Евгения Донова
Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
Разделение ответственности
Немаловажно также разделение ответственности за домашнее хозяйство и воспитание детей. Встретить мужчину, который с радостью брал бы на себя часть трудов, уже не так-то просто, а найти семью, в которой обязанности адекватно разделены пополам, сродни выигрышу в лотерею.
Муж предлагает: «Давай я помогу тебе с ребенком? Ты устала, тебе надо отдохнуть, полежать».
Звучит отлично, но что-то тут не так. Получается, что ребенок как будто не общий, а только жены, а муж благосклонно предлагает помощь в рамках своих возможностей.
Как можно помогать растить своего ребенка?
Помочь бабушке перейти через дорогу – да. Помочь девушке донести тяжелые сумки от магазина до машины – да. Но свой ребенок?
Вы же не приходите на работу со словами: «Привет, ребята! Давайте я сегодня помогу вам доделать годовой отчет!». В такой ситуации начальник, скорее всего, покрутит пальцем у виска и скажет: «Ага, помогать он пришел. Это вообще-то твоя обязанность!». Тогда почему это не работает в быту?
Со всеми домашними делами примерно так же. Заботливый муж скажет: «Ты так устала, бедняжка! Почему же ты не попросила меня о помощи? Я бы мог помыть посуду или сходить в магазин».
Конструкция такая же: я готов предложить тебе помощь, но скажи, что делать. Составь список задач, отсортируй их по срочности, выбери то, что хочешь выполнить сама, а остальное поручи мне. Даже при разделении обязанностей ответственность лежит на женщине.
Кажется, что это и не работа вовсе. Подумаешь – придумать несколько дел, чтобы себя разгрузить! Но все, кто когда бы то ни было вел хозяйство, подтвердят, что это не так-то просто. Например, чтобы заказать в онлайн-магазине товары на несколько дней, надо составить примерное меню, узнать, сколько осталось картофеля, лука и стирального порошка, выбрать время доставки и ввести адрес, проверить, есть ли деньги на карте для оплаты заказа. Вроде бы вы еще ничего не сделали, а уже потратили час.
А кто из нас не оказывался в ситуации, когда перед сном в голове всплывает мысль: «Ой! Забыла туалетную бумагу купить!» – и вот вы уже тревожитесь по поводу того, когда лучше забежать в магазин и стоит ли докупить что-то еще, и совсем не хотите спать.
Подобные размышления уже настолько стали частью нашей натуры, что мы практически не обращаем на них внимания. Когда лучше постирать, пропылесосить – завтра или послезавтра; где найти время, чтобы сводить ребенка к зубному, а еще купить ему новые кроссовки, потому что старые малы. И так далее. Эти раздумья называются mental load (умственная нагрузка). Мужчины от них, как правило, избавлены, они не замечают их и не считают трудом – ведь со стороны кажется, что жена просто лежит без сна, а не моет пол, например.
Но стоит предложить мужу взять часть ответственности на себя, как он начинает рассказывать про традиционно женские обязанности: «Откуда мне это знать», «Мне этот порядок вообще не нужен» и «Можешь хоть гречку каждый день варить – мне все равно». Нагружать голову лишними мыслями никто не хочет.
Хотя представьте, как это было бы здорово! После ужина муж сам собирает посуду со стола, моет ее, убирает остатки еды в холодильник, проверяет, чего из продуктов не хватает, и составляет список покупок на завтра. При этом все это делает молча, потому что знает: пополнение запасов – его дело. Вы в это время отдыхаете.
Звучит как мечта, правда? Вероятно, вы ежедневно воплощаете эту мечту в жизнь для своего партнера, но не получаете за это даже элементарного «спасибо».
Вместо того, чтобы наслаждаться заслуженным отдыхом, вы отправляете мужа в магазин, вручив ему написанный аккуратным почерком список покупок, и если вдруг мужчина вместо пяти головок чеснока купит пять килограммов, виноватой окажетесь вы: непонятно написали! Мой любимый анекдот об этом:
Жена: сходи в магазин и купи пакет молока. Если у них есть авокадо, возьми шесть штук.
Муж (приносит домой шесть пакетов молока и кричит с порога): у них есть авокадо!
Это, с одной стороны, смешно, но с другой – совсем нет. Почему, если и муж и жена работают, все заботы по хозяйству и воспитанию детей автоматически ложатся на женщину? Мое мнение – все из-за устаревшего жизненного уклада, который мы сами продолжаем поддерживать. Вместо того чтобы отпустить ситуацию, делегировать обязанности и наблюдать, как они не всегда идеально исполняются, мы стремимся к совершенству и делаем все сами. Ключ к справедливому делению между супругами той самой ментальной нагрузки – честный договор и умение «отпустить вожжи».
Одна из подписчиц рассказала мне замечательный способ это сделать. Они с мужем написали список всех обязанностей по дому, каждому пункту присвоили определенное количество баллов (от одного до десяти, в зависимости от сложности), а потом набрали себе дел на одинаковое количество баллов. Однако, по-моему, самое сложное не это. Главная трудность для нас с вами заключается в том, чтобы отдать бразды правления.
