Роберт де Борд
Психотерапия для депрессивных жаб
– И как Крыс встретил вас на этот раз? – после некоторой паузы спросила психотерапевт.
Жаб прилагал массу усилий, чтобы в его голосе не пробивалось волнение.
– Как он меня встретил? Вы не поверите, но опять на меня разозлился! Обозвал «несносным животным» и сказал, что понятия не имеет, как у меня вообще могут быть друзья. Должен признать, что в определенном смысле его раздражение мне понятно. В конце концов, лодка, которую утопили дикари, принадлежала именно ему, хотя моей вины в этом не было никакой. К тому же он знал, что я, как всегда до этого, все равно оплачу ему покупку новой.
Последние слова он произнес довольно плаксивым тоном.
– И как вы на это отреагировали? – опять спросила Цапля.
– Полагаю, точно так же, как раньше, то есть попытался его умилостивить. Помню, что бросился лебезить, сказал, что раньше действительно был своеволен и упрям, но заверил, что впредь буду смиренен и покорен. Вспоминая об этом теперь, я досадую, тушуюсь и сам удивляюсь, как мог такое ляпнуть. Но ради того, чтобы на меня не злились и не ругали, готов сказать что угодно. Особенно Крысу, которого я всегда считал другом.
– И после этого вам стало лучше? – поинтересовалась Цапля.
– Ну… на какую-то минуту да… – ответил Жаб. – Помню, тогда к нему пришел Крот – чуть ли не единственный, кого интересовали мои похождения. Но в тот момент, когда я приступил к самой занятной части повествования, вошел кое-кто другой – единственный, кто внушал мне страх.
– Кого вы имеете в виду? – спросила Цапля.
– Барсука, – ответил Жаб.
– С какой стати вам его бояться?
– Во-первых, – без малейшего промедления ответил Жаб, – он большой, сильный и умеет принимать грозный вид. А во-вторых, глядя на меня своим суровым взглядом, он напоминает мне отца, который постоянно меня бранил. Так или иначе, Барсук устроил мне самую настоящую выволочку, всецело оправдав мои ожидания. Я до сих пор в точности помню его слова: «Жаб ты Жаб, паршивая тварь, от которой вечно одни проблемы. Неужели тебе не стыдно? Что бы на все это сказал твой отец?» Эти неодобрительные слова так меня расстроили, что я заревел и не смог ничего сказать.
И Жаб умолк, барахтаясь в пучине этих горестных воспоминаний и прилагая отчаянные усилия, дабы опять не дать воли слезам.
– Потом Барсук сказал, – продолжил он через некоторое время, когда к нему вернулась способность говорить, – что кто прошлое помянет, тому глаз вон, и мы стали разрабатывать план сражения, которое позволило бы нам в ту же ночь отбить Жабо-Холл. Хотя дом, который мы собирались отвоевать, принадлежал мне, лидером выступал он. Я не возражал, он ведь не виноват, что природа от рождения наделила его качествами лидера. Беда лишь в том, что на этот раз он из кожи вон лез, стараясь меня унизить.
– В чем это выражалось? – задала вопрос Цапля.
– Он заявил, что к Холлу есть потайной ход. Я ничего об этом не знал, но Барсук сказал, что о нем ему рассказывал мой отец. Проблема в том, что моего родителя он называл животным «достойным», гораздо лучше некоторых, кого не стоит даже упоминать. И при этих словах посмотрел прямо на меня. После этого мне стало крайне неуютно.
Жаб опять умолк, сглотнул застрявший в горле ком и шмыгнул носом, являя все признаки мужественной борьбы с эмоциями слишком сильными, чтобы их безболезненно пережить.
– А потом, будто этого ему было мало, он добавил, что мой отец велел ему ничего мне не говорить, заявив, что – цитирую – «мальчик он хороший, но с ветреным, легкомысленным характером!» Когда остальные на меня посмотрели, я, дабы скрыть смущение, изобразил на лице полнейшее счастье, хотя в душе был унижен и уязвлен.
Жаб затих, перебирая в памяти тягостные чувства.
– Что-то еще вас беспокоит? – спросила его через несколько мгновений Цапля.
