Диана Шабуневич
Вдохновение и поддержка. Мастера для каждого
Алена Зыкова
Приветствую вас, дорогие читатели. Меня зовут Алена Зыкова.
Я – автор главы, на которой открыта эта книга. А также я выпускница международной школы MindFitness и тренер по развитию мозга с пятилетним опытом работы. В 2019 году я стала соавтором программы «Молодость мозга» для людей старше 55 лет, помогая им сохранить когнитивные способности на нужном уровне. В 2022 году мною была создана авторская программа «Upgrade», в основе которой лежат техники для развития эффективности мозга, смены привычек и выхода за пределы старых шаблонов поведения. Только за три года я провела более 500 успешных консультаций, которые помогли людям поверить в себя и свои таланты. На сегодняшний день я приглашенный спикер крупных компаний и бизнес-клубов: «Ozon», «Дымка» и др. Я автор первой звездной игры-провокации «Че за Лев эти Рыбы», где в игровом формате решаются любые жизненные вопросы. Игра подходит как для тех, кто хочет получить четкую стратегию для дальнейшего развития, так и для помогающих практиков, которые хотели бы приобрести уникальный инструмент для легкого и интересного взаимодействия со своими клиентами. Я окончила Вятский государственный университет по специальности «Филология и культурология». В настоящее время я живу в Санкт-Петербурге (Россия) и в Киле (Германия). Почти 19 лет я работала в мебельной компании, взаимодействуя с ведущими мебельными фабриками Италии, Испании и Португалии. В 2019 году я создала женский клуб, объединив женщин, для которых ценностью является саморазвитие. С 2022 года я являюсь инвестором бизнес-проектов в сфере недвижимости. Занималась гимнастикой, люблю йогу, катаюсь на горных лыжах и велосипеде, много путешествую и посетила более 70 городов мира, изучая иностранные языки. В детстве мы всегда точно знаем чего хотим. Учась в школе, я ни на секунду не сомневалась в том, что стану учителем. Наверное, поэтому с большим энтузиазмом и долей креативности «обучала» уму-разуму веники, прижатые стульями к партам. Мама, учитель русского языка и литературы, тогда «на полставки» работала в школьной библиотеке, что давало мне огромный простор для моей «образовательной» деятельности. В моем распоряжении были не только библиотечные веники и генетическая предрасположенность к «учительствованию», но и масса книг. В 16 лет я твердо решила: «Учителю быть». И начала осознанно готовиться к поступлению на филфак. Университет был моим билетом в новое будущее, так как в случае провала старое будущее выглядело весьма уныло. Выход в большую жизнь был из маленького поселка в глубинке России с общей численностью 3 тыс. человек. Сложный старт. Но к когда тебе 16, ты мечтаешь попробовать весь мир на вкус, выйдя за пределы родного поселка. «Всем миром» на тот момент был ближайший областной центр, дальше которого моя фантазия не выходила. Убедить себя, что можно выехать куда-то дальше, казалось нереальным. Это сейчас в моем списке десятки стран мира. Тогда это был среднестатистический областной центр. И непростая задача – поступить в университет. Большое желание и четкая цель рождают «магию». В моем случае такой магией были сила воли и доля риска. Звучит не сказочно, но работает безотказно. Проверено. В институт я поступила. Желание исполнилось, билет в новую жизнь получен. Вот только на дворе 90-е, без ориентира, на носу госэкзамены в университете, на руках только что родившийся ребенок, а на глазах слезы от усталости и вечно отсутствующего мужа из-за его глубокой молодости и нехватки ответственности. В пору опустить руки, но женщины меня поймут: если в них ребенок, эти руки точно выдержат. Спасибо родным. Мы справились. Сейчас, глядя на чей-то успех, я знаю, сколько за этим словом стоит людей, действий, риска, веры. «Хотеть» без «действовать» – просто слово. Спросите о моей стратегии получения результата, и я отвечу: «Видеть возможности и не бояться их брать. А еще решимость действовать несмотря на страх». Потому что страшно всем. Кому-то просто страшно, кому-то страшно любопытно. Я была во второй команде. Непросто остаться одной с двухлетним ребенком на руках, без работы и денег. Мы с мужем, выражаясь современным языком, имели разные ценности. Когда мужчине нужна женщина-домохозяйка, а женщине – самореализация, чаще всего им не по пути. Кому-то придется подстраиваться. Подстраиваться в моем случае означало жить не своей жизнью. А хотелось своей. Я не была инициатором развода, муж нашел женщину, с которой имел общий взгляд на вещи, и еще одного ребенка. Было ли мне тяжело? Наверняка. Но все всегда к лучшему, как показывает практика. Необходимость срочно найти работу привела меня в небольшой салон испанской мебели. Пришлось выбирать между призванием учить и необходимостью оплачивать аренду квартиры и детский сад. Ты педагог, при чем тут мебель? Как выяснилось, одно другому не мешало. Я набиралась опыта в коммуникациях, училась выявлять потребности людей, проектировать кухни и зарабатывать деньги.
