Алексей Сухаров
СХУ (Синдром Хронической Усталости)
Прототипом женского персонажа для этой книги
стала моя подруга, которую я,
с легкой руки нашего общего товарища,
ласково называю «Ли».
Дорогая Ли, Лера, Валерия!
Спасибо тебе за то, что ты есть.
Ты крутая, поэтому эта книга посвящена тебе.
Благодарю Мистера Кофеина
и Мистера Никотина
за помощь в написании этой книги.
Глава 1. Спасибо за поддержку!
Понимаешь, ничего не изменилось.
Синдром хронической усталости – широко распространенное ныне заболевание неясной этиологии.
Ли стояла напротив и непонимающе всматривалась в мое лицо.
Как это ничего не изменилось?
Аббревиатура – СХУ.
Ли, казалось, сейчас расплачется.
Изменился ты сам.
Меня начинал раздражать ее тон.
Еще одно название синдрома – грипп яппи.
Мне было жарко, а руки мои тряслись.
А толку, вспылил я.
В свое время СХУ распространялся среди молодых трудоголиков и карьеристов как вирус.
Ли не была в этом виновата и не заслуживала агрессии.
Оно по-прежнему меня преследует.
Состояние больного СХУ действительно чем-то напоминает грипп.
Оно меня не отпускает.
Строго говоря, это не заболевание, скорее, симптомокомплекс.
И никогда не отпустит.
Исходя из названия, нетрудно догадаться, что первое, на что жалуется больной, – постоянная, уничтожающая усталость.
Ли подходит чуточку ближе.
Голова раскалывалась, в глазах темнело.
Вечная слабость, боли в горле и нарушение пищеварения – классический вариант течения СХУ.
Посмотри на себя, требует Ли.
Как следствие, депрессия, что еще более усугубляет состояние.
Посмотри на себя в зеркало, придурок.
Есть и менее характерные процессы.
В зеркале я видел только свои огромные зрачки и растрескавшиеся вокруг них капилляры.
К примеру, нарушается терморегуляция, а ранки на коже не хотят заживать.
И что?
Конечно, нормальная реакция в пиковые моменты СХУ – раздражительность.
Что ты тут увидела, Ли?
Лечится ли эта напасть?
Вся она вдруг буквально пропиталась нежностью.
Можно ли с ней совладать?
Ты дал ей бой, шепчет Ли.
Можно ли к ней адаптироваться?
Ты сделал невероятно много.
Шепот Ли обезоруживающе на меня действовал.
Каков будет завтрашний день?
Она смотрела на меня через зеркало с незнакомой мне любовью.
Можно ли вновь стать счастливым?
Ты потрясающий.
Терапия СХУ, в духе самого синдрома, является задачей комплексной и долгосрочной.
Я тобой горжусь.
В период терапии крайне важна поддержка родных и друзей.
Я тобой безмерно горжусь.
Глава 2. Приятно познакомиться!
Не думаю, что я совру, если скажу, что мы с Ли познакомились случайно.
Прошлая осень была холодной и дождливой.
Быстрые свидания – популярный на Западе способ знакомства.
Честно говоря, я искал для себя серьезную девушку модельной внешности.
По-другому – спид-дэйтинг (Speed Dating).
Похожую на невозмутимую роковую красавицу из фильмов-боевиков.
Ее настоящее имя – Валерия.
Я часто мочил ботинки и шмыгал носом.
Или спортсменку, волейболистку высоченного роста с идеальной, как будто резной, фигурой.
Говорят, на быстрые свидания кто попало не ходит.
Миндалины в горле воспалялись до размеров алычи.
Лера.
Такую, чтоб все вокруг завидовали и сворачивали шеи.
Каждый участник спид-дэйтинга заполняет с десяток анкет и проходит строгий отбор.
По утрам я с трудом просыпался, не в силах оторвать от подушки тяжелую от соплей голову.
Но она сразу же попросила называть себя Ли.
То есть элита, лучшие, достойнейшие одиночки обоих полов.
Шестнадцать часов бодрствования превращались в хрипящую, кашляющую и чихающую пытку.
Она задорно запрыгнула на стул напротив меня и обнажила отбеленные зубы.
Я сомневался, что кого-то вообще смогу заинтересовать в таком состоянии.
Привет!
Твердая пища разрезала поверхность миндалин-алычей, доставляя адскую боль.
Черт, какие еще отношения.
Ли – так называют ее самые преданные друзья.
Какая, господи прости, девушка.
Отбеливающие средства разрушают зубную эмаль.
Мне сгодится разве что сиделка.
Меня зовут Ли.
Синдром хронической усталости может быть спровоцирован бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.
До нее мне не понравился никто.
Нет, мое настоящее имя – Валерия.
Динамо-машина.
Зачастую СХУ напрямую связывают с активностью вируса Эпштейна-Барр.
Лера.
Генератор жизненной энергии.
Из группы герпесвирусов.
Чем ты увлекаешься?
Каждый вечер у меня поднималась температура.
