Харита Барсукова
Приходя, внесите цвет!
Посвящается маме и бабушкам. Всем женщинам,
Посвящается маме и бабушкам. Всем женщинам,
которые умели, умеют и учатся находить и создавать радость даже среди серых будней.
«Есть люди, которые всегда выбирают серое, чтобы не выделяться. Не надо серить свою жизнь»
Вячеслав Полунин, человек мира, живая радуга.
Вместо введения
Мы живём в цветном мире. Ежедневно вокруг нас попадаются красные и синие, жёлтые и зелёные предметы, так ведь? Оказывается, разные оттенки существуют и внутри нас. Раньше я посчитала бы такое утверждение полным бредом. А потом я умерла. После ухода из тела и возвращения обратно, после 30 лет изучения психологии цвета в разных проявлениях от дизайна до маркетинга, от интерьера до одежды, от чакр до графемно-цветовой синестезии (не пугайтесь, последнее не заразно), я знаю и верю, что цвет присутствует и влияет на нас и снаружи, и изнутри.
Мы редко задумываемся над тем, какое значение в нашей жизни имеет цвет. Привычка видеть снег белым, небо синим, одуванчики жёлтыми, апельсины оранжевыми, траву – зелёной, а кровь – красной так сильна и вполне обыденна, что других сочетаний мы не можем себе представить без определённых интеллектуальных усилий. Наше настроение, поведение, самочувствие тесно связаны с цветовой гаммой окружающей среды – цветом ландшафта, интерьера помещений, одежды и даже рекламы.
Но как же цвет влияет? Почему мы, взрослые и дети, мужчины и женщины, так по-разному воспринимаем, любим одни и терпеть не можем другие цвета? Отчего мы так чувствительны к окружающей нас цветовой среде? Кто-то из нас предпочитает часами бродить по зелёному парку и говорит, что это его успокаивает и помогает расслабиться. Другого в лес не дозовёшься. По его мнению, там «зелёнка и зелёнка, ничего особенного», он любит отдыхать, глядя на бескрайнюю морскую синеву. А третьему для тех же целей нужно уходить высоко в горы, ибо его влечёт к себе белизна и отрешённость горных вершин.
Каждый цвет в психологии влияет на человека по-разному и поэтому имеет своё символическое и смысловое значение. Когда мы видим какой-либо цвет, у нас возникает определённая эмоция, меняется настроение, под влиянием того или иного оттенка люди делают определённый выбор, даже не задумываясь над этим. Моя книга о цветном окружении каждого из нас, и о том, как мы можем использовать его себе во благо, транслируя из внешнего проявления во внутреннее состояние, и наоборот.
На первый взгляд всё это кажется мудрёным, но это не так. После прочтения этой книги и недельной практики вы посмотрите на привычные предметы из окружения совсем другими глазами. Мир цвета откроет вам свои секреты, а вы станете чуточку ближе к пониманию себя.
Кроме того, на этих страницах мы с вами выясним, что такое цвет и почему мы его видим именно так, а не иначе, почему женское восприятие отличается от мужского, как различные оттенки влияют на самочувствие, настроение, на наш ежедневный выбор. А ещё узнаем, какой цвет самый редкий и какой самый древний, какой самый яркий, а какой самый приятный для глаз. Уверена, что вам интересно, почему в радуге мы никогда не увидим коричневый и серый, и откуда берутся белый и чёрный цвета?
И самое главное, мы научимся использовать палитру из своей повседневной жизни для достижения внутреннего баланса и гармонии, а ваш любимый цвет расскажет о вашей личности.
Никто не скажет вам как правильно жить, не выдаст универсальную формулу и не даст готовых решений. Ваш путь неповторим, и только вам решать, какой он будет, в чём его яркое проявление и прочувствованное счастье. Только у вас есть уникальное видение лучшего для себя, ибо даже цвета все видят немножко по-своему. Тем не менее есть закономерности, на основе которых мы собираем свою уникальную палитру жизни.