Учитель – это не тот, кто обладает педагогическим образованием, а тот, кто способен донести важное до человека. Я встречала педагогов без тени педагогических способностей и, наоборот, тех, кто одним словом мог изменить целую жизнь. Но ситуация, развернувшая мой мир на 180 градусов, случилась, как обычно, когда ее не ждешь. Я тогда работала в «Мегафоне» на заре его открытия. В наш уездный город приехал молодой итальянец, что само по себе тогда было диковинкой, и зашел в наш отдел. Мне сложно оценить свою привлекательность того времени, но предложение попить кофе поступило сразу. На свидание меня собирали всем отделом: кто-то давал напутствия, кто-то подбирал помаду, кто-то раздобыл русско-итальянский словарь. Рискованно идти на свидание с итальянцем, зная только школьный немецкий. Но кто не рискует, как известно, тот не пьет шампанское. Шампанского на том свидании не было, была ужасная неловкость от неспособности что-либо сказать без словаря. Но встреча заставила задуматься и с жадностью неожиданно прозревшего человека учить итальянский. Взять возможность – это смелость, но гораздо большая смелость – самой создавать возможности. И я поехала в Италию, до этого ни разу не выезжая за пределы Кирова. Чем не Гагарин? Теперь в «открытое» пространство выходить было не страшно. Только в Кирове стало тесно. Хотелось видеть мир и показать его сыну и младшей сестре. Вместе с сестрой мы и переехали в Петербург. Садясь в поезд, я ощущала кожей смену жизненных циклов. Снова было страшно. Но страшнее была питерская коммуналка, с которой начиналась новая жизнь. Комната восемь метров со старой мебелью и еще более старой соседкой-владычицей коммуналки, корыто на кухне, называемое душем, и вечная темнота. Выйти из темноты помогла работа. Шаг за шагом я расширяла круг знакомств, училась жить в большом городе, мечтала о своей квартире, чтобы быстрее привести сына.
