Дженнифер Линкольн
Спросим гинеколога. Все, что вы хотели знать о месячных, сексе, предохранении и беременности
Как мне стать… гм… лучше на вкус?
Можете считать меня наивной и старомодной, но я и представить себе не могла, что это такая важная тема, пока не зарегистрировалась в «ТикТоке». Кто же знал, что есть столько «протоколов» для улучшения вкуса там, внизу: «съешь ананас», «выпей лимонного сока» и так далее? Вот я, гинеколог, не знала!
Первое, что хочу сказать: не нужно ничего делать ради изменения запаха из влагалища, если только речь идет не о борьбе с инфекцией. А если кого-то что-то не устраивает, может быть, пора вызвать охрану и выпроводить его вон.
И второе: то, что говорится на эту тему, не обосновано абсолютно ничем.
Погуглите – и найдете целую кучу статей, где все это преподносится как истина (потому-то настоящие друзья и не позволяют друг другу гуглить все без разбора). Но скажите мне на милость: каким образом кусок ананаса сумеет пережить путешествие через ротовую полость, желудок и кишечник (где подвергнется всевозможным пищеварительным процессам) и, добравшись до влагалища, выделить ничем не замутненную «ананасовую приправу» в количестве, достаточном для того, чтобы там что-нибудь изменилось? И отчего же нет никаких данных, подтверждающих, что это правда?
Их в самом деле нет, потому что это невозможно.
Некоторые продукты действительно изменяют запах и вкус телесных жидкостей; хрестоматийный пример – изменение вкуса грудного молока в зависимости от того, что ест мама (любопытный факт: эта особенность сформировалась в процессе эволюции и позволяет младенцу через вкус познакомиться с тем, что ему предстоит есть в дальнейшем), однако ананас не изменит ни вкуса, ни запаха влагалища.
Если вы хотите следовать этим советам потому, что считаете, будто в вашем случае это работает, – нет вопросов, делайте по-своему. По крайней мере, ананас – богатый источник витамина С. И это не вредно – если только вы не отказываетесь от любимых продуктов и не заставляете себя есть то, что вам не нравится, только потому, что, по слухам, это здорово.
Я прошу вас спокойно поразмыслить о том, почему вам кажется, что с влагалищем необходимо что-то делать. Влагалище должно иметь вкус и запах влагалища. И точка.
Каким мылом лучше всего очищать влагалище?
Перед вами десять заповедей очищения того, что внизу. Заучите их, пожалуйста, наизусть и неукоснительно соблюдайте.
1. Не очищайте влагалище изнутри: это самоочищающаяся сущность, чья божественная работа не требует содействия.
2. Помните, что влагалище должно пахнуть влагалищем, а не «романтикой лета».
3. Не используйте гелей для интимной гигиены: они способны уничтожить полезные микроорганизмы во влагалище и вызвать раздражение вульвы, а деньги за них достаются компаниям, внушающим женщинам, что они грязные.
4. Обходитесь без салфеток для интимной гигиены по тем же соображениям, что и в заповеди 3.
5. Не спринцуйтесь: спринцевание может вызвать раздражение кожи и аллергические реакции и сделать вас более восприимчивыми к вагинальным инфекциям и ИППП.
6. Очищайте только внешнюю часть половых губ.
7. Начните с обычной воды: многим женщинам этого достаточно.
8. Если этого не хватает, пользуйтесь очищающими средствами без отдушек, красителей и эфирных масел.
9. Выбирайте очищающие средства, близкие по кислотности к pH влагалища, чтобы полезные микроорганизмы хорошо себя чувствовали.
10. Попробуйте неароматизированные мыла, но с осторожностью: мыло может высушивать кожу.
КОМПОНЕНТЫ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
Ароматизаторы и отдушки
Эфирные масла
Красители
Парабены
Фталаты
Бензокаин
ХОРОШИЕ МАРКИ
Vanicream Free & Clear
Cetaphil Gentle
CeraVe
Eucerin
Dove sensitive skin
Детское мыло без ароматизаторов Dr. Bronner’s
Можно ли спринцеваться?
Можно, но я (как и все врачи, придерживающиеся принципов доказательной медицины) этого не рекомендую.
Общество внушает нам, что влагалище вонючее и грязное и его нужно очищать. Это неправда.
