Александра Поуп
Неистовая сила. Магия женского цикла
Для кого написана эта книга?
Это книга для женщин и мужчин, которые интересуются личным и духовным развитием и стремятся изменить мир. Она для тех, кто понимает необходимость восстановления силы женственности. Она предоставляет женщинам возможность утвердить свой авторитет и лидерство в мире. Хотя мы обращаемся преимущественно к женщинам, очень хочется поделиться этими знаниями со всеми, независимо от того, есть у них менструальный цикл или нет. В конце концов, это базовая циклическая мудрость, а люди – существа циклические. Просто у менструирующих женщин этот опыт усилен многократно.
Женщина может изучать эту книгу с разных точек зрения.
Возможно, вы находитесь в периоде менструаций, в самом центре этого важного путешествия.
• У вас может быть регулярный цикл.
• У вас может быть нерегулярный цикл.
• У вас может вовсе не быть цикла, и вы не беременны.
• Вы можете принимать гормональные контрацептивы.
• Вы можете находиться в перименопаузе, менопаузе или постменопаузе.
• Вы можете переживать менструальные проблемы – боли, ПМС, фибромы, поликистоз яичников – или страдать от сильных кровотечений.
Работа с книгой
Каким бы ни был ваш опыт, у вас в руках полезное руководство на пути к душевному спокойствию и любви и лекарство для страдающих. Понимание менструального цикла на любом жизненном этапе – это путь к использованию этого знания в повседневной жизни.
Если у вас нерегулярный цикл
Мы настоятельно рекомендуем перед началом чтения четко осознать, как вам хочется ощущать собственный цикл, а затем нырнуть на глубину и посмотреть, что получится. Вы можете работать со своим циклом, каким бы странным и необычным он ни казался.
Следуйте всем инструкциям по осознанию менструального цикла из главы 8. Вам придется запастись терпением, если у вас длинный цикл. Помните, что внимание к циклу помогает его отрегулировать. Ну или понять паттерн собственного цикла.
Если цикл ушел «в самоволку»
Если у вас вовсе нет цикла и вы не беременны, не кормите грудью и не находитесь в постменопаузе, можете следовать рекомендациям по осознанию менструального цикла из главы 8, где мы расскажем, как ориентироваться по лунному циклу. В сочетании с натуральными средствами (мы рассказываем о них на онлайн-курсе «Гармония гормонов» – см. раздел «Дополнительные материалы»). Предложенные приемы в состоянии помочь вернуть цикл в норму.
Наша книга дает возможность изменить отношение к менструации и упорядочить собственную жизнь в целом, а это всегда хорошо.
Если вы беременны и кормите грудью
Если менструации отсутствуют по этим причинам, вы находитесь в совершенно ином и прекрасном цикле и изучать менструальный цикл сейчас не стоит. А когда он вернется, тогда эта книга заговорит с вами на одном языке. Пока же наслаждайтесь беременностью и рождением малыша.
Если вы применяете гормональныеконтрацептивы
Принимаете ли вы таблетки, используете ли импланты, инъекции или пластыри, нормального менструального цикла у вас нет. Кровотечение на таблетках – это не нормальная менструация, а результат действия лекарства.
Вы можете применять препараты для контрацепции или решения менструальных проблем. Хотя надежная контрацепция решает массу проблем и избавляет от страданий, мы считаем, что отказ от важного естественного цикла за счет сильнодействующих синтетических гормонов вредит телу и душе. И вы не сможете обрести чудесную силу, о которой говорится в этой книге.
Что же делать? Предлагаем вам всю информацию для принятия наилучшего решения. Об опасностях гормональной контрацепции и надежных альтернативах Александра рассказывает в книге «Таблетка: Вы уверены, что это для вас?» (Allen&Unwin, 2008). Чтобы вступить на путь менструального исцеления, прочтите нашу книгу и запишитесь на онлайн-курс «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»). Кроме того, не жалейте времени на то, чтобы «почувствовать», что для вас правильно. Изучая варианты, фиксируйте в дневнике цикл на таблетках (об этом говорится в главе 1) или лунный цикл (см. главу 8), если используете другие виды гормональной контрацепции.
