Светлана Николаевна Куксина
Худеем весело
Домой пришла пешком. Оказывается, пять км – не такое уж большое расстояние. Устала, и есть не хочется, только пить. Выпила просто горячей воды мелкими глотками, а позже выжала яблочного соку.
Пока шла, мозги проветрила, и всплыла строчка: талая вода, шалая вода, всё с тобою связано – радость и беда! Привязалась, на языке вертится, не отбиться!
Вспомнила! Я же когда-то готовила в морозилке талую воду и пила её на ночь вместо чая. Точно помню – хуже не было.
Бегу ставить воду на холод в глиняной миске. Успеет ещё замерзнуть до вечера.
СУББОТА. Встаю чуть позже, чем обычно. Кофе не хочется. Перехожу на чай. С лимончиком и сахару самый минимум. Только сначала возьмём разморозившуюся за ночь воду, попьём талой водички, а через полчасика и чай.
Успела переделать до чая кое-какие мелкие дела, остальные отложим. Сначала прогулка по лесу. Вместе со всем семейством. Забыла уточнить – стонущим! Километра три в одну сторону быстрым шагом. Назад можно медленнее. Вот теперь полноценный завтрак. Потом домашние дела (стирки, уборки), которые не освобождают от ежедневных упражнений. Весь комплекс! И не сачковать!
После обеда – награда! Можно почитать часок, потом ещё один – перед сном. Выходной сегодня или не выходной?!
Погуляла перед сном минут двадцать – тридцать.
Жаль, день не резиновый.
Больше в него ничего не впихнуть.
Целый день готовлю всякую вкуснятину (надо же побаловать семейство), но когда накрываю стол, то себе ставлю не тарелку, а чайное блюдце и ложечку кладу чайную. И так весь день. Без добавки.
Ничего. До воскресенья доживаю вполне благополучно.
Даже колбаса ночью не снится.
Сплю, как убитая.
Во, уходилась!
ВОСКРЕСЕНЬЕ. С утра – талая вода, и чаю не хочется. Миску снова в морозильник. К вечеру. Домашних дел меньше, прогулок и упражнений больше. Семейство бастует, так что километраж увеличиваю для себя, любимой.
Я в восторге! Ходьба – это здорово! А если ещё с горочки пробежаться, то и дальше жить хочется. Даже к дивану не тянет. Ловлю себя на мысли: куда бы ещё сходить?
Весь вечер читаю, но при этом ничего не жую. За час до сна не забываю выпить стакан талой воды. Странно, сыну не нравится её вкус, а я вполне довольна. По-моему, она приятно пьётся. Легко. Мужу больше по вкусу мои ягодные наливки, но сегодня не праздник, так что тут облом.
Перед сном – два глотка горячей воды.
Обжигаться не надо!
Итак, неделя прошла. Идея сесть на диету растаяла в воздухе. Мне и без всяких диет неплохо.
К тому же, я не люблю есть одно и то же и по-прежнему ем всё подряд. В смысле, что захочется, то и ем. Правда, меньше. Намного меньше! Хотя и чаще.
Меню заранее не планирую, прислушиваюсь к себе каждый день, не забывая интересоваться желаниями мужа и детей.
Если желания не совпадают, готовлю всем разное, по вкусу. Это проще, чем уговаривать или заставлять есть то, что не хочется.
С движением я подружилась настолько, что мне трудно усидеть на месте. Рукоделие теперь точно не для меня, но слёз это у меня не вызывает. Жизнь – штука долгая, успею всё.
Какие наши годы!
Часть вторая – вторая история
А можно добиться своего и так:
Я, конечно, полновата, но лишние килограммы не слишком тянут меня к земле, и я вполне могу с ними примириться. А вот дряблые мышцы (если они вообще у меня есть, хоть такие) – это уже проблема.
Ну, сами посудите: чуть прошёл, пробежал – ноги гудят, одышка мучает.
Люди летом в саду копошатся, цветочки выращивают, ягоды да овощи всякие, а я только на лопату гляну и всё – уже вся больная и разбитая.
Говорят, мышечная слабость.
А кому хочется быть слабым?! Только не мне!
Вот я и подумала: со слабостями надо бороться, потому что слабость – она слабость и есть. Хоть мышечная, хоть какая.
У меня, например, ещё одна слабость есть – сладкое. Кажется, и на смертном одре рука за конфетой потянется. Ну что ты будешь делать?!
Психологи советуют кардинально изменять жизнь, если она вас перестаёт устраивать. Советовать- то хорошо, а вот мне конкретно что делать?
Если работу в расчёт не брать, то остаётся диван, телевизор и конфеты. Что тут менять?! Это ж как без воздуха остаться! Сколько я ни думала, ничего выбросить не получается. Ну, можно, конечно, лёжа на полу, слушать радио и жевать печенье. Но мне как-то эта идея – не очень.
Пришлось дальше думать. И не зря мучилась!
Совместила – таки приятное с полезным!
Я теперь концерт по телеку смотрю, не прибегая к горизонтальному положению.
Они там поют, а я здесь танцую.
А как хочу, так и танцую! Никто мне не указ!
Хочу за спинку дивана держусь и ногами па выделываю, хочу – прыгаю рядом, а устану, так присяду на краешек и ногами подрыгаю. Тоже движение!
Оказалось, что приседать, держась за диван, можно даже во время фильма, так же как и отжиматься. А уж любое упражнение на растяжку – просто мечта! Если фильм классный и захватывает, то так оттянешься, собрать бы потом себя до кучи!
Даже под рекламу можно велосипед крутить, если лень шевельнуться и телек выключить или звук убрать.
В общем, оказалось, что телевизор и двигательная активность – вещи вполне совместимые. Так что одну проблему я решила легко.