– Да, – ответил он, – но говорить об этом я больше не хочу, потому что и так уже чересчур расстроен. Так или иначе, вы и без того уже видите, отчего мне стало так тоскливо. Все вели себя со мной просто ужасно, хотя моей вины во всем этом нет.
Надолго повисла тишина, ни психотерапевт, ни его клиент не произносили ни звука. Затем Цапля сказала:
– Да, на этом этапе нам действительно неплохо остановиться и посмотреть, какие из случившегося можно извлечь уроки.
– Вы не возражаете, если я малость разомну ноги? – спросил Жаб. – А то у меня уже немного заболела спина.
Цапля окинула его суровым взглядом.
– Послушайте, Жаб, я не могу позволять или запрещать вам принимать решения. Чего вы хотите?
– Немного походить, – не без некоторого воодушевления ответил тот.
А про себя тихо добавил: «И действительно похожу, чего бы мне это ни стоило».
– Теперь, выслушав вашу историю, – продолжала Цапля, – я хочу задать вам один вопрос.
– Какой? – спросил Жаб, вновь опускаясь в кресло.
– В каком, по-вашему, состоянии вы пребывали во время всех этих событий?
– Я не понял, – ответил Жаб, – что вы подразумеваете под «состоянием»?
– Я спрашиваю вас, как бы вы могли описать свои чувства и поступки во время только что описанных вами событий?
– Я уже говорил вам, что был очень опечален и несчастен. К тому же испытывал чувство вины и терпел в свой адрес резкую критику.
– В таком случае позвольте мне повторить мой вопрос, – ответила на это Цапля, – в каком состоянии вы тогда находились?
Жаб неподвижно замер и глубоко задумался. Хотя концентрация мысли никогда не была его коньком, сейчас он прокручивал в голове все эти неприятные события, пытаясь понять, какой общий урок можно извлечь из каждого из них.
– Полагаю, что… – медленно произнес он. – …можно сказать, что я чувствовал себя примерно как в детстве. Может, как ребенок? Вы это имеете в виду?
– В данном случае важнее то, что имеете в виду вы, Жаб. По-вашему, так оно и было?
– Ну да. Конечно, да!
В его голосе все больше пробивался положительный настрой.
– Именно так я себя и чувствовал. Те же эмоции одолевали меня в детстве, когда меня сурово отчитывал за что-нибудь отец.
– В таком случае давайте назовем это эго-состоянием ребенка, – предложила Цапля.
На лице Жаба отразилось замешательство.
– В действительности все проще простого, – продолжала Цапля, – из школьного курса вы должны помнить, что ego в переводе с латыни означает «я». А спрашивая, в каком кто-то находится состоянии, на деле мы задаем вопрос о модели его существования. Поэтому, когда я говорю, что мой клиент пребывает в «эго-состоянии ребенка», имеется в виду, что он чувствует и ведет себя как ребенок. Это отнюдь не означает инфантильно – скорее по-детски.
– Похоже, я вас понял, – сказал Жаб, – но разве плохо пребывать в таком детском состоянии?
– Само по себе это не хорошо и не плохо, – продолжала Цапля. – Данный термин лишь описывает то, что представляет собой мой пациент. Более уместным, пожалуй, здесь будет вопрос, насколько эффективно пребывать в таком состоянии.
– Понятно, – ответил Жаб, – хотя, на мой взгляд, пользы от такой его постановки мало, потому как изменить это состояние явно нельзя. Поэтому, эффективно оно или нет, к делу не относится. По вполне понятным причинам это зависит от конкретной личности. А это уже неподвластно контролю с вашей стороны.
– Я не ошиблась? – спросила Цапля. – Вы и сейчас находитесь в детском состоянии?
– Разумеется, нет. Я ведь разговариваю с вами.
– Тогда почему нет?
– Да не знаю я, – в раздражении бросил Жаб, – мне бы очень хотелось, чтобы вы перестали ко мне придираться. Так нечестно. У меня уже закипели мозги. Вы задаете слишком много вопросов. Я, знаете ли, не психолог.
– В таком случае нам на этом лучше остановиться.
На том они и порешили.
