Екатерина Рябикина
Книга моей жизни
Как и за что благодарить?
Простой вопрос, который нередко заводит в тупик. Скажи спасибо Вселенной за всё хорошее, что она тебе дала. Например, за семью, друзей, близких людей, хорошую работу или возможность не работать, за детей, приятные встречи, солнце и дождь.
Благодари за трудности – это твой бесценный опыт.
Наше сознание обладает способностью выборочно воспринимать мир.
Благодари за то, что смогла прикоснуться к мгновениям счастья других людей – услышала звонкий смех ребенка, увидела красивый букет цветов в руках у девушки или счастливую пару в парке на скамье.
Благодари конкретных людей – коллег, знакомых, продавца булочек из магазина на углу и всех тех, с кем хочешь улучшить отношения.
Благодари родителей за подаренную жизнь и заботу; учителей за знания и умения, опыт и навыки; партнера за взаимность и теплые чувства, за то, что он рядом.
Благодари Вселенную за то, что у тебя уже есть, и за то, что еще будет. Благодари за новые возможности.
Например, поблагодари жизнь за новый день. Если времени ни на что не хватает, можно написать просто «Я благодарю за этот день!». Поверь, этого будет достаточно.
Обязательно поблагодари себя за всё, что ты сегодня сделала – за заботу о себе, за продуктивность и достижения. Оглянись вокруг и ты увидишь, как много ты всего делаешь, но почти не замечаешь этого.
Как это работает?
Выполняя практику, ты старательно выискиваешь в жизни положительные моменты. Таким образом, сознание получает от тебя определенную установку, запускается механизм формирования правильной и необходимой привычки.
Одинаковые события люди могут видеть по-разному:
«В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое»
Практика благодарности работает при условии, что она становится твоей привычкой. Ты должна понять, что это не одноразовая акция и не уникальная таблетка от всего и навсегда. Чтобы достичь полной перестройки сознания, сформировать устойчивую привычку видеть в жизни только хорошее, необходимо регулярно писать благодарности на протяжении 3-х месяцев.