Лао Минь
Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни
Глава 2. Использование методов восточной медицины при лечении болезней различных систем
Нервная система
Болезни, причины проявления
В западной практике принято считать, что нервная система человека состоит из центральной и периферической частей. Нервная система обеспечивает саморегуляцию всех жизненных функций организма. Именно нервная система отвечает и за память, то есть за обработку и хранение информации и за то, как мы воспринимаем окружающий мир.
По мнению западных врачей, о неполадках в работе нервной системы говорят следующие симптомы:
• бессонница, вялость, сонливость, снижение работоспособности;
• повышенная тревожность, раздражительность;
• проблемы с вниманием, запоминанием;
• навязчивые мысли, фобии;
• головные боли, в том числе мигрени, скачки артериального давления;
• нарушение обоняния, зрения, изменение вкусовых ощущений;
• нервные тики, судороги.
Причинами возникновения заболеваний нервной системы принято считать сосудистые, инфекционные, хронически прогрессирующие, наследственные и травматические патологии.
Наиболее распространенные заболевания нервной системы:
• инсульт, дисциркуляторная энцефалопатия, внутримозговые кровоизлияния, внутричерепные артериальные аневризмы;
• невралгии и невриты, а также частичная потеря чувствительности, парезы тканей;
• головные боли, миалгии и миозиты, бессонница и вегетососудистая дистония;
• последствия черепно-мозговых травм;
• менингиты, энцефалиты, абсцесс головного мозга, полиомиелит;
• рассеянный склероз, эпилепсия;
• болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие.
Представители традиционной восточной медицины считают, что нервные расстройства, депрессия, бессонница – результат застоя в меридиане легких, в меридиане желудка, в меридиане сердца, в меридиане тонкого кишечника, в меридиане желчного пузыря, в меридиане печени. Дистония, атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения вызваны застоем в меридиане селезенки и поджелудочной железы.
В практике су-джок считается, что канал сердца (как и зоны подобия сердца на ладони и на стопе) отвечает не только за сердечно-сосудистую систему, но и за регуляцию внутренней секреции, зрение, слух, также за крепость духа. Помимо зоны мозга, за нервную регуляцию организма и эмоциональное состояние отвечают следующие области.
• Зоны желудка, печени, желчного пузыря, тонкого кишечника непосредственно влияют на нервную систему и нервную регуляцию.
• Зоны подобия поджелудочной железы отвечают за нормальную мозговую деятельность и интеллектуальные возможности.
• Зона сердца ответственна за эмоциональную сферу.
Факторы риска и профилактика заболеваний
Очевидно, что, к сожалению, невозможно предотвратить заболевания нервной системы, вызванные наследственными факторами, но во всех прочих случаях можно существенно снизить вероятность их возникновения, если следить за своим здоровьем в целом, соблюдать режим работы и отдыха, включить в режим дня посильные физические нагрузки, спать достаточное количество времени – не пересыпая, но и не жертвуя сном ради чего-то другого.
Даже классическая медицина рекомендует, наравне с обращением за помощью к психологам и психотерапевтам, к врачам общей практики, в случае возникновения симптомов болезней нервной системы, использовать приемы рефлексотерапии, к которым относится в том числе су-джок и китайский массаж. Это поможет существенно облегчить состояние.
Для дополнительного эффекта используйте массажное масло с лавандой – особенно хорошо использовать данное масло при мигренях и бессоннице:
• 50 мл масляной основы;
• 20 мл кокосового масла;
• 5 мл капель эфирного масла лаванды.
Для снятия стресса можно масло лаванды заменить маслом бергамота.
Воздействия на БАТ
Лечебные шлепки для восстановления нервных реакций
Оздоровительные шлепки открытой ладонью показаны при нарушениях опорно-двигательного аппарата со стороны нервной системы и являются неотъемлемой частью лечения психологических проблем.
1. Раскрываем ладони и прохлопываем себя шлепками по голове – ото лба к затылку, шее и назад ко лбу. Шлепаем беспрестанно и поочередно левой и правой руками. Всего надо нанести не менее 200 ударов.
Похлопывание может быть достаточно интенсивным, так чтобы звук шлепков ваши домашние слышали явственно. Не пропускайте область висков и ушной раковины.
2. Затем прямым ударом правой руки хлопаем себя по шее сзади (спереди по шее шлепки наносить нельзя!). Достаточно долго, до 5 минут. Кисть при этом должна быть совершенно расслаблена, запястье свободно. Рука бьет шею от запястья, как плеточка.
3. Чуть нежнее двумя открытыми ладонями одновременно шлепаем по лицу 1–2 минуты.
4. Левое надплечье (то место, где военные носят погоны) прохлопываем открытой правой ладонью 3–4 минуты. Затем прохлопываем правое надплечье левой ладонью.
5. Вытягиваем прямо перед собой правую руку и шлепаем себя левой рукой по внутренней стороне предплечья (участок от запястья до локтя), посередине. Затем меняем руки; левое и правое предплечья должны получить по 3–4 минуты массажа.
6. Отшлепываем тыльную поверхность ладоней. Тыл ладоней – это их наружная поверхность, где на пальцах растут ногти.
Для удобства можно поставить ногу на стул, на колено положить массируемую ладонь и в свое удовольствие лупить по ней другой ладонью 3–4 минуты. Затем поменяйте ладони.
7. Наклоняем туловище вперед и шлепаем двумя ладонями одновременно по коленкам. Если вам трудно стоять 3–4 минуты в наклонном положении, можно делать упражнение сидя.
8. Затем шлепаем ниже коленной впадины по задней поверхности голеней, одновременно двумя руками. Похлопайте несколько минут в свое удовольствие; этот прием тоже можно проделать сидя.
