Анвар Бакиров
Успех. Естественный отбор. 425 инсайтов для работы, отношений и жизни
И здесь к нам приходит третий принцип – мы строим желаемый образ жизни. Любая цель – точка на линии времени. Дошел, обрадовался, забыл. Неинтересно. Разумно вырабатывать новые качества: они с тобой надолго.
Заплатил кучу денег психологу? Теперь умеешь что-то особенное? Твои бабки ушли не в песок, если новая фишка вошла в привычку.
Итого: развитие – это формирование грамотных привычек. Никто за тебя эту работу не сделает. Расчистил – построй, иначе зря чистил.
54
Будем честны: запугивать безопаснее, чем обещать. Поэтому реклама часто строится на негативе.
Ты неправильно живешь! Без вкуса ты противен людям! Кто не развивается, тот последний лох!
Людям предлагают обнаружить в себе многочисленные недостатки, а в качестве избавления – свои услуги. Стилиста, юриста, бухгалтера, психолога, консалтера, аудитора…
А вот обещания светлого будущего предельно неконкретны. Если они вообще имеют место быть.
Вам могут рассказать, что без современного гаджета вас не примут в гламурную тусовку, но гарантировать, что с ним перед вами раскроются все двери, никто не может. Кому нужны лишние претензии от неудовлетворенных клиентов?
А дальше интересно. Вот сходил я на тренинг, где мне рассказали, что так-то вести себя плохо, а так-то – хорошо. Чтобы я решил: «Буду делать хорошо, и не буду плохо!»
Но лень-то никто не отменял! И результатов ждать долго! А хочется отбить вложения!
И я начинаю ходить по белу свету и клеймить позором всех, кто не живет по заветам моего любимого гуру. Себя, для порядка, тоже поругиваю, но я-то хотя бы уже топчусь на пути истинном… Самооценка растет, толку ноль.
И что мы имеем по факту? Многочисленных излучателей недовольства. Что я предлагаю? Заниматься своим делом. И стараться делать его лучше.
55
Поступки бывают конструктивными и деструктивными. Вы можете создавать или разрушать.
Второе не обязательно плохо. Можно бороться с проблемами, устранять препятствия, разрешать противоречия, снимать претензии… Словом, значительная часть психологии занимается именно деструктивом. Что хорошо. Поскольку надо же как-то неприятности убирать.
Но есть нюанс, который важно понимать фанатам личного развития: деструктив всего лишь убирает плохое. Чтобы появилось хорошее, нужны усилия конструктивные. Здесь как в сказочной метафоре с «живой и мертвой водой»: без «живой» получишь зомби, без «мертвой» – умножение проблем. Как форсировать неисправный двигатель…
Понятно? Чтобы стать богатым (выучить язык, научиться танцевать, найти партнера…), мало убрать страхи, ограничивающие убеждения и травмирующие воспоминания. Это только начало, расчистка площадки. А дальше надо строить: само не вырастет.
Для тугодумов: не аффирмации долбить (субмодальности подкручивать, успех визуализировать, эмоции выражать…), а дело делать. «Что тренируешь, то и развивается». Если ты всю жизнь выискиваешь симптомы и глушишь их лекарствами, ты станешь чемпионом в этом, а не в том, о чем мечтал.
«Живая вода» тоже нужна.
56
Хочешь застрять – борись! Теряй время, нервы, людей… Скользить к целям, огибая препятствия, выгодно. Так быстрее, вкуснее, радостнее. Серфинг.
И общение без насилия и выпендрежа просветленных становится конкурентным преимуществом. А чему там учит Маршалл Розенберг? Эмоция – наложение ситуации на потребность. Если кто-то стоит в дверном проеме, этого мало, чтобы на него злиться. Но если он мешает добежать до туалета…
Помню, очень сердился на кого-то из своих детишек за то, что дите все еще не в кровати. Но книга «Язык жизни: ненасильственное общение» была свежа в памяти, так что я спросил себя, чего мне надо-то. Не от ребенка, а для себя. Оказалось, покоя…
К чему это я? Да к тому, что можно заморочиться попыткой исправить «вредную» особенность домочадца или коллеги, но легче выявить и удовлетворить свою потребность. Гораздо!