Я опущу подробности первых двух лет. Картинка в голове сильно отличалась от реальности. Спасибо убеждению моих родителей о наличии собственной квартиры, как подтверждения стабильности и успеха. Через три года с момента приезда в Питер я стала счастливой обладательницей старой хрущевки и ипотеки на 25 лет. Зато у моего сына была собственная комната, собака и футбольная площадка у дома, а у меня – платеж в половину зарплаты и новые отношения. Сейчас бы их назвали «абьюзивными». Тогда они назывались «надо потерпеть, зато не одна». От претензий и недовольства моего мужчины спасала творческая работа. Я, педагог по призванию и образованию, работала в мебельной компании дизайнером интерьеров. Но, как известно, каждый опыт для чего-то нужен. Маленькая фирма испанской мебели пригодилась для выхода в большой бизнес. Сначала я работала помощником дизайнера, обучаясь тонкостям профессии, потом – главным дизайнером, контактируя с ведущими итальянскими мебельными фабриками. Тот русско-итальянский словарь пригодился. Еще один пазл встал на свое место. Только дома ждали упреки в отсутствии должного внимания и почтения его величеству абьюзеру. Понадобилось шесть лет, чтобы вспомнить: ее величество – это я. Спасибо тому человеку за опыт подобных отношений и понимание, что выход есть. Сегодня я не только теоретически могу помочь людям, столкнувшимся с подобной ситуацией. Отследить зависимость от чего-то или кого-то, а потом с ней справиться, требует много внутренней работы. Но результат того стоил. Как только я освободилась от тяжелых отношений, в мою жизнь пришел мужчина моей мечты. Всего-то стоило почувствовать себя снова легкой и уверенной в своей привлекательности. Жить свою жизнь оказалось куда интереснее. Я начала ездить на мебельные выставки, проходила обучение на ведущих фабриках Италии, общалась с людьми из разных стран. Только снова стало тесно. Сначала в хрущевке. Вместе с сыном мы решили ее продать, чтобы купить новую. От решения до реализации прошло несколько месяцев. Квартиру продали. И тут банк отказал в ипотеке на покупку квартиры, которую мы планировали.
На несколько дней мы остались без старой и новой квартиры. Но видимо, у высших сил всегда есть какой-то более интересный для нас вариант. Не раз я благодарила банк за этот отказ.
На работе тоже стало тесно. В течение 18 лет я обставляла роскошной итальянской мебелью дорогие интерьеры. Но в какой-то момент мне стало казаться, что я больше ничего не умею. Революция была неизбежна: по-старому уже не могла, по-новому не понимала как. Но понять хотела. Вот тогда я вспомнила о своем призвании. Поиск себя привел в совершенно, на тот момент, инновационную профессию – тренер по развитию мозга. Устаревшие убеждения о невосстанавливающихся нервных клетках, неспособности мозга к развитию во взрослом возрасте и гене гениальности рассыпались в прах. Меня захватила учеба в международной школе MindFitness, где я впервые начала разбираться с аксонами и дендритами, нейромедиаторами и гиппокампом, чтобы понимать, как на самом деле заставить мозг быть эффективнее. Жизнь снова разделилась на «до» и «после». Меня волной вынесло в новое общество людей, интересующихся саморазвитием, создающих собственную счастливую реальность. Девиз «видеть и самой создавать возможности» стал фундаментом для создания моего женского сообщества для тех, кто, как и я, искал «своих». Мы растем через людей, зеркалим их поведение, перенимаем их опыт. Важность окружения невозможно переоценить.
Параллельно я все еще работала в мебельной компании. Зона комфорта не отпускала. Мозг исторически не заточен на креатив и новизну, ему куда важнее сохранить энергию, удерживая нас в привычном болоте. Мой мозг не исключение. Он пытался и сейчас, но к тому времени я уже обладала инструментами безболезненного выхода из застоя. Не только обладала, но и была готова ими делиться. Энергии хватало на все: встречи женского клуба, создание проектов по развитию мозга, новые обучения, семью, путешествия. И старая работа, с которой, спустя 19 лет, с благодарностью пришлось расстаться.
