лица.
6. Не откладывая, простите всех знакомых, по отношению к которым испытываете любые негативные эмоции. Освободите одновременно их и себя от ненужного бремени.
7. Простите себя за все ошибки, которые когда-либо совершили. Если есть возможность, пойдите и попросите прощения у другого человека. Обретите свободу.
Глава 3
Мечтайте по-крупному
Мечтайте о возвышенном, и вы обязательно обретете то, о чем грезите. Ваше видение будущего – это обещание, данное самому себе, которое вы в конечном счете исполните.
Джон Рёскин
Разум человека может быть как его лучшим другом, так и злейшим врагом. Мысли способны сделать вас здоровым или больным, богатым или бедным, популярным или непопулярным. Человеческий разум подобен великой силе, и от того, куда вы ее направите, зависит, добьетесь вы замечательных результатов или посеете вокруг хаос и разрушение. Главная цель вашей жизни должна заключаться в грамотном использовании своих удивительных способностей, которые вы должны разумно и стабильно расходовать, дабы достичь всего того, чего действительно хотите для себя.
Путешествие по Италии
Позвольте рассказать вам одну историю. Несколько лет назад я ездил вместе с семьей в отпуск в Италию. Мы посетили несколько известных художественных музеев в Риме и Флоренции. Во Флоренции находится особый музей, построенный специально для статуи Давида, созданной Микеланджело несколько столетий назад. Это, пожалуй, самое красивое произведение зодчества в истории. Чувственный опыт, который получаешь всего лишь от пребывания в одной комнате с шедевром, вызывает невероятные ощущения, остающиеся с человеком на всю жизнь, ибо такое впечатление трудно забыть.
История создания Давида очень интересна и поучительна для любого человека.
Однажды семья Медичи заказала Микеланджело статую, которую предполагалось установить на главной площади Флоренции. В то время Медичи были самым богатым и влиятельным родом в Италии, и получить заказ от таких знатных господ считалось не только большой честью, но и задачей, от которой нельзя отказаться. В течение двух лет Микеланджело искал каменную глыбу, подходящую для создания шедевра.
Как-то раз в одном из маленьких переулков Флоренции, частично заросших сорняками и покрытых грязью, он наконец-то нашел огромную мраморную глыбу, лежащую на деревянных козлах. Кто-то привез ее с гор много лет назад, но так и не использовал.
Микеланджело много раз проходил мимо этого переулка, но только в тот день неожиданно остановился и присмотрелся к огромному куску камня внимательнее. Шагая взад-вперед и изучая его, он уже тогда достаточно четко представлял себе статую Давида и видел ее целиком в своем воображении.
Большой успех требует долгой напряженной работы
Скульптор быстро договорился с хозяевами, а затем рабочие перетащили глыбу в его мастерскую, расположенную в нескольких кварталах. И он начал над ней работать, долго и кропотливо скалывая и спиливая лишнее. Ему потребовалось два года, чтобы создать приблизительный контур статуи. Наконец он отложил молоток и стамеску и еще два года занимался полировкой и шлифовкой, прежде чем статуя была полностью завершена и приобрела нужный вид.
Микеланджело уже знали как талантливого скульптора, и весть о том, что он работает над крупным заказом для Медичи, распространилась по всей Италии. Когда наступил день первого публичного показа великой работы мастера, тысячи людей съехались со всей Италии и собрались на главной площади Флоренции. Когда статую открыли на обозрение, толпа замерла, разинув рты от благоговения, поскольку им действительно открылось потрясающе красивое зрелище. Люди аплодировали без устали, женщины падали в обморок, и все были настолько поражены невероятной красотой огромной статуи Давида, что Микеланджело сразу же был признан величайшим скульптором столетия.
Позже, когда Микеланджело спросили, как ему удалось создать великий шедевр, он ответил, что изначально видел Давида готовым и совершенным в мраморной глыбе, случайно найденной им в заброшенном переулке Флоренции. Поэтому он просто убрал все лишнее, что не относилось к фигуре юноши.
Вы – настоящий шедевр
Можно провести много параллелей между вами и Давидом. Вы тоже очень похожи на великий шедевр, заключенный в мраморе. Камень, фигурально выражаясь, окружает вас и большинство людей подобно оболочке, мешает вам развиваться. Эти «мраморные» оковы состоят из мелочного и ограниченного мышления, опасений потерпеть неудачу или же потерять что-то. А ведь вы могли бы испытывать волнение и восторг от предвкушения грядущего успеха и грандиозных достижений.
Чтобы полностью реализовать свой потенциал, вам во что бы то ни стало нужно вырваться из рамок ограниченного мышления, начать мечтать о большем и представлять неограниченные возможности. Вам необходимо избавиться от всех негативных убеждений, которые мешают вам стать тем, кем вы способны стать.
