Ольга Асяинова
Курс похудения. Метод звезд
Ешь только то, что в тарелке
Важно сосредоточиться на вкусе и текстуре того, что у тебя на тарелке, и избегать всей другой еды которая находится вне твоей тарелки.
Ешь только то, что перед тобой
Это поможет тебе избежать ненужного переедания и позволит тебе оценить каждую деталь еды.
Если во время еды возникают соблазны, помните о ценности уважения к себе и стремлении к прекрасному. Наблюдай, как еда исчезает с тарелки, и подводи жесткие черты для себя.
Важны послевкусие и осознание
Жуй медленно и держи осанку
Каждый укус должен быть осознанным. Не стоит заедать стрессы или отвлекаться на телевизор или телефон. Важно быть в моменте, наслаждаясь каждым укусом. Это способствует не только лучшему пищеварению, но и формированию чувства удовлетворенности от еды.
Помни о своей осанке – она не только способствует лучшему пищеварению, но и отражает твой внутренний настрой. Достойная осанка создает впечатление уверенности и самоуважения. Когда ты сидишь за столом с правильной осанкой, ты автоматически становишься центром внимания, что усиливает твою энергию как принцессы.
Недоедай до конца
Каждая принцесса знает, что нужно есть с умеренностью и уважением к своему организму. Недоедать – это не признак невежества, а скорее выражение самоценности. Ощущение легкого чувства голода может быть признаком того, что ты научилась наслаждаться жизнью в своей полной мере. Оно подчеркивает твою уверенность в том, что ты достойна хорошей еды.
Повторяй себе, что еда – это не только процесс утоления голода, но и искусство самоощущения. Позволяя себе иногда недоедать, не только уважай свой организм, но и создай пространство для следующего раза.
Уважение к себе – это принятие себя на всех уровнях. Следуя принципам, описанным в этой главе, ты сможешь развить в себе чувство самоуважения и стать настоящей "принцессой" своей жизни. Каждый шаг, начиная от выбора еды до ее оформления, поможет установить с собой более глубокую связь и гармонию. Питайся осознанно, ешь красиво и наслаждайся жизнью – вот куда ведет путь к самоуважению и настоящему счастью.
Подведем итоги:
1. Выбирай пищу, достойную принцессы, избегая нездоровой.
2. Ешь медленно и грациозно, наслаждаясь каждым кусочком.
3. Оформляй свою тарелку красиво, как произведение искусства.
4. Наполняй тарелку небольшими порциями и не переедай.
5. Ешь только то, что лежит на твоей тарелке, избегая перекусов со стола.
6. Жуй медленно и сохраняй правильную осанку.
7. Оставляй немного еды на тарелке, чтобы сохранить чувство сытости.
Метод звезд
Метод состоит из 4-х базовых продуктов.
Пептидный комплекс
Коктейль
Блокиратор калорий
Травяной сбор
Пептидный комплекс
Задавалась ли ты вопросом, как звездам удается сохранять молодость в свои 50-60 лет? Кажется, что они открыли неведомый источник молодости, конечно вокруг этой темы создаются разные мифы и мистические теории. Неудивительно, что многие ломают голову над тем, какой «чудо-препарат» они принимают, чтобы выглядеть так, будто время для них остановилось.