Татьяна Мужицкая
Книги, которые исполняют желания. Комплект книг Татьяны Мужицкой
«Вижу цель – не вижу препятствий»
судьба скупа нам на подарки
здесь только каждый за себя
и если ждешь в постель ты кофе
заваривай ложись и пей
© перашки
Одна участница рассказывала: «В 90-х годах я очень хотела купить квартиру. У нас в Королеве в те годы, в один из редких относительно стабильных периодов в жизни нашей страны, посреди старых районов начали строить красивые турецкие дома. Я поняла, что очень сильно хочу жить в таком доме. Но денег у меня не было, единственным выходом было начать копить. Я пошла в строительную компанию и попросила схемы планировки квартир. Я хотела двухкомнатную, и они дали мне такой план. Квадратный метр стоил дорого, и это меня очень пугало. Стоимость квадратного сантиметра пугала гораздо меньше. Тогда я рассчитала площадь в квадратных сантиметрах, и стала копить нужную сумму в этих единицах».
В те годы она работала адвокатом. «Получаю гонорар, – рассказывает она, – иду мимо витрины, а там кофточка красивая висит. Висит вся такая прекрасная, заманивает меня своими рукавчиками и пуговичками, а я ей и говорю: «Иди отсюда, ты стоишь целых двадцать квадратных сантиметров!» Я собирала деньги, закрашивала ячейки на плане и чувствовала, что шаг за шагом я иду к своей цели».
Правда, как она со смехом закончила свой рассказ, квартиру она хотела купить и купила, но не жила в ней ни дня. Ее муж, госчиновник, резко пошел на повышение, и ему дали трехкомнатную квартиру в центре Москвы, куда они и переехали. Сейчас она говорит: «Я рада, что играла тогда в эту игру с квадратными сантиметрами. Теперь я эту квартиру сдаю и на деньги от аренды и покупаю себе всякие кофточки».
Прямая дорога к цели – по-настоящему работающая, хоть и очень энергозатратная технология
Она потребует напряженного труда, воли, дисциплины, внимания, даже самоотречения. Часто – это очень долгий путь, но человек на этом пути может действительно свернуть горы. Мотивация здесь должна быть очень сильная, потому что главная особенность этого квадранта, его сила, в том, что все должно быть под контролем. Чтобы не терять контроль, придется все время поддерживать себя в заряженном состоянии, помнить о смыслах. Нужно, чтобы никакие препятствия не смущали, только в этом состоянии человек добивается невозможного и сдвигает горы на своем пути. Он их просто не замечает.
Путь от цели до ее реализации может быть кружным и долгим, а может – точным и прямым. Быть эффективными в достижении цели, не терять времени и не распылять усилий вам поможет метод, предложенный еще в 1960 году учеными Дж. Миллером, Е. Галантером и К. Прибрамом. Они назвали свою модель T.O.T.E., или TOTE, что означает последовательность «Test – Operate – Test – Exit». Эта модель психологией была позаимствована у кибернетики для исследования целенаправленного поведения.
Первая точка (Т 1) – точка входа, точка запуска, точка формирования цели. Вторая (О) – точка операции, когда мы активно действуем, приближаемся к цели. Третья точка (Т) – это точка критериев, сравнения, когда мы должны понять, движемся ли мы к цели или отвлеклись. И последняя точка (Е) – это точка выхода: цель исполняется, процесс завершается. Обычно в точке закрытия проверятся надежность результата, и он фиксируется, иногда празднуется. Кстати, сейчас по принципу T.O.T.E. работают GPS-навигаторы. Точно так же и для нас эта модель послужит своеобразным навигатором на пути к цели.
Модель работает следующим образом: очень четко ставится цель, разрабатывается система шагов по направлению к этой цели. После того как делается шаг, все время нужно сравнивать: я приближаюсь к цели? Если да – то молодец, поздравляю! Движемся дальше. Если нет – значит, нужно внести изменения. Думаем какие, корректируем или цель, или шаги. И в тот момент, когда мы понимаем, что все сошлось, мы на месте, наступает тот самый exit, мы говорим: «Ура, все закончилось!» – и празднуем. Модель работает только в сумме всех четырех точек.
Строить планы или идти к цели?
Ползет по пустыне измученный человек. Неделю не пил, три недели не ел. Вдруг видит: старинная лампа. Подполз к лампе, потер. Оттуда вылетел джин и говорит:
– Ты теперь мой повелитель! Приказывай, любое желание исполню!
– Хочу домой!
Джин берет человека за руку:
– Пойдем!
– Нет, ты не понял – я домой хочу быстро попасть!
– Ну ладно, тогда побежали!
(анекдот)
Первая точка Т 1, точка входа, – это цель, мечта. Вспомним Манилова, который говорил: а вот бы нам, душенька, каменный мост построить через пруд, на котором купцы в лавках продавали бы нужные для крестьян товары. Так сидели они целыми днями в этой точке Т 1, строили планы. Были ли они эффективны в достижении этой цели? Конечно нет! Они занимались только тем, что мечтали, даже не пытаясь сделать никакого движения в сторону реализации планов. Не зря само понятие «маниловщина» стало обозначать бесплодные мечтания.
Давайте пороемся и в нашей собственной памяти.
«Опять хочу в Париж!» – «А вы что, там уже были?» – «Нет, уже хотел!» Знакомо? Наверняка у каждого из нас есть что-то такое, о чем мы периодически задумываемся
А вот было бы здорово в комнате поменять шторы! Да, мысль хорошая, может, недели через три она снова к вам вернется. Или кому-то каждый раз во время уборки приходит мысль о новом пылесосе. Потом уборка заканчивается, и мысль о пылесосе покидает вас – до следующей уборки.
