Т. Г. Трофименко
Тренинг мозга

Полная версия

© Трофименко Т.Г., текст, 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

Введение

Вы чего-то сильно хотите, но не знаете, как получить? Никак не достигаются поставленные цели? Может, вам не хватает денег или успеха у противоположного пола или вы не можете получить желаемую творческую самореализацию? Эти проблемы вам предлагают решить на каждом шагу. Не спешите обращаться по первому попавшемуся объявлению на столбе, в газете или Интернете. Такую рекламу зачастую дают люди, не обладающие ни знаниями ни талантом ни каким-либо соответствующим объявлению умением. Зачастую решить все ваши проблемы предлагают те, кто хочет по-легкому срубить денег. Обратите внимание: зачастую неизвестно ничего о степени компетентности тех, к кому люди в панике от возникших сложных проблем готовы обратиться за помощью. Обычно вы имеете возможность прочитать рекламу, но не имеете доступа ни к статьям, ни к книгам этих рекламодателей. Их попросту нет. И вы не можете ознакомиться с их мировоззрением и понять, есть ли научное обоснование их методов и каково оно, если есть. Предложение «решить проблемы», как правило, основано на том, что если у человека возникла сильно стрессовая ситуация, он начинает искать того, кто его поддержит и предложит хоть что-то, что можно назвать помощью. Хотя бы просто назвать. Паника бывает так сильна, что даже и не смотришь, что же там тебе предлагают, а цепляешься за любое обещание «наладить ситуацию». Очень много предлагают каких-то непонятных вам, ничем не обоснованных ритуалов. Видимо, их авторы предполагают, что если принцип работы ритуала потребителю неясен, то он произведет на него большее впечатление. Если бы все это работало, то, наверное, уже все решили бы все свои проблемы. К сожалению, в стрессовой ситуации человек хватается за любую соломинку и тратит время, не говоря уже о деньгах. Вместо каких-то непонятных и загадочных ритуалов, которые сочинил неизвестно кто, я предлагаю сугубо научный подход и обоснование своих методик воздействия на реальность. Да, даже со ссылками на известных ученых. Все совершенно прозрачно и доказуемо. И я, автор этой книги, вполне открытый публичный человек, информацию о котором можно получить в издательствах, где изданы мои книги, на моем сайте и страницах в соцсетях. Эта книга уже далеко не первая моя книга. Я автор многих уже изданных известными издательствами книг и давно как доцент вуза занимаюсь изучением свойств информации и способов достижения целей при помощи информационного воздействия. Публичный человек, автор многих книг, открыто публикующий свое мировоззрение, я беру на себя ответственность за свои слова, за свои методики, за результативность своего способа интерпретации реальности.

Пока вы искали средства улучшения жизни у неизвестно кого, наука далеко ушла вперед и предлагает вам действенные и полностью обоснованные методы улучшения жизни. Методы, эффективность которых доказана. Вот только об этих методах мало кто знает (они же новейшие). И для использования их нужно ПОНИМАНИЕ. Эта книга рассчитана на думающего читателя, готового к пониманию и освоению научно обоснованных методов влияния. На что влияния? А на то, что вам требуется.

Современная наука дает нам на вооружение новейшие и сильнейшие методы воздействия на окружающую среду, в том числе людей, для реализации наших целей. С помощью новейших технологий воздействия мы можем не только привлекать к себе интересующих нас персон и провоцировать их на нужные нам поступки, но даже влиять на такие факторы окружающей среды, которые ранее представлялись человечеству лишь прерогативой высших, божественных, сил. Я имею в виду, что теперь каждый из нас способен привлечь к себе такое загадочное явление, как удача, и изменить свою судьбу по своему собственному сценарию. Причем сделать это можно чисто на научной основе, методами, доступными каждому. Что это за методы, каково их научное обоснование и как их использовать?

Основа этих методов – одна: расширение возможностей вашего мозга, управляющего всеми вашими действиями. Да, ему еще есть, куда развиваться и есть не освоенные вами возможности. Наш мозг – это носитель информации, определенных алгоритмов ее обработки и принятия решений. Вы принимаете решения своим мозгом на основе поступившей в него информации от внешней среды и от внутренних процессов в организме. И управляет нашими действиями мозг при помощи информационного воздействия. Нервные импульсы – не что иное, как информация, сигналы. Вся складывающаяся в нашем мозгу картина мира – это именно информационные процессы. И в наших силах их поменять так, чтобы они удовлетворяли нашим целям. На это работает и сам текст книги как корректирующее ваше состояние информационное воздействие и предлагаемые здесь техники по избавлению вас от ненужных и вредных информационных вирусов, внедрению полезных установок и развитию способностей вашего мозга.

