Крис Саммерс
Психосоматика для всех
Глава IV
Зашифрованные болезни и методы самоисцеления
Для самоисцеления современные врачи сегодня изобретают методы, основанные на знаниях их коллег из Древнего мира и нынешних целителей.
Как реагировать на жизненные трудности? Чувствуйте не стресс, а ощущение находчивости
Один из медиков – Ричард Коннер, тренер НЛП, директор факультета семейной психологии Томского государственного педагогического университета. Вот что я узнала из его семинаров под названием «Современные психотерапевтические подходы к лечению болезней и улучшению здоровья», которые нашла на сайте nlpr.ru.
Самоисцеление. С помощью этого метода ваш мозг научится зашифровывать травму или болезнь для самоисцеления. Конечно, нет никаких гарантий, что исцеление произойдет, но многие люди сообщают о феноменальном улучшении здоровья. Мы пока не до конца понимаем физиологический механизм, стимулирующий у многих людей процесс излечения. Кажется, что таким образом создается подсознательный сигнал к самоисцелению, и тело реагирует на него 24 часа в сутки. Это сообщение не является общим «подпороговым внушением» или другим методом массового изменения, оно специально настроено на работу вашего мозга. Наличие этих сигналов в надлежащем месте представляется одним из ключевых моментов, позволяющих некоторым людям переживать замечательные исцеления от «безнадежных» болезней, в то время как многим другим, имеющим ту же болезнь, это не удается.
1. Решите, от чего вы хотите исцелиться.
Это может быть либо болезнь, либо травма.
2. Определите, что лично для вас будет доказательством того, что излечение происходит или что вы уже вылечились.
Что изменится в твоих переживаниях, после того, как ты вылечишься?
По каким признакам ты определишь, что исцеление происходит?
Что будет выглядеть по-другому, как изменятся твои ощущения, когда ты вылечишься?
3. Вспомните случай из вашего личного опыта, когда излечение произошло само собой.
Выберите что-то похожее на ту болезнь или травму, от которой вы хотите излечиться. Но вы знаете, что выбранное вами заболевание тело излечивает само собой. Выберите нечто такое, что пройдет само собой, что бы вы ни делали – вы просто не можете избежать выздоровления. Некоторые распространенные примеры: порезы, царапины, мозоли, растяжения, простуда, грипп. Большинству людей это знакомо, и вы знаете, что все это пройдет само собой. Выберите нечто такое, что вы считаете похожим на это заболевание или травму, от которой вы хотели бы избавиться.
4. Представьте себе, что вы оказались в этой ситуации прямо сейчас.
Если бы вы только что порезались (вы можете взять любой другой пример из шага 3), вы были бы уверены, что это заживет само собой, не правда ли?
Обратите внимание, как вы представляете себе этот порез, если бы вы только что порезались, зная, что он заживет сам по себе.
5. Определите субмодальные отличия – сенсорные различия в представлении информации – между выбранным вами опытом самолечения (из шага 4) и вашей болезнью или травмой (из шага 1). Как вам представляется первое и второе, чем они отличаются?
Вначале заметьте, где вы их видите? Когда вы думаете о болезни, которая еще не вылечена, что вы мысленно себе представляете и где вам это видится? Это прямо перед вами? На вашем теле или сбоку?
Ответьте на те же самые вопросы по поводу вашего опыта самоизлечения (из шага 4). Когда вы думаете о порезе (или о чем-то другом, что вы выбрали), как будто это только что произошло, где вам это видится? Большинство людей видят это в другом месте.
Может быть, вы видите одно из этих переживаний на своем теле, а другое в пространстве перед собой? Например, вы можете видеть заживающий порез прямо на руке, а травму, от которой вы еще не вылечились, – так, словно она находится перед вами, на вашем собственном изображении.
Теперь заметьте другие субмодальные отличия. Одно из этих представлений может быть цветным, а другое – черно-белым. Или одно видится как слайд, а другое – как фильм. Может быть, одно из них больше или ближе, чем другое? Вы узнаете, как ваш мозг зашифровывает отличия между тем, что проходит само собой, и тем, что не проходит.
В своем опыте самолечения замечаете ли вы какие-нибудь зрительные отличия между той областью, где происходит исцеление, и всем остальным? У большинства людей область исцеления больше, ярче, она пульсирует, светится (или она может быть выделена как-то по-другому). Важно это заметить, потому что таким образом мозг узнает, что эта область тела требует особого внимания.
