Анна Андреева
Бросить курить за 5 дней
И вот эти вредные вещества являются не только губителями здоровья курильщика, они являются убийцами здоровья окружающих. Заболевания получают и от воздействия табачного дыма со стороны. Около 80% дыма нельзя визуально определить. В дыме табака, попадающем к окружающим людям в пятьдесят раз больше концентрации никотина, аммиака в сорок пять раз, бензапирена в четыре раза, угарного газа в пять раз. Так же остальные ингредиенты в разы превышают концентрацию, попадающую активному курильщику. Тут же надо отметить, что в организме ребенка содержится весь букет вредных веществ от трёх сигарет, если его родитель выкуривает пачку в день. В семьях с одним курящим взрослым пятьдесят процентов детей больны. Если же в доме травятся два курильщика, то здоровых детей в такой семье практически нет. Тридцать процентов из пассивно курящих детей страдают астмой. Дети принудительно травятся.
Магнаты-толстосумы не травятся сами, они производят и распространяют яды. Это видно как идёт программирование, особенно детей и подростков. Ведь восемь курильщиков из десяти начали травиться в юном возрасте, потому что быстрее и мощнее настает зависимость. Вот и снимают сцены табакокурения в молодёжных сериалах. Посмотрите, посчитайте сцены отравления в кинопродукции, которую поглощает Ваш ребёнок. Посмотрите хотя бы одну серию. Посчитайте и отметьте ниже количество показанных сцен отравлений табаком и умножьте их на количество серий. Сколько получилось?
Это так называемая скрытая реклама, она подвигает ребёнка на подражание, у него незаметно формируется образ себя, будущего курильщика. Подростки и не догадаются, что это им вложили в голову скрытно.
Но магнатам этого недостаточно, они хотят своей заразой охватить весь мир. Посмотрите на пачки с тонкими сигаретами с узорами с женским дизайном. Они появились в конце прошлого столетия. Разве эти узорчики на пачке не являются манипуляцией женским сознанием?
Некоторые люди пытаются заменить классические сигареты на электронные. Вообще все предложения по замене табака на их суррогаты ведут к изощрённой уловке, чтобы Вы никогда не бросили курить. Электронные сигареты изобрели в Китае (Китай является одной из самых курящих стран). Всемирная организация здравоохранения не рекомендует их использовать. Эта новая продукция ещё не прошла все испытания на токсичность и вредность. Людям, которые перешли на них, необходимо знать, что зависимость-то остаётся всё равно. Никотин, хоть и в меньших объемах, всё равно будет поступать в Ваш организм. Вы так и не вырвитесь на свободу. Просто одну клетку поменяете на другую. Очевидно, что электронные сигареты или лёгкие сигареты обычные табачные (отличие в перфорации бумаги) или особые фильтры являются иллюзией безопасности. Магнаты табачных кампаний как бы подсовывают Вам вместо одного зла другое – меньшее. Но разве есть разница в банке варенья с чайной, или со столовой ложкой мышиного дерьма? Не дайте себя обмануть. Не будьте простофилями.
Другие люди пытаются путём всяких никотиновых заменителей бросить курить. В России патентованных проверенных четыре бренда. Если уж решили идти таким путём, берите эти проверенные средства. Хотя можно все эти средства заменить диетой, включающей цветную капусту, баклажаны или томатный сок, арахис и др. Эти продукты, содержащие никотин, помогут Вам, пока Ваш организм не начнёт сам его вырабатывать. Или чай из хвоща полевого.
На сегодня ужасов хватит. Давайте поговорим о приятном. Наш мозг удивительный, чудесный, непревзойденный орган. Он настоящий трудяга, даже когда Вы спите, он работает. И мы попробуем его попросить на ночь спланировать как можно удачно следующий день. Обдумайте завтрашний день. Как прекрасно отдохнувшим, проснувшись, Вы будете себя чувствовать. Какой ясной и светлой будет Ваша голова. С каким радужным настроением Вы встанете. Как проведёте этот день в подробностях. Как ясно Вы будете завтра мыслить без угарного газа в голове. Какие самые важные дела Вы осуществите завтра. Как удивительно свежо будет Ваше дыхание без сигарет завтра. Как проведёте время с друзьями или близкими. Как много будет освободившихся сил и времени на Ваших родных. Не ограничивайте себя на сон грядущий, фантазируйте, представляйте в красках завтрашний день и как чудесно Вы его проведёте без табака. Вздохните свободно и порадуйтесь с воодушевлением новому завтрашнему дню. Когда Вы заснете, Ваш мозг будет планировать как можно успешно и удобно провести завтрашний день. Такое ночное планирование используется в некоторых духовных практиках. Попробуйте и Вы. Если у Вас получится такое умное делание, Вы можете избавиться от возможных мелких ошибок и просчетов, промахов последующего запланированного дня. Или хотя бы первое время будете меньше их делать.
