Светлана Николаевна Куксина
Худеем весело
Ну, всё! До завтра! Завтра у меня знаменательный день… Ну, это мы уже проходили.
СРЕДА. Не повторять вчерашней ошибки: сначала зарядка, потом завтрак, а не наоборот.
Специально встала на полчаса раньше обычного. Надо прежние упражнения выполнить и новых добавить.
Так, со знакомым комплексом покончила и даже не очень устала. Есть ещё порох в пороховницах! Что же добавить?
Походила на четвереньках, имитируя походку ящеров, велосипед покрутила, наклоны в бок сделала.
Хватит!
Сегодня пешком две остановки пройду быстрым шагом. Надо одеться полегче. А то запарюсь.
На завтрак чай с бутербродами. Ну, не хочется мне ничего другого! Зато бутерброды только с сыром и два очень маленьких. Раньше один больше был. Чашка чаю с молоком одна и неполная. Так что количество еды я уменьшила, а вот жую её дольше. Кушать-то хочется!
Яблоки в сумку и крупной рысью две остановки! Вперёд!
Пробежала. Вся в мыле. Правда, до состояния взмыленной лошади не дошла. Спасибо и на этом.
Отдышалась довольно быстро. Привыкаю к движению. Оказывается, не так страшен чёрт, как его малюют. И вообще – лиха беда начало.
Автобуса ещё нет. Некоторые досыпают, зевают в сторону, а у меня сна ни в одном глазу.
Как этот мужчина на меня заинтересованно поглядывает. Что?! Ах, у меня щечки розовые?! И глазки блестят?! И свежестью от меня веет?! Надо же! Я- то думала, от меня потом разит за километр, а это, оказывается, флюиды вокруг распространяются! Нет-нет, спасибо, я давно замужем. Уже и внуки есть.
А не пройти ли мне ещё пару остановок? Увы! Автобус на подходе. На работу опаздывать не приходится, работа не та, где можно опоздать.
Вбиваемся в транспорт. Поехали. Теперь не до лирики. Мысленно уже на уроке. Что там мои оболтусы сегодня преподнесут?! Хорошо бы без сюрпризов. Тьфу-тьфу-тьфу! Не накаркать бы!
Слава Богу, всё в порядке: и школа на месте, и оболтусы. Остальное переживём.
Никаких дискуссий о диетах! Провались они! Как зачумленная! Как будто забот у меня других нет! Зациклилась! Порции еды сократила, движения добавила – результат будет. Куда он денется!
Главное – набраться терпения. Не сразу Москва строилась. В общем, ямщик не гони лошадей.
Поспешай медленно. Торопиться некуда.
До финиша всегда успеем добежать. Или доползти. Кому как повезёт, хотя тренировки – тоже дело не последнее.
Тренироваться надо с умом, чтобы не надорваться.
ЧЕТВЕРГ. Жизнь прекрасна уже потому, что она есть. Сегодня выхожу из дома позже всех. Прекрасно! В одиночестве можно и потанцевать, вернее, подвигаться под музыку. Какой из меня танцор ( или как там – в женском роде)?! Танцовщица!
Насколько это лучше зарядки! Чувствуешь себя молодой и задорной. Здорово! Буду танцевать каждый день. В любую удобную минутку.
Иду на работу и улыбаюсь. Просто так. Музыка продолжает звучать во мне, отсюда и настроение.
А поесть-то – забыла! Вот это да! Музыке пора ставить памятник. До обеда уже не покушать, поэтому главная задача – не перебрать за обедом.
Дома назревает бунт по поводу салатов. Моим мужчинам больше по вкусу мясо и сардельки. Капуста восторга не вызывает. Ну что ж, придётся нажарить мяса к тушеной капусте.
К обеду устала так, что кусок в горло не лезет. Зачем изобретать диеты? Рецепт вечен: работай увлечённо до изнеможения, тогда к вечеру одну ложку до рта донесёшь, а за второй уснёшь.
Домой шла пешком четыре остановки. Понравилось. Даже в голове прояснилось. Да здравствует движение!
И сухофрукты! С удовольствием съела дорогой два ломтика ананаса и две кураги. Оказывается, это вкуснее конфет. Ну что ж, заменим конфеты сухофруктами. Вкусно и полезно.
На ужин слегка потушила капусту так, что она чуть похрустывала, обжарила по кусочку мяса. Компот или молоко – на выбор. Всё! Всё! Объедаться вредно. Особенно на ночь.
Ладно. Бутерброд – можно. Но не мне. Я ещё поработаю. Это легче на полупустой желудок. Набитый до отказа спать зовёт. А стопка тетрадей похожа на Эверест. Какой уж тут сон?!
ПЯТНИЦА. Сразу после сна выпить стакан горячей кипячёной воды, в которую выжмем немножко лимонного сока. Это поможет кишечнику освободиться от лишнего груза, и двигаться будет легче. Да, и еды меньше войдёт, хотя я уже привыкла к стакану кофе с молоком и одному бутерброду. Больше и не хочется. Но еда только после танцев. Бегу включать музыку.
Господи, о чем только не пишут в журналах! То витамин С помогает бороться с простудой, то не помогает. Одно и то же то полезно, то вредно. Не знаешь, чему верить. Чем больше читаешь, тем больше запутываешься.
Самое верное – слушать собственный организм. Он лучше знает, что ему нужно. Надо только наладить канал общения. Сложно, но не безнадёжно.
На перемене в столовую не иду. Яблоки с собой, а ещё сушёные ананасы. Вкуснятина! Как я раньше без них обходилась?! Наедаешься быстро и желудок уж точно не растянешь. Я, конечно, специальные упражнения выполняю, чтобы живот не выпирал, но этого мало. Если забивать желудок до отказа первым, вторым и третьим, то толку от упражнений ничуть. Сухофрукты как раз и помогают и желудок держать полупустым, и чувство голода не испытывать.