Вы можете записать особенности вашего представления об исцелении, чтобы ничего не забыть.
6. Сделайте свое представление о «невылеченной» болезни таким же, как представление о самоизлечении.
Теперь вы будете зашифровывать вашу травму или болезнь точно так же, как ваш мозг уже зашифровал опыт самоисцеления. Это означает, что вы сделаете представление о «невылеченной» болезни подобным представлению о самоизлечении. Вы будете представлять себе свою травму или болезнь в тех субмодальностях, которые для вашего мозга означают: «это излечится само собой». Чтобы это сделать, воспользуйтесь информацией из шага 5.
Если «невылеченная» болезнь представлялась вам как один слайд – болезнь, – или это был фильм о том, как вам становится хуже, сначала поменяйте содержание на процесс выздоровления, как это уже было в вашем опыте самоизлечения.
Затем передвиньте ваше представление о «ранее невылеченной» болезни в то место, где был ваш опыт самоисцеления. Вот так.
Если самоисцеление представлялось вам на соответствующем участке вашего собственного тела, тогда представьте себе «невылеченную» болезнь на теле, там, где она должна быть. Другими словами, если вы видите заживающий порез на руке, а хотите вылечить позвоночник, то представьте себе исцеляющийся позвоночник, как если бы вы могли видеть его у себя на спине.
Однако если вы видите заживающий порез на своем собственном изображении, находящемся перед вами, то представьте себе исцеляющийся позвоночник на таком же образе, перед собой, в том же самом месте.
Теперь сделайте этот образ таким же, как и образ самоисцеления, во всех других субмодальностях. Если в вашем опыте самоисцеления вокруг больного места было свечение, или оно было более ярким, сделайте в вашем представлении о «невылеченной» болезни то же самое. Таким образом, ваш мозг и тело будут теперь относиться к вашей травме или болезни, как к области, специально отмеченной для самоисцеления.
7. Убедитесь, что ваша болезнь или травма зашифрованы для самоисцеления.
Посмотрите еще раз на опыт самоисцеления и на представление о болезни или травме. Одинаковы ли они? Если нет, заметьте, какие еще есть отличия, и сделайте представление о болезни или травме точно таким же, как и опыт самоисцеления.
Когда «невылеченное» заболевание зашифровано для излечения, многие люди сразу замечают значительное изменение своего отношения к травме или болезни. Это признак успешности изменений на психологическом уровне. Как вам представляется образ вашей травмы или болезни? Он кажется вам настолько же реальным и убедительным, как и ваш опыт самоисцеления? Если нет, снова заметьте отличия и сделайте оба эти образа одинаковыми.
Для большинства людей главное – это изменение в зрительном представлении о травме или болезни, но вы также можете заметить, что вы слышите внутри себя или что вы говорите себе. Если ваш образ самоисцеления сопровождается голосом или звуком, убедитесь, что вы слышите этот голос и он исходит из того же самого места, когда вы создаете представление о болезни или травме, от которой вы хотели бы вылечиться.
8. Определите, где находится ваша временная линия прошлого. Придумайте еще один пример самоисцеления и поместите его на свою временную линию прошлого.
(Информацию о выявлении временных линий вы можете найти в книге Р. Коннера «Базовые форматы».) Умелый практик НЛП обычно может помочь человеку определить свою временную линию за несколько минут. Вообразите, как будто ваше тело уже однажды исцелилось от этой травмы или болезни, а затем поместите это в свое прошлое. Убедитесь, что ваше новое, «выдуманное» воспоминание выглядит точно так же, как и другие воспоминания, чтобы оно было в вашем субъективном восприятии таким же реальным.
Этот шаг значительно усиливает влияние предложенного метода, так как наши представления о реальном и возможном в основном связаны с субъективным восприятием прошлого.
Многим людям этих восьми шагов будет достаточно для самоисцеления. Шаги с 1 по 8 переориентируют ваше тело на выздоровление на сознательном уровне и глубоко в подсознании. Однако часто бывает полезно, а иногда и необходимо сделать еще два шага. Вы ничего не потеряете и даже напротив, многое выиграете, если потратите время на два этих дополнительных шага.