Есть масса людей, которые прячутся за серым цветом, надевая его на себя, окружая им свою жизнь. Часто серые тона выбирают люди, находящиеся в стрессовых ситуациях. Такие люди вольно или неосознанно выбирают серый в качестве островка спокойствия или щита. Это цвет нейтралитета, спокойствия и стабильности. В психологии серый считается отстранённым, беспристрастным и нерешительным. Это цвет компромисса и консерватизма.
Более того, если человек не чувствует цвета, не умея их комбинировать друг с другом, то выбор серого вполне может выглядеть как стиль. На мой взгляд, в самом цвете нет ничего плохого или хорошего, в сером масса красивых оттенков, и он прекрасно сочетается с другими яркими цветами, поэтому предлагаю этим пользоваться, подчёркивая красоту и достоинство разных цветов и оттенков.
Серый – это хамелеон среди оттенков. Он подстраивается под окружающую среду и наш цветотип, изменяет свой оттенок в зависимости от освещения и по-разному ведёт себя с другими цветами палитры. Все же понимают о какой серости мы ведём речь.
Эпиграфом к книге я совсем не случайно выбрала слова доброго и светлого человека, актёра, клоуна, которого называют «человеком-радугой» – Вячеслава Полунина. Все же понимают о какой серости идёт речь.
Вообще, тема цвета выбрана не просто так. От рождения до самого великого перехода в вечность нас окружает множество красок, которыми разукрашен наш мир. Это белый снег и красные шары на празднике, оранжевые овощи и жёлтые фрукты, зелёная листва деревьев и голубое небо, синий трактор, фиолетовая фиалка и чёрный кот. И хотим мы этого или нет, цвета влияют на нашу жизнь.
Цветотерапия – это гармоничное слияние науки и искусства, позволяющее нам обрести равновесие и согласие в нашей жизни.
Все методы цветотерапии достаточно простые и доступные. Мы с ними встречаемся в повседневной жизни, порой даже не подозревая об этом. В этой книге разберёмся, где, когда и как на нас воздействуют разные цвета, и как из них извлечь максимальную пользу.
Книга для широкого круга читателей, будет интересна женщинам и мужчинам вне зависимости от возраста, профессии, а также образа восприятия и мышления. Для правополушарных (образных) я приготовила метафоры и эмоциональные примеры, истории и притчи, а для левополушарных (логических) структурированную последовательную информацию.
Из второй главы вы поймёте, что в большей степени эта книга всё-таки для женщин. Правда и то, что и мужчинам интересно, как видят мир их подруги, мамы и дочки, какое влияние оказывают цвета на их настроение, самочувствие, что с этим делать и как эти знания могут помочь лучше понимать себя и других.
Цвет – отличный инструмент для взаимодействия с эмоциями. Он обращается напрямую к чувствам, минуя логику. Даже если сам человек не осознаёт и не может выразить словами своё внутреннее ощущение, цвет помогает не только это сделать, но и способен скорректировать его без каких-либо слов или действий. Вот мы с вами сейчас разговариваем, а цвета работают. Поэтому обязательно рассмотрим психологию каждого цвета, историю отношения к нему, соотношение с чакрами и влияние на здоровье и психику, а также как используют эти знания маркетинг и реклама.
Писала посвящение, думала о маме. И обо всех женщинах, чья жизнь была не так радостна на первый взгляд, как могла бы быть, и тем не менее они умели находить счастье в том, что имеют, в будничном видеть радости и создавать их из того, что было доступно. Не знали эти женщины ни про психологию, ни про чакры, ни про маркетинг. Даже слов таких не имелось в их обиходе. И в магазинах не было особого цветового разнообразия ни одежды, ни продуктов. И тем не менее они умудрялись расцвечивать свою жизнь и жизнь окружающих. Как им это удавалось? В наше время значительно больше возможностей, но мы, зачастую, пользуемся всем этим, как само собой разумеющимся. Поэтому книга эта про осознанные взаимоотношения с цветом, с радугой на небе и радугой внутри.
