Ирина Градова
Психология слов на практике
Великолепный результат, по моему мнению, получился. ))
Будем завершать и закрывать тему? )
ЛИАНА: Благодарю вас, Ирина, я очень вам благодарна, и так как я работаю с вами уже около года я вижу насколько поменяла свою жизнь на 180 градусов! Это просто не описать словами! Вы с первой секундочки нашли те нужные слова, после которых я доверилась вам! Каждую тему, каждый вопрос вы раскрываете так чутко, так понятно, что я сразу начинаю чувствовать сердцем и понимать глубоко процессы в своей голове, те ниточки, откуда пришла та или иная установка, которая блокирует нужные действия в моей жизни, а ведь когда мы смотрим туда, видим то, куда не хотели раньше смотреть, и поэтому запускаются абсолютно другие процессы в моей жизни, как произошло и происходит и со мной!!!
Благодарю вас, Ирина, за ваш чуткий подход и профессионализм к каждой задачке в моей жизни!
Процветания вам и успеха во всех начинаниях!
ПСИХОЛОГ: Благодарю-благодарю и принимаю каждое ваше слово, Лиана!)
И Вам, Лиана, процветания и благоухания! ))
Закрываю диалог. )
НАРЦИССИЧЕСКИЙ СТЫД И ПОДАВЛЕННАЯ АГРЕССИЯ
ЗАПРОС МАКСИМА
Здравствуйте, у меня такая проблема, повторяющаяся из раза в раз уже около 1.5лет:
приходя в новый коллектив,
чувствую себя мессией и чуть ли не Богоподобным существом,
в сравнении с остальными обитателями коллектива.
В основном, оцениваю окружающих и себя по следующим критериям: внешность, умение словесно импровизировать, шутки, и т. п.
Главное – чувствовать превосходство!
Далее происходит метаморфоза.
И случается она входе конфликтов или даже ПРОСЬБ к другим людям.
Так как мой мозг (я) чтет себя полубогом, значит:
– никто не вправе ПОДДЕВАТЬ меня,
– ни атаковать, ни конфликтовать, ни отказывать.
Все должны уважать, чтить и расступаться перед моей мощью (специально описываю в таком, немного утрированном варианте, чтобы было понятнее).
И как только случается так, что кто-то наезжает, стебет меня, я в этот момент не испытываю логичной агрессии или злости, только лишь поглощающее чувство стыда.
Даже ответив оппоненту (хорошо ответив), чувство стыда не уходит.
Ощущение, будто меня РАЗОБЛАЧИЛИ!
О, ужас, он не ПолуБог!
Он обычный человек, его можно стебать!
В последствии, я никак, практически, не отвечаю обидчикам, испытывая стыд, угрозу моему статусу, а скорее даже личности.
Далее меня атакуют, смеются надо мной больше, агрессивничают больше.
Хоть у меня есть понимание, как ответить обидчику, как реагировать на колкости в свой адрес, сделать это красиво; но стыд, иногда тревога не позволяют мне открыть рта, и я молчу.
Ощущение, что я итак уже разоблачен, зачем мне пытаться себя защищать? Все знают, что я овощ и т. п.
Текст консультации
ПСИХОЛОГ: Здравствуйте,
готова к работе с данной темой.
Когда Вы сможете начать взаимодействие?
МАКСИМ: Можно хоть сейчас, если вам удобно.
ПСИХОЛОГ: Да, именно сейчас удобно. )
Скажите, пожалуйста, что для Вас больше: чувство превосходства или стыда?
С чего лучше начать?
МАКСИМ: Чувство стыда, как по мне мешает больше, давайте с него.
ПСИХОЛОГ: Хорошо. При этом эти оба «чувства» – две стороны об одном и том же.
И превосходство, и стыд – про некую борьбу, про конфликт внутренний, про непринятие каких-то своих частей.
Предлагаю сделать вдох-выдох, расслабиться и быть внимательным к приходящим мыслям, состояниям, ощущениям в теле.