Тысячу раз убеждалась, что стоит только научиться слышать себя, как мир начинает открывать перед тобой двери одну за другой. И этих дверей оказалось много. Я перестала быть категоричной в своих убеждениях, научилась видеть разные решения одних и тех же ситуаций, принимать еще с большей благодарностью любые события в жизни. Опыт всегда показывал: за новыми дверями будет еще интереснее. Любопытство – всего лишь навык, который нужно развивать, чтобы, рискнув, получить больше. Для меня пришло время отдавать опыт дальше, помогая людям обрести душевное равновесие, возможность выйти из старых нерабочих шаблонов мышления и поведения и повысить эффективность их мозга, тем самым помогая создавать качественно другую жизнь. Мозг не знает, что ждет за следующей дверью, а значит, будет удерживать от нового, стремясь создать безопасное пространство. К счастью, он поддается «дрессировке». Мы способны улучшить собственную память, которая со временем начинает теряться, можем научиться концентрироваться на важном, не отвлекаясь на информационный шум, удивлять нестандартными решениями, тренировать силу воли и объединять несоединимое, создавая творческие шедевры. Выйдя из замкнутого круга мебельных фабрик, я заново узнавала мир, интересуясь всем: от истории Римской империи до грамматики немецкого языка, от астрологии до нейрофизиологии. К счастью, теперь мой мозг был способен обрабатывать огромные пласты информации без особой усталости. Сколько раз «а что, если» приводило к самым удивительным решениям, одним из которых было создание собственной трансформационной игры с самым необычным названием «Чё за Лев эти Рыбы». В нее я собрала весь свой опыт, знания, техники, чтобы, поиграв, человек понял, где его верный путь, какая его настоящая природа, в чем он точно талантлив, а, главное, какие шаги пора предпринять. Только в игре нашему мозгу проще всего расслабиться и увидеть то, что спряталось за ворохом никому не нужных старых убеждений. В игре мы можем наступать на разные грабли, чтобы потом их избежать в реальной жизни. В игре мы можем посмотреть на себя со стороны другими глазами. Я вам это гарантирую.
Наш мозг, как мягкая глина, принимает форму любой мысли и беспрекословно подчиняется ей, рождая соответствующее действие. Мы сами можем формировать свою реальность, каждый день работая над мышлением. Сейчас, ежедневно соприкасаясь с десятками людей, создавая программы для эффективности мозга, трансформационные игры, проводя сотни консультаций и выступая перед большим количеством людей, имея возможность путешествовать, покупать недвижимость, инвестировать, строить счастливые отношения, где в основе лежат любовь и взаимопонимание, могу с абсолютной уверенностью сказать, что это создали мои собственные мысли. Вдохновение, которое мы все так ждем, чтобы начать что-то делать, появляется, когда мы сами делаем вдох, потом выдох, а затем еще один вдох. И начинаем дышать полной грудью.
Я буду счастлива, если кто-то из читателей увидит в моей истории себя, кто-то посмотрит на свою жизнь под другим углом, кто-то придет поиграть в игру, а кто-то захочет улучшить свои когнитивные способности или приобрести уникальный ежедневник-нейробук, чтобы самостоятельно тренировать свой удивительный мозг.
Случайностей не бывает, и зачем-то мы с вами друг другу оказались нужны.
Светлана Косяк
Психология голоса: как голос меняет вектор жизни
Меня зовут Светлана Косяк, я практикующий логопед, психолог, эксперт по голосу и коммуникации.
Голос как инструмент влияния и успеха
Вы когда-нибудь замечали, что голос способен рассказать о человеке больше, чем слова? Почему одни люди сразу вызывают доверие и уважение, а другие остаются в тени, несмотря на свои знания и умения? Голос – это ключ, который открывает двери к успеху.
Я всегда была человеком, которому легко дается общение. С детства мне было просто выступать перед публикой, находить общий язык с людьми и создавать искренние связи. Это стало моей сильной стороной.
Одна из моих самых ярких детских историй – это переезд в новый дом, когда мне было всего шесть лет. Мы только что распаковали коробки, а я уже успела познакомиться со всеми соседями – как взрослыми, так и детьми. Я помню, как легко подходила к людям, улыбалась и спрашивала, как их зовут. Взрослые удивлялись моей смелости, а я даже не задумывалась, что это может вызывать смущение. Тогда я, конечно же, не осознавала, что для многих людей даже простое знакомство – это настоящее испытание, где голос становится предателем, выдавая внутреннее напряжение и неуверенность.
Именно благодаря этим наблюдениям уже во взрослой жизни я стала обращать внимание не только на слова, но и на то, как звучит голос человека. Я поняла, что голос может быть как инструментом, который раскрывает личность и создает новые возможности, так и барьером, который мешает проявляться.