5. Следующий сеанс
Встретившись с психотерапевтом через неделю, Жаб устроился на своем обычном месте. Очень быстро привыкнув к порядку их работы, он уже считал это кресло своим и немало тому удивлялся. А порой даже задавался вопросом, сидел ли когда-либо в нем кто-то другой и не использовалась ли комната только раз в неделю исключительно ради него.
Но больше всего в сеансах психотерапии его впечатлял тот факт, что Цапля безраздельно уделяла ему все свое внимание. До Жаба стало доходить, что так к нему еще не относились ни разу в жизни. А вот вопрос, окружал ли он кого-либо вниманием сам, ему еще только предстояло себе задать.
Цапля все время ловила каждое его слово, будто на целый час без остатка посвящала себя Жабу, сосредотачиваясь на его ситуации и исключая все остальное.
Как следствие, ему не надо было без конца произносить фразы типа «Вы понимаете, что я имею в виду?» или «Я ясно выражаюсь?», к которым он обычно прибегал в оправдание склонности к болтовне, равно как отсутствия конкретики и точности.
Благодаря стараниям Жаба, который находил слова для описания своих мыслей, Цапля слушала и все понимала. А когда чего-то все же не могла, так и говорила, и тогда пациент подбирал выражения и слова, точнее передающие то, что имелось в виду. Манера Цапли слушать его, то и дело подгоняя своими вопросами, позволила ему вывести все без исключения мысли и чувства на сознательный уровень. Постепенно он обнаружил и стал изучать те аспекты своего «я», о которых раньше даже не догадывался. Иными словами, наш Жаб стал учиться.
– Ну что? – начала сеанс Цапля. – Как вы себя чувствуете?
На этот раз вопрос был ожидаем и Жаба ничуть не удивил.
– Не так, как раньше. – ответил он. – Подавленность никуда не делась, но я постоянно прокручиваю в голове наш предыдущий разговор об «эго-состоянии ребенка». Сегодня мы опять будем об этом говорить?
– Да, – ответила Цапля, – мне бы хотелось с вашей помощью присмотреться к нему внимательнее. Но это означает, что нам надо поменяться ролями.
– Как это? – спросил Жаб.
– Сегодня, – ответила Цапля, – я буду вести себя по-другому. Если мне предстоит объяснить вам, что представляет собой «детское состояние», я должна буду взять на себя роль учителя. Разница, помимо прочего, будет заключаться в том, что теперь мне придется больше говорить, в то время как вам – слушать. Если я успешно растолкую вам, что такое «эго-состояние ребенка», вы, опираясь на полученные представления, сможете больше изучить как себя, так и ваш жизненный опыт. Не забывайте, что на свете нет ничего практичнее, чем хорошая теория!
Пока Жаб пытался сообразить, о чем вообще идет речь, Цапля встала, подошла к флипчарту и начала:
– «Эго-состояние ребенка» состоит из архаичных реликтов нашего детства. В него входят все чувства, которые мы испытывали, когда были маленькими. Вы, вероятно, помните, что при рождении природа наделяет нас лишь базовыми эмоциями. В первые годы мы постепенно формируем более сложные и замысловатые модели поведения, которые потом играют главную роль в отношении нашего «я», образуют частицу нашего естества и определяют наши действия и поступки до конца жизни. В итоге сейчас, в специфичных обстоятельствах и ситуациях, которые для каждого из нас свои, мы реагируем автоматически, исходя из этих базовых позиций. Повторю еще раз, что мы отвечаем на них как дети, которыми когда-то были.
– Вы не могли бы объяснить немного подробнее? – попросил Жаб.
– Разумеется, – согласилась Цапля. – Я хочу сказать, что мы рождаемся с определенным набором базовых, сходных для всех детей эмоций, которые можно уподобить основным цветам. Но по мере развития личности каждого из нас наши реакции и чувства приобретают индивидуальный характер, в точности как основные цвета, смешиваясь друг с другом, порождают самые разные оттенки. Это понятно?
– Да, – сказал Жаб, – это мне понятно.
– Вот и хорошо, – ответила на это Цапля. – Что же, на ваш взгляд, представляют собой эти базовые эмоции?
Жаб нахмурился, почесал макушку, но придумать ничего так и не смог.
