Лао Минь
Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни
Китайский массаж
В норме, при отсутствии каких-либо патологий, энергия ци течет по меридианам быстро и непрерывно. Застой энергии – равнозначен болезни.
Воздействие на БАТ помогает «протолкнуть» жизненную энергию к больному месту.
Получается, что мы воздействуем на БАТ, направляя энергию посредством массажа точки к больному органу, вслед за приливом энергии активизируется местное кровообращение, и в воспаленный участок устремляются защитные вещества и клетки крови.
Для интенсивного воздействия на целительные точки лучше использовать специальные техники китайского массажа. Поиск нужных точек и зон для воздействия вам облегчит атлас энергетических меридианов тела.
Как же точно определить расположение биологически активных точек на теле человека? Применять для ориентации в системе акупунктурных точек стандартные меры длины невозможно, поскольку люди сильно отличаются друг о друга. Для этого в медицине Китая используется такая мера, как индивидуальный цунь – расстояние между кожными складками на второй фаланге согнутого среднего пальца – правой руки у женщин, левой – у мужчин.
Так же индивидуальный цунь можно определить как ширину ногтевого ложа на большом пальце левой руки.
Три цуня – ширина четырех сомкнутых пальцев выпрямленной (правой или левой) ладони.
Существует также понятие пропорциональный цунь. Для его нахождения нужно разделить расстояние от запястного сустава до локтевой складки на 12,5 частей.
Рис. 1. Индивидуальный цунь
На точки можно воздействовать разными способами. Вот основные приемы китайского массажа.
Жо-Фа
Основанием ладони или подушечкой большого или указательного пальца совершайте круговое поступательное движение. Применение – воздействие на группу БАТ или триггерную зону. На спине движение осуществляется только в направлении сверху вниз по ходу меридиана мочевого пузыря, на руках и ногах – по направлению от туловища к пальцам.
Начинать движение следует с легкого вращения, постепенно усиливающегося и превращающегося в умеренное поверхностное разминание без отрыва руки от массируемой поверхности. Воздействие импульсное, в среднем – 10–20 раз на одну точку. Скорость – 60–90 движений в минуту. При перемещении рук по телу пальцы не должны отрываться от кожи. Показатель правильно выполненного разминания – появление приятного тепла и ощущение расслабления.
Рис. 2. Жо-Фа
Массажный прием помогает улучшить самочувствие, активизировать крово- и лимфоток, добиться расслабления мышц, уменьшения отеков, облегчения болевых ощущений.
На-Фа
Захватив предварительно разогретые массируемые ткани пальцами (I палец противопоставлен остальным), слегка приподнимают их и проводят активное разминание мышц и подкожно-жировой клетчатки. На участках с тонким слоем тканей можно применять защипывание. Выполнив 2–3 разминающих движения, нужно переместиться на следующий участок, не отрывая рук от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.
Рис. 3. На-Фа
Показатель правильно выполненного разминания – появление приятного тепла и ощущение расслабления.
Этот массажный прием помогает снять мышечный спазм, добиться расслабления мышц, активизировать кровообращение.
Яа-Фа
Пальцы кисти немного присогнуты, кисть прикасается к коже основанием ладони, I пальцем и дистальными фалангами остальных пальцев. В пространстве между телом и приподнятой ладонью сконцентрирована энергия. Кисть совершает вращательные толчкообразные движения с постепенно усиливающимся нажатием. После 2–3 движений кисть перемещается по массируемому участку без отрыва от кожи. Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.
Применяется на спине и конечностях.
Этот массажный прием помогает добиться расслабления мышц и уменьшения болевых ощущений.
Туй-Фа
Основанием ладони, локтевым краем кисти, собранной в кулак, или подушечкой большого пальца поглаживают или растирают кожу плавными легкими движениями с постепенным нарастанием интенсивности воздействия. После 3–5 растираний нужно переместиться на следующий участок.
Этот массажный прием помогает разогреть кожу и подготовить подкожно-жировую клетчатку к более интенсивному воздействию, а также расслабляет мышцы.
Рис. 4. Яа-Фа
Рис. 5. Туй-Фа
Цзи-Фа
Слегка напряженные прямые пальцы плотно сжаты, ребрами ладоней осуществляется быстрое попеременное легкое поколачивание массируемого участка, создавая в массируемых тканях ощущение вибрации.
Направление движения – по ходу току энергии в ян-меридианах.
Скорость – 120–180 движений в минуту. После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.
Этот массажный прием помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.
