Надежда Леонидовна Высочина
Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте
По данным Л.А. Огородниковой, существует зависимость между регулярными занятиями спортивными играми и уровнем развития наглядно-образного мышления как элемента интеллектуальных тактических способностей, что позволяет считать данный тип мышления профессионально важным качеством для спортсменов в игровых видах спорта [234].
По характеру задач мышление подразделяется на практическое и теоретическое [229, 276].
Теоретическое мышление у спортсмена в основном проявляется в знании правил соревнований и понимании требований, предъявляемых видом спорта. Оно отражает осмысление сути явлений и видение взаимосвязей между ними на уровне закономерностей и тенденций.
Практическое мышление у спортсмена развито гораздо лучше, чем теоретическое, поскольку базируется на личном соревновательном опыте. Наиболее выраженно оно проявляется в экстремальных условиях борьбы, когда наряду с мышлением в работу включаются другие психологические функции: интуиция, ощущения, чувства.
По степени новизны и оригинальности мышление бывает репродуктивное и творческое (продуктивное) [168, 229].
Репродуктивное мышление обеспечивает решение задачи, опираясь на воспроизведение уже известных спортсмену способов. Новое задание соотносится с уже известной схемой решения. Несмотря на это, репродуктивное мышление всегда требует выявления определенного уровня самостоятельности. Чаще всего репродуктивное мышление применяется в циклических видах спорта и в единоборствах, где спортсмен выполняет действия на основе ранее разученных тактических приемов.
В творческом (продуктивном) мышлении проявляются интеллектуальные способности спортсмена, его неординарность и творческий потенциал. Творческие возможности получают выражение в быстром темпе усвоения знаний, в широте их переноса в новые условия, в самостоятельном оперировании ими (планирование тактики и стратегии поведения на предстоящем соревновании, изобретение новых тактических приемов). В творческом мышлении доминируют четыре особенности: нестандартность и оригинальность решения проблемы, широта взглядов, что позволяет спортсмену видеть объект под новым углом зрения, свободная визуализация образов, способность к экстраполяции опыта реагирования на неопределенные и неожиданные ситуации.
Проследить взаимосвязь особенностей тактического мышления спортсмена и соответствующих им характеристик можно на примере материала, представленного в таблице 2.2 [93].
Таблица 2.2
Особенности тактического мышления спортсмена [93, с уточненнями автора]
Изучение психических познавательных процессов у спортсменов показывает, что восприятие, внимание, мышление и другие процессы имеют определенные закономерности проявления и функционируют в неразрывном единстве, формируя интеллектуальный потенциал спортсмена и обусловливая успешную реализацию его физических возможностей.
Эмоциональные и волевые процессы спортсмена, пути их развития, формирования и функционирования в научной литературе, как правило, рассматриваются с позиции их взаимовлияния и взаимообусловленности. В связи с этим большинство авторов при анализе форм проявления психики относят их к одной структурной единице, используя термин «эмоционально-волевые» [90, 136, 319].
Для более детального изучения данного вопроса обратимся к определению ключевых понятий эмоционально-волевой сферы личности.
Воля – психический процесс сознательного управления деятельностью, проявляющийся в преодолении трудностей и препятствий на пути к поставленной цели [286].
Волевые качества спортсмена проявляются в строгом соблюдении режима нагрузок и отдыха, питания, прохождения обследований и др., в регулярном посещении тренировок, своевременном и качественном выполнении заданий тренера, в преодолении трудностей, возникающих на тренировках и соревнованиях, а также осознанном управлении своим эмоциональным состоянием.
Волевые качества – это особенности волевой регуляции, проявляющиеся в конкретных специфических условиях, обусловленных характером преодолеваемой трудности [97, 270].
Рассматривая эмоциональную и волевую регуляцию с точки зрения их приоритетности, следует заметить, что именно волевые процессы помогают управлять эмоциональными процессами, особенно, когда эмоции у спортсмена чрезмерно выражены и контроль эмоционального состояния требует от него дополнительных усилий. Вследствие этого волевые качества спортсмена могут выполнять роль компенсаторов негативных эмоциональных состояний. Например, если спортсмен во время соревнований испытывает страх или психологическое бессилие, компенсировать его может волевая мобилизация, направленная на выработку уверенности, решительности и смелости. При возникновении чувства усталости, отсутствия мотивации и желания бороться компенсаторами будут выступать настойчивость и целеустремленность. Если спортсмен испытывает повышенный уровень эмоционального возбуждения – терпение, сосредоточение, психическая выносливость и др. [98, 136, 218, 360].