– Попробуйте взглянуть на эту проблему вот под каким углом, – продолжала Цапля. – Вы не женаты, это мне известно, но племянники или племянницы у вас есть?
– Ну конечно же! – воскликнул Жаб. – Я никогда не забываю о днях их рождения, а на Рождество с радостью покупаю им подарки. Если по правде, они, думаю, меня очень любят.
– Отлично, – ответила Цапля. – Тогда как бы вы определили хотя бы некоторые их эмоции?
– Ну… Они постоянно веселятся и носятся во всех направлениях. Откуда у них только силы берутся! А когда появляюсь я, груженный подарками, бросаются меня обнимать и осыпают градом поцелуев. Это потрясающе! Причем, заметьте, – продолжал Жаб, – дело не только в подарках, ведь подобный прием они оказывают каждый раз, когда я к ним прихожу. Просто они очень ласковые.
– Ничуть в этом не сомневаюсь, – сказала психотерапевт. – Давайте это запишем.
Затем подошла к флипчарту, написала заголовок «Базовые детские эмоции», а под ним «веселье и ласковость».
– Можете назвать что-нибудь еще? – задала вопрос Цапля.
– Еще они могут злиться друг на дружку, – продолжал Жаб. – Я видел между ними самые ужасные драки, когда их приходилось буквально растаскивать силой. Просто маленькие бесенята.
– Стало быть, это еще одна базовая эмоция, – произнесла Цапля и приписала на доске слово «злость».
– Да-да, в этом я с вами точно соглашусь.
– Еще что-нибудь придумать можете? – спросила Цапля.
– Что-то меня малость заклинило, – после некоторого молчания ответил Жаб.
– А вы подойдите к вопросу с другой стороны, – предложила психотерапевт. – С какими базовыми эмоциями мы появляемся на свет? Какими из них нас самым естественным образом наделяет природа, чтобы нам не надо было им учиться?
– Не знаю, к этому вы клоните или нет, – продолжал Жаб, – но мои маленькие племянники и племянницы легко расстраиваются и впадают в уныние. Помню, в последний мой приход они ревели потому, что у них умер щенок. Я пытался их как-то утешить, но у них ручьем катились слезы. Так что пользы от меня было немного. В конечном счете я и сам расплакался. Понимаете, в действительности у меня очень ранимое сердце.
С этими словами Жаб высморкался, потеребил галстук-бабочку, и в его глазах заблестели слезы.
– Да, эта эмоция и правда представляется самой что ни на есть базовой, – произнесла Цапля и приписала к перечню слово «печаль». – Еще?
– Нет, больше я ничего придумать не могу, – покачал головой Жаб.
– А как по поводу страха? – спросила Цапля. – На личном опыте я не раз убеждалась, что дети могут бояться даже пустяков, что их ничего не стоит напугать. Вы не поверите, но некоторые взрослые просто обожают на этом играть, хотя это уже совсем другая история. Ну так как, согласны насчет страха?
– А то! – ответил Жаб. – Я до сих пор помню, как пробудился от первого в жизни кошмара, когда был совсем еще маленьким. Причем меня никто не учил себя так вести. Я просто заорал, и все. Это вышло естественно, само по себе.
– Совершенно верно, – сказала Цапля. – Думаю, он-то и дополнит наш список.
И дописала на доске слово «страх». Итоговый перечень принял такой вид:
– Взятые вместе, эти чувства образуют так называемого естественного ребенка и формируют значимую часть детского эго-состояния, – сказала психотерапевт.
– Значит если кто-то ластится, злится, печалится или боится, можно сказать, что он пребывает в состоянии естественного ребенка, так?
– Совершенно верно, – ответила Цапля, – хотя злость представляется чувством более сложным. Позже эту специфичную эмоцию мы рассмотрим более подробно.
– Стало быть, пребывать в детском состоянии можно в любом возрасте? – задал вопрос Жаб.
– Несомненно, – ответила Цапля, – вне зависимости от того, сколько нам в действительности лет, впав в эго-состояние ребенка, мы чувствуем и ведем себя точно так же, как в детстве.
Стало тихо, Жаб погрузился в глубокие раздумья. И только после долгой паузы наконец заговорил:
– Думаю, я часто пребываю в эго-состоянии ребенка.