Сразу перейдем к практикам.

Глава 1
Как психотравмирующие воспоминания мешают нам достигать цели

Ну, во-первых, воспоминания о плохом просто причиняют нам страдания, и уже от этого мы чувствуем себя несчастными. А состояние несчастного человека не подходит для достижений значимых целей. Ничего нельзя достичь, ощущая себя несчастным.

А во-вторых, если мы помним свои неудачи и критику в наш адрес, то это мешает нам ощущать право на достижение желаемой цели и уверенность в себе. К сожалению, информация о психотравмирующих событиях имеет свойство навязчиво нас преследовать. Как только вы себе ставите задачу достичь, например, определенного профессионального уровня, получить престижное место работы или, допустим, грант на новый проект, вам в голову лезут мысли: «Стоп! А ты помнишь, как уже ты пытался, и вроде даже дело было на мази, и вдруг все накрылось медным тазом? А не будет ли так же и сейчас?» или: «А тебе же говорили, что ты недостаточно хороший специалист, не очень высокого уровня, у тебя ничего не получится». И вот эти события прошлого, когда вам что-то не удалось, когда кто-то сказал про вас что-то нелицеприятное, являются информационными препятствиями к вашей цели, к вашему подъему в социуме, например. Событий этих уже нет, они в прошлом, но есть информация о них – ваши воспоминания. И эта информация привносит в вашу жизнь, в физический мир вполне реальные отрицательные события. Таким образом, события прошлого фактически никуда из вашей жизни не делись, а продолжают свое воздействие на вас до сих пор: у вас такое состояние, как будто и сейчас вас точно так же отвергают, критикуют, лишают чего-то для вас значимого. Кошмар никуда не ушел, а длится до сих пор. Только потому, что у вас есть информация об этом кошмаре, – ваши воспоминания. Они снижают вашу уверенность в своих силах и в своем праве на получение успеха. А для любых достижений они так необходимы – неколебимая уверенность в том, что вы все сможете и в вашем праве на Победу! Если вы не чувствуете себя вправе занять какую-то должность, стать известным актером, лучшим стилистом или кем там вы хотите стать, вы будете себя вести так, чтобы остаться там, где вы сейчас находитесь, – без всего этого. Если вы не уверены, что у вас достаточно квалификации, таланта, харизмы и прочих полезных качеств для достижения поставленной цели, она тоже не будет достигнута. Кем вы себя ощущаете, тем вы и являетесь для окружающего мира. Поэтому, если в силу пережитых психотравмирующих событий вы ощущаете себя неудачником, то вы транслируете это ощущение вовне и по обратной связи получаете от реальности отклик именно как неудачник, то есть ваши планы терпят крах.

Намного легче достигать цель без наличия негативного опыта. Вы можете себе внушить элементарным повторением установки под каждый шаг во время прогулки, что вы самый лучший, ну, допустим, артист, и идти и устраиваться на работу. И вы эту работу получите, если у вас реально есть талант. Совсем другое дело, когда вы уже пытались получить рабочее место, а вам, к примеру, известный режиссер говорил, что вы бесталанны и плохо играете. В такой ситуации одного только внушения, что вы супер-пупер может оказаться недостаточно. Воспоминания о неудачах и психотравмирующей критике так и лезут в голову и сбивают вас с нужной установки. Ну, сбивают! Ну, что тут поделать? Ведь в вашей жизни были эти события – такие вот, снижающие вашу самооценку. А может, и еще что пострашнее было. Всякое бывает. Людям чего только не приходится переживать! И вот это все пережитое страшное тянет вас назад, съедает вашу энергию, перечеркивает ваши цели, убеждает вас, что вы несчастный неудачник. Факты есть факты. Неудачи были? Были. Потери были? Были. С вами плохо обходились? Обходились. Ну, вот… Вот вы уже и чувствуете себя затюканным лузером. И это же все накапливается за всю жизнь! Ведь, как говорится, путь розами ни у кого не усыпан. Вот почему чем старше человек, тем ему сложнее, как правило, достигать новых целей. А накопилось у него в жизни психотравм! Так что же, сложить руки и сдаться? Нет!!!!!

Конечно, первое, что приходит в голову, так это не вспоминать о пережитых неудачах, а сосредотачивать внимание только на своих победах. Совет прекрасный. Так, безусловно, и надо поступать. Однако, если о победах думать, в принципе, не сложно, то избавиться от навязчивых образов неприятного прошлого удается очень немногим. Как назло в голову лезет то, что пугает и расстраивает нас, сбивает с пути к цели.

Что же делать?

