Александра Поуп
Неистовая сила. Магия женского цикла
Овладение осознанием менструального цикла (ОМЦ)
Подобно медитации, простое осознание менструального цикла и ежедневная его фиксация вносят в жизнь женщины пространство и осознанность.
Осознание менструального цикла – это духовная практика и высшая управляемая способность женщин. Ощущая изменения настроения и энергии в разные фазы цикла и реагируя на них, вы будете испытывать нарастание внутренней доброты, гибкости, у вас появится выбор, усилится чувство цельности и последовательности, что и поможет почувствовать себя более живой – и самой собой. Это и есть таинственный «фактор Х», который позволяет женщине ощущать внутреннюю правоту, ясность и благополучие.
Если вы не практикуете осознание цикла, то ваша жизнь – бесцельный дрейф по океану возможностей и потенциала. Располагая массой информации, вы не осознаете внутренних сил. ОМЦ – это невероятно очевидная и простая практика, но в то же время поразительно сложная.
«Я гораздо глубже осознала себя и свою жизнь. Сформировались гармоничные отношения с менструальным циклом. Я начинаю понимать собственные чувства и эмоции, а также влияние внешнего мира на мир внутренний.
Больше доверяю себе… Меня восхищает открывающееся будущее. Раньше ненавидела месячные, а сейчас хочу, чтобы они длились дольше, потому что в этот период меня охватывает истинная эйфория».
Лайза Д.
Со временем ОМЦ создает то, что мы называем внутренним сосудом или вместилищем. Этот сосуд помогает устанавливать границы и ощущать внутреннюю стабильность. В нем можно отдохнуть.
ОМЦ способствует развитию важного навыка удержания напряжения, то есть способности справляться с превратностями жизни с помощью внутренней полноты и сложности.
Удержание напряжения снижает реактивное поведение и чувство подавленности, повышая уровень присутствия и творческого начала в любой ситуации. Более подробно об этом приеме мы поговорим в главе 9, поскольку он чуть ли не важнейший. А пока отметим его в качестве одного из результатов осознания цикла.
Советуем начать ОМЦ прямо сейчас, чтобы вы открыли собственный вариант того, о чем пойдет речь. Сейчас мы перечислим основные шаги, а в главе 8 подробно обсудим все приемы, уделив внимание мельчайшим нюансам и тому, как приспособить эти приемы к обстоятельствам вашей жизни.
ОМЦ: основы
Осознание менструального цикла – основной прием овладения неистовой силой. Он позволит понять уникальный ритм силы и научиться жить в соответствии с ним. Он избавит от неприятных менструальных симптомов и начнет личную революцию неистовой силы.
И вот как можно это сделать.
• Составьте месячную менструальную таблицу, скачать ее можно с сайта www.redschool.net/menstrual-chart. Можете составить таблицу сами или воспользоваться каким-нибудь приложением.
• В таблице фиксируйте дни цикла. Первый день – это первый день кровотечения (у некоторых женщин перед кровотечением появляются незначительные выделения, и такой день считать первым не следует).
• В конце каждого дня фиксируйте в таблице свои чувства, мечты, энергию и т. п.
• В начале следующего цикла начните новую таблицу.
• Помимо ежедневного ведения таблицы, можете вести дневник с более подробными наблюдениями – синхронность, сексуальная энергия, беседы, споры, прозрения. Попробуйте записывать хотя бы самое основное.
Мы замечаем, что те, кому ОМЦ приносит максимальную пользу, находят время для такой ежедневной работы. Но если вы и пропустите какой-то день (обычно это происходит во время овуляции, когда женщины не склонны к размышлениям), не стоит волноваться. Просто вернитесь к этому дню, а потом продолжайте записи дальше.
«Стоило мне начать вести таблицу, как через несколько недель я ощутила: во мне пробуждается жизнь – нечто такое, что раньше оставалось в тени. Недели перерастали в месяцы, а я продолжала сиять и с изумлением обнаружила, что внутренний цикл жизни начал проявляться сильнее и четче.