Когда вам что-то в мире не нравится, за этим можно увидеть свою потребность. И удовлетворить. «Без шума и пыли». Это, конечно, не так романтично… Но эффективно.
Кстати, если не пытаться «улучшить» человека, а прямо попросить его о помощи, велика вероятность, что он пойдет навстречу.
57
Историй о чудесных исцелениях хватает. Когда некто реально долго страдал, а потом добрался до хорошего психотерапевта, и тот быстро привел его в норму.
А вот историй о чудесных взлетах практически нет. Выдающиеся результаты не удастся приписать никакому коучу, потому что они совершенно иначе устроены. Интересно?
Представьте себе часы, которые вот уже 30 лет стоят. Никого ведь из часовщиков этот стаж не пугает? Найди поломку, устрани ее, и часы пойдут! «Чудесное исцеление!»
Вот и с психикой такое случается: находишь и устраняешь помеху – человек приходит в норму.
Но что устранить в «Жигулях», чтобы они стали Bentley? Дурацкий вопрос! Согласны? Норма на то и норма, что очевидна и предсказуема. Результаты любой выборки стремятся к среднему значению.
Поэтому за выдающиеся достижения надо платить. 10 000 часов, если кто не в курсе известного мема. Чтобы подняться над средним и чтобы оставаться выше среднего, надо продолжать трудиться. Иначе скатишься.
Чтобы сильно отставать от массы, надо либо сильно поломаться, либо тоже прилагать усилия. Поэтому чудесные исцеления случаются нередко. А чудесные взлеты – редчайшее событие.
А без чуда да с многолетней пахотой – welcome! И любой тренер знает: если у человека талант, ему нужно трудиться больше всех.
58
Исправить, улучшить, доделать, обтесать другого… Мало кто готов признаться, что верит, что это возможно. Но большинство действует так, словно убеждены железно.
Разумеется, бывают частные случаи, когда получается.
Маленькие дети, прогибаясь под давлением тотальной власти родителей и возможности тотального же контроля, меняться вынуждены. Добровольные ученики хотят работать над собой под руководством наставника, чье мнение ценят и на кого хотят быть похожими. Подневольные служащие приучаются имитировать формальные признаки соответствия уставу и прихотям больших начальников.
И все на этом. Причем дети вырастают в подростков и дальше, ученики постепенно обретают внутренний стержень, а имитаторы нащупывают варианты полного саботажа, притом что формально придраться не к чему.
А во что выливаются попытки изменить другого во всех остальных случаях? Все эти окрики, замечания, придирки, критика, включая (конструктивную)?
В конфликты или бан. Вы либо кратко схватываетесь по незначительному поводу, либо ведете затяжную позиционную войну, либо теряете человека вообще.
Потому что:
1. Меняться трудно, это большая и энергозатратная работа.
2. Даже если кто меняться любит, скорость перемен ограничена, и ваше замечание окажется в хвосте длиннющей очереди.
3. Так что каждому хотелось бы, чтобы поменялся именно другой. И тот, кого вы собирались замечанием исправить, с удовольствием бы подладил под себя уже вас.
Поэтому? Ищите способы продвигаться к своим целям без придирок. Иначе погрязнете в больших и малых «локальных конфликтах», вконец позабыв о том, куда шли.
Окружайте себя «готовыми» людьми. Теми, что уже сейчас ведут себя ровно так, как для ваших целей необходимо. Никаких «полуфабрикатов»!
Научитесь думать в стиле «я согласен с этим и этим», «мне нравится это и это», «спасибо за это и это», чтобы опираться на то, что есть. И двигаться дальше. К цели.
59
Уникальность продается хорошо, потому что она в дефиците. Взгляните на предложения: бренды обещают подчеркнуть индивидуальность.
Вы берете, и оказываетесь среди миллионов таких же пользователей товаров с приставкой i (не I, заметьте, кто понимает разницу!) или альтернативных им «андроидов».