Вот очень простая техника повышения уверенности в себе, которую можно выполнить даже без очистки воспоминаний о плохих событиях. Ведь вы же сможете хотя бы пару минут не вспоминать о своих неудачах, правда?

Глава 2
Прием «Маска Победителя»

Даже если у вас ощущение, что дела идут плохо, создайте образ Победителя, который снисходительно смотрит на того, кем вы себя чувствуете сейчас. Вы – Победитель! Представляйте, что вы справились с неприятностями, врагами и преодолели все трудности. Входите в образ Победителя. Да, сначала вы его создаете в воображении, но потом эта маска прирастает к вашему телу, и ваши действия становятся действиями Победителя.

Можно хотя бы пару минут в день позаниматься таким аутотренингом: представить себя сильным, мощным, достигшим желаемого результата. Вы создаете такой образ себя и мысленно в него входите. Вот этот Победитель – это ВЫ! Все это проделываете с закрытыми глазами. Потом открываете глаза, сохраняя в себе это ощущение, что вы и есть тот Победитель из вашего видения. Хотелось бы, конечно, ощущать им себя постоянно. Чтобы это случилось быстрее, используйте также физическую нагрузку.

Глава 3
Использование физической тренировки для вхождения в образ Победителя

Чтобы и почувствовать себя и реально стать сильнее, я вам советую использовать прием, который основан на том, что психологические установки легче проникают в организм человека, если они сопровождаются физической нагрузкой и эмоционально окрашены. Он будет тем более полезен, если вы прямо сейчас находитесь в стрессовом состоянии, если вам что-то угрожает, вы чего-то боитесь, переживаете из-за чего-то, испытываете душевную боль и т. п. Просто возьмите и займитесь физкультурой. А лучше вообще регулярно выполнять физические упражнения.

Начните тренировку с танцевальных движений для разогрева мышц под приятную для вас быструю и ритмичную музыку. И вот на этом начальном этапе заводите себя психологически: вспоминайте свои реальные достижения и мысленно или даже вслух их проговаривайте. Накручивайте себя в том плане, что вы великолепны, сильны, успешны и удачливы, а также нравитесь лицам противоположного пола. Все это как психологические установки прекрасно внедрится в ваш организм.

Знаете, у нас бывает такая тяжелая жизнь, что мы как-то забываем о своих достижениях и иной раз не видим и просвета в неприятностях. Бывает такое ощущение, что «все плохо». Нет настроения, думаешь, что жизнь уже окончена … И в таких ситуациях мы сосредоточены ведь на плохом. Мы вокруг себя и в себе видим только плохое. Поэтому-то нам так и плохо. Ну, а как может быть хорошо-то, если и вокруг и в самом себе все мрачно? А подумать о хорошем и не хочется, и сил нет. Но нас уговаривают или авторы статей и книг, или друзья – подумать о хорошем. Ну, подумали. И что? Просто так, просто подумать – это ничего не даст. Мысль мимолетна. На то это и мысли, что они, как правило, свободно пролетают в нашей голове. Чтобы какая-то мысль стала убеждением, установкой, программой для действий, «просто подумать» ее недостаточно. Иначе мы уже давно были бы тем, что мы думаем, и жизнь таки управлялась бы нашими мыслями. Многие в это верят, но очень мало кто такой результат реально получает. Наша жизнь нашими мыслями не управляется. По той причине, что просто мысль – это еще не прочная установка на действия.

Когда вы выполняете физические упражнения, вы уже в состоянии Победителя. Потому что вы уже победили свою лень, свою депрессию, а то и физическое недомогание. Выполнением упражнений вы подтверждаете самим себе, что у вас есть сила воли. И не важно, что у вас плохое настроение. Во-первых, при физической нагрузке выделяется серотонин, и он вам настроение поднимет. Во-вторых, состояние Победителя все равно вашим подсознанием ловится. Победитель не становится побежденным только от того, что у него плохое настроение. Победитель есть Победитель. И в-третьих, вы, начиная тренировку под красивую музыку, сами себя эмоционально разгоняете до нужного вам подъема настроения. Наденьте улыбку. Просто сыграйте роль, что у вас все хорошо. И повторяйте со всей доступной вам экспрессией все то хорошее, что вы можете о себе сказать. Вложитесь эмоционально в эти утверждения. Представьте, что у вас выступление на сцене, что вы артист и в любом своем настроении и состоянии должны нести публике позитив. И на каждое положительное о себе утверждение – взмах ногой или рукой! Поворот! Приседание! Еще какое-то танцевальное движение! И так много раз! Пока не заведетесь. Пока мурашки не пойдут по коже от осознания, какой вы классный человек.