Участие в соревнованиях, и особенно в соревнованиях высокого уровня, сопровождается значительным эмоциональным напряжением. Чаще всего такое напряжение связано с предстартовым волнением спортсмена и характеризуется рядом факторов:
– значимостью соревнований, которая всегда имеет личностный характер и не всегда совпадает с рангом соревнования. Например, спортсмен может стоять перед выбором принять участие в коммерческих соревнованиях или крупных отборочных. Его выбор будет обусловлен тем, что для него на данный момент более важно, – материальная выгода или построение карьеры;
– присутствием сильных или опасных конкурентов;
– условиями соревнования (некомфортные погодные условия, неудобное время или место проведения и т. д.);
– реакцией и поведением окружающих спортсмена людей (шумные болельщики, недоброжелательно настроенные конкуренты, недовольный тренер и т. д.);
– индивидуальными психологическими особенностями спортсмена (черты характера: вспыльчивость, тревожность, мнительность, а также высокий уровень нейротизма – эмоциональной неустойчивости, свойственной меланхоликам и холерикам);
– характеристикой психологического климата и спецификой взаимоотношений в спортивном коллективе;
– знанием того, что за ним наблюдают значимые близкие люди (друзья, родственники, авторитетные лица);
– уровнем овладения способностью к саморегуляции и самоконтролю [136, 266, 269].
В психолого-спортивной литературе широко представлен анализ волевого компонента личности спортсмена [290, 308, 437, 438]. В его основе лежит проявление психологических механизмов волевой регуляции, связанных с выполнением определенных действий.
На рисунке 2.4 показано, что действия спортсмена могут быть как спонтанными, автоматическими, импульсивными, что чаще всего проявляется в спортивных играх, так и волевыми, присущими в большей степени представителям циклических видов спорта.
Спонтанные действия носят неосознаваемый характер и связаны с желаниями спортсмена, которые не требуют волевого контроля. Это выражается во внутренней, часто подсознательной формулировке «Я хочу».
Волевые действия, или волевой акт, являются сознательно направленными, подверженными логическому осмыслению и формулируются как установка
Рис. 2.4. Структура действий спортсмена
«Я могу, я должен, надо». Каждый спортсмен периодически сталкивается с необходимостью выполнения волевых действий, независимо от вида спорта, поскольку спортивная деятельность непосредственно связана с преодолением трудностей разной степени сложности.
В зависимости от детерминации переживаний спортсмена выделяют две группы трудностей [350]:
– объективные трудности обусловлены специфическими для данного вида спортивной деятельности препятствиями. Это чрезмерные физические нагрузки, неблагоприятные погодные условия (сильный ветер, дождь, снег, недостаточная освещенность), техническая сложность упражнений, проблемы с инвентарем, присутствие представителей прессы и телевидения, негативная реакция зрителей, непривычное место соревнований, невозможность качественно провести разминку и т. д. С объективными трудностями сталкиваются все спортсмены, однако переносят их по-разному;
– субъективные трудности выражают личное отношение спортсмена к объективным особенностям определенной двигательной активности и могут проявляться в разной форме у представителей одного вида спорта. Например: эмоциональные состояния, оказывающие неблагоприятное воздействие на спортсмена (низкий уровень мотивации, страх, тревога, неуверенность, апатия, гиперответственность, перевозбуждение, деструктивные мысли о конкурентах и др.).
Вероятность успешного преодоления этих трудностей определяется тем, насколько у спортсмена развита сила воли, проявляющаяся в настойчивости, выдержке, терпении, целеустремленности, смелости, решительности и т. д.
Каждый спортсмен обладает определенным набором волевых качеств, которые выражены в разной степени, отражают его индивидуальные личностные черты и составляют основу его характера.
Рис. 2.5. Структура волевого акта
В связи с этим рассмотрим структуру волевого акта, характеризующую процесс и особенности преодоления спортсменом трудностей (рис. 2.5).
Волевой акт может быть простым или сложным в зависимости от количества компонентов и длительности этапов его осуществления [239, 273].
Простой волевой акт (действие) состоит из представления цели и ее реализации без промежуточных этапов, то есть побуждение к действию непосредственно переходит в само действие, что не связано со значительными волевыми усилиями и в спорте реализуется преимущественно в виде навыков спортсмена. Например: удар по шайбе, прыжок в воду, выстрел по мишени, бросок мяча и т. д.
Что касается структуры сложного волевого акта, ученые не имеют единого взгляда на эту проблему [136, 249, 286]. В связи с этим мы попытались обобщить имеющиеся в этой области знания с учетом особенностей спортивной деятельности, графически изобразив его психологическую структуру (рис. 2.6).
В сложном волевом акте можно выделить ряд этапов:
– побуждение к совершению волевого действия через влечение и желание;
– осмысление цели действия;
– осознание ряда возможностей и представление средств, необходимых для достижения намеченной цели;
– появление мотивов, утверждающих или отрицающих эти возможности (борьба мотивов);
– утверждение возможности достижения цели;
– волевое усилие (внутреннее волевое действие и его внешнее исполнение);
– преодоление внешних препятствий при осуществлении принятого решения и достижения поставленной цели.