9. Выясните, насколько экологично для вас это исцеление: проверьте, нет ли у вас внутренних возражений против излечения. Закройте глаза и обратитесь вовнутрь.
Спросите себя: «Нет ли у меня внутренних возражений против самоисцеления?»
Если ответ «нет», переходите к следующему шагу.
Если ответ «да», то «рефрейминг» поможет вам снять внутренние возражения и дать телу исцелиться. Умение заботливо и точно «читать» свои внутренние сигналы очень пригодится вам во всех областях жизни.
Возражения обычно возникают, когда нечто внутри вас понимает: если вы выздоровеете, то потеряете что-то важное. Определенная болезнь или серия болезней может иметь полезное и важное назначение в вашей жизни. В некоторых психологических теориях это называется «вторичная выгода». Это ведет к недооценке тех вещей, которые на самом деле имеют для нас большую ценность и стоят того, чтобы их сохранить. Во время болезни мы можем получить любовь и внимание от наших близких, отдохнуть от работы и других обязанностей, наконец-то написать письма и сделать много других полезных вещей. Если дело в этом, важно найти другие способы достижения тех же самых положительных результатов, чтобы болезнь или травма были больше не нужны.
Особенно внимательно изучите возражения, если: 1) у вас серьезная болезнь; 2) вы давно болеете и из-за болезни вам многое пришлось изменить в своем стиле жизни; или 3) ваша болезнь сильно влияет на окружающих.
10. Пусть ваша внутренняя мудрость подскажет вам, как вы можете поддерживать процесс исцеления.
Обратитесь вовнутрь и спросите свое подсознание: «Могу ли я еще что-нибудь сделать, чтобы поддержать процесс выздоровления?» Подождите, пока не появятся какие-либо образы, чувства или мысли. Просто удивительно, какой замечательный совет мы можем дать сами себе, если спросим и выслушаем ответ. Иногда даже это тот самый совет, который нам давали другие люди. Тем не менее, когда мы получаем его от самих себя, мы обычно больше ему доверяем и гораздо охотнее следуем.
Выясните, в частности, какие изменения образа жизни будут способствовать самоисцелению. При здоровом образе жизни у вашего тела гораздо больше шансов измениться. Спросите себя: «Есть ли у моего внутреннего „Я“ какие-нибудь предложения по поводу диеты, отдыха, физических упражнений, стиля работы и т. д.?» Иногда «протокол типичных предложений» для людей с определенным заболеванием может оказаться для вас неподходящим. Ваше внутреннее, менее сознательное «Я» часто узнает об этом раньше, чем сознание.
При серьезных заболеваниях этот шаг полезно делать каждый день или каждую неделю до самого выздоровления. В какие-то дни вы, возможно, не получите никакого совета или просто: «Продолжай делать то, что ты уже делаешь». В другие дни вы можете получить от своего внутреннего «Я» важную информацию.
На этом шаге вы легко можете выяснить, способствует ли ваш образ жизни выздоровлению. Если вы плохо питаетесь, недосыпаете или слишком много работаете, это сильно затруднит ваше излечение. Если вы порезались, то не натираете порез грязью и не думаете при этом, что он заживет. Вы содержите его в чистоте и заботливо заклеиваете его пластырем. Точно так же, когда вы особенно хорошо заботитесь о себе, любая болезнь или травма вылечивается гораздо быстрее. Иногда этот метод помогает создать мотивацию для развития привычек, поддерживающих процесс исцеления. Когда тело ориентировано на выздоровление, вы можете обнаружить, что теперь вам больше хочется прислушиваться к его потребностям.
Вы также можете научиться с каждым разом все эффективнее и эффективнее реагировать на жизненные трудности, чтобы чувствовать не стресс, а ощущение находчивости. Например, даже если вы несколько раз в день просто на 5 минут закроете глаза и расслабитесь, это может облегчить процесс исцеления. Даже в трудных ситуациях, если вы измените свою реакцию, это может значительно уменьшить стресс.
Что на самом деле думают дети
И еще одну интересную информацию о психосоматике нашла в сети. Почитайте – узнаете много полезного! Научный труд называется «Психосоматические нарушения как общепедиатрическая проблема». Написали его И. О. Калачева, В. М. Делягин, М. П. Магомедова, Т. А. Абрамова – сотрудники НИИ детской гематологии МЗ РФ, Москва.
Понимаю, что название уж очень заумное, да и сам текст наукообразный. Но я попробую его объяснить для вас более доступным языком.