Я наладила отношения с внутренней, святой и священной жизнью. Теперь ощущаю ритм этой жизни как верного друга, ближайшего компаньона, который каждый месяц ведет к меня к большей цельности, если я даю себе труд прислушаться к нему. Я полна почтения и благодарности. Могу расслабиться, отдавшись древнему внутреннему ритму, в который влюблена без памяти».
Клер Б.
В менструальности есть только одно правило – Большое красное правило. Оно гласит: ваш личный опыт перевешивает все, что мы можем сказать.
Забудьте о том, что вы должны ощущать цикл определенным образом. Существует архетипический цикл (о нем поговорим позже). Через ОМЦ вы откроете собственную версию такого цикла и поймете, как он раскрывает ваши таланты, сильные и слабые стороны. Договорились?
Что влияет на ваш цикл?
Наши открытия – это не точная наука, но искусство, родившееся из глубокой увлеченности циклом. Мы описываем неоспоримый, органичный паттерн природы и наших тел, который вы с легкостью узнаете. Назовем его архетипическим циклом.
Архетипический цикл устанавливает границы, которые служат вместилищем и отправной точкой. Но мы не можем точно предсказать, что произойдет, когда ваша уникальная природа, конституция, жизненная ситуация и призвание встретятся с архетипическим циклом. У нас есть сходства, но есть и различия.
Каждый по-своему относится к архетипическому циклу, и это отражает его уникальность. Эта работа не должна быть строго определенной. На ваш цикл влияют самые разные факторы.
Состояние здоровья
Чем чувствительнее иммунная и нервная системы, тем острее вы ощущаете изменения в ходе цикла, а порой испытываете определенные трудности.
Характер и личная история
Индивидуальные сильные и слабые стороны определяют, что в некоторые периоды цикла женщина чувствуете себя более комфортно, а в другие менее. Это нормально. Мы же говорим о «естественном доме» цикла. Для некоторых такой дом – это время овуляции. В этой социально приемлемой фазе цикла много приятного. Но других этот период угнетает, и они расслабляются, лишь когда переходят во вторую половину цикла, предменструацию. Они будто снова оказываются дома: им точно известно, кто они и что надо делать.
Постарайтесь полюбить свою природу и радуйтесь тем этапам цикла, которые наиболее комфортны. Опирайтесь на эти ощущения, но обращайте сознательное внимание на этапы, когда вам тяжело, сложно и неприятно.
Образ жизни
Если вы плохо заботитесь о себе – например, не придерживаетесь здорового питания, мало спите, не занимаетесь физическими упражнениями, – цикл не замедлит отреагировать, и реакция эта может оказаться недружелюбной. Сформируйте более полезные привычки и сможете настроиться на процесс своего цикла. И тогда космические силы раскроются в вашем теле.
Возраст
Жизненный этап влияет на восприятие цикла. В двадцать лет вы больше настроены на силы предовуляции. Шани, которая приближается к сорока, переживает расцвет лета своей жизни, и это ей безумно нравится. Она в полной мере может оценить полноту и возможности данного времени. Женщина за сорок начинает осознавать и наслаждаться красотой предменструального периода.
Личные отношения
Отношения создают проблемы и возможности одновременно. Проблемы заключаются в том, что вы не можете полностью отдаться ритму цикла, потому что должны учитывать присутствие другого человека. Но если партнер вас поддерживает, он или она может стать истинным хранителем менструального времени, принять на себя дополнительную нагрузку в домашней работе и дать вам необходимое время и пространство. Тогда появится возможность ощутить поразительную близость накануне начала менструации, это придаст новую глубину отношениям, о чем мы поговорим в главах 5 и 7.
Дети
Обсуждение реалий семейной жизни в процессе ухода за собой и осознания цикла – тема, достойная целой книги, и Шани надеется когда-нибудь ее написать. Это серьезная проблема, потому что потребности детей не исчезают, когда пришло время сосредоточиться на менструации. Наоборот, дети, чувствуя, что мама немного расслабилась, начинают шалить с удвоенной силой. На этом этапе нужно проявить безмерную доброту к себе и сосредоточиться на том, чтобы получить один процент того, что необходимо больше всего. Это путь развития. О смене одного процента мы поговорим в главе 9.