Постарайтесь не обрабатывать рационально те мысли, которые захочется выразить, хорошо?
МАКСИМ: Постараюсь. )
ПСИХОЛОГ: Когда впервые испытали стыд, помните?
Было научение про модель поведения с этим чувством.
Научение , когда слышали, видели, кто-то из взрослых, в фильмах, что-то приходит как воспоминание?
Еще вопрос: когда Вы в стыде, Вы какой7 Одно слово, пожалуйста.
МАКСИМ: Скованный в стыде, скованный.
ПСИХОЛОГ: Я сейчас буду писать еще вопросы, поскольку медленно передача идет, то Вы их получите и ответите
Скованность, она Вам зачем? Какой Вы когда скованный?
МАКСИМ: Не до конца понимаю – зачем…
Может для того, чтобы не сказать какой-нибудь ерунды, над которой посмеются.
ПСИХОЛОГ: А когда над Вами смеются, какой Вы?
Про «зачем» мы обсудим, у всего есть цель.
МАКСИМ: Ущербный, слабый. Неудачник, одним словом.
ПСИХОЛОГ: Благодарю.
А теперь скажите, Вы можете допустить на несколько секунд и позволить себе быть всем, что перечислили?
Среди этих слов какое самое больнючее для Вас сейчас?
МАКСИМ: Не могу допустить.
Самое болючее забыл добавить… СТРАННЫЙ.
ПСИХОЛОГ: А если я Вам сейчас расскажу, что мы здесь проходим опыт и неудачников, и опыт слабости, Боги без тела не могут это проходить, для этого тела физические нужны.
МАКСИМ: То есть, вы говорите, что все люди странные, слабые неудачники?
ПСИХОЛОГ: Я формулирую так, что в каждом есть все, и в этом нет противоречий.
Но пока мы не принимаем что-то, то ситуации и люди будут Обучать этому Принятию.
Я легко могу сказать, что и неудачницей была, и люблю себя в этом. )
Пока не позволите себе сказать
«Да, я могу быть странным», без принятия Себя и таким, Вы закрываетесь от даров странности.
Я принимаю, что я странный,
я говорю «Да!» всем своим странностям!
И я их благодарю.
Есть такая игра, поиграем?)
Давайте я Вам сейчас разрешу на несколько мгновений побыть странным, допускаете?
МАКСИМ: Допускаю.
ПСИХОЛОГ: Замечательно! Сказали спасибо своей странности?
Целостность, она не через выпячивание каких-то приятных нам аспектов, она через собирание себя из пазлов.
Пожалуйста, какой образ приходит, когда объединяете Я – странный ??
Следует расцепить: отдельно Я, отдельно Странный. Готовы?
Каждое слово в отдельности прекрасно своей нейтральностью.
Соединяясь, они становятся деструктивными структурами.
Образ Вашей странности не визуализируете?
МАКСИМ: Образ человека, чем-то отдаленно напоминающего шизофреника. )
ПСИХОЛОГ: Вы готовы трансформировать этот образ?
МАКСИМ: Да.
ПСИХОЛОГ: Если да, то выбирайте способ! ) Образ может просто раствориться, или стать чем-то красивым.
А теперь обратите внимание на то, где в теле это убеждение о себе? Могут быть легкие или сильные ощущения.
МАКСИМ: В голове, как ощущается.
ПСИХОЛОГ: Пока напишу вот о чем: мы можем примерять на себя любые маски, входить в любые роли,
весь вопрос: мы это осознано выбираем, или потому что есть скрытое убеждение-программа, руководящая нами.
Да, на голову давит, если готовы освободить себя, то вдох, и на выдохе выталкивайте
Дышите головой!
Получается, что убеждение «Я = странный» живет на ментальном уровне, в виде образа, в теле.
Есть 3 уровня жизни подсознательной установки.
