Оливер Рэнделл
Медитация и сила вашего разума
Глава 2. Как услышать свой разум?
Умение понимать себя – это важнейший навык в деле самореализации. Если мы поймём, как устроено наше подсознательное, то можем получить доступ к пониманию происхождения наших побуждений, сможем понять вещи, над которыми у нас до проникновения в бессознательное не было никакого контроля.
Понять себя – значит примириться с собой и принять в себе те черты и особенности, над которыми мы не властны. Лишь тогда можно будет избавиться от негативного влияния этих скрытых сил на нашу повседневную жизнь и обратить их во благо. «Всё, что меня не убивает, делает меня сильнее», – так говорил Ницше. Этим принципом немецкого философа следует руководствоваться в борьбе за себя.
Как только мы научимся понимать собственные чувства, у нас появится реальная способность по управлению собственным поведением. Иначе говоря, мы сможем настраивать «операционную систему» разума в соответствии с собственными потребностями. И если говорить о жизни в социуме, то первой из таких потребностей является потребность в признании себя другими людьми. Реализация этого позволит нам с большей лёгкостью и радостью заводить друзей, легче входить в курс дела на новой работе, избавляться от негативных автоматических привычек, мешающих нашей успешной социализации. Иными словами, диалог разума с бессознательным должен выявить их неразрывную связь и установить различия. Результатом такой работы будет своеобразный договор между сознательным и бессознательным, прописывающий условия их сосуществования в нас. Наличие такого договора позволит нам более продуктивно вписываться в социальные проекты, более творчески и свободно реализовывать наш потенциал во внешнем мире.
Как научиться понимать себя?
Самое главное – начать прислушиваться к своему внутреннему голосу, попробовать понять его. Существует много способов лучше понять себя, вот самые популярные из них:
Ведите личный дневник каждый день;
Медитируйте;
Дополняйте список желаний;
Попробуйте новое творческое занятие;
Сделайте то, чего всегда боялись;
Беседуйте на философские темы;
Подробно отвечайте на вопросы о себе;
Подумайте о том, какая у вас миссия;
Выпишите свои цели на ближайшее будущее.
Гораздо проще прийти к осознанию себя, если относиться внимательно к собственным мыслям, мечтам, планам, воспоминаниям и предпочтениям. В суете жизни многие люди уделяют недостаточно внимания своей личности, а это в корне неправильный подход. И он требует немедленного исправления.