Примечательно, что на всех этапах осуществления сложного волевого акта спортсмен прикладывает волевые усилия, что сопровождается соответствующими эмоциональными реакциями.
Рассмотрим структуру сложного волевого акта на примере желания спортсмена принять участие в ответственном соревновании в другом городе. Первоначально у спортсмена возникает побуждение к тому, чтобы принять участие в соревновании с целью получения максимального результата – победы в соревновании и получения приза, звания, повышения рейтинга и т. д. По мере осознания поставленной цели стремление спортсмена переходит в желание, в результате чего появляется установка на его реализацию как осмысление цели действия.
Рис. 2.6. Психологическая структура сложного волевого акта
Вследствие этого происходит осознание ряда возможностей (подходящие время и место проведения соревнований, отличная физическая форма спортсмена, чувство уверенности в хорошем результате и т. д.) и представление средств, необходимых для достижения намеченной цели (материальные ресурсы, позволяющие принять участие в соревновании, наличие необходимой экипировки, инвентаря). Далее происходит определение мотивационной составляющей действий спортсмена. В процессе ее формирования выявляются мотивы, утверждающие или отрицающие возможности реализации поставленной цели. Так, положительными мотивами могут быть потребность в профессиональном росте, достижении успеха, выполнении звания, получении материального вознаграждения, желании впечатлить и порадовать близких людей и др. Одновременно с этим могут присутствовать и отрицательные мотивы: сложный выбор между несколькими соревнованиями, недостаточное восстановление после травмы, высокие материальные затраты на участие, болезни близких, не позволяющие отсутствовать, и др. В результате возникает борьба мотивов. На этом этапе спортсмен должен проанализировать эти мотивы, выявить более значимые из них и осуществить выбор, после чего происходит утверждение возможности достижения цели путем окончательного принятия решения участвовать в соревновании. В этом случае внутреннее волевое действие переходит в его внешнее исполнение, то есть подачу официальной заявки на участие. На заключительном этапе выполняется преодоление внешних препятствий (сбор вещей, покупка билетов в дорогу, поиск комфортного жилья и др.) при осуществлении принятого решения и достижения поставленной цели (участия в соревновании).
Для понимания роли основных волевых качеств в структуре личности спортсмена в процессе подготовки и последующей систематизации нами был проведен анализ их содержательной составляющей [240, 314, 373]:
– смелость – способность человека действовать в ситуациях, осознаваемых как опасные для жизни, здоровья и престижа, не снижая качества деятельности. В спорте смелость проявляется как энергичность и бесстрашие, склонность к риску, осознанное выполнение волевых действий и храбрость;
– мужество – черта характера, выражающая нравственную силу и волевую стойкость спортсмена, храбрость, присутствие духа в случае опасности, готовность смело и решительно добиваться поставленной цели;
– решительность – способность в нужный момент принимать обоснованное решение и своевременно приступать к его выполнению. Решительность опирается на силу воли и физическую подготовленность спортсмена. Повышению решительности способствует возникающая у спортсмена по мере овладения упражнениями уверенность в своих силах;
– настойчивость – волевое качество личности, заключающееся в умении добиваться поставленной цели, преодолевая при этом внешние и внутренние трудности;
– инициативность – умение спортсмена намечать цели и план действий, самостоятельно принимать и осуществлять решения;
– целеустремленность – сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. Спортсмен, обладающий целеустремленностью, точно представляет свою цель, стремление и понимает за что борется;
– терпение – способность человека долго переносить неблагоприятные состояния (в спортивной деятельности это, в основном, способность долго работать на фоне усталости, не снижая интенсивность и качество работы, что связано с психической выносливостью);
– самообладание является собирательной волевой характеристикой, включающей в себя выдержку, смелость и самоконтроль, то есть те волевые качества, которые связаны с подавлением негативных эмоций, вызывающих нежелательные для человека побуждения. Самообладание определяет умение спортсмена владеть собой и позволяет сохранять психическую устойчивость и хладнокровие перед стартом и в разгар соревнований, обеспечивает правильную реакцию спортсмена на различные сбивающие внешние факторы;
– вера в себя (уверенность) – убежденность спортсмена в том, что у него все получится, уверенность в себе перед выполнением тяжелого задания. Вера в себя помогает спортсмену активно проявлять волевые качества, стойко переносить большие тренировочные нагрузки, добиваться новых рекордных результатов и порождает уверенность в своих силах. Повышение уровня подготовленности в результате значительных волевых усилий, преодоление своих слабостей и развитие сильных сторон личности еще больше укрепляют это качество;
– ответственность – субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия. Характеризует способность спортсмена тщательно анализировать ситуацию, заранее прогнозировать последствия своих действий или бездействия в данной ситуации, делать выбор формы своих поступков и готовность принять последствия выбора;
– дисциплинированность (лат. – учение) – морально-волевое качество личности, проявляющееся как добровольное и сознательное соблюдение моральных норм и установленного порядка жизни и деятельности. Дисциплинированность спортсмена предполагает строгое соблюдение режима, правил тренировки и участия в соревнованиях, беспрекословное исполнение команды и указаний тренера, отличное поведение на спортивных занятиях, что является одним из факторов, влияющих на успешность соревновательной деятельности.