Меня с юности восхищали такие женщины – с радугой внутри. Очень хотелось быть на них похожей. Как-то давно я для себя придумала называть женщин, обладающих даром чувствовать в себе эти яркие переливы цветов, Женщинами цвета Радуги. А значительно позже так назвала свой недельный марафон-прокачку. На его основе и родилась задумка этой книги.
Приветствую вас, подруги и друзья.
Если вы заинтересовались этой книгой, то вы уже и есть Люди цвета Радуги. Ваша душа откликается на красочность мира и тянется к нему. Итак, благодаря девяти разноцветным шагам к повседневной терапии цветом вы научитесь:
• Замечать цвета в окружающем мире
• Осознанно вносить различные цвета в свою жизнь
• Использовать их смысловое значение и управлять им
• Узнаете, какой посыл несёт каждая гамма и как вас воспринимают окружающие
• Обретёте понимание, как цвет связан с вашим настроением, самочувствием и работоспособностью
• Потренируетесь, как можно разговаривать со своим подсознанием через цвет, истории и притчи
• Познакомитесь с тем, как воспринимаются основные цвета в разных культурах
• Установите взаимосвязь с учением о чакрах, пирамидой потребностей и колесом жизни.
• Научитесь насыщать каждый ваш день недели особым смыслом и ярким наполнением
Девочки, вспомните, как вы в детстве любовались цветными стёклышками, перебирали разноцветные тряпочки или складывали фантики от конфет в свою сокровищницу. В этой коробочке хранились твои секреты, твой мир, твоя потаённая радость. А, может, они и сейчас хранятся? На полке в мамином доме, среди страничек девичьего дневника, в закоулках памяти. Вам 15, 30 или 55. Разве в возрасте дело? Спросите свою бабушку, она наверняка поведает вам сокрытые от чужого взора женские тайны. Или уже не расскажет. Но у неё точно были свои мечты и в семь, и в 15, и в 30, и в 60 лет. У вас тоже были раньше и, уверена, есть сейчас свои заветные желания. Помните ли вы о них?
А мальчики, вы помните свои любимые синие, красные и зелёные машинки? А сейчас какого оттенка ваш любимый галстук и костюм, любимый цвет авто и платья вашей возлюбленной? Какие были недавно подаренные вами цветы? Красные, белые или фиолетовые? А цвета футбольной команды, за которую вы болеете? Каждый из них на логотипе оказался не случайно.
Я росла в то время, когда заветной мечтой девчонки был набор фломастеров 48 цветов. Банальная мечта обычной советской девочки времён дефицита, скажете? Да, банальная, и от этого не менее желанная. И, к счастью, в своё время осуществлённая. Складывается такое ощущение, что эти фломастеры я ношу с собой всю жизнь, и потихоньку изучаю цвета не как художник или учёный, а скорее, как «нехудожник», то есть обычная женщина без художественного дарования. Как обычный человек. Человек-Женщина. Женщина цвета Радуги.
Стоп, если вы подумали, что я в этой книге собираюсь рекламировать свой 7-дневный марафон, то разочарую. Этой книгой я наоборот завершаю и подвожу своеобразный итог нескольких сезонов этого марафона-прокачки. Все мои участницы получили знания о цветах и отработали навыки в наблюдении и применении их. Кстати, в книге эти чудо-женщины любезно делятся своими ощущениями и открытиями. Теперь хочу, чтобы знания о психологии цвета помогали вам, мои читатели, в более эмоциональном и информативном взаимодействии с окружающим миром, а ещё через цветовую гамму питали и насыщали вас энергией на каждый день. Все 9 дней недели. Почему именно девять, а не семь, узнаешь из главы 5.
Эта книга написана из Любви, в Любви и для Любви…Немного пафосно, конечно, но захотелось написать именно так. Простите же? Мне, автору, даже больше нечего здесь добавить. Пожалуй, только вернуться и поменять прописную «л» на заглавную, ибо с неё всё начинается, ею всё, наверное, и…нет, не заканчивается, а продолжается. Поэтому пусть будет многоточие.