Куэнь-Фа
Пальцы расслабленной кисти полусогнуты, воздействие на тело осуществляется поочередно локтевым краем и основанием ладони и проксимальными фалангами пальцев. В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии.
Рис. 6. Цзи-Фа
Рис. 7. Куэнь-Фа
Совершая поступательные движения, следует легко скользить по массируемому участку. После 3–5 поглаживаний нужно переместиться на следующий участок. Скорость – 70–80 движений в минуту.
Движение осуществляется только в направлении сверху вниз и от центра к периферии.
Применяется на спине и конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от болезненных ощущений, спазмов и усталости в мышцах.
Коу-Фа
Пальцы собраны в кулак, но не сжаты, кисть расслаблена.
В пространстве между ладонями и полусомкнутыми пальцами происходит концентрация энергии. Легкими движениями кисти в производится поколачивание массируемого участка. Скорость – 60–100 движений в минуту. После 3–5 поколачиваний нужно переместиться на следующий участок.
Помогает ускорить обменные процессы, активизировать кровообращение, избавиться от усталости и напряжения в мышцах.
Рис. 8. Коу-Фа
Фэнь-Цзы-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I или II пальца, следует вибрирующим движением сдвигать ткань по ходу мышечных волокон и возвращаться обратно. Интенсивность надавливания средняя.
После 8–10 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Дянь-Сюэ-Фа
Надавив на массируемый участок подушечкой I, II или III пальца, следует слегка разминать ткани, не смещая кожные покровы. При ощущении болезненности надавливание продолжают еще около 10 секунд.
После 3–7 надавливаний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений и вибрации в зоне надавливания.
Применяется для воздействия на БАТ или триггерные зоны.
Рис. 9. Фэнь-Цзы-Фа
Рис. 10. Дянь-Сюэ-Фа
Тань-Цзинь-Фа
Захватив мышцу плотно сжатыми II–IV и противопоставленным им I пальцем, следует умеренно сдавить ее, приподнять и через 1–2 секунды дать выскользнуть.
Применяется для массажа конечностей, трапециевидной мышцы, боковых краев грудных мышц.
После 3–7 защипываний нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление болезненных ощущений в массируемой зоне.
Этот массажный прием помогает улучшить мышечную проводимость, избавить от боли и усталости в мышцах.
Цо-Фа
Обхватив массируемую поверхность ладонью или I и II пальцами, энергичными разнонаправленными движениями смещают ткани с небольшим надавливанием.
Применяется для массажа конечностей в области голеней, коленей, предплечий и запястий, направление движения – от туловища к кистям и стопам.
После 3–4 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Этот массажный прием помогает избавиться от напряжения и усталости в мышцах.
Рис. 11. Тань-Цзинь-Фа
Рис. 12. Цо-Фа
Бо-Цзинь-Фа
Напряженные присогнутые пальцы (II–IV) устанавливают на массируемый участок спины по сторонам от позвоночника, придавливают ткани и начинают движения вниз и кнаружи. К концу движения следует смягчить пальцы и несколько уменьшить нажим.
Применяется для массажа спины.
После 3–5 массажных движений нужно переместиться на следующий участок.
Показатель правильно выполненного разминания – появление тепла и расслабления в массируемых конечностях.
Это массажный прием помогает избавить от напряжения, боли и усталости в мышцах, устранить зажимы и уплотнения.
Чжэн-Дин-Фа
Подушечку согнутого I или II пальца устанавливают на БАТ и интенсивно надавливают.
После 1–3 секунд давление ослабляют и прием проводят вновь, усиливая нажим. После этого следует переместиться на другую точку.
Показатель правильно выполненного приема – болевые ощущения в точке нажатия.
Этот массажный прием применяется для интенсивного воздействия на БАТ.
Чжэн-Чань-Фа
Подушечку прямого или согнутого I, или прямого II, или III пальца устанавливают на БАТ и совершают быстрое упругое надавливание с небольшой вибрацией.
После 5–10 секунд воздействия палец быстро «выводят» и точки.
Показатель правильно выполненного приема – появление болевых ощущений в точке нажатия.
Рис. 13. Бо-Цзинь-Фа
Рис. 14. Чжэн-Дин-Фа, Чжэн-Чань-Фа
Су-джок
Первые публикации о су-джок появились в 1986 году и сразу вызвали огромный интерес у врачей всего мира, но это не было историей быстрого успеха: прежде чем добиться признания, южнокорейский врач Пак Чже Ву занимался разработкой данной методики более 30 лет! Доктор отметил, что строение кистей рук (су) и стоп (джок) похоже по сложению на скелет человека. Каждая часть туловища отражена на соответствующем сегменте стопы или кисти руки. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. И воздействие на подобные сегменты равноценно воздействию на орган.