Влагалище – самоочищающаяся духовка. Я повторяю это снова и снова, будто у меня заело пластинку, но это важно. Для влагалища выделения – это средство смыть с себя мертвые клетки и микроорганизмы без всякой посторонней помощи.
Растворы для спринцевания (от уксусных до насыщенных химией гигиенических средств и отбеливателей – ДА-ДА, ОТБЕЛИВАТЕЛЕЙ) ему совершенно не нужны.
Спринцевание может:
• уничтожить полезные микроорганизмы во влагалище;
• нарушить кислотно-щелочной баланс;
• вызвать раздражение, аллергические реакции, ожоги чувствительной кожи в интимной зоне;
• сделать вас более восприимчивой к вагинальным инфекциям;
• высушить слизистую влагалища.
Несмотря на все это, среди американок спринцуется каждая пятая. Трудно перестать стыдиться всего, что связано с влагалищем, если вас к этому приучают.
Покупая средство для спринцевания, вы не только расходуете деньги, которые можно было бы потратить на что-то более приятное (кофе, педикюр, все что угодно!), – вы отдаете их тем производителям средств женской гигиены, которые сначала внушают нам, что мы грязные и должны стыдиться, а потом на этом наживаются. Я считаю, что они не заслуживают ни гроша.
Как мне привести pH влагалища в норму?
Меня часто об этом спрашивают, и я всегда спрашиваю в ответ: «Почему вы считаете, что с вашим pH что-то не так?».
Одних женщин беспокоят выделения и запах – и это вполне естественно, – другие считают, будто они обязаны что-то делать, чтобы поддерживать pH в норме, даже когда нет никаких видимых нарушений.
К счастью, влагалище, как правило, довольно хорошо умеет заботиться о себе. Нормальный pH влагалища – от 4 до 4,5, то есть кислая среда. Все дело в том, что бактерии влагалища (они называются лактобактериями и преобладают во влагалище после начала полового созревания) производят молочную кислоту. Она и задает уровень pH.
Если у вас нет проблем и вы не подозреваете у себя инфекции, для поддержания вагинального pH вам не нужно делать ничего. Влагалище справится самостоятельно.
Понимаю: это сбивает с толку, ведь у вас перед глазами столько средств именно для этой цели: мыла и гели, производители которых обещают «сбалансировать» ваш pH; пробиотики, биологически активные добавки, свечи, йогурты, якобы помогающие поддерживать «здоровую влагалищную среду».
Если вы тревожитесь о своем влагалище и его pH, прежде всего сходите к врачу: он может измерить ваш pH и определить, нет ли нарушений. Во всех остальных случаях регулировать pH влагалища не нужно. К тому же средства из рекламы могут дать эффект, ровно противоположный тому, который заявлен на этикетке, и навредить больше, чем помочь.
У нас в жизни и так достаточно причин для волнения; не стоит добавлять к ним несуществующие проблемы!
Полезны ли влагалищу паровые ванны?
Не все слышали о вагинальных паровых ваннах, так что позвольте я сначала поясню.
ВАГИНАЛЬНАЯ ПАРОВАЯ ВАННА,
или йони-стиминг, – процедура, во время которой в воду добавляют травы и нагревают ее до температуры парообразования, а затем садятся над ванночкой с этой водой так, чтобы пар, поднимаясь вверх, проникал во влагалище и матку.
Эта процедура веками практиковалась в некоторых азиатских и африканских культурах, а мы узнали о ней благодаря Гвинет Пэлтроу, которая рекомендовала ее у себя на сайте в 2015 году. Эх, Гвинет!
Для чего эти паровые ванны? Их приверженцы утверждают, что метод приносит огромную пользу: способствует восстановлению после родов, сужает влагалище, поддерживает его «свежесть», производит его «детоксикацию», повышает фертильность, избавляет от фибром, облегчает боли при менструации, усиливает половое влечение, снижает стресс, тонизирует матку… Ну разве кому-нибудь всего этого не хочется?!
Звучит, конечно, замечательно, но, к сожалению, не подтверждается никакими данными. И кроме того, это неправдоподобно с биологической точки зрения. Ну каким образом вода с полынью и розмарином может сузить влагалище?
Мне говорят, что как врач я не должна выступать против того, что имеет такое важное значение для других культур, и тем более против того, что прославляет женственность. Мне говорят: это совсем не вредно, так зачем умалять достоинства процедуры, которая многим нравится?