Это нельзя назвать нормальным менструальным циклом, но понимание значения цикла на таблетках и использование рекомендованных нами духовных практик и осознанного осмысления будут полезны и потенциально целительны. Все это поможет вам выбрать правильный следующий шаг.
Если вы в перименопаузе
На этом жизненном этапе вам покажется, что эта книга бесполезна. Хотим уверить вас в обратном. Она вам еще как нужна! Менопауза – часть континуума, истории, начавшейся в момент первой менструации. Мы считаем, что невероятно важно изучить весь опыт, изложенный в этой книге, чтобы подготовиться к менопаузе.
Если ваш цикл уже нарушился, фиксируйте его (см. главу 1) и опирайтесь на воспоминания о прошлом цикле. Если какое-то время нет менструаций, записывайте количество дней с момента последней и просто следите за фазами луны, если все же необходим какой-то ориентир (см. главу 8).
Начальные этапы менопаузы довольно сложны, потому что вы вступаете на незнакомую территорию. Какое-то время у вас не будет подходящей карты. Тем не менее даже в неизвестности наша книга пригодится. Хотя вы можете испытать горечь и начать переживать из-за того, что не имели такой информации прежде. Исправить это нельзя. Горюйте, читайте, горюйте снова, дайте волю вашему гневу. Вы не первая, кто сожалеет, что не знала этого раньше. Наша книга – лекарство, необходимое душе, чтобы справиться с проблемами менопаузы. Вы заслуживаете собственной книги, и Александра когда-нибудь ее напишет.
Если вы находитесь в периоде постменопаузы
Что тут сказать? Некоторым опыт, изложенный на этих страницах, покажется полезным, для других он не представит никакого интереса. Если вы прожили жизнь, не осознавая собственной менструальности, эта книга вам понравится. Может быть, вы даже захотите использовать приемы осмысления менструального цикла, ориентируясь на лунные циклы (см. главу 8).
Это более тонкий опыт, но он даст вам возможность изучить силу циклического сознания. Многие женщины отмечают, что знания о менструальности придали их жизни новую, более мягкую перспективу, целительную, наделяющую силой и смыслом.
Если вы испытываете менструальные проблемы
Мы знаем, что у многих женщин есть менструальные проблемы, порой очень серьезные. В такой ситуации легко ощутить тоску и безнадежность. Но не бойтесь – эта книга даст универсальное лекарство, которое в сочетании с другими естественными методами исцеления помогло многим изменить жизнь.
Ваши менструальные страдания уходят корнями в отрицание современной цивилизацией женского цикла. Что и привело к утрате знаний, которыми мы хотим поделиться на этих страницах. Игнорирование цикла сковывает женщину психически и физически. Многие страдают от стресса, поскольку постоянно стремятся что-то преодолеть.
Более подробно об этом мы поговорим в главе 8. Советуем присоединиться к онлайн-курсу «Гармония гормонов» (см. раздел «Дополнительные материалы»), где вы найдете предложения для вашего конкретного случая. Список рекомендованных материалов есть на сайте www.redschool.net/resources. Советуем также прочитать первую книгу Александры «Дикий джинн», где она описывает переход от менструального ада к раю.
Всем остальным
Если менструальный цикл есть, но вы не ощущаете себя женщиной. Надеемся, что вы уже привыкли к нашему языку «женской силы» и сможете извлечь из книги полезную информацию о цикле. Да, у вас сложные отношения с менструальным циклом, а у нас нет такого опыта. Тем не менее верим, что вы сможете использовать предложенный материал и сообщите нам о результатах.
Если вы психиатр, психотерапевт, консультант, коуч или специалист по женскому здоровью. Хотя эта книга не рассчитана на профессионалов, располагать знаниями о менструальности необходимо. Женщины не могут измениться, потому что боятся назвать вещи своими именами. В этой книге вы найдете полезную информацию о женской психике и о способах ее поддержки.