Да, это убеждение именно в голове, и это еще о том, что оно привнесено,
сейчас не будем искать, кто и когда наградил Вас этим, ВАЖНО, что сейчас Вы сами управляете восприятием себя!!!
Можете принять, что в других мы не видим Ничего, чего нет в нас самих?
Вы говорите не о других, а о себе, когда думаете, что о них рассуждаете.
МАКСИМ: Не до конца понял, что здесь вы имели в виду. )
[Сказано относительно вопроса Ирины: «Можете принять, что в других мы не видим Ничего, чего нет в нас самих?»].
ПСИХОЛОГ: Например, Вы написали про обитателей коллектива,
есть мысли по их поводу,
ваши мысли о них, это про то, что отрицаете в себе.
А они такие же люди, как Вы, как я.
Что Вам не нравится в обитателях?
МАКСИМ: Например, думая, что кто-то из них агрессивен или токсичен, это означает, что я агрессивен или токсичен?
ПСИХОЛОГ: Да, только агрессия и токсичность могут проигрываться по-разному,
например, в вашем тексте есть некая надменность, граничащая с агрессивностью относительно обитателей.
МАКСИМ: Это бесспорное замечание. Именно так я себя и вёл.
ПСИХОЛОГ: И к тому же Вы защищаетесь через вашу, возможно, внутреннюю агрессию относительно коллег.
И не токсично ли все то, что Вы написали о себе?
Дело в том, что я долгие годы занималась анализом текстов еще и на иностранных языках,
и ваш текст он мил только при поверхностном восприятии.
Предлагаю посмотреть на тревогу.
Смогу еще 20 минут, хорошо? Очень медленно загружаются сообщения. Хотя есть возможность перечитать. )
МАКСИМ: Да, конечно, без проблем.
ПСИХОЛОГ: Готовы принять, что агрессия и токсичность есть и в Вас?
Готовы не выбирать агрессию и токсичность относительно себя самого??
Не выбирая относительно себя, Вы и других будете мягко воспринимать.
Тревога из-за страха чужого мнения, так??
МАКСИМ: Придется это сделать, ведь все факты на лицо.
А тревога – да, именно (может соц. тревога, но я над ней работаю отдельно. )
ПСИХОЛОГ: Лучше не через придется, а через: я это вижу, и не хочу выбирать.
Отдельно НИЧТО не существует.
Зависимость от чужого мнения – это о Вас? Да или нет?
МАКСИМ: Да.
ПСИХОЛОГ: От 1 до 10 обесцениваете себя на сколько??
МАКСИМ: 7-8 баллов
ПСИХОЛОГ: Как выглядит страх чужого мнения? И где он в теле?
МАКСИМ: Здесь в этом вопросе нужно тщательно всё представить?
У меня всплывает картинка какой-то красной бактерии или вируса.
Такое может быть?
ПСИХОЛОГ: Да, может быть любой образ.
Замечательный образ, позволю себе это сказать. )
Красный часто о тревоге говорит, вирус – как то, что разрушает поступательно, очень незаметно.
Готовы трансформировать образ? Сказать ему, что Вы его видите, но не хотите его выбирать для себя, то есть тревогу не хотите выбирать.
И в теле где?
МАКСИМ: В шее. А на что его трансформировать?*
ПСИХОЛОГ: И выражайте благодарность и мысли о том, что Вам страшно чужое мнение, и образу,
и расставайтесь с ними! Если готовы к этому.
Шея – это Интеллектуальное самообесценивание.
Как правило представляют огонь, или в своих руках становится белым светом, у каждого свои образы.
На уровне тела, снова вдох и на выдохе мягко выталкивайте из данной области, управляйте процессом.
Смелее!
Как Вы себя чувствуете?
Давайте подведем итоги и решим, закрывать ли тему? Или продолжим ее, договорившись о времени встречи здесь?
Я Вас благодарю за доверие, за ваш опыт, за то, что Вы им поделились.
Кто-то может прочитать и увидеть себя, благодаря нашему взаимодействию. ))
МАКСИМ: Как я думаю, что некое зерно эта мини-терапия заложила.