Впервые попав в организм человека, ВЭБ вызывает инфекционный мононуклеоз.
Так же не бывает, сомневается Ли.
Ту, чьи сексуальность и грациозность будут проявляться в даже самом мелком движении.
Во время быстрых свиданий каждый участник на специальном листе отмечает тех, кто вызвал у него симпатию.
И остается в организме навсегда.
Ты еще так молод.
В подавляющем большинстве случаев репликация вируса успешно контролируется иммунной системой.
А уже устал от жизни?
Но иногда ВЭБ оказывается сильнее.
Должно же мне хоть раз крупно повезти?
Теперь ее резкость, напор и желание выпытать причины моих проблем не вызывали ничего, кроме отторжения.
Именно в таких случаях развивается хроническое, вялотекущее болезненное состояние.
Зубы реагируют острой болью на перепады температур и на специи в еде.
Правда, новейшие исследования отрицают ведущую роль вируса Эпштейна-Барр в формировании СХУ.
Ли шумно отхлебнула горячего, дымящегося кофе и даже не поморщилась.
Мои руки холодели, кожа на лице раскраснелась.
Ладно, как будто обиделась Ли.
В конце спид-дэйтинга, на основе листов симпатий, понравившимся друг другу людям достаются номера телефонов для дальнейшего общения.
Еще увидимся.
Я – носитель ВЭБ, и в этом, в любом случае, ничего хорошего нет.
Кофе Ли осталось дымиться в чашке.
Я ушел со спид-дэйтинга без единого номера в кармане.
Глава 3. Добро пожаловать!
Стоит ли говорить, что в пиковые моменты недуга я совершенно не мог работать.
Гиперсомния – состояние, при котором человек спит более четырнадцати часов в сутки и не может выспаться.
Световой день стремительно уменьшался.
Меня не раз увольняли за прогулы и безответственное отношение к делу.
Гиперсомния наблюдается при атипичных депрессиях и прочих ментальных расстройствах.
Пока не превратился в четырехчасовой огрызок с рассветом в девять утра и закатом в обед.
Во мне, как в работнике, разочаровывались все новые и новые компании.
Я просыпался только для того, чтобы через некоторое время вновь рухнуть пластом на кровать.
Найти место работы становилось все сложнее.
Есть вещи и хуже, например, нарколепсия.
Даже если я и видел солнце, то оно еле просвечивало сквозь плотную завесу туч и снегопада.
Мои мысли отчаянно кружились в попытке зацепиться хоть за что-нибудь.
Когда больной автоматически проваливается в сон, где бы он ни был.
Я с трудом находил в себе силы что-либо пить и чем-либо питаться.
Примерно так.
Абулия – абсолютное безволие, невозможность выполнять любые действия.
В промежутках между приступами страшной сонливости я старался взять себя в руки.
Недостаток «солнечных» витаминов группы D наблюдается у девяноста девяти процентов жителей северных широт.
Даже следить за собой, соблюдать личную гигиену при абулии не получается.
Рассуждал о том, что может вернуть веру в себя.
Или так.
Но этот недостаток не является критичным для взрослого человека.
Абулия – это гораздо серьезнее, чем апатия или прокрастинация.
Отрезками, обрывками эти мысли заполняли мою черепную коробку.
О книгах, которые мог прочитать.
А вот дети, вследствие дефицита витамина D, рискуют вырасти недоразвитыми.
Абулия – явная характеристика людей с психозами.
О фильмах, которые стоит посмотреть.
Отсюда желание родителей накормить своих чад рыбьим жиром – концентратом «солнечных» витаминов.
Часто встречаемый вид делирия – алкогольный.
О видеоигрушках, которые необходимо пройти.
Интересный факт: витамин D, на самом деле, совсем не витамин.
Более известный как белая горячка.
О местах, которые хотелось бы посетить.
Так же, как и арахис – не орех.
Делирий (Delirium) – неконтролируемое бешенство, сопровождающееся зрительными и слуховыми галлюцинациями.
О девушках, с которыми классно было бы переспать.
А дыня – не фрукт.
Ночами, после трех-четырех дневных подходов ко сну, мне казалось, что я схожу с ума.
Страдающие от шизофрении совершают тяжкие преступления именно в состоянии делирия.
А жизнь – не прекрасна.
Что сейчас я поднимусь с кровати и разнесу всю квартиру до основания.
Я понятия не имел, сколько это будет продолжаться.
Несмотря на не покидающие меня мысли, я не прочитал ни одной книги, не посмотрел ни одного фильма, не прошел ни одной видеоигрушки, ничего не посетил и ни с кем не переспал.
Или сигану с балкона.
И в самый нужный момент.
Или воткну нож себе в сердце.
Раздался звонок в дверь.
Или забью до смерти соседа по лестничной площадке.
На пороге стояла Ли.
Глава 4. Не стоит благодарности!
Ну что ж, давай подумаем, что с этим можно сделать.
Я сидел на расстеленной кровати и смотрел в пол.