Если вы скептик и считаете менструальность бредом, эта книга станет источником раздражения и непременно повысит кровяное давление. Отвечать за это мы не хотим, так что лучше отложите ее и идите своей дорогой.
Если все же рискнете почитать, хотим предупредить: многие скептики на наших семинарах меняли точку зрения (как они попали на эти семинары, остается загадкой). Они уходили нашими ярыми сторонницами.
Если не хотите, чтобы такое случилось и с вами, отложите книгу. Но можно попробовать прочитать ее с открытым разумом. Вы наверняка будете с нами спорить, но, может быть, найдете пару полезных советов. А возможно, поймете, что в подобных идеях есть смысл.
Но подчеркиваем: чтобы эта книга оказалась полезна, придется осознать собственный цикл в соответствии с нашими советами, иначе вы так и останетесь во мраке неведения.
Приветствуем мужчин
Эта книга о том, как устроены женщины, и адресована женщинам. Но надеемся, что и вы решите заглянуть через плечо партнерши, подруги, сестры или коллеги. А может быть, даже купите собственный экземпляр.
Вы должны знать об удивительной силе женского тела и быть ее союзником. Ваша поддержка нам необходима. Станьте защитником женщины в период менструации, чтобы она смогла более глубоко и сильно осознать собственную силу.
Мы хотим, чтобы вы знали: как только женщины откроют в себе эту силу, вы почувствуете истинное освобождение. Пока общество не признает этого знания, вам приходится сталкиваться с проблемами – раздражительностью, деструктивным поведением, проблемами менструального здоровья. Ведь все это влияет и на мужчин тоже.
Возвращение этого знания поможет гармонизировать отношения между мужчинами и женщинами. Вы узнаете о могуществе женственности, о здравом смысле, который она может принести миру. Вы научитесь принимать эту силу и в собственной жизни.
Мужчины, задумайтесь об информации, которую здесь найдете, потому что рядом с вами есть женщины. Да и ваша жизнь тоже циклична: вспомните, как меняются ваши силы в течение дня, лунного месяца или времен года. Вы сможете заметить паттерн внутренних сезонов менструального цикла (см. главу 4) в любом личном творческом проекте.
Немного о языке
Слово «мир» в нашей книге будет и с прописной, и со строчной буквы. Строчной мы обозначаем материальную реальность, то есть повседневную жизнь. Прописная же буква говорит о духовном измерении: Мир – это сама жизнь, в которую мы вовлечены. Здесь речь о Душе Мира. Слово «женственность» тоже будет с заглавной и маленькой буквы. Маленькая указывает на женственность бытовую, а заглавная – на архетипическую силу, которая изнутри управляет нами: и мужчинами, и женщинами в равной мере.
Приступим?
Мы хотим, чтобы, читая и изучая идеи, представленные на этих страницах (даже когда вы будете с ними не согласны), вы знали: личный путь не будет простым и гладким. Мы обе прошли через этот процесс, но всегда делали осознанный выбор. Сознательно решили жить в таком ритме, хотя общество этого и не ценит.
Порой это приводило к напряженности и проблемам, но теперь мы понимаем, что именно творческий накал позволил родиться этой работе. Если вы тоже будете испытывать трудности, запаситесь терпением. Это всего лишь песчинка, которая внутри вашей раковины сможет превратиться в настоящую жемчужину.
Часть I
Путь женственности
Глава 1
Революция неистовой силы
Сегодня на планете происходит нечто замечательное. Свет этого процесса озаряет окружающий мир. Среди хаоса и страданий возрождается целительная сила – сила Женственности.
Она действует тихо и незаметно, несмотря на творящиеся вокруг нас безумства: войны, угнетение, бездумное разрушение планеты – самого источника жизни.
Искаженная, применяемая во вред сила – это безумие Мужественности. Речь не о мужчинах, но о том, что человечество, вооружившись их мощью, потеряло верный путь. Видоизменились отношения, нарушился сам жизненный баланс.
Сегодня планете нужна энергия Женственности. Сама по себе Женственность не решение. Речь идет о гармонии Женственности и Мужественности. Именно она – путь к развитию, который позволяет обоим началам проявиться во всем блеске. Женственность уже раскрывается через тех из нас, кто выбирает женский путь – циклический, относительный и органичный. Они смело отстаивают свой авторитет, силу и лидерство.
