Лиана Рубеновна Аванесян
Я, брасс и колобашка
Тяжело в учении
Без труда… ничего и никогда! Это-то понятно, но всё равно хочется, чтоб полегче и сразу…
Снова чапаю я по дорожке,
Ласты гирями виснут на ножках,
Я устала, мне страшно, я плачу,
Я хочу, чтобы было иначе!
Я в кружок макраме собираюсь…
– А к кому это я обращаюсь? —
Свыше голос опять раздаётся,
И отвлечься вновь не удаётся.
– Вы про ноги и локоть забыли!
(Лучше б сразу меня утопили.
Не судьба! Снова чапать придётся.)
Погружение мне не даётся!
Не сажусь я на дно, хоть я тресни,
Ну а Тренер всё может, как в песне!
Сколько хлорки я той нахлебалась,
Больше места во мне не осталось.
Я не пользуюсь нынче духами,
От меня дорогим хлором пахнет!
День за днём, за неделей неделя
Продолжаю грести еле-еле.
Макраме я плету в своих мыслях,
А в реале плыву уж не кисло!
– Локоть выше, кисть резче… Кисть резче!!
И вода издевательски плещет…
Строгий Тренер теперь моя карма,
Фитнес-клуб с дисциплиной – казарма,
Про себя так же хнычу и плачу,
Но, видать, не могу я иначе…
У меня всегда с собой небольшая коллекция китайских пословиц (собираю в голове на «отдельной полочке»). На сей раз вспоминается следующая: человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал мелкие камешки. Я рыдаю:
– Кажется, я попала в карьер!
Первые месяцы занятий были самыми запоминающимися. Дыхания не хватало, чтобы проплыть, не останавливаясь хоть один бассейн, сказывалось отсутствие привычки к физическим нагрузкам из-за чего приходилось прерываться чаще и отдыхать подольше.
Тренер поддерживал постоянно:
– Ничего, ничего… Вот дыхательный аппарат (дыхалка) разработается и будет полегче.
А я всё спрашивала:
– А скоро ли наступит это светлое будущее, в котором «будет полегче?»
Понимаете, какие наивность и неосведомлённость звучали в моём вопросе?
Разработалась дыхалка, повысилась выносливость… Соответственно, увеличивается и нагрузка! Понятно, что о серьёзных нагрузках, в моём случае, речи нет! Но для меня – это НАГРУЗКА!!
На тренировках быть легко не может, иначе «легко» не будет никогда!
И снова плещется вода
И заливает нос и уши.
Ну почему я не могла
Заняться чем-нибудь на суше?
Ходила б с палками гулять
Или на спицах бы вязала,
Но именно с бассейном, мать…
Свои надежды я связала!
Хотела плавать? Получай!
Не слушаются руки-ноги.
И меж гребками замечай,
Как недоволен Тренер строгий!
И снова я туда-сюда
Плыву до борта и обратно,
И снова техника моя
Плоха, неверна и отвратна!
И продолжаю я ходить,
Упряма, как все козероги!
И жду: когда же с головой
Договорятся руки-ноги?
Когда-нибудь я проплыву,
Как плаваю в мечтах: красиво!
Конечно, если доживу
До этой чудной перспективы!
А повторение – мать его
Для того, чтобы отработать элементы различных спортивных стилей существуют всевозможные упражнения. Некоторые из них вносят полную сумятицу в мыслительный процесс: руки выполняют движение из одного стиля, а ноги – из другого. Представляете? А я не очень! Половина тела плывёт кролем, а другая – брассом, например.
Когда объясняют, то всё просто и понятно! Ну что же сложного: ногами – кроль, руками – брасс, вдох через два гребка на третий, отдых в конце бассейна – пять выдохов в воду, дистанция – сотка (сто метров или два бассейна).
Всё просто и понятно! Пока стоишь на месте!
– Ногами – кроль, руками – брасс!
Вот я запуталась сейчас.
Не то, чтоб непонятно мне,
Тут я запуталась вдвойне.
Руками – кроль, ногами – брасс
Я не смогу, не в этот раз!
Как плыть я вовсе не пойму
И хаос в мыслях не уйму:
– Всё верно, так я поняла?
Дельфином «в стрелке» поплыла,
Считаем – кроль, в уме-то – брасс,
Чем огорчила снова Вас?
Я волю собрала в кулак,
Мозги все в кучу собрала,
Но чувствую, что-то не так…
Походу точно наврала.