Моя работа – это не просто обучение технике речи. Это глубокая трансформация, в ходе которой голос становится инструментом уверенности, влияния и успеха. Сегодня я – не просто тренер по голосу и речи. Я практикующий логопед, психолог и эксперт по голосу, который сочетает научный подход с богатым практическим опытом. Мой 15-летний опыт как логопеда и психолога позволяет мне видеть не только технические аспекты голоса, но и глубинные психологические барьеры, которые мешают людям звучать уверенно. Поэтому работа строится не только над звуком, но и над внутренним состоянием, чтобы голос стал отражением сущности человека. Это не просто звук; это внутренний мир, превращенный в энергию. Потому что как мы говорим, так мы и живем.
Психология голоса: как голос раскрывает нашу суть и становится зеркалом внутреннего состояния
Голос – это больше, чем звук. Это окно в душу, зеркало вашего внутреннего мира. Он всегда честен. Даже когда слова тщательно отрепетированы, голос выдает истинные эмоции: сомнения, страх, уверенность или ее отсутствие. Его невозможно обмануть, потому что он – как рентген, который просвечивает нас насквозь.
Психологи утверждают, что голос – один из мощных маркеров личности. С первых секунд общения мы подсознательно оцениваем человека не только по его словам, но и по звучанию. Интонация, тембр, темп речи и даже умение правильно делать паузы влияют на восприятие человека окружающими. Исследования показывают, что около 40% впечатления о собеседнике формируется на основе его голоса. Как только вы начинаете говорить, окружающие решают, стоит ли вам доверять.
Например, представьте себе двух спикеров на деловом мероприятии. Первый говорит с мягкой, но уверенной интонацией, четко формулирует мысли и делает логические акценты. Второй говорит быстро, сбивчиво, его голос дрожит, а паузы звучат как «ммм» и «эээ». Согласитесь, независимо от содержания, первый человек оставит более профессиональное и приятное впечатление, вызывая доверие.
Тональность голоса, его громкость и паузы – все это подсознательно указывает на внутреннее состояние говорящего. Здесь психология голоса вступает в свою силу: как только человек учится управлять голосом, он начинает управлять и собственным восприятием. Это важная составляющая моего подхода: не только изменить голос, но и привести в баланс внутренний мир.
Так произошло и с моей ученицей Анной, которая обратилась ко мне с жалобой: «Я не понимаю, почему не могу пройти собеседование. У меня отличное резюме, и я знаю, что соответствую требованиям». Мы решили провести небольшой эксперимент: записали ее ответы на типичные вопросы работодателей. И тогда все стало ясно!
Ее голос стал барьером: напряженность в голосе выдавала внутреннее волнение, интонации уходили вверх, создавая ощущение, будто она оправдывается, тембр звучал тонко и неуверенно, теряя убедительность. Слова Анны были верными, но голос говорил совсем другое: «Я боюсь. Я сомневаюсь».
Началась кропотливая работа. Для начала мы включили дыхательные техники, чтобы добавить голосу стабильности. Мы работали над развитием тембра, чтобы голос звучал мягко, но авторитетно. Добавили упражнения на интонацию, чтобы звучание транслировало профессионализм.
Уже через пару занятий голос девушки стал звучать увереннее, мягче, но при этом убедительнее. На следующем собеседовании она не просто прошла отбор, но и получила должность выше ожидаемой. Она сказала мне тогда важные слова: «Теперь я больше не сомневаюсь в себе!» И эта фраза подтвердила, что все сделано верно! Работа с голосом всегда приводит к росту внутренней опоры и самоценности.