Но помните: даже после того как сокрытый в глыбе мрамора Давид был освобожден от лишнего камня, Микеланджело потребовалось два года на шлифовку и полировку, чтобы превратить скульптуру в настоящий шедевр. Поэтому и вам придется работать над собой, шлифовать и полировать себя, то есть учиться и практиковаться в течение нескольких дней, недель, месяцев и даже лет, чтобы развить и раскрыть все таланты и способности, которые сокрыты глубоко внутри вас.
Вы можете стать неудержимым
Главное предназначение книги – помочь вам изменить свое мышление таким образом, чтобы вас невозможно стало остановить на пути к достижению любой цели, которую вы поставите перед собой. Ваша задача – развить себя психологически до такой степени, чтобы вы стали подобны природной стихии, обладающей невероятной мощью. Вы станете похожи на шторм или ураган, который проносится, сметая все на своем пути.
Ваша задача – стать настолько уверенным, смелым, сильным и решительным, чтобы вы могли наметить перед собой любую цель и твердо знать, что научитесь всему необходимому и сделаете все нужное, чтобы в конечном итоге достичь ее. И тогда ничто и никто не сможет остановить вас или изменить направление вашего движения. Вы станете поистине неудержимым человеком!
Мечтать по-крупному
Процесс превращения в неудержимого человека начинается с грандиозных мечтаний. Поскольку все, что создается в мире, начинается с мысли, с идеи – чем больше вы мечтаете, тем больших целей достигнете. Все успешные мужчины и женщины – великие мечтатели. Все люди с высоким КПД, совершившие невероятные деяния, как говорится, постоянно витают в облаках. Они позволяют своему разуму свободно парить в вышине, когда думают о собственных возможностях. Они смотрят в бездонное голубое небо над собой и только в нем видят единственный предел всему и вся, чем они могли бы стать, что они могли бы делать и чем они могли бы обладать.
Успешные люди постоянно практикуют мышление «назад из будущего». Они создают проекцию самих себя на несколько лет вперед и представляют, как бы выглядела их жизнь, если бы они уже достигли всех целей. Они оглядываются назад, в настоящее, из своего мысленного будущего, как альпинист, смотрящий с вершины высокой горы вниз, и мысленно проходят путь, который им предстоит преодолеть, чтобы попасть туда, где они хотят оказаться через несколько лет.
По закону соответствия, все, что вы можете ясно и четко увидеть в воображении, вы в конечном итоге сможете достичь и в реальном мире. Поэтому вы должны визуализировать свои цели с максимальной ясностью и яркостью, насколько это осуществимо. Интенсивно визуализируйте свои цели и создавайте у себя в душе такое чувство, которое возникло бы у вас, если бы вы уже достигли всего желаемого. Не ограничивайте себя в желаниях. Воспроизводите картинку будущего таким образом, как если бы вы уже осознали ее, проецируйте ее в собственном воображении ежедневно столько раз, сколько получится, и так долго, сколько сможете (предпочтительно делать это вечером, прямо перед сном).
Повторяйте эти упражнения по визуализации – помня о яркости, интенсивности, частоте и продолжительности образов – до тех пор, пока ваши цели не станут абсолютно четкими, живыми, дышащими, захватывающими, словно настоящие картины в воображении. Чем более искусным и опытным мастером вы станете, переходя от мечты к визуализации, тем более мотивированной и решительной личностью вы окажетесь в итоге. Чем более ясна цель, чем отчетливее она представляется, тем больше появляется у вас смелости и уверенности в собственных силах и тем более неудержимым вы становитесь день ото дня.
Создайте свое идеальное видение будущего
Самый важный момент во время мечтаний по-крупному – определить свое идеальное видение будущего. Хорошенько поразмышляйте о том, чего именно вы хотите, прежде чем думать о собственных возможностях. Вы мечтаете о великом, заглядывая в будущее и представляя, будто вас ничто не ограничивает и не мешает вам достичь всех целей. Отвлекитесь от текущих дел и позвольте себе помечтать. Представьте на миг, что у вас есть бесконечное количество времени и все деньги на свете. А также все полезные связи и контакты, все ресурсы и возможности, идеальное образование и нужные знания, требуемые навыки и опыт, которые только могут понадобиться, чтобы стать идеальной личностью, чтобы иметь и делать все, что пожелаете.
Представьте свой идеальный вариант развития собственной жизни. Вообразите себе работу мечты или желаемый доход. Представьте, где бы вы хотели жить и как бы вы хотели проводить каждый свой день, каждую неделю, каждый месяц. Нарисуйте свою идеальную семью, распишите идеальное состояние здоровья. Создайте идеальную во всех отношениях реальность.