Или закупаетесь модной одеждой и вливаетесь в стройные ряды носителей как бы дырявой джинсы, неповторимых шортиков или, как случилось одним летом, уличного комплекта пижамы.
Иногда я вычищаю свою ленту, отписываясь от раздражающих пользователей, для чего просматриваю бегло их персональные страницы. Так вот: там нет или почти нет ничего персонального! Репосты максимум. Не жалко.
Индивидуальность в дефиците. Уникальности не видно.
Кстати, привычка спорить – еще одна потуга на уникальность. Типа, «не похож я на тебя, мое мнение другое». Детский сад! Снова в толпе…
Задумайтесь: чем вы отличаетесь от других? Что в вас, собственно, другого? Курточка другого оттенка? Местоположение офиса? Начальник-идиот? А чем один ваш день отличается от другого? Чем одна ваша неделя отличается от других? А месяц, год, пятилетка, десятилетие? Хорошо, когда тебе два года: каждый месяц – новая жизнь! А когда тебе лет тридцать пять? Что меняется? Куда движение? Мир вокруг мельтешит, что дает иллюзию перемен. Но в тебе ли они? А если в тебе, то к лучшему ли?
Уникальность не покупается, а создается. Тобой. Решимостью и честностью. Твоей. Набором достоинств и недостатков. Твоих.
Ты отличаешься от других, если отличаешься от себя-вчера. Ставишь цели и отвечаешь на вызовы. Жизни. Раздвигаешь границы, которые еще недавно были актуальны. Это не покупается – это нарабатывается. Если ты готов жить вот так. Не как все, иначе говоря.
60
Перед разговором определи зачем. Четко и внятно ответь на вопросы: Что я хочу для себя? Что я хочу от него?
Необязательно выдавать свою цель явно: она может быть и скрытой. Но только не от тебя! Иначе муть и ощущение потерянного времени. У обоих. И тебе будет труднее получить его внимание потом.
Конструктивная цель – твое желание. Какую потребность хочешь удовлетворить?
Без этого есть риск прорыва деструктивной цели: чтобы другой заткнулся, ушел, прекратил… А это слишком часто ведет к лишней ссоре. Или просто неприятному осадку.
Так что потрать время – спроси у себя. Время свое, а не чужое. Не ищи свою цель в процессе общения. Уважай время собеседника.
Признак годной цели – радость. Тебе приятно ее смаковать. Тебе вкусно о ней говорить. Деловое общение должно служить выгоде. Дружеское – поднять обоим настроение.
Учитесь общаться целенаправленно. От этого все только выиграют.
61
Важный аспект принятия – реализация того, что есть. Мы очень часто спешим к другому, к новому. Жаждем его, тянемся. Нас не устраивает то, что есть, – мы хотим того, чего нет. Надкусываем вместо того, чтобы взять все, что уже заработали.
Попробуем наоборот. Остановимся. Осмотримся. Переберем одну за другой возможности, что мы уже приобрели. Рискнем читать не книгу за два часа, а страницу за две недели. Поговорим внимательнее с теми, кто уже и так рядом.
Вы удивитесь. Вы богаче, чем думали в спешке. Гораздо.
62
Мои текущие возможности, разумеется, ограниченны. Но жить я могу по верхнему краю или по нижнему. Речь, на всякий случай, не о том, чтобы рвать себе жилы, а о том, чтобы уметь замечать возможности.
И это снова разница между сопротивлением и принятием. Сопротивляться ситуации можно двояко: пассивно ноя или активно вырываясь. Принятие же подразумевает расслабленную внимательность. Когда ты изучаешь обстановку на предмет возможностей.
Парадокс же заключается в том, что спокойное знакомство с актуальными возможностями одновременно показывает, что жить тут можно, и плавно выводит на уровень выше. Ты доволен происходящим. Ты не рвешься наружу. И поэтому проходишь дальше.
Разумеется, речь не о вселенской халяве: трудиться надо. Но и не о том, чтобы «вцепиться в шанс зубами». Человек не быстрее, не сильнее, не чувствительнее зверя. Но ты можешь быть его умнее. И адаптивнее.