Однако для меня, как эксперта, важна еще одна значимая деталь. Мало кто задумывается, что голос – это не только отражение нашего внутреннего состояния, но и индикатор здоровья тела. Напряжение в мышцах, проблемы с дыханием или стресс способны буквально изменить тембр и силу голоса, делая его менее уверенным и убедительным. Голос тесно связан с физическим состоянием: любые зажимы в теле – особенно в области шеи, плеч и диафрагмы – могут ограничивать его свободу. Эмоции, такие как тревога или страх, часто застревают в теле, создавая барьеры для свободного звучания. Поэтому работа с голосом невозможна без внимания к телесным и эмоциональным аспектам.
За годы работы я осознала, что невозможно развивать голос, игнорируя состояние тела и психологические установки. Эмоции и внутренние барьеры отражаются на звучании не меньше, чем технические ошибки. Именно поэтому я включила в свои методики проработку тела, дыхания и внутренних убеждений. Такой подход помогает не только раскрыть голос, но и изменить качество жизни.
История Марии – наглядный пример трансформации через работу с голосом, телом и эмоциями. Мария занимала должность руководителя отдела продаж в небольшой компании. Ее профессионализм был неоспорим, но публичные выступления вызывали сильное напряжение. Во время совещаний и презентаций ее голос становился высоким, дрожащим и слабым, что мешало ей удерживать внимание аудитории. Она чувствовала, как теряет контроль над ситуацией, и это подрывало ее уверенность не только на сцене, но и в повседневной коммуникации.
Мы начали с диагностики, чтобы понять корень проблемы. Оказалось, что фоновый стресс провоцировал мышечные зажимы в области шеи и горла. Это не давало голосу звучать свободно, а психологические установки усиливали внутренние блоки.
Я применила комплексный подход, который включал работу с телом, дыханием, установками и выработку нового звучания.
Результаты стали заметны уже через месяц. Впервые за долгое время Мария выступила на конференции с чувством легкости и контроля. После этого она сказала: «Светлана, это как магия! Я впервые почувствовала, что могу управлять вниманием зала и звучать так, как хочу».
Спустя несколько месяцев она не только уверенно представляла компанию на мероприятиях, но и стала примером для своих коллег, демонстрируя, как голос может стать сильным инструментом влияния.
История Марии подчеркивает важный принцип: работа с голосом невозможна без комплексного подхода. Когда тело освобождается, а мысли начинают поддерживать, голос звучит глубоко, уверенно и притягательно. Несомненно, происходит личностная трансформация!
Однако все чаще и чаще я стала замечать, что изменения происходят не только на личностном уровне. Звучание человека, его уверенность и интонации способны оказывать сильное влияние на его окружение. Голос несет в себе энергию, которая может вдохновлять, сплачивать людей и даже менять динамику общения в коллективе.
Когда человек начинает звучать уверенно и стабильно, это воспринимается окружающими как сигнал: перед ними лидер, профессионал, человек, к мнению которого хочется прислушиваться. Словно невидимая волна, новая энергия голоса влияет на коллег, партнеров и даже близких людей.
Пример Натальи, еще одной моей ученицы, показывает, как изменение звучания одного человека способно повлиять на его окружение. Изменения в голосе Натальи повлияли на коммуникацию внутри команды, сделав ее открытой и продуктивной. Это – доказательство того, что изменения в одном человеке запускают цепную реакцию в окружающем мире.
Наталья была талантливым руководителем небольшой команды в сфере IT. Ее профессионализм не вызывал сомнений: она предлагала сильные идеи и находила решения там, где другие видели лишь препятствия. Но ее тихий, неуверенный голос мешал доносить мысли до окружающих; ее предложения тонули в общем шуме совещаний.
Как интроверт, Наталья избегала видеозвонков, предпочитая электронную переписку и аудиосозвоны. Каждое совещание или звонок превращались для нее в источник стресса. Ее внутреннее беспокойство отражалось в голосе, а голос, в свою очередь, усиливал ее неуверенность.
Через три месяца работы результаты стали заметны не только ей, но и окружающим. Ее голос звучал твердо, а интонации подчеркивали уверенность и профессионализм. Наталья перестала избегать видеосвязи, и ее присутствие на совещаниях стало ощутимым.