Если я не занимаюсь стиркой, нужно привыкнуть к тому, что вещи будут стираться по другой схеме, к которой я не привыкла. Возможно, даже розовое вместе с белым.
Доверить партнеру часть ответственности бывает очень сложно, но в итоге вы почувствуете невероятную свободу.
Вернемся к нашим баранам
Должна ли женщина уметь вкусно готовить?
Нет! Вы можете уметь, а можете и не уметь. Можно работать и покупать готовую еду. Или быть великолепной домохозяйкой, но не любить стоять у плиты. Кроме того, допустимо готовить не так уж и вкусно, но притом вполне подходяще для стандартного ужина с семьей.
Делает ли это из вас существо из низшей касты? Очень вряд ли.
А что еще женщина должна?
Недавно я проводила опрос в своем блоге, и девушки написали огромное количество женских долженствований, с которыми сталкивались в жизни. Перечислю лишь некоторые из них.
Женщина должна иметь длинные волосы
Видимо, принцесса Диана, Шарлиз Терон, Натали Портман и Тильда Суинтон тоже недоженщины.
Женщина должна носить каблуки
Я знаю девушку, которой мама с раннего детства покупала туфли на каблуках, постепенно увеличивая их высоту. Представляете, какая сильная установка долженствования была в голове у этой мамы? И сколько комплексов будет у ее дочери, если она вдруг по какой-то причине решит отказаться от высоких каблуков?
Женщина не имеет права отказывать в сексе мужу
Мы вернемся к этому вопросу позже, когда будем обсуждать секс, но позвольте высказать вам мое краткое экспертное мнение: это ужас.
Женщина не должна говорить при мужчине о месячных
Я не призываю вас обсуждать с мужчинами все подробности вашего менструального цикла, но фраза «У меня месячные, поэтому мне нельзя сегодня в баню» кажется мне совершенно адекватной. Думаю, наши мужчины достаточно сильны, чтобы выдержать такой удар, как считаете?
Женщина должна любить уборку
Без комментариев. Лично я провалилась в этой сфере. И если этот пункт действительно служит критерием женственности, мне, пожалуй, лучше сменить пол.
Женщина должна слушаться своего мужчину
Звучит как легализованное рабство, не так ли?
Женщина должна всегда за собой следить
Вспомнила еще один анекдот:
– Что-то незаметно, чтобы ты за собой следила…
– В этом и смысл слежки!
Женщина ни в коем случае не должна пукать при муже
Я, конечно, не любительница этой темы, но давайте остановимся и обсудим ее чуть более подробно. Здоровый человек выпускает газы из кишечника в среднем 14 раз в сутки. Если вы вышли замуж в 25 лет и дожили в браке до золотой свадьбы (будем оптимистами), то за все время вы должны подавить эту физиологическую потребность более четверти миллиона раз? Серьезно?!
Это лишь несколько примеров. На самом деле установок, начинающихся со слов «женщина должна», намного больше. И все они удобно устроились в головах у нас, наших подруг, матерей, сестер и дочерей.
А если выполнять все «должна»?
На что был бы похож обычный день женщины, которая пытается соответствовать всем требованиям?
4:00 – подъем, макияж, укладка, маникюр, педикюр и эпиляция. Мужчина не должен знать, сколько труда вложено в красоту! Сделать вид, что так и было. Приготовить завтрак на всю семью, вымыть пол, сложить лебедя из постиранных трусов мужа и букет – из носков, все разместить на подушке, чтобы муж не искал.
7:00 – накормить мужа и детей с улыбкой, за столом вести себя скромно, глаза не поднимать, партнеру не перечить. Восхищаться его умом, не демонстрировать свой. Если он переписывается с любовницей, игнорировать. Все мужчины полигамны, и это наш с вами крест.
8:00 – дети ушли в школу, перед работой необходимо удовлетворить мужа, чтобы он не ушел к другой женщине. Если у вас воспаление яичников, гайморит или ветрянка – молчите, ни в чем не признавайтесь, делайте вид, что все в порядке. Мужчины не любят больных женщин. Про месячные не говорить, пусть думает, что вас разорвало от любви.
8:30 – срочно на работу! Она, кстати, должна быть гуманитарная, женская, но не слишком денежная, чтобы не ущемлять мужчину: это ведь он в семье добытчик.
18:00 – нужно прийти домой раньше мужа, вымыть пол, приготовить ужин из пяти блюд, но самой ничего не есть, только салат.
20:00 – подать семье ужин, еще раз для профилактики вымыть пол, уложить детей, снова удовлетворить мужа и дождаться, когда он уснет. Потом можно снять макияж, поблагодарить судьбу за счастливую и наполненную смыслом жизнь и лечь спать. Спокойной ночи!