9. В завершение выполняем простукивания тыльной стороны стопы. Если предыдущие приемы вы делали стоя, следите, чтобы не закружилась голова и не перенапряглись мышцы! Простукивание стоп можно выполнить сидя, вытянув ноги, наклоняясь всем корпусом вперед. Если при этом в конце похлопывания вы сумеете постепенно оттягивать носочки вперед, как бы убегая от своих ладоней, то и позвоночник получит хорошую растяжку.
10. После этого встаньте и сделайте несколько приседаний, чтобы гармонизировать энергетические потоки. Трех-четырех приседаний будет достаточно!
Точки для телесной бодрости и хорошего настроения
Чтобы улучшить выносливость и поднять настроение:
1. Работаем с зоной продолговатого мозга (рис. 26, а). Надавливание на эту зону стимулирует промежуточный мозг, развивает выносливость и снимает последствия стрессовых нагрузок (умственных и физических). Прием надавливания проводим совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд. И повторяем трижды.
2. Работаем с зоной надпочечников (рис. 26, а). Чтобы стимулировать их деятельность, симметрично воздействуем на соответствующие точки на спине: справа и слева от позвоночного столба чуть выше талии. За счет улучшения деятельности надпочечников повысятся адаптационные возможности организма, нормализуется сердечная деятельность, улучшится функция половых желез.
Как увеличить жизненные силы
1. Точки воздействия для прилива бодрости расположены на верхнем плечевом поясе и между лопатками (рис. 26, а). На них надо надавливать с умеренным усилием. Прорабатываем точки, расположенные справа и слева от грудного отдела позвоночника.
2. Следующая зона для надавливания – передняя поверхность шеи (рис. 26, б). Большой палец правой руки надавливает каждую точку шеи в течение 3 секунд. Повторите эти приемы для другой половины тела.
Рис. 26. Точки выносливости
3. После этого четырьмя пальцами левой и правой рук одновременно надавите на точки задней поверхности шеи (рис. 26, а).
Тонизирующий массаж затылка и спины
При утомлении, нервном расстройстве, перед выполнением важной задачи (экзаменом, докладом) принято делать тонизирующий массаж. Бодрость от 10–15 минутного массажа длится до 3 часов. Постоянная практика этого массажа улучшит кровоснабжение головы и избавит от головных болей.
В результате тонизирующего массажа затылка и шеи разглаживаются лицо и передняя поверхность шеи, поскольку улучшается состояние мышц и изменяются мимические качества лица.
1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров. Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья абсолютно расслаблены. Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше, чем 3 минуты). У вас должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.
2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами.
3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья совершенно расслаблены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы, кожа должна интенсивно покраснеть.
4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней, насколько хватит подвижности рук в плечевых и локтевых суставах.
ВНИМАНИЕ! Тонизирующий массаж затылка и спины нельзя использовать при атеросклерозе сосудов головного мозга, даже невыраженном!
Надавливание для полноценного сна
Человеческой природой предусмотрено все, чтобы за несколько часов ночного сна организм мог восстанавливать бодрое самочувствие. Пример многих мастеров самосовершенствования показывает, что для хорошего отдыха могло бы хватить и трех часов глубокого сна в сутки. Чем старше человек, тем ниже эффективность сна, тем больше накопление хронической усталости. Если вы легко засыпаете, а тело и мозг тем не менее не расслабляются, значит, надо поработать над собой методом массажа. Каждому участку тела, который много трудился за день, надо уделить особое внимание.
1. Большой палец левой руки плотно надавливает на переднюю поверхность шеи (с левой стороны) (рис. 27, а). Проходим вдоль сонной артерии, по 4 точкам по направлению к ключичной области. Повторяем надавливание трижды на каждой точке (по 3 секунды).
2. Тот же прием повторяем для передней поверхности шеи справа (надавливая правым пальцем).
3. Совмещенными большими пальцами надавливаем в течение 3 секунд на зону продолговатого мозга на поверхности затылка (рис. 27, б). Надавливание повторяется трижды.
4. Продолжаем надавливание шеи: воздействуем на точки, расположенные на задней поверхности шеи (симметрично относительно позвоночного столба) вплоть до верха плечевого пояса (рис. 27, б). Выполняем 3 надавливания по 3 секунды каждое.
5. После выполнения перечисленных выше приемов можно лечь в постель и вытянуть ноги. Хорошо согните и разогните большие пальцы ног. Это движение стимулирует кровообращение в нижних конечностях.
Довольно часто заснуть мешают тянущие боли в ногах («на погоду») или неосознанное беспокойство, вызванное венозной недостаточностью нижних конечностей.
Рис. 27. Надавливание для полноценного сна
Организм инстинктивно пытается заставить нас шевелить ногами, чтобы избежать венозного застоя. Данный прием улучшит кровообращение и снимет беспокойство.
6. В завершение проводим надавливание 16 точек надчревной области, живота и лобковой зоны (рис. 27, а). Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В надчревной зоне, точка (2) и (10), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.
Если тяжесть в голове возникает после сна
1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам (рис. 28, а) совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».
2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи (рис. 28, б).
На каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. А повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева. Надавливание начинаем под нижней челюстью и продвигаемся к ключице.
Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом, и настроение улучшится.
3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами (рис. 28, б) и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу, рис. 28, в). Затем еще раз надавите на точки затылка (рис. 28, а) большими пальцами.
Эти надавливания снимут умственную усталость, прояснят мышление, поставленные вами задачи покажутся легко выполнимыми.
Рис. 28. Для улучшения мозгового кровообращения