Важные циклы жизни
На вас постоянно влияют самые разные циклы, в том числе фазы луны, времена года, астрологические перемены. Все это сказывается на ощущении менструального цикла. Например, менструация в новолуние отличается от кровотечения в полнолуние. Менструация в новолуние зимой даст вам более глубокие ощущения.
Чувствительной Амбер приходится осознавать не только менструальный цикл, но еще и фазы луны, и смены времен года, а также дни равноденствия. Когда менструация происходит в полнолуние в день летнего равноденствия, а она не готовится к ней заранее (не организует уход за детьми и поддержку со стороны партнера), ситуация может выйти из-под контроля. Но если Амбер готовится к этому сознательно, то этот период становится временем экстатического и провидческого опыта.
Гендерная идентичность
Некоторые трансгендерные мужчины, гендерквиры и небинарные люди тоже переживают месячные, и их опыт цикла характеризуется уникальной сложностью чувств. Мы этого не испытывали и хотели бы узнать об этом больше.
Уровень готовности
Готовность и способность настроиться на цикл определяет, что вы можете из этого получить. Чем выше готовность и уважение к ритму цикла, тем больше вы получите. Вы сами выбираете, насколько глубоко погрузиться в этот источник.
Идеального цикла не существует
Считайте эту книгу путеводителем в собственном менструальном путешествии. Четкие и полезные инструкции – дополнительные колеса, которые можно снять, как только в полной мере овладеете этим велосипедом. И тогда вы сможете пуститься в свободный путь.
Это вовсе не набор незыблемых жизненных правил. Это история, передающаяся от женщины к женщине, и каждая по-своему осознает, развивает и приспосабливает ее к контексту собственной жизни и ценностей.
Большое красное правило – это антидот от перфекционизма, то есть потребности все делать правильно, как положено. Правильного способа «делать» цикл не существует. Это всегда личная работа, из которой рождается истинная магия. Вы будете разрываться между желанием иметь здоровый и «правильный» цикл без менструальных проблем и собственным «неправильным» и неадекватным циклом.
И тут на помощь придет Большое красное правило. Вам нужно по-настоящему прочувствовать и прожить свой цикл со всеми его сложностями, проблемами и странностями и осознать его смысл. Это станет путем исправления всех менструальных проблем.
В идеальном мире, где цикл ценят очень высоко, мы все смогли бы испытать самые возвышенные состояния бытия: благодать, экстаз, единство и любовь – естественно, если бы захотели этого. Но мир пока не готов поддержать нас на этом пути, поэтому важно не осуждать себя, если не удастся испытать эти чувства.
Что мы хотим сказать? Важен процесс цикла, а не только его содержание.
Вне зависимости от всех сил, о которых мы будем здесь говорить, вам придется самой переживать собственный цикл, самой осознавать его. И благодаря этому со временем родится настоящая магия.
Вы наращиваете психологические мышцы, которые оживляют внутреннюю силу, делают ее осмысленной и полезной.
Итак, настало время повторить за нами: «Идеального цикла не существует». Но, разумеется, если у вас очень нерегулярный, сложный или болезненный цикл, стоит обратиться за адекватной натуропатической помощью. И не думайте, что это неудача. Скажите «да» своему циклу и примите его таким, каков он есть. Считайте его священным, потому что в тот момент создаете пространство, чтобы жизненный опыт заполнил вас.
В этом кроется магия менструального цикла. Этот путь построен специально для вас. Он будет служить вам, если станете ценить и почитать интимность личного опыта. Это и есть Большое красное правило в действии.
«И-и-и-и-и! Сила и живость моих ночных снов только что усилилась безмерно!»
Шани, день 22
Революция – это внутренняя работа.