Темп задают сознательные женщины. И число их все растет. Они настаивают на своем и демонстрируют новый способ ведения бизнеса. Это активистки Женственности.
Отсутствующая часть
Мы считаем, что менструальный цикл – ключевой элемент происходящей революции. Женщины утверждают свою неистовую силу – интеллект внутри менструального цикла, – и мужчины принимают ее. Так возникает сознательность отношений – сознательность, которая признает взаимосвязь и священность всего сущего.
Когда вы начнете практиковать осознание менструального цикла, прочувствуете это живое присутствие в себе (или в других) и пройдете инициацию процесса смерти и возрождения внутри этого цикла, вы сможете воссоединиться с питающим источником и восстановить связь с миром, жизненными ритмами и божественной силой Любви.
Это путь осмысленной духовной жизни, создающий мощный канал, через который можно ощутить Женственность и вернуть ее в жизнь.
Наша неистовая сила – это Женственность, которая хочет проявиться через личный опыт. Это наше личное служение революции. Не навязанной кем-то революции, а органичной, берущей начало в наших телах.
Осознание менструального цикла активирует внутренний поток трансформации и превращает неистовую силу в великую и неудержимую мощь, которая возвращает Женственность в полотно нашей жизни. Она влияет на то, как мы живем, как ведем бизнес, сказывается на общественном мнении и политике, поддерживает окружающую среду.
Необузданная сила помогает нам жить и организовывать жизнь в собственном ритме. Мы получаем возможность следовать внутреннему ощущению времени и интуитивного согласия с природой, не подчиняясь диктату общества. Чем больше людей начнет действовать в гармонии с неистовой силой, тем легче будет создать экологичный, изобильный и духовно богатый мир для всех.
Давайте же начнем с вашей важной роли в революции неистовой силы. Для начала нужно изменить точку зрения и признать менструальный цикл – вывести его из тени на передний план.
В этой главе мы развенчаем давний миф, нарушающий гармонию с циклом, сформулируем важное правило и предложим ценнейшее, ключевое средство: осознание менструального цикла. Обладая этим знанием, вы сможете включиться в революцию.
«Как я жила раньше без моего цикла? Это мой свет, мой светоч, моя прямая линия».
Шани, день 26
Закладываем основы
Чтобы начать революцию неистовой силы, нужно избавиться от устаревшего представления о том, что менструация и весь менструальный цикл – это недостаток или ограничение, которое делает женщин эмоционально нестабильными, а их поведение – непоследовательным.
Да, женщины действительно меняются в течение менструального месяца, но перемены эти вовсе не говорят о нестабильности или слабости. Менструальный цикл делает женщину предсказуемой в сфере поведения и уровня энергии – она знает о себе гораздо больше, чем другие. И она может работать с переменами, это неопровержимый жизненный факт, которому многие из нас сопротивляются.
Проживая менструальный цикл, мы ощущаем разные стороны собственной природы, наши сильные и слабые стороны и воплощаем разные типы навыков или силы.
Например, в момент овуляции значительно усиливаются логическое мышление и красноречие, а в предменструальный период на передний план выступают знания, инстинкты и интуиция. Это не говорит о том, что в данный период поведение женщины становится странным и непонятным. Напротив, оно управляется интеллектом, опирающимся на чувства и постигшим истинную сложность.
Такие перемены в сознании и восприятии в течение цикла – уникальный ресурс. Если женщина о них знает и понимает их, ее эффективность, продуктивность, творческое начало и наслаждение жизнью повышаются.
Все меняется
Как в любом цикле, в менструальном присутствует ритм деятельности и отдыха. Только что вы были Флоренс Найтингейл и всю себя отдавали на благо мира, а теперь хочется времени и пространства исключительно для себя самой, и когда кто-то тревожит, вы лишь раздраженно огрызаетесь.
