Маргарита Шевченко
Самодиагностика здоровья. Психологические рисуночные тесты
Тест № 1. «Запоминаем символы и геометрические фигуры»
Выполняем
Засеките время. В течение 15 секунд рассмотрите рисунок, стараясь запомнить все, что увидели на нем.
Записываем или рисуем
Когда выйдет время, закройте листом А4 рисунок, запишите или зарисуйте на листе бумаги все символы и геометрические фигуры, которые вы запомнили.
Сравниваем
Сверьте свой результат с рисунком.
Оцениваем результат
• запомнили 3–4 символа или геометрических фигур – тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!
• запомнили их более 5–7 – золотая середина. Стремитесь к лучшим результатам.
• запомнили 8-10 символов и геометрических фигур – вас можно поздравить с хорошим результатом и хорошей памятью!
Нарисуй!
Тест 2. «Запоминаем символы и геометрические фигуры»
Выполняем
Засеките время. В течение 15 секунд рассмотрите рисунок, стараясь запомнить все, что увидели на нем.
Записываем или рисуем
Когда выйдет время, закройте книгу, запишите или зарисуйте на листе бумаги все символы и геометрические фигуры, которые вы запомнили.
Сравниваем
Сверьте свой результат с рисунком.
Оцениваем результат
• запомнили 3–4 символа или геометрические фигуры – тренируйтесь и еще раз тренируйтесь!
• запомнили их более 5–7 – золотая середина. Стремитесь к лучшим результатам.
• запомнили 8-10 символов и геометрических фигур – вас можно поздравить с хорошим результатом и хорошей памятью!
Нарисуй!
Глава 3.
Тестируем и проверяем, насколько здоров ваш организм
Согласитесь, что иметь объективное представление о состоянии собственного организма не только полезно, но и подчас жизненно необходимо. Оно реально поможет вам избежать проблем со здоровьем и, возможно, вовремя предупредить дальнейшее развитие тяжелого заболевания.
Тесты, которые предлагаются ниже, довольно простые, их может провести каждый человек самостоятельно и таким образом проверить свое здоровье. В случае каких-либо отклонений не ставьте себе диагноз, вам просто необходимо будет пройти медицинское обследование.
Тест «Насколько у вас хорошее зрение?»
Зрение может ухудшаться постепенно, именно так происходит довольно часто. Многие при этом просто отмахиваются от таящих опасность симптомов, думая, что их глаза, возможно, устают от чтения книг, компьютеров и телевизоров. В зрелые же годы чаще всего вообще списываем любые отклонения на возрастные изменения в организме. На самом деле даже самые, казалось бы, безобидные недомогания глаз могут быть сигналами надвигающейся или уже существующей угрозы для зрения. За такими симптомами могут скрываться серьезные заболевания, такие, например, как близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта.
Чтобы не упустить начало заболевания, его ключевой момент, когда зрение еще можно восстановить, очень важно научиться проверять зрение самостоятельно. Особенно актуально это в том случае, когда вам действительно некогда посетить специалиста.
Проверить свое зрение можно по таблице ниже.
Для этого вам необходимо совершить следующую последовательность действий:
1. Голова должна находиться ровно напротив таблицы на расстоянии 33 см.
2. Оба глаза должны быть открыты, щуриться не нужно.
3. Расположите напротив одного из глаз листок непрозрачной бумаги или прикройте его ладонью.
4. Попробуйте прочитать самый мелкий шрифт.
5. Если это не удается, читайте более крупный шрифт.
6. Выполните те же действия с другим глазом.
Оценка результатов теста
В норме необходимо читать самый мелкий шрифт (острота зрения вблизи в этом случае = 1.0).
При затруднении в чтении рекомендована очная консультация врача-офтальмолога.
Вы можете пройти еще два теста для проверки зрения.