Моё глубокое убеждение, что человека никто извне не может сделать счастливым. Мы рождаемся и живём с каким-то встроенным ощущением целостности, гармонии, любви и счастья. Мы ищем в разные периоды жизни, куда бы это богатство направить, к чему или кому применить, но всё уже есть в каждом из нас. Это как ищем любовь снаружи, а она приходит извне только лишь тогда, когда уже живёт внутри и лишь находит внешнее отражение. Так и с цветами, внешнее их проявление влияет на внутреннее состояние, а наше внутреннее наполнение выцепляет из окружающего определённые цвета.
Давайте разбираться по порядку.
Читайте. Наблюдайте. Практикуйте.
Смотрите оглавление, перелистывайте страницы, найдите для себя то, что откликнется.
И раскрашивайте свою уникальную жизнь, прекрасные Люди цвета Радуги.
Глава 1
Как читать эту книгу
Есть два способа читать издания просто потому, что книги бывают повествовательно-художественные и познавательно-структурированные. Если хотите знать, эти названия я придумала вот только что, здесь и сейчас, поэтому, пожалуй, объясню. И объясню самой себе в том числе.
Первые мы читаем от начала до конца, ну, или бросаем на полпути – тут могут быть варианты, но читать с четвёртой, например, главы «Анну Каренину» или с последней, нет никакого смысла. Не понятен будет этот самый смысл, ведь события там происходят одно за другим, словно петелька в петельку вплетаются герои и их действия.
А вот второй тип книг можно читать с любого места. Это либо короткие стихи, отдельные рассказы, упражнения или рецепты. В этой моей книжке вы встретите всё это и даже больше. Поверьте, самому автору, то есть мне, очень интересно, что из этого получится?
Книга уже начала жить своей собственной жизнью. Вот именно с вами, прекрасные читатели, у неё предстоит путь открытия всем хорошо знакомых цветов в новом качестве. Да-да, открытия вместе с вами, вокруг вас и в вас самих.
Доверьтесь, расслабьтесь, отпустите контроль, и всё получится само собой.
Цветотерапия на лайте начала происходить уже с того самого момента, как вы решили заглянуть под обложку.
Итак, эту книгу можно читать с любой страницы и главы.
Давайте договоримся так:
• Если вам интересно, что за человек тут пишет, то обратитесь к главе 3 под названием «Про автора. Зачем я для вас написала эту книгу», в которой вы познакомитесь со мной. Это позволит понять, ваш я человек или не ваш, и как я пришла к самоисцелению и гармонизации цветом. Если пропустите и не станете читать – это ничего, просто не узнаете какие-то подробности жизни одной женщины. И только.
• Можете начать с самой объёмной главы 4 – «От древности до наших дней», в которой мы с вами нырнём в глубины истории, науки и живописи, узнаем, как воспринимают цвета в разных культурах, про дни недели и планеты, про использование цветов в маркетинге и даже заглянем в чакры.
• У кого есть дети-дошкольники, можете заглянуть в отдельную «детскую» главу 6. Там всё расписано по возрастам, там и найдёте совместные игры и упражнения для овладения цветом.
• Идеально, если, прочитав все главы последовательно, вы перейдёте к главе 7 под названием «Радуга на небе и радуга внутри» и будете целую неделю, начиная с воскресенья до следующего понедельника, шагать по цветам, изучать теории и читать истории, а также выполнять упражнения для самопознания, роста и гармонизации своего организма, души и всей жизни.
• А можете сделать так – выбрать свой любимый цвет, в той же главе 7, и сразу читать про него. Любой вариант – это ваш выбор. В этом и уникальность книги – читайте, как хочется и когда хочется.
• Есть ещё особая глава с рассказками и историями (глава 8). Они про жизнь, про каждого из нас, про ежедневно переплетающееся обыденное и волшебное. Это просто хорошие истории с терапевтическим эффектом для души. Их рекомендуется читать, изучая и погружаясь в соответствующий цвет, а можно и просто так, на сон грядущий.
• Если вам приснился цветной сон и вы хотите понять, к чему он, загляните в последнюю главу, она под номером 9.