Современное видение волевой подготовки спортсмена в большинстве научных источников опирается на два основные направления: морально-волевую и эмоционально-волевую подготовку [200, 261, 379], оставляя без внимания такие важные аспекты, как мотивационно-волевая и интеллектуально-волевая подготовка и соответствующие им волевые качества.
На наш взгляд, мотивационно-волевые качества личности лежат в основе всех волевых процессов и во многом определяют степень успешности спортсмена. При этом незаслуженно недооценивается влияние интеллектуальноволевых качеств, которые могут играть решающую психологическую роль в повышении эффективности соревновательной деятельности в разных видах спорта. Поэтому мы систематизировали наиболее распространенные волевые качества спортсменов и представили их в виде структуры (рис. 2.7).
Всестороннее изучение проблемы волевой подготовки в системе психологического обеспечения спортсменов показало, что для представителей всех видов спорта необходимыми волевыми качествами являются: смелость, настойчивость, вера в себя, целеустремлённость, решительность, ответственность, дисциплинированность, терпение, самообладание, саморегуляция и др. [492].
Рис. 2.7. Волевые качества спортсмена и их дифференциация
Несмотря на значимость всех указанных характеристик, большинство специалистов сходятся во мнении, что в зависимости от вида спорта некоторые из них оказывают более выраженное влияние на спортсменов [268, 310].
Для оценки степени влияния волевых качеств на представителей разных видов спорта мы выяснили мнение экспертов по данному вопросу. Оценка производилась по десятибалльной системе (табл. 2.3).
Таблица 2.3
Результаты экспертного опроса о влиянии волевых качеств на представителей разных видов спорта (по 10-балльной системе), x ± S
Как показывают результаты экспертного опроса, в игровых видах спорта приоритетное значение имеют эмоционально- и мотивационно-волевые качества, чуть меньше выражено влияние интеллектуально-волевых характеристик. При этом все три указанных блока качеств имеют самые высокие показатели среди исследуемых видов спорта. Такое влияние волевого компонента на деятельность спортсменов в спортивных играх связано со спецификой соревновательной деятельности, а именно: активным и быстрым ведением игры, постоянным изменением условий, вызывающих бурную эмоциональную реакцию спортсменов, сложными и динамичными игровыми ситуациями, которые требуют участия интеллектуальной сферы.
В циклических видах спорта, по данным экспертного опроса, основными волевыми качествами являются эмоционально-волевые. Это обусловлено ключевыми психологическими характеристиками, присущими спортсменам, специализирующимся в циклических видах спорта: выносливостью, самообладанием, стрессоустойчивостью, выдержкой, терпением и др. При этом остальные волевые компоненты оказывают меньшее влияние на спортсменов, наименее выраженными являются интеллектуально-волевые качества.
У представителей единоборств ведущие характеристики воли относятся к блоку морально-волевых качеств, что отражает самый высокий показатель среди всех экспертных оценок. Это связано с высочайшим уровнем самодисциплины, ответственности, четкости выполнения заданий и понимания того, что ошибочные действия могут повлечь за собой тяжелые последствия в виде травм. На втором месте по значимости в единоборствах находится эмоционально-волевой компонент, который указывает на необходимость контроля над эмоциями, особенно агрессией, присущей спортсменам в единоборствах, а также ценность умения настраиваться против конкретного соперника, что можно увидеть на примере бокса, когда спортсмены перед началом поединка устраивают «дуэль взглядов», и отвечает за способность спортсмена выдерживать боль от ударов и др. Кроме этого в единоборствах большое значение имеют и мотивационно-волевые качества, которые показывают мужество и смелость, силу и уверенность спортсмена, его несгибаемый моральный дух.
В сложнокоординационных видах спорта ведущее место занимают интеллектуально-волевые качества, поскольку специфика соревновательной деятельности требует от спортсмена проявления концентрации, внимательности, точности выполнения сложнейших технических элементов, что связано с осознанностью и мобилизацией волевой сферы, а также характеризует его способность к саморегуляции и произвольному управлению своим состоянием. Важными для представителей сложно-координационных видов спорта являются и эмоционально-волевые характеристики, которые показывают умение спортсмена рисковать при выполнении опасных технических элементов (в фигурном катании, фристайле, прыжках в воду), сохраняя самообладание и уверенность.