Зерно плодотворное. )
Но… Всё же, наверное, ее маловато будет,
чтобы полностью искоренить все эти паттерны.
Я так понимаю, что демоконсультация закончилось, и теперь только обращаться к вам напрямую, верно?
ПСИХОЛОГ: Искоренять Ничего не надо, и это невозможно.
Мы можем Изменить, трансформировать Наше Восприятие всего!!!
То, что накапливали годами, требует настойчивости))), времени, усилий.
Вы видите, что ваше мнение в первой части вашего текста о себе и ваше самообесценивание в балансе? Уже сегодня многое изменилось. Дайте себе время, для интеграции нового требуется 21 день по некоторым данным. Можно ускорить. )
Благодарю Вас, учитывая все особенности общения в чате, я удовлетворена со своей стороны тоже.
Можно и в этом режиме. Этот формат насколько комфортен?
МАКСИМ: Всё хорошо, но как я думаю, консультация по видеосвязи была бы более оптимальна. )
ПСИХОЛОГ: Да, об этом и на сайте написано. )
Здесь закрываем? Или продолжаем?
МАКСИМ: Можно закрывать, спасибо ОГРОМНОЕ!
Прям весь мир будто перевернулся с головы на ноги. )
ПСИХОЛОГ: Ой, как приятноооо!!! Очень классные слова!!! Рада))))
Всего Вам доброго!
С большим уважением,
Ирина
И просто помните:
Вы ценны просто по факту своего присутствия в жизни, любым, хоть каким, во всех опытах!!!!!
Тема закрыта.
НИКОМУ НЕНУЖНОЕ НИКТО
ЗАПРОС СВЕТЛАНЫ
За два с половиной года жизнь превратилась в череду разрушений.
Те, кого считала друзьями и близкими, один за одним совершали такие вещи, которые говорили о совершенной неценности меня для них.
Со всеми рассталась.
В семье – секс сошел на нет, перестала просто получать от него удовольствие.
Муж раздражает по всем поводам.
Мы только и делаем, что ругаемся.
За эти же два года сильно постарела и внешне, и внутренне.
Совсем недавно считала себя молодой, даже мысли не было о возрасте.
Мне давали намного меньше, чем на самом деле было.
Теперь же мне кажется, что все явно видят мой возраст и считают меня старухой.
Началась гонка за тем, чтобы выглядеть хотя бы не слишком старой.
Стало сложно жить в этой новой для меня реальности, не могу найти себе в ней место.
Текст консультации
ПСИХОЛОГ: Здравствуйте, готова к взаимодействию в данном формате, если Вас устраивают условия проведения демоконсультации.
И если да, то можем договориться о времени. Потребуется 1-1,5 часа.
СВЕТЛАНА: Здравствуйте. Да, устраивает.
ПСИХОЛОГ: Хорошо.
Вам удобно начать сейчас?
Или выберем время?
СВЕТЛАНА: Можно сейчас.
ПСИХОЛОГ: Да, давайте начнем.
Как лучше к Вам обращаться? На Ты или на Вы?
Ко мне – на ваше усмотрение.
И первое: постарайтесь сформулировать запрос (вопрос, задачу, которую будем решать).
Что самое проблемное для Вас на момент этого общения?
СВЕТЛАНА: Ко мне можно и на «ты», если Вам удобно. В целом – я приемлю любое обращение в данном формате общения. Самое основное сейчас – мое состояние и ощущение, что все против меня и я везде проигрываю и везде плохая. Как будто делаю что-то не то и не так. Ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.
ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?
Вы делаете, подобно каждому человеку,
Всегда и Всё Так!
Все происходящее с нами всегда абсолютно гармонично нашим внутреннем состояниям.
Вы согласны с этим, да или нет?
И состояния мы можем изменить, работая с нашими мыслями, изменяя отношение к Себе, во-первых, и автоматически к обстоятельствам.
