Анна Андреева
Бросить курить за 5 дней
Но вернемся к проблеме искаженного восприятия отравления сигаретами и пр. Рассмотрим, как мозг нас обманывает. После входа в стадию каждодневного употребления мозг приспосабливает наши органы чувств к новой реальности, он как бы корректирует наши чувства и ощущения. Как бы переводит процесс принятия нами ядов в щадящий режим. Курильщик после начальной стадии теряет остроту восприятия. Но пагубное воздействие четырех тысяч вредных веществ осталось, в независимости от обмана вашего мозга. А опыт в ушанке показывает, что исключив органы чувств, мозг не может скорректировать ваше состояние. И вы видите, понимаете, что отвратителен табак так же, как и в первые дни привыкания к нему.
Четверг. День второй. Причины
Здравствуйте, курильщики и уже появившиеся экс-курильщики. Наглядный опыт с ушанкой, значит, для Вас не прошёл даром. Это замечательно. Мы Вас поздравляем. Вы смогли увидеть и понять, что в действительности представляет собой нынешние табачные изделия. Это уже давно не табак. Это не тот табак, в который клали мёд, анис, ванилин. Теперь сегодня с Вами будут происходить небольшие метаморфозы. Хотелось бы, чтобы Вы были готовы и не боялись. А встретили мелкие, досадные физические недомогания во всеоружии. Если Вы не травились со вчерашнего вечера, то самый пик неприятного состояния придется на вечер часов на восемнадцать, плюс минус два часа. Возможно, появление головокружения и/или просто шума в голове, а в области солнечного сплетения и/или в легких будет чувство распирания. Ещё возможны волны судорог проходящих по всему телу. Но это не обязательно у всех. Некоторые вообще могут не испытывать сих проявлений, поскольку имеют, например сравнительно не большой стаж отравления табачными изделиями.
Шум в голове и/или головокружение происходит от большого количества кислорода в крови. Ваш организм привык к кислородному голоданию, так, что возвращение к норме приводит вот к такому эффекту. Наверно помните, когда городской человек попадает в лес, он испытывает некоторый дискомфорт в виде легкого головокружения. Эту проблему решаем так. Здесь выбивают клин клином. Вам необходимо помассировать уши, начиная с мочек (замечали наверно, когда человек находится в состоянии решения какой-то дилеммы, задачи, он автоматически потирает мочки ушей, таким образом, достигая дополнительного притока крови к головному мозгу для лучшей его работы). Массируйте всю поверхность ушей, и пожалуйста, с любовью, ведь это проекция всего Вашего организма. И отнеситесь к этому временному неудобству с радостью и пониманием того, что это первые признаки Вашего освобождения от вредных веществ. Поймите: наконец-то Ваш мозг имеет нужное количество О2 (кислорода).
Теперь о дискомфорте в солнечном сплетении и/или легких. Табачище отбирало у Вас 25 % энергии. Мнение Соколова Ю.А. Думается, он приуменьшил, конечно, не специально. По ощущениям эта гадость, табачище, высасывает все 40%. Сейчас она, эта энергия скопилась у Вас. И центр, находящийся в месте солнечного сплетения, отвечающий за усвоение, накопление, преобразование и распределение энергии, просто в шоке (дисбалансе). Он (центр) просто не знает, что делать. Всё время на подсосе в скудости и мизерности, а тут такое «богатьстьво» привалило. Так, что отнеситесь к этому временному неудобству не с точки зрения мученичества с заламыванием рук и посыпанием пеплом своей головы, а с удовольствием. Чтобы избавиться от дискомфорта в области солнечного сплетения, Вам необходимо или поотжиматься или поприседать. Если это невозможно по причине грузности фигуры сделайте следующее упражнение дыхательное. Начинайте дышать медленно и глубоко, как позволяют Вам лёгкие, семь-десять секунд, представляя, как Вы начинаете владеть этой энергией, затем приостановите дыхание на семь-десять секунд, представляйте себе, как распределяете эту энергию по всему телу. В завершении дышите еще семь-десять секунд равномерно и медленно, повторяя: «Сейчас я полностью овладел покоем и балансом, равновесием, чтобы обладать и управлять своей энергией».
Теперь о судорогах. По какой причине они происходят? Моё предположение не безосновательное, что это выработанный организмом антидот против вредных веществ табака, разносится по всему телу кровяным потоком, и, не находя угарного газа и никотина в крови, сотрясает организм. Впрочем, этого с Вами может и не происходить. У некоторых людей происходит переход из состояния курильщика в состояние антитабачника без каких-то коллизий и перипетий. Таким людям можно позавидовать. У них переход по щелчку пальцев или по щелчку выключателя, раз и свет зажегся, и он вышел из состояния наркотического табакизма по мановению волшебной палочки без всяких душевных и телесных, внутренних конфликтов.