Итак, авторы полагают, что психосоматические нарушения – наиболее распространенная патология, встречающаяся в детском и подростковом возрасте. Согласно немецким исследованиям, до 40 % молодых пациентов, обращающихся в поликлиники, страдают психосоматическими расстройствами. По российским данным, до 60 % детей, идущих впервые в школу неподготовленными, переносят невротические реакции. Они выражаются в сосании пальцев, обгрызании ногтей, накручивании волос на палец, плохом сне, агрессивности, страхах, в болях в животе, плохом аппетите, кардиалгиях, энурезе.
Кроме того, к психосоматическим состояниям относятся:
– неопределенные, часто меняющиеся диффузные боли без четкой локализации: головная боль, боли в животе, нарушения сна, запоры;
– временная или ситуационная привязанность болей: рвота перед посещением школы, боли в животе перед контрольной, тупые боли в сердце в душном помещении.
Такие состояния могут возникнуть в следующих случаях.
– Авторитарная мать не предоставляет ребенку самостоятельных решений, уделяет чрезмерное внимание его интеллектуальному развитию, не предоставляет возможности самостоятельных решений, отсутствует критика к способностям ребенка, его возможностям. Родительница часто обращается к врачам по поводу здоровья ребенка, не доверяя одним, идет перепроверять заключение к другим.
– Дети сталкиваются с высокими требованиями к ним родителей, с высокой ответственностью, внутренней тревожностью. Особенно высоко психологическое расстройство ребенка, если с раннего детства отсутствует ласка, забота и теплота.
Психическая депривация (состояние, возникающее в результате жизненных ситуаций, когда субъекту не предоставлена возможность удовлетворения некоторых его основных жизненных потребностей в течение длительного времени) наблюдается в неполных или конфликтных семьях, с алкоголизмом одного или обоих родителей, где ребенок нередко подвергается жестокому обращению. Однако врачи отмечают депривацию и в обеспеченных семьях, когда у ребенка много дорогих игрушек, он хорошо питается, но заботы о его воспитании и развитии целиком переложены на бабушек, нянь, гувернанток. Например, часты случаи, когда подростков, при наличии матери и отца в семье, приводили на прием или секретарши, или бабушки, или родственники. При встречах с такими равнодушными родителями докторам хорошо видно, что они заняты самолюбованием и стремятся произвести впечатление на врача. Мамы, как правило, кокетливы, папы хотят выглядеть мужественными и заботливыми. Такие родители охотнее говорят не о ребенке, а о своих проблемах, часто жалуются на загруженность, с трудом находят время на встречу, многократно ее перекладывая, затем длительно и не сразу обследуют ребенка.
Из всего этого вытекает одно: дети таким людям не нужны. Таким образом, если ребенок предоставлен самому себе, то это приводит к школьной неуспеваемости, как следствие – к дезадаптации (утратой человеком способности приспосабливаться к условиям социальной среды) и развитию психосоматических заболеваний. На этом фоне легко возникают страхи, фобические расстройства в связи с незрелостью психики приобретают соматическую окраску. При осмотре таких детей обращает на себя внимание их скованность, легкие переходы от смеха к слезам. А у детей до 1 года отмечают раннюю невропатию, которая проявляется расстройствами сна, потерей аппетита, частым срыгиванием, беспричинным плачем, тиками, энурезами.
Психосоматические нарушения у детей чаще развиваются также при конфликтах в детском саду или школе, и особенно при нарушениях речи – заикании или других логопедических проблемах. Как объясняют врачи, «при беседе с родителями обращает на себя внимание неразделенность проблем, желание реализовать в детях не реализованные родителями жизненные ценности, компенсаторная сверхзабота как желание скрыть нежеланность ребенка.
Необходимо учитывать невротические проявления у членов семьи. Последние данные американских психоаналитиков относят многочисленные обращения матери по поводу „болезни“ ребенка, ее просьбы о дополнительных исследованиях как самореализацию неудовлетворенной матери и считают такое поведение даже вариантом жестокого обращения с детьми».