Поэтому не надо соревноваться в зверстве – развивай человеческое, живи по верхнему краю возможностей.
63
Мало кто умеет ценить скрытую часть работы. Более того! Трудно признавать скрытую часть даже своей работы!
Когда ты все время занят очевидным трудом, к тебе не придраться. Сюда побежал, это схватил, тут постучал, там перенес, здесь утряс… Занят человек, работает.
Другое дело, что то и дело вдруг оказывается, что туда ты сходил зря, это прикрепил не так, сюда принес слегка не то, а в сумме получилось нечто, нуждающееся в скорой переделке.
И на этом фоне чудом кажется, когда у кого-то получается хорошо и качественно с первой попытки и без героических усилий. Магия? Везение? Мастерство?
Скрытая часть работы. Когда ты прояснил через сеть, есть ли нужное там, куда собрался. Когда договорился заранее. Когда спроектировал и просчитал. Когда подобрал людей нужных…
Нечто похожее происходит в твоей голове, когда вместо интенсивной и явной работы ты решаешь погулять в парке. Или потупить в трансе. Или поиграть в игрушку.
Разумеется, общий настрой на продвижение к лучшей жизни никто не отменял. И постановку непосредственных задач тоже. Но на этом фоне можно и побездельничать. Как бы.
Потому что, если ты свой бессознательный труд уважаешь, окружающие неизменно будут удивляться твоей удаче. Цени.
64
Скольжение к цели – отличный навык! Но мы в основном залипаем. Причина – борьба. Ты хочешь получить желаемое или исправить мир? Последнее намного отдаляет тебя от цели!
– Дорогой, хочешь чаю?
– Я же говорил, что не надо отвлекать меня, когда я работаю!!!
Это не способ быстро вернуться к работе, согласны? Больше похоже на начало ссоры на нескольких часов… Потому что попытка исправить человека вызывает законное противодействие и желание исправить вас.
– Хочешь чаю?
– Нет, спасибо.
или
– Извини, сейчас я занят.
И вернулся к работе. Скольжение!
Мир, разумеется, не идеален. Но если ты пришел в лес за грибами, собирай грибы, а не совершенствуй лес. Полная корзина грибов поможет смириться.
Другой пример.
Допустим, надо поработать, но что-то мешает. Бороться с помехой? Как правило, это путь в никуда. Куда продуктивнее сосредоточиться на работе.
Реально! Иначе обнаружишь, что тебе мешает наклон земной оси! Фокусировка на цели работает лучше борьбы с препятствиями! Борьба вообще штука липкая…
Исключения бывают? Разумеется. Я не сторонник крайностей. Но если вы научитесь скользить, то заметите, что исключений меньше, чем кажется сейчас.
65
1 сентября 1995 года – первый день учебы в Бауманке – встретил меня контрольной: преподаватель матанализа захотел узнать, кто ему достался. С места в карьер.
Я не решил, наверное, ни одно из заданий целиком и настроился на «двойку», но моя работа оказалась в тройке лучших, потому что студентов оценивают иначе.
В чем задача школы? Подготовить середнячка, ремесленника. Его главное качество – старательность. Поэтому задача, решенная с ерундовой ошибкой, в школе не засчитывается.
Вуз учит иначе. Если ты хоть что-то сделал правильно, ты уже немного молодец. Потому что главное – способность мыслить. Безалаберный умница – специалист более редкий, чем старательный ремесленник. А в паре они свернут горы.
И мне кажется, если человек заинтересован свои таланты развить, ему полезнее вузовская система оценок. Ровно потому, что школьная не растит, а усредняет. Кстати, олимпиадные задачи оценивают правильно.
Собственно, это главный способ поддерживать добровольную мотивацию к полезным занятиям. Потому что кнут неизбежно вызывает желание убежать. В отличие от пряника. Цените любой шаг вперед.
66
Один из способов, как люди лишают себя возможности: они представляют, как ее будет реализовывать идиот, и чем это закончится.
Топором отрубит себе ногу. Гипнозом наведет порчу. Через воображение словит шизу. Кредит профукает и влезет в кабалу. Читая книгу, не заметит пожара.