Днём необходимо обзавестись следующими предметами; хвощ полевой или орехи арахис, глина голубая порошкообразная (если не будет голубой, можно любую). Всё это можно приобрести в аптеке. Если нет возможности купить, в принципе можно и не изощряться в поисках. Это не так обязательно. Хвощ полевой может Вам слегка помочь в течение дней трёх-пяти, пока Ваш организм сам не станет вырабатывать никотин.
У нормального человека организм вырабатывает микродозы никотина, у курильщика нет. Поэтому неплохо бы попить два-три раза в день заваренные как чай пакетики хвоща полевого – травы, пережившей динозавров и содержащей никотин. Посмотрите, не противопоказана ли она Вам и получите на это согласие Вашего врача.
Если хвощ не найдёте можно поесть орехи арахис, они также содержат никотиновую кислоту.
А вечером неплохо бы принять ванну на 20-30 минут, растворив голубую глину в воде (сто грамм на ванну хватит). Эта ванна поможет быстрее вывести яды через кожные поры. Если глины не достанете, можно принять ванну с морской солью. Обязательно смотрите противопоказания.
И в завершении берём белую нитку швейную сантиметров на пятнадцать или более в зависимости от Вашего запястья. Завязываем на половине нитки не до конца узел, произносим желание отказа от табака и затягиваем, делаем второй такой узел над первым, так же произносим желание и затягиваем при произнесении. Делаем третий раз. У Вас получилось три узла друг на друге. Отступаем на сантиметр от этого тройного узла и вяжем еще один узел. Так же и с другой стороны тройного узла вяжем узел. Теперь этот временный талисман закольцовывается на правом запястье. Этот Ваш амулет будет Вам подспорьем. Эта нитка носится около полутора месяцев, потом можете снять и положить куда-нибудь, где он не будет попадаться на глаза или сожгите его. Это является таким симпатическим средством для Вас. Впрочем, кому не хочется возиться и колготиться, те могут этого не делать.
Далее начинаем с Вами рассматривать мотивы курильщиков.
Какие доводы для употребления табака предъявляют курильщики? Каковы причины, по которым люди употребляют табачные изделия?
1) Курение успокаивает. Это, пожалуй, самая главная причина, которую называют курильщики. Они утверждают, что никотин их успокаивает, расслабляет и снимает психологическое напряжение. Из-за этого человек в стрессовых ситуациях много и часто курит, чтобы заглушить такие эмоции, как гнев, злость, раздражение. Курильщики говорят, что никотин облегчает им душевные страдания. Некоторые психологи утверждают, что в этих случаях сигареты играют роль соски. Иногда курение здесь играет роль ухода от межличностных проблем в семейной или профессиональной сфере.
Это миф, заблуждение, ложное представление потребителей табака. Померьте давление до и после перекура. Оно повысится. Измерьте пульс до и после перекура. Он повысится приблизительно на 20 процентов. Разве это спокойствие и релаксация? Нет. Единственное, что сделал курильщик, это удовлетворил никотиновое голодание.
Курильщик 20-30 раз курит, «успокаивая» себя? Это выходит, что он 20-30 раз на дню на грани нервного срыва, так что ли?
Может, конечно, по Фрейду Зигмунду и по последующим поколениям психологов, установка, что курильщик сосет табачные изделия, восполняя, таким образом, потребность в материнской любви и имеет под собой почву. Но если это так, не кажется ли Вам, что это стремно, решать таким образом свои проблемы?
Здоровый человек некурящий таких проблем не испытывает.
Составьте Ваше мнение о курящих и некурящих коллегах. Посмотрите, как они отличаются темпераментом, эмоциональным поведением, нравом.
Хорошо, что Вы отказались вчера от зависимости табака-наркотика, и больше Ваши эмоции не будут контролироваться сигаретами. Вы и Ваше настроение зависит не от какого-то растения, а Вы сами управляете своим душевным состоянием.
2) Курение помогает сконцентрироваться. По мнению курильщиков, никотин их стимулирует, повышает концентрацию внимания, активность. Разве это так? Нет. Когда Вы утром выкуриваете первую сигарету, у Вас всегда присутствует легкое головокружение или тошнота. Это говорит о том, что мозг получил удар угарным газом и никотином. Курильщиков, которые не травились год или больше при выкуривании первой сигареты, просто сносит от первой затяжки. Мозг приходит в оцепенение.
Там такой ступор…. Да и Вы после опыта с ушанкой поняли, как на самом деле воздействует на Вас табак. Но почему-то у курильщиков есть стойкое убеждение, что табак повышает концентрацию внимания. Они так думают, потому что после ступора организм срочно включается в работу по выводу ядов, следовательно, сердце бу́хает, давление вообще «выскочило из ряда вон», адреналин во всю Ивановскую. Мы получили активность организма.
А на самом деле попробуйте рассказать таблицу умножения на 8, до выкуривания сигареты и после, на время. Или сделать какой-нибудь тест интеллектуальный на скорость. Вы всё поймёте, Вы всё увидите сами.