Каждый цвет будем характеризовать по нескольким параметрам, а именно, как соотносится с ним:
День недели и небесное тело
Психология цвета (эмоции, чувства, настроение)
Соответствие энергии чакр
Здоровье
Восприятие в разных культурах
Использование в бизнес-культуре (маркетинг, реклама)
Натуральные камни и одежда
Питание
Цветная история
Глава 2
Для кого эта книга?
Этот вопрос застал меня врасплох. Ну, думаю, для всех – все же цвета видят. Начиная с раннего дошкольного возраста малышей учат различать, называть их, потом комбинировать, смешивать…
Хотя стоп, не все. Не все различают. Дальтоники, например. Если не цвета, то оттенки точно у них не видятся отчётливо. Тут уж я знаю наверняка, так как мой родной брат – дальтоник. Когда он в ясельном возрасте нарисовал коричневую или синюю (точно не помню, меня же ещё не было) траву и сине-зелёную звезду на будёновке, родители призадумались. То есть я сама, как бы, тоже носитель этого самого гена дальтонизма на одной своей Х-хромосоме, только моя вторая Х-хромосома компенсирует недоработку первой, не совсем чувствительной к цветам. Это и спасает женщин, носительниц этого особенного гена. Кстати, рассказывают, что мамин брат вообще жил в чёрно-белом мире. Согласитесь, это удивительно, мы все объективно находимся в одном мире, а субъективно у каждого из нас этот мир свой собственный.
Про дальтонизм.
Дальтоники делятся на дихромантов (могут не различать красный цвет – протанопия, зеленый – дейтеранопия или фиолетовый – тританопия) и монохроматиков (чёрно-белое зрение). Представить сложно, каким им видится мир. Он тоже прекрасный, но совсем другой. Дальтонизм, во-первых, может быть приобретённым и не лечится, например, вследствие травмы, а во-вторых, может быть и не болезнь вовсе, а особенность анатомического строения зрения.
А вы знали, что дальтонизм и творческие способности никак друг с другом не связаны? Знали? Если нет, то вы очень удивитесь, что Дега, Врубель и предположительно Винсент Ван Гог, Клод Моне и Рубенс были дальтониками и не все оттенки различали.
А Виктор Чижиков, художник журнала «Мурзилка» и создатель Олимпийского Мишки для Олимпиады-1980, всю жизнь рисовал по пронумерованной палитре.
Как бы то ни было, дальтонизм поражает 5–8 % мужчин и 0,5–1 % женщин в мире. Процент, вроде, и невелик, хотя даже у меня одной минимум шестеро знакомых в шаговой доступности именно такие особенные люди.
Ж и М. Особенности восприятия цветов у женщин и мужчин
Женщины и мужчины во-многом устроены по-разному. На примере шкафа (или подводной лодки с отсеками) очень наглядно получается проиллюстрировать.
Мужской шкаф состоит из ящиков или полочек, где всё по местам – работа, семья, еда, секс, хобби и так далее. Открыли, подумали, закрыли, открыли другой. У женщин открыли, и всё сразу вывалилось. Или лежит, но всё вперемешку. Поэтому и может женщина думать сразу обо всём, и держать в голове много. В первом случае мышление более линейное. Во втором более объёмное. Это не хорошо и не плохо, просто факт. Мужчина пока одну мысль не додумает, на другую не может полноценно переключиться.
Это утрированно, конечно. Как и в любой системе есть исключения, и женщины с мужским складом, и мужчины по женскому типу. Мы здесь говорим, как о правиле, об усреднённом, типичном. Поэтому сразу много заданий мужчине давать не стоит, пробки перегорают. Делать он всё равно будет последовательно.
Так вот женское и мужское восприятие цветов тоже отличается друг от друга.
Глаз – орган сложный. При полноценном зрении у человека около 6–7 миллионов колбочек (это такие светочувствительные клетки, в глазу они двух видов – палочки отвечают за сумеречное зрение, а колбочки за цветовое. В фоторецепторах содержатся специальные рецепторы, которые поглощают электромагнитную энергию фотона, преобразуют её в электрический импульс и отправляют в мозг. А наш универсальный и мощнейший компьютер-мозг, сопоставив информацию от всех рецепторов, создаёт целое цветное изображение). Эти самые колбочки в глазу трёх типов:
S (short) распознают короткую волну спектра, то есть сине-фиолетовые оттенки.