И хотя су-джок терапию не относят к официальной медицине, во многих странах мира ей обучаются в государственных медицинских вузах, а эффективность ее использования подтверждается многолетней практикой в том числе в рамках классической медицины.
Су-джок можно использовать как для профилактики, так и в рамках лечения самых различных заболеваний, в том числе и хронических.
Кроме кистей и стоп, опытные специалисты су-джок работают также и с ушной раковиной.
Каждый из нас может быстро овладеть принципами су-джок и использовать его в любой момент жизни: даже когда мы просто растираем руки, мы в какой-то мере занимаемся су-джок терапией. Но можно значительно повысить эффективность, если применять су-джок осознанно.
Единственными противопоказаниями против применения су-джок могут являться травмы или инфицирование кожного покрова. То есть – метод абсолютно безопасен!
Самый доступный инструмент для воздействия на зоны подобия – массаж, когда одна рука массирует зоны подобия на другой руке. Указательным и большим пальцами мы можем последовательно ощупать массируемую руку и определить, есть ли на ней болевые зоны. Если руки смазаны составом для массажа, то малейшие неровности под кожей будут заметны при прикосновении к ней. Структура кожи на зонах подобиях вообще поддается для оценки только такому чувствительному инструменту, как подушечки наших пальцев.
Основные системы соответствия в су-джок
Основные системы соответствия – проекции всего тела на ступню или кисть: голове соответствует большой палец руки или ноги, туловищу – стопа или ладонная поверхность, рукам – II и V пальцы, ногам – III и IV.
Традиционная система подобия наиболее точно переносит расположение внутренних органов на «карту» ладони и стопы. Чтобы география стала более наглядной, представьте, что на вашу стопу нанесены несколько линий. Линия диафрагмы – это арка, пересекающая стопу горизонтально под бугорками пальцев. Линия талии горизонтально разделяет стопу почти посередине в наиболее зауженном месте. Изогнутая линия пятки отделяет пяточную кость от свода стопы. Сухожилие вертикально прочерчивает стопу от точки между основаниями I и II пальцев до пяточной кости.
Рис. 15. Основные системы соответствия в су-джок
Рис. 16. Кисть
Рис. 17. Стопа
Сухожилие, вертикальная линия, которая прочерчивает стопу от точки между I и II пальцами до пятки, обрабатывается при каждом сеансе массажа. Это позволяет быстро расслабить не только стопу, но и все тело.
Общие правила подобия в традиционной системе таковы.
• Правая половина туловища проецируется на правую стопу, а левая половина – на левую стопу. Это значит, что с областью селезенки лучше работать на левой руке и стопе, а с областью печени – на правой руке и стопе. Но если по каким-либо причинам (травма, инфекция) у нас в арсенале остается только одна ладонь, ничего страшного! Главное – воздействовать на зону соответствия.
• Рефлекторные зоны головы и шеи размещены на больших пальцах. Дистальная фаланга большого пальца, то есть наиболее отдаленная от центра туловища (на ней крепится ногтевая пластинка), уподобляется голове, а вторая фаланга – шее.
• Зоны подобия внутренних органов грудной клетки (легкие, молочные железы, сердце) размещаются в верхней половине стопы.
• Брюшина проецируется на свод стопы и пятку.
• Область подобия позвоночника протянута вдоль внутренней кромки стоп, от большого пальца до пятки.
• Область подобия репродуктивной системы находится на боковых поверхностях стоп, над пяткой, вокруг лодыжек.
Внутренняя и наружная поверхности стопы содержат одинаковые зоны подобия, на наружную поверхность таким же образом проецируется шея, грудная клетка, плечи.
Линией диафрагмы на ладони считается естественная линия, отделяющая основание большого пальца. А география ладоней от пальцев до опорной части в целом повторяет зонирование стоп.
II палец правой стопы и кисти и V палец левой стопы и кисти – соответствуют правой руке.
III палец правой стопы и кисти и IV палец левой стопы и кисти – правой ноге.
II палец левой стопы и кисти и V палец правой стопы и кисти – соответствуют левой руке.
III палец левой стопы и кисти и IV палец правой стопы и кисти – левой ноге.