Как только начнете осознавать менструальный цикл, революция начнется сама собой. ОМЦ станет началом вашего женского посвящения. На этом пути вы будете служить миру. Очень важно помнить, что этот духовный путь – внутренняя работа. Ваша инициация будет происходить изнутри – она случится с вами, ее не придется осуществлять.
Не потребуется следовать строгому режиму – никакого голодания, пота, тягот. Нужно всего лишь слиться с циклом, поверить в меняющийся паттерн настроения и энергии, понять его смысл и научиться его любить.
Глава 2
Открытие своей неистовой силы
В этой главе мы начнем наш путь к сердцу неистовой силы. Но сначала расскажем о том, что же такое неистовая сила.
Мы объясним, как можно познать ее через магию менструального цикла и особого процесса инициации, от менархе до менопаузы. Прольем свет на старую историю власти, и вы поймете острую необходимость отстаивать женский путь ради нашего всеобщего блага.
Что такое неистовая сила?
Считайте неистовую силу живой сущностью, которая ищет выражения через вас. Это ваше призвание, жаждущее воплотиться и проявиться через сингулярность с вашей личностью. Это неназываемая, непознаваемая мистерия вашего существа. Эта сила на вашей стороне. Это ваш личный путь по океану возможностей.
Необузданная сила воплощается через процесс и практику осознания менструального цикла. Воплощенная неистовая сила – свободное выражение себя самой. Это кульминация мудрости, с которой вы начинаете жить, мир, заключенный с собой, и свобода выражения творческого начала. Это откровение пробужденного «я», возвращение ощущения принадлежности Миру.
Необузданная сила – это одновременно и стабилизирующая сила, и катализатор развития и осознания истинного «я» и высшего потенциала.
Неистовую силу невозможно контролировать или укротить – вашему эго слова не давали. И в этом ее красота: она заставляет хранить верность себе, и изменить это никак нельзя. Именно это качество и определяет путь инициации.
Менструальный цикл создает вместилище – необходимые границы, задачи и ритм, через который может течь неистовая сила, – способствуя психологическому росту и духовной зрелости. Эта сила живет в вас с момента зачатия, но дремлет до первого кровотечения во время менархе. И тогда она проявляется и начинает определять и устраивать ваш жизненный путь.
В годы менструаций, когда вы осознаете цикл и неистовую силу, внутри поселяется Любовь, наполняющая жизнь целью и смыслом. Во время менопаузы вы получаете возможность принять эту Любовь и подтвердить всю мощь неистовой силы.
«Богатство и Любовь, которые я ощущаю во время менструации, буквально захлестывают меня, выплескиваясь в мир. Я сияю. Танцую. Праздную».
Шани, день 13
Рождения – врата инициации
На пути инициации воплощения и осознания неистовой силы вы проходите через ряд этапов развития, или рождений. Эти важные моменты переводят с одного уровня сознания на другой, более высокий.
Каждое рождение требует определенных жертв. За окончанием, «смертью», следует начало, рождение на новом уровне сознания. У женщин пиковые моменты инициации – это менархе, ежемесячная менструация (включая беременность и роды), менопауза.
На стр. 58 рождения показаны в виде концентрических кругов, символизирующих врата на пути инициации. Все начинается с рождения (в центре), затем происходит первая менструация на этапе менархе, затем менструации становятся ежемесячными (включая беременность и роды). Последнее рождение – это менопауза. Давайте разберемся с каждым из них.
Рождение
В момент зачатия возникает нечто совершенно уникальное. Изначально эта неповторимая сущность хранится в безопасном убежище материнской утробы. Затем вы рождаетесь и выходите в метафорическую утробу семьи, какой бы она ни была. В семейной утробе переживаете множество различных и важных этапов роста и развития. На первом этапе жизни вы растете и постепенно отделяетесь от матери, отца, опекунов и семьи, чтобы заложить начала собственной идентичности. Неистовая сила присутствует, но дремлет, дожидаясь, когда вы разовьете необходимые навыки, обретете знания и зрелость, чтобы встретить ее.
Формальный момент объявления Призвания, то есть выход на собственный путь, – это менархе.