Но на этом история не закончилась. Наталья не только нашла свой голос – она смогла сплотить команду. Совещания с видеосопровождением стали более продуктивными, и команда смогла выйти на другой уровень.
Сегодня голос – это ключевой инструмент для всех, кто взаимодействует с людьми: от лидеров и предпринимателей до учителей, врачей и родителей. Мир быстро меняется, а вместе с ним растут требования к коммуникации. Умение звучать уверенно, доносить свои мысли и держать внимание аудитории становится необходимым навыком.
Секреты голоса
Все примеры моих учеников еще раз доказывают, что влияние голоса на нашу жизнь намного больше, чем мы привыкли думать. Давайте углубимся в характеристики голоса и узнаем, что скрывается за нашим звучанием на самом деле.
Тембр – наша визитная карточка
Тембр голоса – это больше, чем просто звук. Это отражение нашей уверенности, статуса и внутренней силы. Глубокий, насыщенный голос вызывает уважение и доверие. Он словно магический код, который запускает в сознании слушателя ассоциации с надежностью и авторитетом. Представьте голос Моргана Фримана – словно шелест мудрых страниц вселенной, он гипнотизирует, обволакивает теплом и вызывает безусловное доверие.
Интересно, что сильный голос не всегда дается от природы. Например, Маргарет Тэтчер, одна из самых влиятельных женщин XX века, изначально обладала высоким, звонким голосом. Однако благодаря регулярной работе с тренерами она научилась звучать глубже, спокойнее и убедительнее. Этот новый тембр стал отражением ее лидерских качеств, помогая ей завоевывать доверие и выстраивать сильный имидж. Чтобы голос звучал убедительно, необходимо развивать его гибкость и глубину.
Интонации – музыка нашей речи
Монотонный голос – это как музыка без мелодии: утомляет и лишает смысла даже самые яркие идеи. Представьте лекцию, на которой хочется только одного – поскорее уснуть. Именно поэтому опытные спикеры и актеры используют интонации, чтобы оживить каждое слово. Они словно дирижируют вниманием слушателей, то ускоряя ритм, то добавляя паузы, а иногда – даже «поднимая волну» эмоций, заставляя аудиторию замирать от восторга или напряженного ожидания.
Эмоции через голос передаются безошибочно. Вы ведь сразу чувствуете, если ваш собеседник рад или раздражен, даже не видя его лица, верно? Даже по телефону или записи можно понять, рад ли человек, нервничает или грустит. Ученые насчитали более 24 типов эмоций, которые можно уловить только через интонации.
Паузы – это пространство для силы
Это моменты, когда тишина говорит больше слов. Паузы в речи – это не просто отсутствие звука, а прием, который помогает усилить содержание, привлечь внимание и создать эмоциональную связь с аудиторией. Они структурируют речь, очищают ее от лишнего и делают процесс общения более комфортным как для говорящего, так и для слушателя.
Я всегда объясняю своим ученикам значимость пауз через простую и понятную аналогию: речь – это как прием пищи. Когда мы едим, нам нужно время, чтобы прожевать и проглотить еду. Если мы будем спешить, это не только вредно, но и не позволяет насладиться вкусом. То же самое происходит с речью. Слушателю нужно «пережевать» информацию, чтобы она усвоилась. А говорящему – паузы дают время, чтобы «вдохнуть» и подготовиться к следующей «порции» мыслей. Если речи не хватает пауз, она становится давящей, слишком быстрой и тяжелой для восприятия.
Темп речи – это ваш ритм жизни
Когда человек говорит слишком быстро, это может создавать впечатление, что он либо нервничает, либо пытается скрыть недостаток подготовки. Интересно, что слушатели быстрее теряют нить разговора, если скорость речи превышает 150 слов в минуту.
Спокойный, размеренный темп позволяет не только лучше усваивать информацию, но и чувствовать уверенность и стабильность спикера. Такой подход особенно эффективен в переговорах или презентациях. Поэтому лучше всего держаться золотой середины.