А почему бы не представить, как той же возможностью распорядится гений?
Топором наколет дров, и в его доме станет тепло. Гипнозом исцелит десятки тысяч человек. Воображением прокрутит сотни вариантов и найдет лучший. Кредит вложит в стартап и перекроет все проценты с лихвой. Найдет в книге шикарную идею и трансформирует жизнь.
Так ведь интереснее, не так ли?
Идея фильтров восприятия ценна не тем, что ты можешь заткнуть себе нос, чтобы не выбрасывать мусор годами, или выискивать плюсы в работе, которую давно и люто ненавидишь, согласны?
Ты можешь настроить себя на: уроки, возможности, друзей, успехи, рычаги, прогнозы… Или думать об угрозах, обломах, врагах, потерях, барьерах и наполнять себя пустыми надеждами… Результат будет другим, верно?
Надо быть упоротым шизотериком, чтобы верить, что продолжая делать то же самое, ты изменишь свою жизнь силой мысли. Или законченным невротиком, чтобы продолжать не замечать, что твое настроение и поведение от твоих мыслей зависят очень даже прямо, а поведение – ух-ты! новость! – вызывает реакции людей и предметов.
И здесь базовый вопрос: зачем ты это делаешь? Зачем представляешь наихудший вариант реализации идеи? Чтобы, оттолкнувшись от него, обнаружить наилучший? Молодец! Возьми конфетку.
Это нормальный способ планировать: цели, барьеры, ресурсы. Вот только неудачники дальше барьеров не мыслят. А надо бы! Ведь там – ресурсы!
Что случится, если я буду уделять внимание тому, на что я могу повлиять? Постепенно обнаружится, что круг влияния растет. Кови об этом подробно написал.
Что случится, если я начну волноваться о действиях правительства, вспышках на Солнце, землетрясениях, климате, ОМОНе? Почувствую себя букашкой, пылинкой, ягненком под соусом. Выученная беспомощность.
Страх трудоголика: если мне начнет нравиться жизнь и я перестану бояться, то прекращу работать и сдохну под забором от метилового спирта.
Просто он не в курсе, что работа может нравиться, что приходит вдохновение, что существуют цели, которые зовут, и возможности, от которых захватывает дух, что бывают коллеги, с которым хочется общаться даже просто так, что отдохнувший человек работает лучше, чем пять усталых…
Возьмите идею и представьте, как ее реализует гений. Или хотя бы разумный человек вроде вас. И к чему это приводит.
Внимание → Воображение → Состояние → Поведение → Результат.
Реалистично, правда?
Как устроена магия?
67
Везунчиком стать очень просто! Настолько, что это кажется шуткой. А между тем есть способ, как радикально увеличить помощь мира в твоих делах!
Готовы? Начнем с уровня для новичков. Им надо освоить благодарность. Не каждый умеет говорить миру: «Спасибо!» Да еще и чувствовать искреннюю признательность.
А зря. Для мира это указание на то, что вам предлагать. Для вас – богатый источник хороших эмоций. Проснулся – скажи: «Спасибо!»
За что? Крыша над головой есть? Спасибо! Работа у тебя есть? Спасибо! Тушка твоя здорова? Спасибо! От интернета не отключили? Спасибо! Водопровод работает? Спасибо!
Лень говорить такое длинное слово? Выбирай, что покороче: «Так», «Ага», «Да». Здесь важнее чувство благодарности.
Но ведь не все же у меня замечательно! Да, и твоя задача в том и заключается, чтобы замечать (!) достойное благодарения.
И что, целый день так?! А делами когда заниматься?! Мышление делится на эффективное – когда ты и правда ищешь решение, и вполне себе дефективное – когда бередишь душевные раны.
Как отличить? Результат эффективного мышления – решение задачи. Определяется по чувству радостного облегчения. Результат дефективного мышления – душевная боль. Определяется по желанию выпить или кого-то пристукнуть.
За первое тебе платят – второе замени благодарностью.
