Маргарита Васильевна Акулич
Манипуляции в отношениях. Использование для манипулирования эмпатии. Манипулятивность и недостаток эмпатии психопатов
© Маргарита Васильевна Акулич, 2024
ISBN 978-5-0064-1058-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
В предлагаемой книге рассказано о манипуляциях в отношениях, о признаках токсичных и манипулятивных мужчин и женщин. Поведано об эмпатии и ее использовании для манипулирования. Рассказано о психопатах и их отношении к манипулированию и эмпатии.
При подготовке данной книги в главным образом использованы англоязычные источники.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
I Манипуляции в отношениях: признаки и поведение, на которые следует обратить внимание
1.1 Что такое манипуляция? Опасность манипуляции. Признаки манипуляции в отношениях
Что такое манипуляция?
Манипуляцию можно определить как динамику отношений, когда один человек пытается контролировать или влиять на другого человека, на его мысли, эмоции или поведение – ради того, чтобы это служило интересам манипулятора – обычно за счет благополучия другого человека. Чтобы добиться своего или сохранить власть в отношениях, манипулятор идет на использование тонких тактик, эмоциональных стратегий или даже более явных методов. Для получения контроля или влияния манипуляторы могут использовать множество стратегий, из-за чего манипуляции иногда сложно идентифицировать.
Опасность манипуляции
Манипуляция может существовать в нескольких типах отношений, обычно она вредна и почти всегда нежелательна. Манипулирование в небезопасных отношениях с манипулятором способно стать для вас опасным и может потребовать помощи со стороны профессионалов или кого-то, кому вы доверяете.
Независимо от того, имеет ли манипулятор злые намерения или просто пытается добиться своего, вы можете безопасно противостоять этому и установить четкие границы, чтобы снизить вероятность того, что реализация злонамерения произойдет в будущем.
1.2 Признаки манипуляции в отношениях. Способы использование манипуляций. Понимание того, почему люди манипулируют
Признаки манипуляции в отношениях
Манипуляция – это постепенный процесс, она обычно начинается с помощью использования таких тонких способов, что манипулируемый человек обычно задает себе вопросы, прежде чем подвергать сомнению поведение или намерения манипулятора – другими словами, давая ему презумпцию невиновности.
К основным признакам того, что вами манипулируют, относятся ситуации, когда вы:
Ставите под сомнение свое самоощущение или восприятие ситуаций
Имеете повышенное чувство вины
Чувствуете дискомфорт, выражая свои эмоции или мнения
Теряете связи с вашей сетью поддержки
Чувствуете неспособности быть самим собой
Способы использование манипуляций
Ваши романтическое партнеры могут использовать манипуляции творческими и вредными способами, потому что они хорошо вас знают. Они, как правило, знают, на какие кнопки нажимать, они осведомлены о вашей неуверенности и могут использовать ее против вас.
Понимание того, почему люди манипулируют
Большинство из нас, когда слышат слово «манипуляция», автоматически испытывают негативную ассоциацию. Однако манипуляция существует в большинстве отношений и не всегда вредна. Например, родители манипулируют своими детьми, чтобы отвлечь их от желания перекусить перед ужином. Многие из нас назвали бы это «хорошим воспитанием», однако это подпадает под определение манипуляции. Мы не хотим называть это так, потому что мы в основном рассматриваем манипуляцию как вредную или негативную силу, контролирующую другого человека со злыми намерениями.
Чтобы определить намерения других людей, требуется определенное понимание или осведомленность, и вам, возможно, придется поставить себя на их место – ради выявления, откуда может исходить их мотивация.
1.2 Некоторые способы манипулирования партнером
Некоторые из наиболее распространенных способов манипулирования партнером описаны далее.
Способ заставить испытать чувство вины
Эта форма эмоциональной манипуляции предполагает, что один партнер пытается заставить другого почувствовать себя виноватым, обычно пытаясь принудить его к чему-то.
Применение преувеличения проблем или опасений
Это может включать в себя преувеличение проблем или опасений с целью вызвать внимание или конкретную реакцию.
Симулирование невиновности
Это может выглядеть как притворство манипулятора, будто он не понимает последствий своего поведения, с целью уклониться от ответственности.
Перекладывание вины на другого человека
Применение этой тактика предполагает, что манипулятор перекладывает вину на другого человека, чтобы избежать ответственности за свои действия.
Виктимизация
При виктимизации манипулятор ради того, чтобы добиться сочувствия и контроля, изображает из себя жертву.
Отказ в привязанности или поддержке
Манипулятор может отказывать в привязанности или поддержке с целью заставить другого человека подчиниться.
1.3 Реагирование на манипуляции
Реагировать на происходящие манипуляции может быть непросто, особенно потому, что мы можем не осознавать, что нами манипулируют, пока не пройдет нужный момент. Вы можете использовать ради реагирования на манипуляции приведенные далее способы.
Скажите, что вами манипулируют
Если можете, скажите, что вами манипулируют в данный момент, что динамика присутствует, и вы не собираетесь участвовать.
Установите границы
Скажите «нет» и дайте понять другому человеку, что такое поведение неприемлемо. Если манипулятивное поведение не может прекратиться, держите разговор коротким или прекращайте его целиком до тех пор, пока поведение не прекратится.
Хотя это и сложно, вам следует твердо придерживаться своих границ и соблюдать их со временем.
Будьте настойчивы без резкости
Нет необходимости отвечать гневом или резкостью, чтобы «доказать», что вы за себя постоите.
Выражаясь явно, заявите, что вы не потерпите такого поведения и что уйти, чтобы сделать перерыв в отношениях, может быть для вас хорошей идеей.
Задайте вопрос о мотиве
Если такое поведение продолжается, задайте вопрос о мотиве. Задайте примерно такой вопрос: «Чего вы пытаетесь получить от этого прямо сейчас?» Выявление причины манипулирования может заставить манипулятора отступить, а также помочь вам определить, почему он ведет себя так в данный момент. Если у вас небезопасные отношения, этот шаг может оказаться неприменимым, пока вы не окажетесь в безопасной среде с доверенными людьми.