Плох тот специалист, который периодически не думает: надо наконец-то сделать решительный шаг, заявить проект, стать его руководителем, всем показать, как меня недооценивают и недоплачивают. Потом сиюминутные дела отдвигают эту мысль на задворки сознания. Она вернется к нему через месяц, когда он снова получит меньше денег, чем хотелось бы.
Если человек поставил себе цель помечтать как следует и расслабиться, то все эти процессы, безусловно, эффективны. Например, о чем говорят психологи в аутотренинге: представьте себя в самом лучшем виде, помечайте как следует, представьте, что все уже случилось.
«Золотая рыбка, сделай так, чтобы у меня все было! – Мужик, у тебя все было!»
И если мы честно признаемся себе, что наша цель именно такая – унестись на крыльях мечты, тогда все нормально
Меня часто спрашивают: «А как понять, мое ли это желание? Может быть, это не я хочу, может быть, это друзья хотят, чтобы я хотела? Может, это родители хотят, чтобы я окончил институт, а не я? Это жена хочет, чтобы я пошел на новую должность и получал больше денег, а я не хочу». И так далее.
Самообман множится, приобретает разные формы. Но есть простые тесты и проверки. Много людей приезжают к нам на тренинг «Зеркало». Инструмент «Зеркала» – тело. Тело не обманешь. Это как в анекдоте про балерину позапрошлого века:
«Кто придумал эти ужасные длинные мужские пиджаки? Раньше, когда мужчина говорил, что ты ему нравишься, было сразу понятно, так это или не так».
В теле действительно всегда все понятно.
Для этого совершенно необязательно входить в какое-то суперсостояние. Думая про свое желание, достаточно будет почувствовать: вы сужаетесь, сжимаетесь или расширяетесь. На микроуровне, чуть-чуть. Если вас начнет сдавливать и сжимать, я вас уверяю, вы не достигнете цели или достигнете ее какой-то чудовищной ценой. Потом будете ненавидеть и себя, и всех, кто вас на это уговорил.
Иногда дело вообще в очень маленькой формулировке. Я, кстати, вам могу дать полезный совет.
К любой формулировке желания прибавляйте: «хочу получить новую работу легко и радостно. Хочу поехать и провести отпуск с семьей легко и радостно. Хочу получить много денег легко и радостно»
Казалось бы, это само собой разумеется. А вот и нет. Не само собой. И не разумеется. Я знаю большое количество семей, которые разрушались после совместно проведенного отпуска. Людей, которые попадали в больницу после того, как получали много денег. Которые начинали новые проекты и в процессе ругались со всеми друзьями. Именно поэтому я предлагаю вам не тратить лишних сил и просто заметить, что происходит с вашим телом, когда вы добавляете к формулировке волшебные слова «ЛЕГКО и РАДОСТНО!».
Проведите прямо сейчас эксперимент.
Если, когда вы думаете про свою цель, у вас даже в самом начале не прибавляется энергии, лучше и не браться за это дело
Попробуйте переформулировать прежде, чем предпринимать конкретные шаги.
Самое главное на этом этапе – чтобы цель была четко сформулирована, с понятными критериями по времени, чтобы она была источником энергии и, как магнит, к себе тянула.
Прямо сейчас представьте себе свою цель, даже две – ту, которую вы уже реализовали, потому что вы этого хотели, и ту, которую до сих пор пытаетесь достичь. Подозреваю, что одна из них будет яркая, большая и красивая, а другая – блеклая и нечеткая. Об одной вы, возможно, с удовольствием рассказывали друзьям. А когда вас друзья спрашивают о другой, вы стремитесь перевести разговор на другую тему. Деловая «магия» первого квадранта заключается в том, чтобы максимально точно нанести на карту место назначения и обеспечить себя бензином в достаточном количестве, чтобы добраться туда.
Четкие формулировки цели очень важны и для целей, и для желаний, и мы о них подробнее расскажем ниже, в разделе желаний.
Если с целью вы определились и она вас достаточно будоражит, значит, пора сделать первый шаг.
Первый шаг важен как начало дороги в тысячу миль. Важно, чтобы дело сдвинулось
В одной семье (а впрочем, таких семей очень много!) жена очень долго мечтала повесить новые полки. Но муж был человеком занятым и полки категорически не вешал. Жена, конечно, предпринимала какие-то шаги, например пилила мужа, но этот метод оказывался неэффективным. Все решилось намного проще, как только жена сместила фокус внимания и поняла: ее задача – чтобы висели полки, но не обязательно, чтобы их повесил именно муж. Тогда она за две бутылки водки позвала соседей, которые ей все повесили, и на это ушло ровно 15 минут. 15 минут против трехлетней войны «ааа, ты не можешь мне даже полки повесить!».
Хотя давайте разберемся: кому они были нужны? Кому нужен результат? Он чей? Если результат нужен мне, то именно мне и придется действовать, чтобы он реализовался, а значит, именно я буду выбирать средства. Если одно средство окажется неэффективным, я могу обратиться к другому. И в процессе выяснится, что существует много различных вариантов достижения цели. Можно долго биться с сотрудником, который, хоть кол на голове теши, не может выполнить поручение. А можно поручить дело другому, который сделает все быстро и правильно.
На первой точке важно определиться, чего мы на самом деле хотим и в чем мы хотим быть эффективными. Мы хотим, чтобы висели полки и было сделано дело или мы хотим воспитать мужа? Как только разделим эти задачи, мы начнем действовать совершенно по-разному.
На первой точке нельзя долго сидеть, потому что рискуешь перестать отличать внутренний мир от внешнего. Нужно начать предпринимать активные шаги, потому что само по себе ничего не случится.
Ведь даже там, где люди надеются на чудо, они хотя бы об этом молятся