А если я уже не новичок? Тогда на любое событие говори себе: «Повезло!» А потом ищи, как именно помогает тебе мир сейчас. Сложновато? Продолжай учиться благодарить. Спасибо, что меня читаете!
68
Кому секрет магических трансформаций? Когда результат есть, а откуда – непонятно. Малюсенькие изменения в часто повторяемом.
Если шаг правой ногой на сантиметр длиннее, долгое путешествие без ориентиров станет кругом. Если благодарить за каждое полезное вам действие, отношения с людьми радикально улучшатся.
Обычно люди ищут ключ не там: «Что мне сделать, чтобы…?» Имея в виду: однократно. Но к последствиям ведет не то, что ты делаешь, а то, что повторяется на регулярной основе.
Муж ушел, потому что у жены характер такой. И вернуть его разовый мудрый поступок не может. Удар пропущен не потому, что ты какой-то прием не знал, а потому что ты ошибаешься в чем-то систематически. Здоровье сбоит не потому, что ты погулял без шапки, а вследствие какой-то постоянно воспроизводящейся привычки. (Примеры условные.)
И магия в том, чтобы этот перекос найти, выправить и автоматизировать заново. Людям трудно поверить, что сдвиг на сантиметр на что-то влияет, потому что они забывают умножить его на тысячи повторений. Мощно?
69
У меня приступ немыслимой щедрости – жадность тихо скулит в уголке. Палю технику буквально магическую. Очень мощную и быструю. Под стать XXI веку.
Но сначала включите голову, чтобы дров не наломать.
Подготовка к технике – цель. Вам надо определиться, куда вы живете. Точнее, куда вы хотите жить. Здесь базовый принцип: цель – это желаемый образ жизни.
Не вещь, не предмет, не событие – жизнь! Покупка машины, победа в соревновании, свадьба – не катят.
Образ цели должен быть фильмом о вашей жизни.
Как вы машиной пользуетесь, как вы регулярно тренируетесь, как вы живете вместе день за днем.
Критерий правильной цели: вам хорошо. И в процессе к ней движения. И по факту реализации. И в отдаленной перспективе. К такой цели тянет.
Поэтому убедитесь, что в желаемом образе жизни учтено все, что вам по-настоящему дорого.
А дальше включается мой любимый принцип сталкинга[7]: отбрасывай лишнее!
И здесь можно действовать волей, а можно – магией. Точнее, совмещением кастанедовской и НЛПерской фишек.
Что является лишним? То, что мешает жить лучшей жизнью.
• Занятия, отнимающие время и силы.
• Люди, с которыми давно пора расстаться.
• Вредные привычки, гробящие здоровье.
• Предметы, что лучше бы выбросить.
• Воспоминания, лишающие ресурса.
О последнем чуть подробнее. У каждого в жизни случались события, вспоминая о которых (как правило, бессознательно) человек опускает руки.
Кого-то запугали до потери воли к сопротивлению. Другого жестоко высмеяли, когда он предложил идею. Третьего избили в темном переулке. Четвертый когда-то не решился даже попросить. Пятый долго выбирался из долговой ямы на сгоревшем проекте.
Можно сказать, что там ты утратил доступ к ресурсу. И Кастанеда предложил буквально вытягивать из воспоминаний свое. Перепросматривать событие, возвращая себе утраченное. Вот это давайте и делать: берете у лишнего – отдаете нужному.
По шагам:
1. Берете образ лишнего (занятия, предмета, воспоминания…) и, вдыхая, забираете из него энергию. Образ от этого тускнеет, бледнеет, теряет цвета, оседает ниже, начинает осыпаться…
2. Переводите внимание на образ нужного (цели или шага к цели) и, выдыхая, наполняете энергией его. Образ становится ярче, больше, объемнее, насыщеннее, реалистичнее…
3. Повторяем, пока есть что перекачивать.
Разумеется, помимо энергии можно забирать уроки, идеи и прочие полезности. И перенаправлять их в свое желаемое будущее. Работает быстро и мощно. Поэтому цель должна быть качественной.
70
Что кормишь, то и растет. Простой до очевидности закон.