Вы хотите работать с Вашими (осознаваемыми и пока скрытыми) убеждениями, выстроившими ваши ситуации, да или нет?
СВЕТЛАНА: На вопрос: «Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?» могу сказать, что такое, конечно, может быть, но я не знаю, так ли это именно в данном случае.
ПСИХОЛОГ: Сможете повторить за мной, следующие за вопросом, слова?
Да, сейчас у меня есть ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.
Да, мне от этого не очень хорошо (сказать своими словами).
Но я смогу.
Я – сильная и справлюсь, поскольку выбрала эту ситуацию для себя.
И я буду бережно относиться к Себе и уделю Себе столько внимания, тепла и заботы, сколько необходимо, чтобы войти в иное ощущение, в иное восприятие Себя.
Это так в любых случаях.
Это замечательное намерение!
А еще Вы справитесь!
СВЕТЛАНА: Это похоже на аффирмации. Это что-то, что пытаешься себе внушить, даже если так не чувствуешь.
ПСИХОЛОГ: Если Вам хочется воспринимать как аффирмации, то, пожалуйста, ибо аффирмации могут хорошо работать. Об этом у меня есть статья здесь.
А сейчас я Вас попрошу сказать:
какая Вы, когда Вам говорят о вашей неценности?
СВЕТЛАНА: Я злюсь.
ПСИХОЛОГ: И еще, пожалуйста, продолжите, еще пару слов, прилагательных, какая еще? Злая (обозленная) и …
СВЕТЛАНА: Злая и грубая, обесценивающая в ответ.
А еще – опустошенная и обиженная.
ПСИХОЛОГ: Гармонизация мыслей и чувств требует расчистки (клининга) поля мыслей.
Когда процесс идет, то автоматически выстраивается гармония между мыслями и чувствами.
Замечательно, что Вы можете описать ваши чувства, эмоции.
А сейчас назовите, пожалуйста, одно слово. Не рационализируйте!
Какое слово самое сильное для Вас, когда Вам кажется, что Вас обесценивают.
СВЕТЛАНА: Опустошенная.
ПСИХОЛОГ: Смотрите, относительно каждого из этих слов может быть установка, которая пока в полуосознаваемой области, желательно идентифицировать их все,
но мы сейчас можем с одной или парой поработать.
Кого и когда Вы наблюдали, кто говорил, что он или она опустошены после конфликтных ситуаций?
Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,
Вы готовы его мне отдать?
СВЕТЛАНА: Даже не знаю… Это мои личные ощущения.
ПСИХОЛОГ: Хорошо. Возможно, воспоминание напомнит о себе. Слишком многое в нас является продуктом научения, особенно в том возрасте, когда мы не понимали, что и как. )
Выходит на поверхность следующее убеждение-установка -
1ая часть – «мне кажется, что меня обесценивают» и 2-ая часть – «быть опустошенной», то есть «обесценивают = быть опустошенной».
Про обесценивание другими.
Это всегда, когда Человек самообесценивается.
И вот туда, в это самообесценивание и имеет смысл смотреть, исследовать, находить причины.
Но если самооценка Моя, то Я ее могу всегда Изменить по моему желанию.
Об этом у меня также есть статья.
Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?
ПСИХОЛОГ: Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,
Вы готовы его мне отдать?
СВЕТЛАНА: Я бы спросила – зачем оно Вам? Но готова с этим расстаться.
ПСИХОЛОГ: )) Мне его не надо. ), это для тестирования, насколько оно Вам дорого… ))
То, что готовы расстаться, это прекрасно!
Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?
СВЕТЛАНА: Пустота. Никому ненужное Никто.
ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста,
опустошеность не о том ли, что можно начать наполняться?
Наполняться, во-первых, через принятие Своей Изначальной Ценности, Любимости, Важности.
Вы готовы сказать Себе: Я Ценна, Важна, Любима, в каких бы обстоятельствах я сейчас не находилась?
Да или нет?