Потом снова затих.
– Но это еще не целостная картина, а только ее половина, – продолжала Цапля.
– Как это? – спросил Жаб. – Разве о состоянии детского эго можно сказать что-то еще?
– Вне всяких сомнений, – ответила Цапля. – Причем много чего. Как мы уже убедились, естественное поведение ребенка представляет собой мозаику базовых эмоций.
И показала на флипчарт.
– К примеру, ребенок будет кричать, чтобы его покормили и одарили вниманием, пить молоко, сколько сможет, а когда насытится, довольно уляжется спать. Все эти естественные эмоции вступают в игру с первого дня жизни, но по мере его роста и укрепления физической крепости эмоциональная жизнь тоже получает развитие и набирает силу. Одновременно с этим активную роль начинают играть и другие факторы, самым значимым из которых являются родители ребенка. В его сознание они вторгаются с самого начала. Что бы он ни делал, за этим неизменно следует некая реакция матери или отца, которая производит на него глубочайшее впечатление.
В ответ на крик ребенка мать обычно бросается ласкать его и утешать. В то же время в действиях и поступках родителей может и не быть любви. Устав или даже заболев, мать может ответить резкостью. А отец может придерживаться строгих взглядов на воспитание чада и сознательно игнорировать детские крики из страха его «избаловать».
– На этом фоне сразу понимаешь, до какой степени уязвимы дети… – задумчиво протянул Жаб. – Раньше я никогда не задумывался о том, какой властью над ними обладают взрослые. Это же самое тотальное подчинение. Детей можно любить, а можно отвергать, можно ласково обнимать, а можно обращаться жестоко. И какие тебе достанутся родители сродни лотерее.
Он совсем затих и глубоко задумался о собственном детстве, пытаясь вспомнить, какие чувства его тогда одолевали.
– Вы совершенно правы, – после некоторой паузы вновь заговорила Цапля, – большинство родителей ради детей из кожи вон лезут, и лишь очень немногие из них не желают отпрыскам добра. Но, будучи всего лишь людьми, они передают им не только гены, но и верования и модели поведения. Детям же в итоге не остается ничего другого, кроме как с этим как-то справляться и защищать себя от последствий.
– А как вообще с этим можно справиться? – спросил Жаб, разволновавшись не на шутку и явно напрягая мысль. – Дети ведь не умеют рассуждать логически, они не могут сесть и придумать план противостояния поведению отца или матери.
Эти слова он чуть ли не выкрикнул, будто речь шла не об аспекте детской психологии, труднодоступном для понимания, а о чем-то глубоко личном. В действительности так оно и было.
– Да, ребенок действительно не может рассматривать вопросы подобного рода сознательно и логично, – произнесла Цапля. – Но зато очень даже может учиться на собственном опыте. В процессе такого обучения задействуется не только мозг, но и все наше «я». В этом случае мы учимся не какой-то ерунде, а стратегии выживания, вырабатывая модели поведения, позволяющие справляться с родителями – и не только с ними. И если повезет, у нас еще останется достаточно энергии, чтобы наслаждаться жизнью.
Из этого следует, что каждые мальчик и девочка должны учиться адаптировать свое базовое поведение к изначально сложившейся ситуации. Адаптации такого рода становятся тем ядром, вокруг которого развиваются и идут в рост все остальные аспекты поведения. Вполне естественно, что на более поздних жизненных этапах на нас оказывают влияние и многие другие события. Но опыт, приобретаемый в самом начале, формирует нашу основу, и мы не можем ни отвергнуть его, ни забыть.
– Вы не могли бы объяснять помедленнее? – взмолился Жаб. – Стоит мне подумать, что до меня наконец что-то дошло, как вы тут же перескакиваете на что-то другое.
– Прошу прощения, – улыбнулась Цапля, – я знаю о своей склонности распространяться на эти темы несколько пространнее необходимого, но при этом считаю их чрезвычайно важными. В нашей с вами, Жаб, совместной работе разобраться с вашим детством означает получить ключ к пониманию себя. Как сказал Фрейд, где есть ид, там будет и эго[1]. Но об этом мы поговорим позже. А сейчас позвольте спросить, какие конкретно специфические моменты вы не смогли понять.