Екатерина Рябикина
Книга моей жизни
Важное правило всех записей – никакого негатива. Вообще. Никогда. Совсем. Это важно. Фокусируйся на положительных моментах – это кажется достаточно сложным, но стоит только попробовать, и ты будешь приятно удивлена результатом.
Будь смелой в своих записях. Благодари за всё, что доставляет тебе радость. Любимый кот сегодня мурчит громче обычного? Отличный повод для благодарности! Если тебе кажется, что это глупости, то ты права – тебе кажется. Благодари мир за всё, что приносит тебе радость и положительные эмоции.
Девочки, которые уже изменили свою жизнь с помощью данной практики делятся своими результатами, чтобы показать, как практика изменила их и жизнь вокруг них.
Алёна, smm-менеджер, мама и жена, 30 лет, Москва.
«Проходила марафон с Катей год назад, но практику благодарности практикую до сих пор. Почему? Потому, что сначала ты выковыриваешь из головы хорошее и пишешь в блокнот, а со временем замечать хорошее становится здоровой привычкой! Как следствие, я теперь не вижу проблем, у меня есть только задачи, потому что не придаю автоматически значение плохому. Ведь хорошего тоже много! Практика шикарная, сознание полностью настраивается на другой лад. Только обязательно выполнять регулярно, особенно тогда, когда совсем не хочется.
Благодарю Катю за привычку быть благодарной. Это счастье и это работает!»
Кристина, жена и мама, 23 года, Саратов.
«Я узнала про практику благодарности, когда пришла в марафон к Кате.
Чувствовала себя разбитой и крайне уставшей (так мне казалось на тот момент), но на самом деле, я просто видела то, что «хотела» видеть.
Заостренное внимание на негативе мешало мне видеть то, что происходило на самом деле.
И на марафоне я начала вести практику благодарности.
Я увидела те мелочи, на которые не обращала внимания ранее. Я до сих пор благодарю Катю за это удивительное для меня открытие.
Спустя год, я бы представилась сейчас так – «Кристина – счастливая домохозяйка, понимающая себя и занимающаяся самореализацией!»»
Ирэн, 24 года, Санкт-Петербург.
«Катя, хочу сказать тебе огромное спасибо за внедрение в мою жизнь практики благодарности, они просто спасли мою жизнь и вывели ее на новый уровень. Благодаря твоему заданию по благодарностям, я каждый вечер стала выписывать и благодарить за всё, что происходило со мной. Не передать словами, какие приятные ощущения стали преследовать меня после этой практики. Спасибо тебе.