СВЕТЛАНА: Я могу и говорила, но возвращаюсь, так или иначе, к истокам.
ПСИХОЛОГ: Предполагаю, что говорили, но ограничивающих установок столько, что еще одна не вмещалась. Важно и расчищать поле мыслей, и наполнять его по-новому, новыми мыслями.
Не было регулярности, системности процесса. Начинали и бросали…
Значит, тогда было так нужно.
Можно захотеть и смочь иначе.
«Пустота. Никому не нужное Никто». Вы имеете право управлять этим образом пустоты. Она же ваша.
СВЕТЛАНА: Я поняла. Конечно, все от самоощущения. И я действительно не вижу своей ценности. Все, что я делаю, может быть сделано кем-то еще. Все, что я делаю для себя – важно только мне.
ПСИХОЛОГ: Измените, пожалуйста, и скажите с использование прошедшего времени:
Я не видела … И т. д.
СВЕТЛАНА: Я не видела своей ценности.
ПСИХОЛОГ: Я хочу ее, Свою Ценность, увидеть и уже вижу.
Сможете сказать Себе это?
СВЕТЛАНА: С трудом, но все-таки смогу сказать. Да, я хочу увидеть Свою Ценность.
ПСИХОЛОГ: Как хотите трансформировать этот образ пустоты, в котором живет Никто??
Создайте желаемую картинку:
наполните эту визуализацию так, чтобы смочь воскликнуть-произнести:
«Я – Женщина, Сексуальная и Обаятельная, я Здорова, Молода, Красива, живу долго и богато!»
СВЕТЛАНА: Мне хотелось бы, чтобы так и было, но я себя такой не вижу. Я реалистка. Когда-то могла бы так представить, так и было, но все поменялось.
ПСИХОЛОГ: Создайте любой желаемый для Вас образ.
У Вас очень сильное сопротивление.
Возможно, что Вам еще очень хочется играть в игру "Смотрите, как я Себя не люблю и обесцениваю". Так??
Вы выбираете это сами, если даже не хотите представить Себя цветущей, жизнерадостной, счастливой и т. д.
СВЕТЛАНА: Не знаю, как это понять? Я притворяюсь сама с собой? Или с другими? Или это мои реальные ощущения?
ПСИХОЛОГ: Вы ВСЁ знаете. Ответы пока не видны.
Каковы ваши ответы на эти вопросы?
Если что, то можете их не прописывать.
У самообесценивания может быть Выгода.
Это тонкий вопрос.
Какая выгода у вашего самообесценивания??
Зачем оно Вам?
Чтобы не проявляться? Чтобы не реализовывать свои таланты и способности, чтобы говорить о том, как все плохо, или о чем?
Возможно.
Притворяться может быть выгодно.
Выгодно может быть и не быть счастливой, и жалеть себя, и врать себе, и болеть и т. д. и т. п.
СВЕТЛАНА: Да, вторичные выгоды есть у многого. Если искать их здесь – возможно, это предлог пожалеть себя.
Но если верны мои ответы на мои же вопросы, то я не вру, и ощущения мои правдивы.
ПСИХОЛОГ: И после визуализации есть третий этап.
Все убеждения живут и в физическом теле.
Про психосоматику слышали?
Вдох и на выдохе просканируйте тело на дискомфортные ощущения, где они?
Сдавливание, покалывание и т. п.
СВЕТЛАНА: У меня достаточно давно появились ощущения напряжения мышц шеи, низа головы, плеч, которые я как будто приподнимаю. Когда замечаю – стараюсь расслабиться и опустить их вниз. А еще – дыхание, как будто сжатое.
ПСИХОЛОГ: Да, все так, программы самообесценивания чаще всего в голове, в шее,
и дыхание выражает то, что не даете себе проявляться, не даете себе жить через это ограничивающее убеждение.
И сейчас сделайте вдох, и на выдохе со всей бережной заботой, проводя через сердце, выдыхайте!