Это ложное представление, ложная установка пришла к нам, осела подсознательно в нашей памяти еще из кинофильмов. Все киногерои при экстремальных условиях начинают сосать с утроенной силой табачные изделия, причмокивая.
А если рассмотреть некурильщика? Он что, постоянно ходит разбалансированный? Ведь у него нет, как у Вас сигарет. По логике курильщика выходит, что некурильщики – изможденные, в упадке сил, еле таскающие ноги, изнуренные люди.
В том-то всё и дело, что из-за хронической, наркотической болезни табакомании, курильщик постоянно вынужден находиться то в табачном запое – куря, то в состоянии ломки – не куря, в похмелье.
Не кажется ли Вам, что причины курения: расслабление и концентрирование, взаимоисключающие?
Они действительно исключают себя. Но в процессе табакокурения происходит и расслабление и взбадривание одновременно. Два в одном, получите, распишитесь. Сначала при затяжке, получаете такой удар киянкой по башке – «Пы-ы-ыньк, бумс», а потом еще удар адреналина для просветления –«Ба-бах». И так на протяжении всей несознательной жизни. Этот процесс ассоциируется с сознательным ущемлением шеи троллейбусной дверью. Двери защемили шею, взбодрился до невыносимости, сосредоточился. Двери открылись, выпал, расслабился.
Ну, Вы-то это безумство вчера уже вычеркнули из своей судьбы. Ну, или завтра вычеркните.
3)Курение облегчает общение. Помогает наладить социальные контакты, поддержать диалог. Тут конечно, не поспоришь. Тут два случая. Первый – человек хочет быть веским, крутым, дюжим и всемогущим в незнакомой компании. Хочет таким образом произвести впечатление. Делает попытки войти в компанию с помощью сигарет. Возникающие в разговорах паузы, тянет при помощи сигарет. Занимает себя во время пустоты курением и т.д. Всё это происходит от неуверенности в себе. Человек прикуривает, и ему кажется, что его статус, его положение сразу же вырастает немереными темпами. Ведь он превыше людей, которые осуждают данную привычку, и клеймят ее позором. На самом деле окружающим Вы до лампочки. Людей вообще-то интересует их собственная личность. И на Вас, скорее всего, будут реагировать как скорее на раздражающий фактор. Некурильщики не очень-то желают дышать Вашими выхлопами. Так, что в этом случае Ваши сигареты это «нелепица». Тем более, сейчас всё большая часть человечества старается отказаться от этой привычки. Значит, в этом первом случае Вам нужно просто обрести больше уверенности в себе, самодостаточности, твёрдости духа. Этого можно достичь путем внутренней работы над собой. Второй случай; это когда человек находится в компании курящих друзей. И ему кажется, что он что-то потеряет, отказавшись от табакокурения. Напрасно. В вашей компании наверняка есть люди, которые мечтают втайне, подспудно сами избавиться от табака. Они посмотрят на вас с завистью и уважением, и если они настоящие друзья, то наверняка порадуются за Вас и поддержат.
4) Курение как приятное занятие.
Некоторые считают курение удовольствием. Они связывают курение с развлечением, с посещением ресторанов, баров, с дружеской вечеринкой. Это такие приятные ассоциации. Сигарета в этом случае является как знак отдыха. Такой обряд, ритуал. Символическое доставание из пачки, разминание в пальцах, игра сигаретой в руках. Этакое очковтирательство, одним словом – «театральщина». Но разве после опыта с ушанкой Вы не поняли, что удовольствия в курении нет?
Не думаю, чтобы эта причина перевесила все преференции от здорового образа жизни. Так уж нужен табак для застолья? Большое количество людей обходятся одними легкими напитками на праздниках.
5) Курение из-за минут скуки и ожидания.
Здесь на первый план выходит отсутствие культуры бытия.
Один человек при вынужденном ожидании возьмёт в руки газету, книгу и т.д., а другой себе в зубы даст табачину.
Некоторые, таким образом, отвлекаются от скучной и монотонной работы. Даже в нелюбимой работе можно отвлечься не на сигарету, а на другое занятие. А лучше сменить её. Жизнь и так коротка, что же её посвящать чужому призванию. Человек, не употребляющий табак, ведет яркую, энергичную и насыщенную жизнь. Он не отвлекается на постоянные вынужденные перекуры, не тратит на них своё время. У него здоровья вагон и «маненька» тележка. Мозговая деятельность бурлит как Ниагара от идей и мыслей. У него в руках всё горит и кружится.
Курильщик и есть наискучнейший человек. Что-то поделал, устал. Дозу подавай никотина. Так и колобродит, шлындает и мотается от перекура к перекуру.
6) Курение как следствие сильной внушаемости человека.
Человек существо социальное, и это значит, что на него воздействует примеры окружающей среды. Бытие определяет сознание. Из-за слабохарактерности человек уступает предложению друзей «попробовать хоть раз сигаретку».