Некоторые врачи полагают, что синдром хронической усталости – не более чем неврастения, затянувшийся невроз.
Эй, ты вообще меня слушаешь?
Простыня смята, на подушке – мокрое пятно.
А невроз лечится, и это отнюдь не самая трудная задача малой психиатрии.
Я же для тебя стараюсь.
Ночами я потею и мечусь по кровати.
Я вздохнул и бросил взгляд на Ли.
Избегание стресса, здоровый сон, седативы и адаптогены – лучший рецепт от неврастении.
Думаешь, я не пытался ничего исправить до тебя?
По утрам я выгляжу так, как будто бухал всю ночь.
Но если бы это было так просто, СХУ не озадачил бы докторов по всему миру, верно?
А чувствую себя так, будто меня били палками и цепями толпы озверевших футбольных фанатов.
Я многое перепробовал, но безуспешно.
Другая гипотеза: СХУ – это особенный, соматоформный подвид депрессивного состояния.
Это притом, что футболом я вообще не интересуюсь.
Ли недоверчиво на меня посмотрела.
И какого типа препараты в таком случае наиболее подходящие, неизвестно.
Она разбудила меня в семь утра, считая, что ранний подъем – первый шаг к нормализации самочувствия.
Давай почитаем, что про это пишут в медицинских справочниках.
Психика – это очень тонкая материя.
Я упал обратно на кровать и нервно засмеялся в одеяло.
Ли – ранняя пташка.
Успех терапии психических болезней напрямую зависит от того, насколько верно поставлен диагноз.
Она взяла в руки блокнот.
Ее будильник никогда не звенит позже девяти утра.
Сложность в том, что симптомы очень многих ментальных расстройств до боли похожи.
Итак.
И это вправду помогает ей прекрасно выглядеть и легко, играючи идти по жизни.
А купировать ОКР таблетками от биполярки – то же самое, что лечить аритмию сердца свечами от геморроя.
Правильное сбалансированное питание, акцентирует Ли.
Создается впечатление, что она совсем не устает.
Пробовал, ел четыре раза в день, небольшими порциями, дополнял, бывало, двумя перекусами.
А еще под СХУ иногда понимают переутомление или эмоциональное выгорание.
И как?
Она всегда открыта для чего-то нового.
Никак.
Они мало чем отличаются от неврастении, но терапия от них – специфическая.
Значит, нужно попробовать какую-нибудь экзотическую диету.
При тяжелых случаях переутомления рекомендуется отказ от любых психических и физических нагрузок на период до четырех месяцев.
А я вам говорил.
Сейчас бы чашечку кофе.
Она сказала это таким тоном, будто речь идет не о моем здоровье, а ей просто не нравится запах жидкого мыла в умывальной и его пора сменить.
Но Ли перекрыла мне ход на кухню и сказала, что пока мы не определимся с планом действий, никакого кофе мне не видать.
Я проглотил ее идею насчет экзотической диеты.
Прогулки по два-три часа в день.
Просто очень уж хотелось кофе.
Зимой???
Ручка Ли металась по блокноту.
Одену тебя потеплее.
Я представляю, как насыпаю в чашку две ложки молотого кофе.
Пожалуй, это даже хуже, чем сиделка.
Умеренные физические нагрузки.
Добавляю два кубика рафинада.
Здоровый сон – над этим мы уже работаем.
Кипяток вырывается из носика чайника и врезается в черно-белую массу кофе и сахара.
А как же.
Минимум информации.
Я размешиваю содержимое, на поверхности появляется еле заметная пенка.
Минимум сигарет, желательно бросить.
Добавить ли капельку молока?
Никакого алкоголя.
Может быть, щепотку корицы?
Похоже, теперь я умру не от СХУ, а от скуки.
Сменить род деятельности.
А лучше и того, и другого.
Как только начну заниматься хоть чем-нибудь, обязательно сменю.
Я слегка касаюсь кофе губами.
И избегать стрессов.
Бог ты мой, какой вкус.
Отлично, и когда же ты прекратишь меня пытать и решать за меня, что мне делать и как жить?
Я заглатываю кофе кусками.
А вот на это, говорит Ли, я даже и не собираюсь обижаться.
Кипяток обжигает мне язык, нёбо, миндалины, пищевод.
Таблетки мы пока упустим.
Обожаю ощущение ошпаренного во рту.
Разве что легкие успокоительные.
Кофе падает на дно пустого желудка.
А то ты какой-то дерганный.
Клетки крови растаскивают молекулы кофе по всему организму.
Для начала сойдет.
Организм начинает жить, пусть и временно.
Нет возражений?
Программа Ли наивна до ужаса.
Послушай, я все это так или иначе пробовал, и это не приносило никакого успеха, это ведь такие базовые вещи…
Может, выгнать ее ко всем чертям, пока не поздно?
Кофе ждет тебя на кухне, заговорщицки шепчет Ли.
А может, она хоть и наивна, но права?
Я улыбаюсь как дитя и бегу к столу.