К психосоматическим расстройствам относится и энурез. Он доставляет беспокойство не только детям, но и их родителям. Этот недуг определяется как недержание мочи как минимум 1 раз в неделю у ребенка 4 лет и старше. Причины, по которым ребенок мочится в постель или трусы, опять же довольно банальны: это в большинстве случаев психоэмоциональные перегрузки:
– рождение младшего ребенка в семье;
– расставание с родителями;
– смена школы или места жительства;
– неоправданно раннее приучение ребенка к горшку (особенно у детей с задержкой психоэмоционального развития);
– жесткая требовательность, ригидность, нетерпеливость в приучении к чистоте.
Во многих случаях ребенок кажется равнодушным к своему состоянию. Однако, как уверяют специалисты, на самом деле он переживает тяжелую депрессию, постоянные стрессы, чувство собственной ущербности и неполноценности. Конечно, проводятся психоневрологическое и лабораторные исследования. Но необходим контакт с психологом или психиатром, которые в первую очередь в беседе с родителями и ребенком снимают чувство греховности и вины. А потом назначаются нужные препараты.
* * *
Да и у взрослых – те же причины, только на другом уровне. Как объясняет врач-психотерапевт Александр Иваницкий (www.mtp.lg.ua), за привычной головной или сердечной болью может скрываться конфликт с каким-нибудь человеком или противоречивые желания. Если появились те или иные симптомы, значит, произошло столкновение человека со значимыми для него людьми – авторитарным родителем, строгим начальником или требовательной «второй половинкой».
Хотя хроническое заболевание является не только врагом человека, но может приносить определенную выгоду, являясь своего рода «экологической нишей».
– В таких случаях неблагополучие какого-нибудь органа может стать определенным звеном в цикле неправильного, искаженного взаимодействия с человеком, семьей, обществом, – говорит доктор. – Таким образом, болезнь или симптом выступает в роли коммуникативного канала с другими людьми.
Другими словами, своим недугом мы показываем окружающим, что нуждаемся в их внимании и заботе.
Хорошо, что наступило время, когда психологи и врачи стали сотрудничать в лечении именно соматических болезней. Ведь, как уже было сказано, психологические факторы, как правило, оказывают влияние на возникновение следующих заболеваний: аллергии, бронхиальной астмы, гипертонии, заболеваний сердца, двенадцатиперстной кишки, язвенного колита, нейродермита, псориаза, неспецифического полиартрита, а также мигрени, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и даже рака.
По словам Иваницкого, исследования в области психосоматики позволяют понять, какие внешние и внутренние психологические факторы оказывают влияние на возникновение этих соматических заболеваний. И наоборот: как меняется восприятие человеком самого себя, окружающего мира, а также его взаимоотношения с людьми во время болезни.
Специалисты считают, что причиной возникновения психосоматических расстройств может быть и генетическая предрасположенность органа, и постоянный стресс, и внутренний конфликт между одинаковыми по интенсивности, но противоречащими друг другу мотивами. Например, к «язвенному» типу людей относят тех, кто занимается «самоедством», то есть подавляет в себе потребности, не согласующиеся с социальными требованиями. Такие люди не хотят ни от кого зависеть, отказываются от любой помощи и поддержки. И несмотря на то, что прямолинейны и категоричны, внутри они очень неуверены в себе.
Психологи выбирают разные методы для того, чтобы помочь своим пациентам. Один случай поведала на своей странице в Интернете клинический психолог Ольга Мартынова.
«Беседуя по телефону в течение 15 минут, я помогла своей подруге избавиться от боли в сердце, – рассказывала специалист. – Сначала мы выяснили, что врачи находят ее сердце абсолютно здоровым, однако она уже четыре дня лежит в постели с приступами острой боли. Проблема моей подруги заключалась в желании как-то изменить свое будущее, чтобы оно не казалось таким мрачным. Содержание проблем она называть отказалась, но этого и не требовалось. Она смогла внести необходимые изменения в свое поведение. После этого мы переместили ее боль в палец на правой ноге и превратили эту боль в маленькое зудящее насекомое, которое положили в коробочку и отправили в Африку. Будущее стало для этой девушки более привлекательным.
Такой способ лечения боли кажется довольно странным, однако в данном случае он оказался эффективным: сердце больше не болело. Можно использовать различные психотерапевтические приемы для лечения психосоматики, главное для пациента – то, что его болезнь проходит и не возвращается в виде каких-либо других симптомов.
Конечно же, консультации психолога должны проводиться после медицинского обследования психосоматического больного – как необходимое дополнение к лекарственной форме терапии».