Это юмористическая зарисовка, но она полностью состоит из женских долженствований, которые мне прислали. То есть вроде бы шутка, а вроде бы и нет.
О главном
Давайте все же решим, что делать со всеми этими требованиями.
1. Составьте список своих личных «женщина должна».
2. Подвергните их критике. На какие доказанные факты они опираются? Это важный момент.
В медицине существует понятие пирамиды доказательности. Выглядит эта пирамида примерно так:
Факты, которым можно верить, находятся наверху и являются продуктами серьезных исследований.
Мнения конкретных людей находятся в самом низу.
Пример: новозеландские ученые проанализировали IQ людей шести национальностей и пришли к выводу, что у женщин уровень интеллекта примерно такой же, как у мужчин, а иногда даже выше[1]. Какой уровень доказательности у этого утверждения? Самый высокий.
В то же время дед Вася может утверждать: «Все бабы – дуры». Он уверен в этом потому, что так ему говорил отец, а его отцу – его отец. Какой уровень доказательности у этого утверждения? Нулевой!
Но почему-то слова деда Васи могут ярко отпечататься у вас в сознании и превратиться в установки, которые сильно испортят вам жизнь. Например, такие:
• женщина не должна быть умнее мужчины;
• женщина должна иметь простую и не очень денежную профессию;
• женщина должна держать свое мнение при себе.
Стоит хоть немного подвергнуть слова деда Васи сомнению и окажется, что это просто его мнение, которое совсем не должно влиять на всю вашу жизнь.
Поэтому очень важно отделить истинные долженствования от надуманных.
3. Подумайте, зачем вам жить с опорой на придуманные кем-то стандарты? Что они вам дают? Ощущение безопасности, уверенность в том, что вас примут и будут любить? Хорошая тема для размышлений.
4. Какие долженствования вы можете игнорировать? Постригите волосы, смените туфли на каблуке на кеды, начните осваивать профессию, которая давно вас привлекает. Перестаньте гладить рубашки и наймите для этого помощницу! Справедливо поделите с мужем домашние обязанности.
5. Решите для себя, что из списка вы не хотите переставать делать, и переформулируйте по формуле:
«Я хочу делать так-то, потому что…»
Например:
«Я хочу иметь длинные волосы, потому что мне нравится делать себе разные прически».
«Я хочу заниматься ужином, обедом и завтраком, потому что обожаю готовить».
«Я хочу носить юбки и платья, потому что люблю такую одежду».
А теперь почувствуйте разницу.
Одно дело жить в рамках надуманных «я должна», другое – так, как вам комфортно.
И помните: вы не перестанете быть женщиной от того, что чего-то не умеете, не любите или не хотите.
Глава 2. Галерея искусств «Красота и тело»
Продолжаем нашу экскурсию. Перед вами – знаменитая галерея, в которой представлены недостижимые образцы красоты и женственности. В комплекте с билетом вы получаете букет из недовольства собой, стыда за собственное тело и чувства вины!
* * *
Красота. Что-то безусловно важное для подавляющего большинства женщин. Девочки с раннего детства хотят быть красивыми, девушки-подростки часами рассматривают себя в зеркале, мечтая когда-нибудь достичь идеала, взрослые женщины проводят выходные в салонах красоты.
Вряд ли вы удивитесь, если я скажу, что стандарты красоты постоянно меняются.
Мне 35 лет, и даже за этот недолгий срок образ идеальной женщины несколько раз радикально изменился.
В 1980-х годах идеалом была спортивная подтянутая девушка в лосинах и с волосами, собранными в хвост-пальмочку, а-ля Джейн Фонда (кстати, Джейн, знаменитая своими курсами аэробики, много лет боролась с булимией, но сейчас не об этом).
В 1990-х годах задорных спортсменок вытеснили модели с худыми, как веточки, руками и рельефом торчащих ребер (самая знаменитая из них – Кейт Мосс).
В 2000-х годах в моду вошло спортивное телосложение: живот с кубиками пресса и пышная грудь (вспоминаем Хайди Клум и Жизель Бюндхен).
В 2010-х годах стандарты снова изменились, на пике популярности оказались девушки с округлыми женственными бедрами и бюстом, но с тонкой талией (например, Ким Кардашьян).
И все это только за последние 30 лет!
Идеал внешности постоянно меняется. Неизменным остается только одно: женщины готовы делать что угодно, чтобы быть красивыми. Приведу несколько примеров.
Парики с крысами
В XIX веке в моде были парики. Чем выше и массивнее был парик, тем лучше. Иногда его высота доходила до нескольких десятков сантиметров. Ясно, что носить такое на голове в принципе не очень приятно, но дело даже не в этом…
В те времена укладочных средств еще не было, и для фиксации парика использовался свиной жир.
А поскольку укладка занимала много времени и была довольно трудоемкой, люди не снимали свои парики неделями. Аромат жира привлекал крыс, мышей и разных насекомых. Некоторые модники даже спали с клетками на голове[2]. Красота!