Вновь: руки, ноги, голова,
Грудь со спиной наоборот,
И про дыхание…, и ещё
Плывёшь назад, глядишь вперёд!
Мне не было до сей поры
Так тяжело в учении!
Тому, что «бой» меня не ждёт,
Не придают значения!
Ох, слабоумие моё!
Вот житиё, так житиё!
Всё поняла! Я – молодец!
И отплываю, наконец!
Свисток!!!
– Вернитесь! (Это – край!)
Моя душа несётся в рай,
А я к борту плыву опять,
Чтоб вдругорядь всё начинать!
Как говорится, желающего судьба ведёт, нежелающего тащит. «Тащило» меня через трудности весьма конкретно!
Плыть «в стрелке» или «руки в стрелке», означает, что при выполнении упражнения руки вытянуты перед собой и одна ладонь накрывает другую.
Вот ещё одно «замечательное» задание: плывешь «в стрелке» и вращаешься вокруг своей оси. При выполнении его впервые в моей голове крутились всякие нехорошие мысли об изощренной пытке водой.
Я выполняю упражнение:
Вращение со спины на грудь.
Здесь проще разик застрелиться,
Ну, или сразу утонуть!
И Тренер сверху наблюдает:
Спокоен, выдержан, высок.
А я, как уж на сковородке
От гибели на волосок.
И, как ни в чём и не бывало,
У борта задают вопрос:
– Как Вам такое упражнение?
Я тихо бормочу под нос,
Что упражнение превосходно!
О нём всегда мечтала я,
И без него теряет смысл
Обыденная жизнь моя.
Задание плыла свободно,
Дыша всей грудью так легко!
Пришло ко мне большое счастье
И велико и глубоко!
На самом деле, когда разберёшься с вдохами-выдохами, приспособишься (а приспособишься обязательно: жить-то хочется), то всё не так и страшно. А когда научишься – нравится-я-я-я!!
А сейчас отодвигаем шутки в сторону! Я расскажу про real horror следующего упражнения!
Для отработки движения рук используется колобашка – лёгкий предмет, напоминающий раздутую во все стороны восьмёрку. Ничего страшного, но… Но он мне сразу не понравился!
Предмет невинный – колобашка!
Её меж бёдер ты зажмёшь,
И только Тренер даст отмашку,
Вперёд ногами поплывёшь.
Тебя болтает и мотает,
Тебя несёт куда-то вбок,
И Тренер зорко наблюдает,
А на занятии Тренер – бог!
Раз велено, то я стараюсь,
Руками шлёпаю в воде,
До борта плыть как-то пытаюсь,
Но понимаю: быть беде!
Ты помнишь, друг, о колобашке?
Её так просто потерять,
Всё норовит освободиться,
Тогда её лови опять.
Поймав её, зажав меж бёдер,
Каким-то чудом ты доплыл!
У борта поджидает кара:
Обратно плыть тем же макаром!!
Предмет невинный колобашка
На самом деле – страшный чёрт!
И он зовётся «Вылеташкой»,
А остальное всё не в счёт!
* * *
Через полгода занятий или немногим более я вспомнила, что совсем забыла про боль в суставе, которая мешала ходить, сидеть, спать. По поводу осанки появилось ощущение, как будто что-то поддерживает мою спину, а походка стала радовать ещё больше.
* * *
Упражнения с колобашкой бывают самые разные. Можно плыть и головой вперёд, а руки в движении кроль или брасс. Или плыть с колобашкой, а ногами от колена производить движение – брасс.
Про отношение к колобашке уже написала, а ещё не понимаю, читай не получается-я-я, брасс. Поэтому то и другое не для меня!
Из истории тренировок
После получения задания плыть с колобашкой и ногами от коленей выполнять движения брассом, пытаясь пристроить колобашку туда, где ей положено быть я, на что-то надеясь (наивна-я-я!), спрашиваю у тренера:
– Вы помните, что это моё нелюбимое упражнение?
На что незамедлительно получаю ответ:
– Я помню, что это Ваше любимое упражнение!
«Была бы правильной я бабкой,
Пекла бы внукам пироги,
Теперь же с этой колобашкой
Плыви и хныкать не моги!»
* * *
«Есть три вещи, на которые можно смотреть бесконечно: на спокойствие тренера, на терпение тренера и на выдержку тренера».
* * *
Конечно, все трудные упражнения были после, а с начала мы разучивали самый быстрый (но от этого он скорее не выучивался-я-я) спортивный стиль в плавании – кроль.