Хочешь, чтобы тема ушла из твоей жизни, прекрати кормить ее своим вниманием. И наоборот – максимум внимания тому, чего в твоей жизни должно быть много.
А как же препятствия? Игнорировать? Здесь два подхода.
Первый – уделить препятствию ровно столько внимания, чтобы найти мимо него проход. Другими словами, корми вниманием проходы, а не барьеры.
Второй подход – найди, как этим препятствием воспользоваться для реализации своих замыслов. То есть снова внимание не на вреде, а на пользе.
И нюанс. Нечто может быть барьером или ресурсом только относительно ваших целей. Идея тотальной зачистки, например своего прошлого, – маразм изначально. Ибо тратит время и кормит «тараканов».
Внимание – хорошему. И возможностям улучшения.
71
Магическое оружие настолько эффективно, что я удивляюсь людям, которые борются реально. Неужели незаметно, что реальная борьба приводит ровно к противоположному эффекту: того, с чем ты борешься, становится все больше?
А что за магическое уничтожение такое? И почему я говорю, что оно работает? Это исключение из своей личной реальности. Или хотя бы сильное снижение важности.
В смысле? Объем сознательного внимания 7±2 штуковины. Тебе же не трудно занять сознание чем-то достойным? Легко! Вот и славно: вместо борьбы ты можешь дематериализовать. Это и есть магическое уничтожение: объект исключен.
Но ведь он может пролезть ко мне сам!!! Может. Но гораздо, гораздо реже, чем тебе кажется. Если ты не воюешь, ты не представляешь угрозы, а потому до тебя редко когда дойдет очередь.
Мы живем в мире игнорирования, если вы не заметили. Миллиарды землян легко обходятся без твоего внимания. И миллиардам же начхать, что происходит у тебя в башке. Если ты не борешься с ними. И у тебя нет имиджа борца.
Но как мне исключить хоть что-то из своей реальности? Займи свои 7±2 единицы внимания тем, что нравится. В человеке, в процессе, в обстановке, в культуре. Найди то, что достойно.
И дай ему понять, что оно тебе нравится. Хотя бы повышенным вниманием. Или благожелательным интересом. Это поддержка. Она помогает.
А на плохое у тебя просто не хватит объема сознания. Это и есть самое настоящее магическое оружие.
72
Это только кажется, что мы хотим нового! В реальности ум требует давно знакомого. Повторения пройденного, еще больше того же самого…
Если ты всю жизнь мыкался по коммуналкам, идея переехать завтра в особняк напугает, а не вдохновит.
Если ты работаешь офис-менеджером, предложение занять пост генерального директора принять не получится.
Почему? Мозг – орган выживания. И он знает, что делать в обстоятельствах знакомых. А если ситуация далека от привычной, готовых алгоритмов тупо нет. И как бы она ни была похожа на сказку, мозг захочет из нее выпрыгнуть.
Вокруг хорошо – внутри страшно. И чем непривычнее, тем сильнее. Итого? Мы старательно воспроизводим свое прошлое! Из чего психологи сделали разумный вывод: хочешь изменить будущее – меняй воспоминания!
И началась мощная работа по трансформации личной истории. Полезная. Нужная. Долгая. Да вот проблема! Некоторым стало казаться, что прошлое – нескончаемый источник тем для проработки. И, вообще говоря, гемора. А тут еще и эзотерики подоспели с идеей прошлых жизней и родовых систем…
И это не просто отдалило «светлое будущее» неопределенно далеко, но и стало формировать жизнь на воспроизводство проблемного прошлого! Ведь мы повторяем не само прошлое, а то, как мы его воспринимаем! Если мы помним жизнь как череду травм и обломов, мозг и воспроизводит их.
А если видим в прошлом источник ресурсов, сил, знаний и радости? Не открывает ли это перед нами колоссальный пакет возможностей? Что я предлагаю? Научиться видеть в опыте ресурсы. Чтобы получить точку опоры. И воспроизводить опыт клевый. Это не делается на раз. Нас долго учили иному.
Но у нас получится. Обязательно.