Это нормально. Пришло время уважать меняющийся паттерн своего цикла. Природа напоминает, что нужно уравновешивать деятельность и активность отдыхом и заботой о собственных потребностях.
Но если вы не чтите силу каждой фазы цикла – а наше общество ценит далеко не все эти фазы (особенно предменструальную!), то цикл действительно может казаться ограничением. Повторяйте вслух нашу мантру: менструальный цикл не проблема. Это культура, которая диктует женщине, какой она должна быть в каждый определенный период.
Циклы ставят естественные границы. Они напоминают, что мы не можем всю жизнь посвящать чему-то. Нам не по силам действовать 24 часа в сутки 7 дней в неделю и нельзя скрывать нежность и ранимость, сохраняя при этом рассудок и здоровье. Но границы не равносильны ограничениям.
Короче говоря, цикл соединяет со всеми гранями естества. Он помогает ценить цельность и принимать все, чем мы не являемся. Это потенциальный путь к свободе. Конечно, если вы не испытываете во время менструации неприятных симптомов, которые могут казаться ограничением возможностей. Но на самом деле такие симптомы говорят о состоянии здоровья. Помните: цикл не проблема; но он может вскрыть проблему.
Видя в цикле врага, вы обрекаете себя на страдания. Но, сотрудничая с его ритмическими императивами, можно проложить путь к исцелению.
Подлинные ограничения проистекают из отсутствия любых границ. Если рассчитываете всегда быть одинаковой, вам покажется, что цикл – это помеха. Но стоит понять мудрость циклического процесса и принять ценность всех выявляемых им граней натуры (а именно этому мы и хотим научить), как вы почувствуете свободу и радость от открывшихся суперсил. Женщины, осознающие собственный цикл, могут добиться многого.
«Все, что я вижу сегодня, неправильно. Словно я в разгар лета с грохотом рухнула с поезда».
Шани, день 19
Учимся любить свой цикл
Надеемся, вы сможете преодолеть упомянутый выше безумный миф и проделать важную работу по восстановлению циклической силы. На всех влияют циклы жизни. Давно установлено, что ритмичная жизнь очень важна для здорового функционирования тела и души.
Давайте поговорим о циклах в нашей жизни. Самые очевидные – сезонные, циркадные (день – ночь) и ультрадианные (сменяющиеся каждые 90–120 минут). И, конечно же, менструальный. Нас учат игнорировать этот цикл – мы обязаны его игнорировать, чтобы добиться успеха.
Даже сегодня, когда многое известно о циклах жизни и здоровья, мы продолжаем считать, что менструальный цикл не заслуживает того же внимания, как, предположим, циркадные ритмы.
Все люди, в том числе и мужчины, отлично понимают, что происходит при нарушении циркадных ритмов: ухудшается самочувствие, усиливается раздражительность и т. п. Точно так же и нарушенный менструальный цикл порождает проблемы. Интересно, что симптомы нарушения сна, бессонницы и джетлага[1] мало чем отличаются от симптомов ПМС.
На пути к менструальному благополучию и силе самый важный шаг – готовность оценить и даже полюбить сам факт собственного цикла. Научитесь сотрудничать с ним в любых обстоятельствах.
Некоторым такая идея покажется странной, особенно тем, кто страдает от тяжелых менструальных проблем. Но способность заключить пусть даже нелегкое перемирие с циклом – это первый и самый важный шаг к открытию поразительных внутренних ресурсов неистовой силы. Непростое перемирие перерастет в глубокое доверие к циклу и к самой себе. Мы видим, как это происходит снова и снова. Вот только один трогательный пример умения любить свой цикл:
«Мои отношения с собой изменились. Все стало мягче, нежнее, даже драгоценнее. Это поразительная перемена! Не могу поверить, ведь я стремилась к этому так долго.
Удивительнее всего то, что интеллектуальная составляющая всего, что я узнала, минимальна, зато эмоциональная – колоссальна. Возможность решить эти проблемы в группе женщин, направить любовное внимание на себя и свой цикл бесценна. Нет, не думайте, что я раньше не обращала внимания… Но для меня внове способность ценить и любить свой цикл».
Лили