Суббота. День четвертый. Практика
Здравствуйте, свободные личности и пока ещё хватающиеся за никотиновую трубку люди. Вот о пока ещё не бросивших травиться мы и поговорим в этой главе.
Курильщики, и курильщики, которые пытаются бросить, но терпят неудачи, делятся на несколько категорий.
•
Люди, которые на неудачном опыте отказа от курения других людей, внушили себе, что не смогут справиться с этой задачей. Им кажется, что это неприподъемная ноша, что и начинать не стоит. Тут проблема внешняя. На людей давит неудачный опыт других личностей. Они бояться, что их так же постигнет неудача, как и остальных.
Эту категорию людей нужно успокоить и уверить, что неудачи терпят, как правило, люди, бросающие с помощью силы воли. Вы же не должны бояться. Вы отказываетесь с помощью перемены убеждений. А это совсем другой случай. Вот, например, у Вас есть убеждение, что нужно носить одежду и это не подвергается Вашему сомнению. Так вот, когда Вы смените убеждение потребления табака на отрицание этого занятия, Вы удивитесь, как без труда, с легкостью, без усилий Вы освободитесь от оков никотиновой зависимости.
•
Люди, которые являются этакими «вампирюгами». Они накручивают себя. Ни с того ни с сего, накидываются на окружающих. А потом, как бы из-за нехороших людей закуривают сигарету, сбрасывая с себя нервное напряжение. Здесь присутствует не только никотиновая зависимость, но и психологическая. Такие люди живут в этой парадигме, как бы ходят по кругу. Накричал на человека, получил в ответ злость и убедился в угрозе со стороны внешнего мира. Увеличил свою озлобленность. Эмоции гнева и ярости имеют приблизительную химическую природу с эмоциями радости и вдохновения. Гормон злости адреналин близок по химической структуре с гормоном удовольствия дофамином. И убедить человека такого типа отказаться от курения недостаточно. Необходимо параллельно менять нрав субъекта.
К этой же группе относятся люди, которым нравится, что окружающие отговаривают их травиться, и таким образом они привлекают к себе внимание, повышают свою значимость, собирая любовь и жалость близких. Собирают эмоциональные барыши, преференции.
•
Люди, которые думают в глубине души, что момент расставания с сигаретой ещё не настал. Здесь два выхода: или человек работает над собой, убеждая себя, что жизнь без табака намного лучше. Или оставить всё до поры до времени, пока не созреет, пока не повзрослеет.
•
Люди, которые думали, что не покури они день, то вообще никогда не будут травиться снова. Но вот они один день претерпели, а облегчения от «мучения отказа» не наступило, и они возвращаются к прежнему потреблению табака. Ошибка этих людей в переоценке, в надуманной важности первого дня некурения. Они, не меняя свои установки, придали слишком большую важность первому дню. И, не оправдав свои ожидания, скатываются снова в никотиновое болото.
•
Люди, которые думали, что они справились с зависимостью и решаются на единственную сигарету. Единственная сигарета, которая приводит опять к табачной зависимости. Это частое явление у тех, кто до конца не стёр программу, или у слишком любопытных людей. Еще они думают: «если уж я отказался без труда и усилий от сигарет, что мне сделает одна затяжка?» Вроде всё логично. Но зарубите на носу, одна затяжка приведёт к вспоминанию химической зависимости Вашего тела. Одна сигарета сузит Ваши сосуды на полтора часа. Но что ещё хуже, и это самое ужасное, происходит поруха в Вашем сознании, все новые наработки ума на жизнь без табака разгромлены. Всё. Эта сигарета не будет единственной, она будет первой из последующего ряда.
•
Люди, которые вроде бы и хотят бросить, но из-за своей лени откладывают «на потом». Здесь всё обычно, ленивых людей подавляющее большинство. Есть закоренелые люди в своей лени, которые заскорузли в ней. Там единственный смысл жизни в потакании своим потребностям. Но даже таких ленивых людей можно подвигнуть на действия по улучшению себя, мотивировать на отказ от табака.
Упражнение по избавлению от табачной заразы не займёт у Вас много времени. Минут десять-пятнадцать перед сном. Если даже это Вам покажется трудоемким, попробуйте подойти к этому упражнению как к любимому занятию. У Вас же есть оно, или было это занятие (рыбалка, вязание крючком, охота, лепка пластилином и др.). Вспомните чувства, которые Вы испытывали в то время, и перенесите их на выполнение упражнения ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ (см. ниже). Бывают люди, у которых нет, и не было любимого занятия. Тогда Вам нужно вспомнить в вашем прошлом эпизод восторга и вдохновения. У любого человека в жизни всё равно были моменты, хоть и кратковременные, счастья (может быть в детстве или юности). Такое состояние называется СОВЕРШЕННЫМ. Люди отличаются от животных не только тем, что могут созидать и творить, но и воспроизводить себе любые эмоции в любой момент времени. Потренируйтесь завтра днём, вызывать у себя СОВЕРШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.