Во время первой менструации неистовая сила пробуждается и начинает управлять вами. Кажется, что в почве раскрывается крохотное зернышко, из которого пробивается зеленый росток.
Менархе
На первый взгляд может показаться, что ничего не изменилось (и это действительно так). Но в этот момент происходит потрясающее психическое открытие, которое юная девушка должна обсудить. Вы становитесь более чувствительной и отзывчивой на мощные силы Мира. Кажется, что Мир шагнул навстречу, чтобы слиться с вами. Неудивительно, что многие чувствительные девушки в этот момент испытывают яркие психические состояния.
Менархе – первый момент жизненного квеста, инициация, которая открывает нам видение, или цель, нашей жизни. Мальчиков в такой момент традиционно в одиночку отправляли на природу. Но у девочек инициация спонтанно происходит в момент менархе. Видение жизни часто является во сне в период первых месячных. (Очень важно обратить внимание на сны девочки в этот период. Посоветуйте ей вести дневник.)
Затем этот сон или видение будет говорить с женщиной каждый месяц во время менструации. Менархе становится входом в сознание менструальности. Ваше Призвание пробуждается – смелое, не ограниченное ожиданиями культуры или семьи. Чистый, ничем не сдерживаемый свободный дух – ваша неистовая сила – начинает путь для полного самовыражения в мире.
Конечно, юная психика не осознает истинного смысла этого момента. Но в бессознательном происходит серьезный сдвиг – девочка становится женщиной. Вы рождаетесь в новой утробе – во вместилище менструального цикла. Так начинается женский процесс инициации.
Фертильные годы
С началом фертильного периода вы вступаете в так называемый процесс матки. Жизнь становится предсказуемой – она течет в ритме цикла. За годы менструаций формируется ощущение локализации, которое мы сравниваем с пребыванием в матке. Через процесс менструального цикла ваше Призвание месяц за месяцем формируется и выходит в мир в узнаваемой форме.
Через процесс матки цикл помогает переработать и усвоить собственную историю и жизненный опыт. Он превращает тяготы жизни – проблемы, разочарования, сердечную боль и борьбу – в золото вашей силы.
Каждый месяц во время менструации вы переживаете новое рождение – переходите от минисмерти эго (ощущения потери самой себя) к возрождению в потенциально новой итерации. Менструация удерживает вас в процессе инициации и помогает держаться на верном пути. Каждый месяц ваше Призвание вместе с вами переживает новое рождение.
Ежемесячная динамика цикла – путь развития и ослабления, нарастания и падения. Энергия нарастает, а потом спадает, открывая все новые и новые скрытые сокровища.
То, что мы называем внутренними сезонами цикла – этапы менструации, предовуляции, овуляции и предменструации, – раскрывают разные аспекты личности. Наслаждайтесь процессом открытия все новых сторон собственной натуры, личных качеств, талантов и энергий.
Неизменный внутренний ритм расширения и сжатия и перехода от одного сезона к другому – это процесс саморазвития. Вы открываете, испытываете и оттачиваете собственную силу. Это изначальная работа лет менструации. (О внутренних сезонах мы поговорим в части II.)
Менопауза
Менопауза – последний всплеск Призвания, переход от собственной утробы в утробу Мира. Если вы следовали процессу матки сознательно, то почувствуете, что уже переросли эту циклическую кожу, словно она стала слишком тесной и мешает дальнейшей жизни.
Вы наконец выросли и можете идти дальше самостоятельно, зная себя, свое дело и будучи в состоянии выдержать любые удары. Хотя вы уже готовы выпрыгнуть из старой кожи, какая-то часть личности наверняка закричит: «Не-е-е-ет!», потому что это шаг в великую неизвестность, что не может не пугать.
Во время менопаузы может появиться ощущение брошенности: вы теряете знакомый менструальный цикл, и фертильные годы остаются позади. Это момент «смерти» на финальном этапе путешествия менструальности. Необходимо выйти за рамки цикла и ощутить полное проявление неистовой силы в служении Миру.