Именно физические упражнения являются проводником нужных установок в организм. Ощущение владения своим телом как бы подтверждает, что вы супер и у вас все всегда получается, как вы хотите.

Нить не может войти в ткань без иголки. Так и установка не может войти в тело и подсознание и сознание без физической нагрузки. Кстати, она способствует активизации мыслительного процесса. Если вам надо решить сложную задачу, то попробуйте решать ее не сидя и не лежа, а во время прогулки или физической тренировки.

Глава 4
Как мозг усваивает информацию

Вы сделали вывод из вышеизложенного, что для получения успеха в физическом мире надо сначала ощутить себя Победителем, имеющим право на этот успех и силы для реализации задуманного? То есть нужно сначала стать Победителем на информационном плане – войти в соответствующий образ. На это и направлены изложенные техники. Ситуации, на победу в которых вы хотите запрограммировать себя, можно конкретизировать. Например, вы хотите улучшить свое материальное положение, повысить сексуальную привлекательность, оздоровиться. Для этого надо, прежде всего, вложить соответствующую программу в свое сознание. Общая программа «Я – Победитель» – это хорошо и правильно, но для более эффективной работы с ситуацией сознанию надо давать пищу. Человеческий мозг так устроен, что из большого объема информации он всегда усваивает только часть. Но чтобы человек эту часть усвоил, ему нужно давать не только ее, а гораздо больший массив информации. Обратите внимание: как эффективно усваиваются установки, заложенные в художественные произведения! Мы читаем о приключениях героев и невольно входим в их образы, примеряем на себя их черты, усваиваем их модели поведения. А ведь художественное произведение – это не сборник советов, как поступать в той или иной ситуации. Вот эту информацию, как поступать, наш мозг еще должен выудить из всего информационного массива книги или фильма. Но тем она для мозга ценнее и тем она лучше усваивается – именно в том ее ценность, что мозг ее получил сам, в результате обработки информационного массива. Это называется семантический аспект информации – затраты на обработку данных. Если нет семантического аспекта, если все дается готовое, то, как это ни странно, информация усваивается хуже. Почему? Да потому что это чужая информация. Это кто-то подготовил вам советы, как жить. А почему такие советы? Как этот гражданин пришел к таким выводам? Вот у него в сознании и подсознании такие-то алгоритмы обработки информации, а у вас же – другие. Разные люди из одного и того же художественного произведения делают разные выводы. Но зато эти выводы полезны именно им.

Сколько есть книг с хорошими советами, как жить! И кто по этим советам реально живет? Сколько есть справочников, например по математике! Там полно формул. Но никто по справочнику не запоминает формулы. Чтобы хорошо усвоить формулы, надо выполнить массу упражнений – вот он, семантический аспект – затраты на обработку информации. А еще может быть и такой способ усвоения формулы. Допустим, вы читаете захватывающий детектив или фантастический роман, и там есть какой-то загадочный код, который надо расшифровать. И вот он – в виде формулы. Так вы ее усвоите вообще без каких-либо сложностей! Потому что эта информация будет для вас эмоционально окрашена и преподнесена в красивой информационной обертке – в окружении всяких интересных приключений героев. Казалось бы, прагматически оправданная информация – это только данная формула. Ну допустим, вам надо ее усвоить к экзамену. А всякие там приключения и любовные истории в романе – прагматически избыточны. Но! Именно они и обеспечивают легкость усвоения нужной вам формулы. Вы читаете что-то приятное и интересное, фактически развлекаетесь, и заодно, как бы между прочим, усваиваете что-то такое полезное для вашей профессиональной деятельности, например. А просто так зубрить формулу – ну, неприятно было бы, да и долго зубрить и результат непрочный.

Этот принцип информационной избыточности можно использовать для усвоения любой нужной вам установки – для программирования своего сознания на достижение любой цели. Давайте же подробнее разберем, как это делать. Да, эта книга и есть реализация принципа информационной избыточности: нужные практические приемы излагаются эмоционально, подробно, с различными примерами – так, чтобы суть была усвоена уже наверняка. Ведь, собственно говоря, суть любого учения о достижении целей можно было бы выразить в нескольких словах – «верь в себя, действуй, и все получится». Но кто, прочитав всего лишь эти слова, начнет-таки достигать нужные ему цели? Нет, наш мозг, который и управляет нашими действиями, так не работает. В него надо вложить программу. А это делается по-другому – на принципе информационной избыточности. И именно программированием вашего мозга на Победы и занимается данная книга. Вы читайте, читайте, а когда прочтете, вы заметите существенные изменения в себе – своих взглядах, своем поведении, в степени своей активности и, самое главное, в обстоятельствах своей жизни: начнет получаться то, что не получалось раньше.