Светлана Алешкина
Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней. Улучши свою жизнь за 30 дней: Арт-марафон
11. Не нужно зависеть от одобрения других
Придавая большое значение одобрению других, вы даете им огромную власть над своей жизнью и благополучием. Если вы слишком сильно зависите от чужого мнения, то даете другим возможность влиять на вас и ваши эмоции. Вы теряете и свободу. Если, получив чужое одобрение, вы счастливы и вам хорошо, что будет, если вас не одобрят или, того хуже, раскритикуют? Ужаснее же всего, что, норовя понравиться всем, вы, в конце концов, не нравитесь никому. Звучит знакомо?
Если вам, чтобы ощущать свою полноценность и чувствовать себя уверенно, нужно одобрение других, то у вас, мой друг, действительно есть проблема. Потому что каждый раз, не получая этого, вы будете чувствовать себя ужасно. Потребность в одобрении чаще всего приводит к тревожности, разочарованию и неудовлетворенности, а еще хуже – делает вас более уязвимым для критики.
Решение: работать над своей самооценкой и понимать, что вы нуждаетесь только в собственном одобрении. Единственный человеке которым вам нужно себя сравнивать, – тот, кем вы были вчера, и всегда стремиться к самосовершенствованию.
Одобрение ищите в себе, а не в других. Это предотвратит возникновение многих эмоциональных проблем, разочарования и злости. Придавайте чужому мнению лишь то значение, которого оно заслуживает. Не больше и не меньше. Но не позволяйте ему мешать вашему настроению и эмоциональному благополучию.
Ища одобрения у других, вы тратите массу времени. Слишком беспокоясь о том, что они могут подумать о вас, вы рискуете потерять себя.
Помните: вы сами распоряжаетесь собой. И отчитываетесь только перед собой. Вы достаточно хороши. Примите себя таким, какой вы есть. Чем больше вы принимаете себя, тем меньше нуждаетесь в одобрении других.
И самое забавное: чем меньше вы будете нуждаться в одобрении, тем больше его получите. Вперед. Пытайтесь.
12. Удовлетворяйте сначала собственные потребности
Один из основных принципов здоровой самооценки – в первую очередь удовлетворять собственные потребности. Это может показаться эгоистичным, но давайте не будем забывать, что, только будучи в наилучшей форме, мы можем принести максимум пользы другим, включая наших друзей, родных, коллег и т. д.
Не будьте мучеником. Многие хотят убедить нас изо всех сил удовлетворять чужие потребности, даже если мы за это не только ничего не получим, но и можем потерять то, что уже есть. Многие, оправдываясь служением другим, норовят уклониться от ответственности за собственную жизнь, за то, что ее нужно менять. Они говорят, что пропускают других вперед. Но это самообман. На первый взгляд это может показаться благородством, но на второй, более внимательный, оказывается трусостью. Предпочитая самопожертвование, мы думаем, что другие люди и их потребности важнее наших. Хорошее оправдание, когда нам не хватает мужества жить собственной жизнью. Это признак низкой самооценки. Насторожитесь, если у вас возникло ощущение, что другие заслуживают большего, чем вы.
Примером может служить тот, кто предпочитает самопожертвование и хочет похоронить себя в каком-нибудь миссионерском проекте, чтобы избежать необходимости решения собственных проблем, потому что не способен взглянуть им в лицо.
Нет никого важнее вас самих. Но и другие важны не менее вас. Истинная самооценка – это когда ты признаешь важность всех остальных, но сначала удовлетворяешь собственные потребности.
Ваши потребности для вас важнее всего, так же как и для других важнее всего их потребности.
Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Поставьте свои потребности на первое место, а все остальное отодвиньте на потом. А удовлетворив собственные потребности, идите и научите других, как им управиться со своими.
13. Перестаньте проводить время «не с теми» людьми
Если вы хотите повысить самооценку, то никак не обойтись без очень тщательного, очень внимательного обзора, с кем вы проводите время. Следует держаться подальше от негативности злопыхателей и привносить в свою жизнь больше позитива оттех, кто с вами заодно. Общайтесь с людьми, которые способны помочь с вашими сильными сторонами, и держитесь подальше оттех, которые умаляют ваши достижения, а также прекращайте отношения, которые постоянно причиняют вам боль.
Люди в вашем окружении могут помочь вам найти мотивацию, набраться храбрости и предпринять правильные действия, а могут и деморализовать, выпить вашу энергию и послужить тормозом в достижении ваших жизненных целей. Если вы постоянно находитесь среди негативных людей, со временем они и вас могут превратить в негативного и циничного человека.
В мысли, что вы представляете собой психоэнергетическое среднее тех пятерых человек, с которыми проводите большую часть времени, есть рациональное зерно[6]. Ее стоит воспринять всерьез. Наука неоднократно доказывала, что отношения и эмоции заразны. Проводите время с людьми, которые мотивируют вас, верят в вас и выявляют в вас лучшее. Окружайте себя людьми, которые вас вдохновляют и придают вам сил.
Некоторые, возможно, постараются убедить вас оставаться на месте, потому что не любят рисковать и боятся неопределенности. Поэтому держитесь подальше от скептиков, хулителей и жалобщиков. Людей, которые всегда судят или сплетничают и плохо говорят обо всем. Не слушайте их мнения и доверяйте своему внутреннему голосу. Трудно обрести здоровую самооценку и стать успешным, если окружающие старательно убеждают вас в обратном.
К сожалению, часто это будут люди из вашего ближайшего окружения. Родные и друзья. Как ни сложно, но стоит всерьез задуматься о том, чтобы расстаться с теми, кто вас подвел и нанес урон вашей уверенности в себе и самооценке. Даже если просто сделать ваши встречи короче или реже, это уже поможет заметно улучшить самооценку, поскольку уменьшится негативная вводная.
Пока вы работаете над тем, чтобы стать лучше, расти и развиваться, негативные люди отвернутся от вас, потому что вы перестанете отвечать их целям. Им нужен кто-то, кто разделяет их негативность, а если вы этого больше не делаете, они примутся искать кого-то другого. Они скажут вам, что вы изменились к худшему, стали чужим, что вы не такой, как раньше, и могут даже заявить, что вы сошли с ума. Это хороший знак. И общая черта у всех самых успешных предпринимателей.
Если вы уже реже встречаетесь или не так много времени проводите с негативными людьми, но это не срабатывает, стоит спросить себя, а не расстаться ли вам с ними совсем. Но это очень личное решение, принять которое можете только вы.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые вас не любят и не уважают. Отпустите их и заведите новых друзей.