73
Это грандиозно!!! Казалось бы, очевиднейшая мысль, знакомая не один десяток лет, но я ее догнал только сейчас. И попробую дать почувствовать ее вкус здесь, буковками. Не обещаю, но постараюсь. Оно того стоит!
Человек стремится жить так, чтобы его убеждения сбывались. Автоматически, бессознательно и почти неизбежно. Все, что вы знаете о себе, о людях, о мире обязательно сбывается. Не потому что вы правы, а потому что вам нужно быть правым. Чтобы поддержать уверенность в способности выжить.
А миру не сложно – он прогибается. И мы получаем ровно тех людей, в существование которых верим, и реагируют они соответственно. И адекватные убеждениям обстоятельства, вплоть до нюансов. У нас прекрасные инструменты управления реальностью! Они работают, и мы говорим с торжественной печалью: «Я так и знал!»
Но стоило ли ради этого заметку писать? Это было введение – переходим к сути[8].
Что такое убеждение? Это привычка искать подтверждения мнению! Я верю, что я умный? Значит, я привык легко и быстро находить кусочки воспоминаний, которые мне удобно воспринимать как подтверждение моего интеллекта. Их много, этих примеров. Они создают центр кристаллизации убеждения. Спорные моменты притягиваются к нему, и даже исключения лишь подтверждают правило.
А что значит, что я недостаточно упорный? Маловато подтверждений. Из-за того, что их нет? Потому что не привык искать! То есть чтобы стать упорным, достаточно наковырять в своем опыте критическую массу примеров (что без привычки нелегко), а дальше все пойдет само, автоматически! И более частые проявления, и легкость, и согласие мира. Так ум работает!
А если я ленивая скотина? Это всего лишь означает, что я слишком хорошо и привычно нахожу этой дури подтверждения. Надо раздербанить базу примеров, раскидав их по другим качествам.
• Это примеры заботы о теле.
• Это примеры стремления к естественности.
• Это в подтверждение заботы об эффективности…
Так расформировывают воинские части, потерявшие свое знамя. Пусть солдаты послужат в других частях, более полезных!
Догнали? Мы запрягаем естественный природный механизм под свои цели! Ум так стремится к согласию, что готов прогибать реальность? Великолепно! Мы подскажем ему, какой формы ее лепить.
Как? Ум любит отнимать работу у сознания, формируя привычки. Сделай дело сознательно достаточное количество раз, и готово! Теперь то же самое будет происходить автоматически.
74
Это не жизнь такая – это мы такие! (Перевернул «отмазку» гопников.) Нам кажется (!), что мы реагируем на обстоятельства. На самом деле мы адекватны только своему восприятию.
Один в каждом чихе видит борьбу за власть. Другой – подтверждения своей никчемности. Третий – возможности заработать. Четвертый – просьбы о помощи.
И каждый откликается ровно на свое видение! Если угодно, на свой индивидуальный сон. Ну, или на коллективный бред, если сдружился с коллегами по диагнозу.
И лично мне кажется, что эта мысль – самое (!) глубокое, что может предложить человеку психология. И ключ от всех дверей. Ровно потому, что если ты распознал, что видишь сон, твое сновидение может стать управляемым.
Ты, как и прежде, будешь реагировать на смертельную опасность страхом, но сможешь обнаружить, что она практически не встречается.
Мы управляем жизнью куда больше, чем нам кажется. Вот только давно не проверяли настройки автопилота.
Три вопроса:
1. Что я чувствую?
2. На что отреагировал?
3. Что в этом вопросе вызвало именно такую реакцию?
Рекомендую!
75
Магия – это очень просто: твоя реальность тебе соответствует. И пусть кажется, что мир один на всех… Это иллюзия. Два человека смотрят на одно и то же и видят разное.
Один – возможность, другой – опасность. Один – урок, другой – оскорбление. Один – красоту, другой – выгоду.
Разные точки зрения. Разные фильтры восприятия. Разный опыт и картины мира.
Но чаще даже этой роскоши не случается. Потому что мир на тебя реагирует, и поворачивается твоим боком. И «нечего на зеркало пенять…»
