Лиза Мока
Главное – спокойствие!
Беременность
Как все начинается
Как бы там ни было, а когда-нибудь почти каждая из нас видит перед собой тест, сообщающий, что отныне она – мама.
И жизнь меняется. Порой доходит до смешного, то ли от осознания того, насколько все серьезно, то ли от бушующих в обществе мифов вокруг беременности, но женщина чаще всего кардинально меняет свой образ жизни!
Меня это очень веселит: еще вчера жить было можно, а вот уже сегодня две полоски на тесте, оседая в недрах сознания, сигналят по поводу и без: это нельзя и это тоже, наверное, больше нельзя…
Очень мнительные женщины бросают все, что было прежде: спорт, громкий смех, секс, суши, мне кажется, если бы они могли, то и дышать на всякий случай тоже бы прекратили, а вдруг!
Что же действительно стоит сделать сразу, узнав о беременности?
Необходимо наотрез отказаться от курения, алкоголя, наркотиков, если таковые в рационе присутствуют. А остальное индивидуально!
Беременность наступает на фоне определенного образа жизни, к которому организм привык, полностью адаптирован, поэтому любые ваши затеи могут по-прежнему оставаться в графике; единственное, что вам необходимо помнить, что во время беременности очень важно прислушиваться к себе. Все должно быть в радость и в удовольствие. Например, если вы занимаетесь спортом, скажите тренеру о беременности, он подберет адаптированные упражнения, чтобы спорт был не на износ и на пределе выносливости, а на здоровье и про запас! Ну и в целом, помните, вас теперь двое (а может, и больше).
Вероятно, вы сразу захотите посетить своего доктора, но помните: если вы вышли после приема не с ощущением радостного события, а с тревогой, стоит задуматься о смене специалиста. Беременность – это то время, когда любая тревожность и стресс противопоказаны, так же как алкоголь и никотин, и помогающий наблюдать беременность врач должен быть очень деликатным и прежде всего добрым!
Да, иногда случаются социальные потрясения, кризис, карантин, включается режим каких-то ограничений.
Запомните, наша цель здесь – эволюция, продолжение жизни! Чтобы все было хорошо, важно не бояться продолжать жизнь, это безопасно! Наши бабушки рожали в войну, в голод, выживали и они, и дети, не было ни у кого сомнений в том, что надо продолжать жизнь.
Многие думают, что стресс влияет на беременность, но это не совсем так. Стресс меняет гормональный фон, но, на самом деле, такая перемена может случиться и в самое обычное и мирное время. К примеру, женщина не следит за питанием, не двигается, много работает сидя и нервничает – вот вам и стресс. Или женщина не может наладить отношения с близкими – с мамой, свекровью – тоже стресс. Или у вас ипотека, а мужа уволили. Таких ситуаций много, не только вирус, и наша задача, как взрослых, научиться решать проблемы, приходящие с этими переменами, и адаптироваться к ним.
Беременность – это не диагноз, это счастливое ожидание, радостное время, которое вы будете вспоминать всю жизнь! И в этом событии нет места запугиванию или грубости. Ни с чьей стороны!
Если вдруг что-то пошло не так, никогда не отчаивайтесь и не переживайте, все можно проконтролировать, сделать наилучшим образом, ведь именно для этого медицина так развивается! Хорошо, если в вашу беременность с вами рядом будет человек, который сможет поддерживать вас. Иногда с этим чудесно справляется муж, иногда врач, а иногда это может быть акушерка, доула, психолог. Это должен быть человек, с которым будет просто делиться своими опасениями и который сможет развеять страхи относительно вашей беременности!
Зачастую мужья прекрасно решают эту задачу, женщины очень эмоциональны, и кто, если не муж, сможет успокоить нашу беспощадную мнительность словами: «Дорогая, я уверен, все хорошо!» (даже если после этой фразы он судорожно станет дозваниваться доктору). Вовремя вернуть себе ощущение уверенности очень важно, чтобы иметь возможность адекватно оценить ситуацию и принимать решения.
Ваш организм меняется
Маленькие сроки беременности, когда вы сами еще не можете поверить в то, что уже произошло, когда никто из окружающих еще не видит изменений, я называю «время тишины». Нельзя никак повлиять в такие дни на то, что происходит внутри, неловко еще кому-либо рассказывать и очень боязно, потому что нет никакой возможности проконтролировать, как там все происходит!
Есть ряд признаков, которые могут указывать на то, что беременность наступила:
• темнеет ареола соска (могут появиться бугорки мелкие);
• появляется озноб;
• легкие запоры;
• вздутие;
• синеет вульва;
• тошнота;
• простуда (легкие респираторные заболевания, невысокая температура).
Всякий раз, когда вы чувствуете, что заболеваете, не впадайте в состояние страха, а наблюдайте за собой, поддерживайте тело отдыхом и питанием, будьте на связи со специалистом, которому можно рассказать, как вы чувствуете себя, как меняется ваше состояние. Поверьте, вы нужны миру здоровые и невредимые, поэтому, сохраняя спокойствие, оставайтесь в реальности своих ощущений, ищите поддержку у врача.
Из-за того что организм начинает вырабатывать гормоны, которые смогут превратить ваш живот в «шарик», начинаются недопонимания с кишечником, легкие запоры, вздутия. Могут быть болезненные ощущения, выделения, иногда даже мажущие (будто со следами крови, коричневатые), потому что малыш ищет себе лучшее местечко в матке, происходит имплантация. Ну а главный помощник в налаживании диалога со своим внутренним миром – токсикоз!
Конечно, иногда приходится несладко, причем в прямом смысле, от «несладко» до «некисло» и «несолено»… Буквально есть ничего невозможно! И это не связано с вашим образом жизни, а то бродят мифы о том, как у вегетарианцев не бывает токсикоза, но я вам скажу, бывает и еще какой! Это все зависит даже не от женщины, а от ребенка, потому что у одной и той же мамы далеко не все беременности сопровождаются токсикозом.
И знаете, как быстрее всего справиться со своим дискомфортом? Сказать спасибо!
Спасибо, что ведешь со мной диалог, мой прекрасный малыш, я слышу, я слушаюсь, я верю. («Только, знаешь, я не железная, мне тоже жрать хочется», – можно добавить на всякий случай, вдруг поможет!)
Меня много спрашивают, как лучше наблюдать беременность, как безопаснее, но нет одного правильного решения. Все женщины разные!
Я напишу, в каком случае, на мой взгляд, лучше подстраховаться:
• жидкий стул (может указывать иногда на внематочную беременность);
• многократная рвота;
• непрекращающиеся боли в области живота;
• регулярные кровянистые выделения;
• непроходящая головная боль;
• медленный прирост гормона ХГЧ.
Но ключевое – все это допустимо и при нормальном течении беременности, все очень индивидуально, мне важно, чтобы вы нашли специалиста, который будет понимать ваши желания по наблюдению беременности, а также будет внимателен к вам!
Ведь не секрет, что благодаря медицине можно родить здорового ребенка даже тогда, когда есть какие-то особенности, не благоприятствующие этому!
В условиях карантина и самоизоляции многие специалисты могут дать рекомендации удаленно. Я давно сотрудничаю с врачами, которые оказывают услуги по консультированию дистанционно. Да, конечно, анализы всегда надо сдавать в лаборатории, но результаты можно получить и обсудить с доктором онлайн.