В конечном итоге Вы должны испытывать удовольствие от совершенствования себя.
•
Люди, которые на самом деле бросить курить и не собираются совсем. Они якобы хотят и даже временно прекращают травиться, но в скрытом сознании им нравится процесс самоотравления. И в глубине души они отказываться от этой привычки и не собираются. Временно прекращая, они тяжело переносят промежуток безъядного времяпрепровождения и потому жестко испытывают «смертельные муки» отказа. Они себе не нравятся, они себя не любят. Они собой всегда недовольны. Недовольны своим уровнем карьеры и заработной платы. Недовольны своими детьми, пилят их ежедневно, достают (видите ли, они у них не вундеркинды). Недовольны супругами. Всё у них не так и не этак. И как же такой человек будет любить ближнего своего, если он себя-то не любит. Вы в отличие от них должны выражать себе признательность и быть благодарны себе, за то, что Вы есть. Вы просто обязаны уважать себя и видеть радость во всяком вашем действии по улучшению себя и физически, и духовно. Вы должны радоваться жизни в настоящем, видеть прекрасное в окружающем Вас мире. Оглянитесь назад, что было радостного в Вашей жизни? Сколько было этих моментов? Мало? Так на что же Вы тратили свою жизнь? Человек счастлив не количеством купленного барахла. Человек счастлив способностью видеть гармонию окружающего мира. Счастлив способностью чувствовать воодушевление, радость и удовлетворение от любимого занятия или просто от бытия.
•
Ну и самая знаменательная, «сановито-многозначащая» группа хронических больных курильщиков. Конечно, все курильщики являются хроническими больными. Но эта группа ещё и хронически больна своим отношением к жизни. Поясним подробнее. У таких людей есть в жизни якобы «проблема» не разрешимая и исключительная. И весь смысл их жизни крутится вокруг неё. Эта «проблема» может заключаться или в неправильных человеческих отношениях (есть в окружении раздражающий субъект, и его существование якобы отравляет жизнь курильщику) или в недовольстве своим здоровьем (есть какая-нибудь хворь умная, от которой ни один специалист не может избавить). Однако убери у них эти «проблемы», Вы думаете, они осчастливятся? Как же. Они тут же найдут другие причины и будут так же недовольны жизнью. Эти люди хронические неудачники. Они живут в этом. Это цель их жизни. И сигарета у них идет как сопутствующий товар к их «проблемам». Рассказывая о своих «горестях», они любят глубоко затягиваться дымом табачным. Чем больше чувств, тем круче заламывание руки с сигаретой. Театр. Таким людям тяжело отказаться от табака.
Сегодня вечером мы сделаем две вещи: одна важная, но не обязательная, вторая настоятельная и необходимая, судьбоносная.
Первая вещь. Это проверить Вашу прояснённость сознания. Ваше намерение, замысел. Насколько он у Вас чёток и твёрд.
Люди после бросания видят сны с ситуациями, в которых присутствуют сигареты. Подсознание как бы спрашивает хозяина, в действительности ли он решил отказаться от курения. И люди во сне или курят, что значит, программа ещё не до конца стерлась или во сне отказываются от табака, что говорит об успешной ликвидации внутренней установки на табакокурение. У Соколова Ю.А. в книге описаны различные случаи сновидений. Но эти сновидения у его слушателей курсов приходили произвольно по времени и срокам. Мы же не будем ждать их, а закажем на завтра, сегодняшней ночью и проверим Ваши успехи.
Мы закажем сон. Да. Не удивляйтесь, сны можно заказывать.
Итак, перед тем как заснуть, хорошенько подумайте о Вашей зависимости от табака, что Вы получаете от вдыхания табачного дыма. Задайте себе вопросы – «Хотите ли Вы продолжать курение в жизни?», «Стерли ли Вы программу табакокурения?». Попросите, чтобы Вам приснились ответы. Во сне Вы обязательно вопросы «разберете», но вот результаты «разбора» Вы можете не вспомнить (сны снятся всем, просто не все их запоминают).
Если Вы ничего не вспомнили на утро, не страшно. Данный сон придет в другой раз, если Вы продолжите его заказывать. Если Вы во сне отказались от сигарет, поздравляю. Вы всё внимательно читали и раньше вышли из кабалы. Если Вы во сне закурили, не огорчайтесь. Просто Вы невнимательно читали и что-то не уложили в свою голову. У Вас ещё есть время на окончательное исцеление от зависимости. Это сегодняшнее основное задание. Сон можете не заказывать, если лень.
Вот теперь мы подошли к самой главной и необходимой практике.
Это практическое делание. Упражнение по вхождению в состояние, наиболее благоприятное для избавления от губительной установки на табакокурение. Это упражнение делается перед сном.