Ирина Семина
Эльфика. Копилка позитива. Вдохновляюсь, творю, живу! 100 советов и упражнений в подарок
• Может быть, в глубине души ты хочешь помириться с кем-то, а не ссориться, и именно это, а вовсе не раздражение на этого человека, является твоим истинным чувством? Может быть, ты хочешь заниматься любимым делом, но не делаешь этого, и потому сердишься, тогда как твоя сердитость – это не чувство, а лишь реакция, наступившая из-за того, что ты не следуешь чувству.
• Привыкнув задавать себе вопросы: «Что я на самом деле чувствую? Что мне на самом деле нравится, а что нет? Чего я на самом деле хочу?» – ты постепенно научишься распознавать свои истинные чувства.
В завершение этого упражнения направь себе самые добрые и теплые чувства. Посвяти несколько минут себе и только себе. Побудь в состоянии любящего внимания и заботы о себе.
Упражнение «Тот, кто любит»
Задача этого упражнения – посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит, и проникнуться чувством любви к себе.
• Выбери среди знакомых тебе людей того, кто истинно любит тебя. Пусть это будет подруга, приятель, родственник, муж, ребенок, сердечный друг, любовник…
• Представь, что ты пишешь книгу о самой себе и о своем окружении. Вот ты сидишь за столом, перед экраном компьютера, и сочиняешь. И вот, в описании своего окружения, ты подошла к тому, что познакомишь читателя с этим прекрасным, истинно любящим тебя человеком. Ты представляешь его облик, вспоминаешь его повадки, увлечения, характер, особенности… Попробуй найти для его описания такие слова, чтобы читатель увидел его таким, каким видишь вы. Не скупись на похвалу, будь щедра на комплименты. Ведь человек, который тебя любит, заслуживает самых точных, самых поэтичных, самых подробных эпитетов!
• А затем попробуй «выскочить» из-за рабочего стола и из шкуры сочинителя. Поменяйся местами с тем, кто тебя любит, – стань его «глазами» и «голосом». И с такой же нежностью, искренностью, смелостью опиши уже себя.
• Видя себя глазами того, кто тебя любит, ты можешь обнаружить в себе такие достоинства, о которых ты либо не знала, либо считала несущественными. Скорее всего, ты поразишься тому, как многое в тебе нравится другому человеку, как много любви он хочет тебе дать, какую благодарность по отношению к тебе испытывает.
• Запомни все хорошее, что ты только что узнала о себе.
• Медленно вернись в настоящую себя.
• Время от времени позволяй себе признаваться в любви тем, кто рядом. Вспоминай, как много хорошего, милого, достойного, красивого есть в людях. Хвали их за это, восхищайся милыми странностями и благородными поступками.
Обязательно вспоминай и то, как преображаешься ты сама, когда на тебя смотрят глаза любящего человека.
Практикуй выполнение этого упражнения, в том числе перед зеркалом. Это важно. Пусть еще одним – и главным! – человеком, который тебя любит, будешь ты сама.