К сожалению, это небезвредно. От таких процедур случаются ожоги, после которых приходится обращаться к пластическим хирургам. И в этом нет ничего хорошего.
Но больше всего меня беспокоит то, что в корне подобных практик лежит представление, будто влагалище грязное и нездоровое и его нужно приводить в порядок и освежать. На мой взгляд, эти процедуры ничем не лучше всей индустрии женской гигиены, которая внушает чувство неполноценности и извлекает из этого прибыль.
Я уже не говорю о том, что на самом деле такие процедуры могут расстроить кислотно-щелочной баланс во влагалище и способствовать размножению болезнетворных бактерий, а также привести к тому, что женщина отложит визит к врачу с реальной проблемой: такой как боль при половом акте, болезненные месячные или бесплодие.
За многие века в разных культурах родилось огромное количество практик, которые мы в конечном счете отвергли, придя к выводу, что они не помогают или причиняют вред. Я бы очень хотела, чтобы и вагинальные паровые ванны последовали за ними, а на смену им пришло что-то такое, что подтверждало бы, насколько изумительно работает влагалище без помощи всяких очищающих средств, пусть даже травяных.
Яйца йони и жемчуг йони: да или нет?
Я предполагала, что мы закончим вагинальными паровыми ваннами, но, кажется, стоит еще поговорить о введении во влагалище всяческих предметов. Можете считать меня отсталой, но, когда я училась на врача, мне ничего не рассказывали о яйцах и жемчуге йони, и, возможно, вы тоже о них не слышали. Давайте разберемся, что же это такое.
ЯЙЦА ЙОНИ
Полированные яйца из нефрита и других минералов, предназначенные для введения во влагалище. Утверждается, что они заряжают энергией, открывают чакры, способствуют плодовитости, преображают человека в духовном и сексуальном отношении, укрепляют мышцы тазового дна и так далее. За их популяризацию можно сказать спасибо опять-таки Гвинет Пэлтроу.
ЖЕМЧУГ ЙОНИ
Обтянутые сетчатой тканью маленькие травяные шарики, которые вводят во влагалище и оставляют там на день или больше для очистки и детоксикации влагалища. Считается, что они излечивают от фибром, менструальных болей, бесплодия, СПКЯ, эндометриоза, инфекций; способствуют сужению влагалища и тому подобное. ВОТ ЭТО ДА!
Мне бы очень хотелось, чтобы все это было правдой, но, опять же, научных доказательств нет. Даже утверждение о том, что яйца йони издревле применяются в Китае, как выяснилось, не соответствует истине. А на многочисленных видео из социальных сетей, якобы демонстрирующих, сколько «токсинов» выходит при извлечении жемчуга йони, видно лишь, что он вызывает жуткое воспаление и усиливает выделения.
И нет, эти средства небезвредны. Пористые яйца йони, оставленные во влагалище, могут собирать болезнетворные микроорганизмы и вызывать инфекции, а не излечивать их. Травяные шарики, которые вводят во влагалище на несколько дней, повышают риск развития синдрома токсического шока, бактериального вагиноза и контактного дерматита.
Спросите себя: кто вас пытается во всем этом убедить? Может быть, эти люди хотят вам что-то продать? Внушают, что вы можете «очиститься» только с помощью их продукции? Не верьте им. Будьте всегда начеку.
Как лучше удалять волосы на лобке?
Вполне нормально хотеть удалять волосы на лобке, но это исключительно эстетическое решение. Медицинских показаний для этого нет.
И очень важно понимать, что у лобковых волос есть свое предназначение. Знали ли вы, что лобковые волосы:
• защищают нежную кожу вульвы от потертостей и мелких повреждений;
• помогают сохранять полезные микроорганизмы;
• преграждают доступ вредным бактериям и другим гадостям во влагалище?
Волосы на лобке растут не просто так.
Наша культура постановила, что лобковые волосы по большей части нужно удалять. Порнография приучила к тому, что взрослому человеку нормально не иметь там, внизу, ни единого волоска, хотя это совсем не соответствует биологической норме.
Если вы все-таки хотите удалить волосы на лобке, поразмыслите еще и о том, что это сделает вас более восприимчивой к кожным инфекциям и инфекциям, передающимся половым путем, независимо от способа удаления волос. Подумайте хорошенько, действительно ли вы этого хотите, и, если все-таки да, почитайте о преимуществах и недостатках каждого из существующих методов на следующих страницах.