Составьте список желаний
А теперь сделайте следующее. Возьмите лист бумаги и сверху напишите заголовок «Список желаний». Подчеркните его, а затем записывайте все, что придет в голову: что вы могли бы пожелать себе, если бы вас ничто не ограничивало.
Большинство людей придерживаются самоограничивающих убеждений, которые сами же и выдумали для себя. Способ разорвать эти ментальные цепи – составить список желаний. Сам факт, что вы фиксируете на бумаге все, что хотели бы когда-нибудь иметь, означает, что вы обладаете всеми шансами достичь желаемого. Позвольте своему разуму свободно парить и витать в облаках, когда пишете. Позже у вас будет время систематизировать желания и оценить правдоподобность грез.
О чем вы посмели мечтать?
Вот замечательный вопрос: «О чем бы вы осмелились мечтать, если бы знали, что не потерпите неудачу ни при каких обстоятельствах?»
Если бы вам абсолютно гарантировали успех в достижении какой-либо одной цели, большой или малой, долгосрочной или краткосрочной, какой бы она была? Если бы вы понравились миллиардеру, и он предложил бы вам выписать чек, покрывающий расходы на реализацию любого мероприятия, которое вы могли бы распланировать и организовать, что бы вы выбрали?
Какой в вашем представлении является идеальная работа? Если бы вы могли устроиться в любую компанию, какую бы вы выбрали? Где бы располагалось место вашей работы и чем бы вы занимались конкретно? Если бы ваша семейная жизнь и ваши отношения могли быть идеальными во всех аспектах, как бы они выглядели? Четко ответьте на эти вопросы и запишите свои ответы.
Начните работать над своим будущим
Вы начинаете создавать свое идеальное будущее, составляя список желаний. Зафиксируйте на бумаге все: каким вы хотели бы быть, что желали бы делать и иметь, причем так, как если бы вас вообще ничто не ограничивало. Составляйте список с учетом того, что вам стопроцентно гарантирован абсолютный успех. Затем проанализируйте свой список, шаг за шагом, чтобы разработать подробный план своей жизни.
Американский философ и писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Вы уже построили воздушные замки? Хорошо. Теперь определитесь, где они будут стоять, а после приступайте к работе и заложите фундамент для них». Как только вы освободитесь от оков своего ограниченного мышления, подобно воздушному шару, который, сбросив ненужный балласт, поднимается высоко в небо, начните превращать свои мечты и фантазии в конкретные практические цели, разрабатывая точный план действий.
Способность ставить цели и планировать их достижение – основной навык, необходимый человеку для достижения успеха. Выработав у себя этот навык, вы избавитесь от любых ограничений, поэтому сможете достичь чего угодно. Следующий шаг в этом процессе – сформулировать собственные цели на бумаге.
Как достичь любой цели
Существует семиэтапный метод постановки целей и их достижения. Его можно использовать каждый раз в любой ситуации, чтобы достичь всего желаемого. Эти семь этапов представляют собой мощную проверенную формулу. Свободно применяйте ее, чтобы изменить собственную жизнь.
Шаг первый: решите точно, чего именно вы хотите
Реальная цель должна быть ясна, конкретна, измерима и ограничена во времени. Смутное желание или надежда на что-то неясное, расплывчатые мечты не являются целью. Это просто фантазия, которая витает в воздухе. Люди с четкими, конкретными целями, которые точно знают, чего хотят, сильно отличаются от людей, которые идут по жизни просто с надеждой на лучшее. Способность точно определять, что именно вы хотите получить в каждой сфере жизни, является одним из самых важных навыков взрослого человека.
Люди часто подходят ко мне на семинарах и спрашивают, какими должны быть их цели. Я говорю, что на данный вопрос могут ответить только они сами. Удивительно, но очень многие признаются, что им трудно ставить цели. И я с ними согласен. Сказать точно, чего ты хочешь, довольно трудно, но сделать это необходимо. Имея перед собой четкие цели, вы сможете достичь чего угодно. Без них вы практически бессильны.
Одна из главных причин, почему люди терпят неудачи в жизни, заключается в том, что они расходуют слишком много драгоценных дней, часов, месяцев и лет на дела, приносящие мало отдачи, или вообще занимаясь бесполезной ерундой. И они тратят так много времени на ненужное именно потому, что плохо представляют, чего действительно хотят. Как только у вас появятся четкие цели, способность управлять временем значительно улучшится.
Используйте время с пользой
Вот способ хороший способ определить, грамотно ли вы тратите время, отпущенное вам. Просто спросите себя: «Продвигает ли меня тот или иной вид деятельности к достижению хотя бы одной из моих целей?» Если конкретное занятие помогает решению той или иной задачи, которая является для вас важной, вы тратите время с пользой. Если это не так, вы просто теряете его.