M (middle) определяют средние волны. Это жёлто-зелёные цвета.
L (long) чувствительны к длинным волнам и жёлто-красной палитре цветов.
Если количество колбочек меньше, или имеется патология, то световосприятие нарушается. Но даже у среднестатистических здоровых женщин и мужчин зрение отличается, и женщины способны различать большее количество цветов и оттенков, нежели мужчина. И на это есть ряд причин:
• Физиологическая.
У женщин больше колбочек, у мужчин – палочек. Именно поэтому женщина различает множество оттенков, а мужчина лучше ориентируется в сумерках.
Вспомните, например, как сложно нам, женщинам, подобрать нужный оттенок красной помады (малиновый, алый, вишнёвый, винный, брусничный, морковный – всё не то). И если из вариаций одного цвета мужчины выберут зелёный, то женщины салатовый, оливковый, изумрудный или болотный.
• Эволюционная.
Издревле представительницы прекрасной половины занимались собирательством, и, вероятно, именно тогда отточили этот навык. Им нужно было отличить спелую ягоду от гнилой, найти съедобный гриб среди жухлых листьев. Мужчине же приходилось высматривать добычу днём и ночью, и в сумерках тоже.
• Гендерные и культурные.
Так уж заведено, что излюбленные цвета женщин – нежные, светлые или яркие, броские. Мужчины же в основном отдают предпочтение сдержанным, нейтральным оттенкам. Мы сейчас говорим о традиционном и среднестатистическом, ибо сложившиеся в мире гендерные стереотипы накладывают серьёзный отпечаток на восприятие обоих полов.
Вспомнить, например, фразу «не пристало мальчику носить розовую или сиреневую футболку». Может поэтому и во взрослом возрасте мужчины в большинстве своём прячутся в немаркие серые, синие или чёрные одежды. Девочки с детства больше тренируют свою цветовую «насмотренность», играя в куклы, раскрашивая, придумывая наряды и перебирая цветные стёклышки.
Девчонки, вы в детстве закапывали в землю «секретики»? Фантики, цветы, бусинки прятали под стёклышком?
Зайдите в главу 8 и найдите рассказ «Женские секреты», вспомните детство и возвращайтесь сюда обратно. Мы вас подождём на этом месте.
Вот и выходит, что не для всех эта книга, а в основном для нас, для женщин?
Именно для женщин, а в особенности для тех, которые чувствуют бесконечный день сурка или жизненный тупик, упадок сил и перестали ощущать радость жизни, для тех, кто много работает и мало смотрит по сторонам, тем более заглядывает в себя и разучился прислушиваться к своим ощущениям. Для тех, кто давно не любовался радугой в небе и никогда не чувствовал её в себе.
А, может, вы чувствуете, что разбиты на кучу осколков и никак не можете себя снова собрать в целую и прекрасную, гармоничную и сияющую?
Вспомните, когда вы последний раз смотрели на небо и рассматривали яркие или нежные переливы радуги? А какого цвета флакон ваших любимых духов? Помните цвет стен в подъезде? Вы сейчас дома, на работе или едете домой в метро? Вот сейчас, не оборачиваясь, назовите, каких цветов за вашей спиной сейчас больше всего? А какие самые яркие? Каких же цветов нет совсем? Какой цвет вызывает раздражение по дороге в магазин? Какой вызывает желание смотреть и испытать удовольствие?
Вопросы, вопросы…
Несмотря на разницу в восприятии окружающего между мужчинами и женщинами, существуют общие закономерности, изучением которых занимаются специалисты разных областей знаний. На страницах этой книги мы уже обсуждаем это.
Таким образом, цвет и вызываемые им ассоциации – это та волшебная дверь в наше подсознание, девять шагов в сторону которой помогут открыть и лучше понять себя.