Владимир Колчанов
Я – алкоголик. Варианты
Проверка на алкоголизм
Если не нравится прислушиваться к себе и копаться в прошлом, а конкретные доказательства для тебя имеют больший вес, чем любая история в голове, ты можешь воспользоваться одной из проверок на алкоголизм.
Должен предупредить, что каждая из проверок имеет свои негативные стороны. Лично я против любых заигрываний со спиртными напитками. Считаю, что каждый алкоголик имеет все необходимые данные о своей проблеме из прошлого опыта. Ему не нужно рисковать, чтобы убедить себя в очевидных вещах. Поэтому я настоятельно рекомендую провести описанные ниже эксперименты в мысленной форме, а воплощать их в реальность лишь тогда, когда есть стопроцентная уверенность в успешном результате.
Эксперимент "Воздержание"
Эксперимент заключается в том, что ты даешь обещание не пить спиртное в течение года или месяца и начинаешь прислушиваться к себе. В идеале неплохо было бы вести дневник чувств или нечто подобное, но сойдут и простые пометки в телефоне, которые будут отражать происходящее.
Лично мне никогда не давались регулярные записи по шаблону. Я начинал, понимал, что не справляюсь и вовсе прекращал какую-либо деятельность. Потом осознал, что в моем случае вдумчивый текст раз в две недели дает больший результат, чем стандартизированные ответы на одни и те же вопросы изо дня в день. Поэтому рекомендую искать свой вариант. Главное, чтобы он давал в итоге четкую картину ощущений от воздержания.
На что следует обращать внимание
В первую очередь, внимание следует обращать на ощущение потери, сожаления о том, что не можешь выпить, мечты об употреблении, ожидание момента, когда будет можно, и те усилия, которые приходится прикладывать к тому, чтобы оставаться в трезвом уме.
Далее стоит фиксировать эмоциональные перепады. Тревога, раздражение, неудовлетворенность: три всадника любой зависимости. Они приходят за тобой, потому что в голове сидит болезненная привязанность. Трезвые (сухие) алкоголики часто злятся на тех, кто позволяет себе выпить. Любимые праздники начинают казаться им бессмысленными, а привычные события – несправедливыми. Конечно, в таком состоянии любая претензия видится вполне обоснованной, но стоит немного поостыть и потренироваться, и можно будет увидеть, где реальные проблемы, а где следы фрустрации.
Алкоголизм также может проявляться в попытках замещения. Сухие алкоголики часто ищут что-то, что позволит снять напряжение. Они с головой уходят в работу, отношения, компьютерные игры, начинают переедать, бездумно тратить деньги, употреблять наркотики. У них может возникнуть одержимость азартными играми и сексом.
В чем смысл
Здесь нужно понимать, что смысл эксперимента не в том, чтобы кому-то что-то доказать. Смысл в том, чтобы понять, сформировалась ли в твоей психике зависимость от алкоголя. Поэтому если ты чувствуешь тяжесть от воздержания, лучше признать себя алкоголиком и обратиться за помощью. Не стоит проявлять иррациональное упорство. Как показывает практика, воздержание “на зубах” может привести к срыву, который отпечатается в сознании клеймом беспомощности, если не убьет. К тому же существует риск испортить отношения с окружающими, принять необдуманное решение или вовсе заработать еще одну зависимость.
И все же, несмотря на возможные негативные последствия, этот эксперимент наименее опасен. При хорошем раскладе он даже способен остановить болезнь. На начальных стадиях алкоголизма, трезвый год, каким бы он ни был, может перевести алкоголизм в ремиссию, которая позволит вовсе уйти от пьянства.
Эксперимент “Благоприятные условия”
Эксперимент позволяет оценить, насколько сильна твоя тяга к алкоголю. Проводится он в считанные дни, но требует определенных условий.
Во-первых, необходимо выделить пару дней свободного времени, когда никто и ничто не побеспокоит. Два выходных вполне хватит.
Во-вторых, нужно подыскать место, где также не будет никаких дел и непредвиденных гостей. Идеально подойдет номер в гостинице или съемная квартира.
В-третьих, выбрать самый любимый или самый дорогой алкоголь и закупить его в нужных количествах. Если ты любишь крепкие напитки – хватит одной бутылки. Если вино – понадобятся две или три, а если пиво, то нужно будет приобрести минимум четыре литра.
В-четвертых, обеспечить себя подходящей под напитки едой. Здесь каждый сам решает, о чем идет речь.
А дальше все просто. Ты заселяешься в гостиницу, накрываешь на стол, достаешь напиток и наливаешь одну порцию. Рюмку крепкого, бокал среднего, стакан легкого. Эту порцию необходимо выпить с удовольствием и под закуску (или без, если не закусываешь), после чего весь оставшийся алкоголь следует убрать со стола. Недалеко. Куда-нибудь на видное место.
Большинство алкоголиков, прочитав инструкцию, уже почувствуют внутреннее сопротивление. Как убрать? Я эту рюмку даже не почувствую!
В том-то и дело, что почувствуешь, но не рюмку, а неудовлетворенность и жажду. И, скорее всего, тем, что куплено, ты не отделаешься.
Однако найдутся упрямцы, которым захочется доказать свою стойкость. Заселятся, нальют, уберут. А дальше?
Если алкоголизм – это не про тебя, ты спокойно проживешь и больше суток наедине с алкоголем. Будешь есть, спать, смотреть кино, читать книги. Разве что изредка глянешь на бутылку и тут же выбросишь ее из головы.
Но если ты алкоголик, сосредоточиться на простом отдыхе будет крайне сложно. Твой любимый напиток вскоре начнет звать, умолять, соблазнять. Дотерпишь до обеда – скажет, что первая рюмка выветрилась и ничего не будет, если махнуть еще по одной. Потом полдник внезапно наступит – там уже парочку надо. А к ужину такая злость возьмет, что невозможно будет не выпить. В конце концов, тебе лучше знать, алкоголик ты или нет. И гори оно все синим пламенем!
Но и это не все варианты. Есть алкоголики, твердости духа которых позавидует любой трезвенник. Они пройдут через это испытание. Будут весь день бродить по номеру неприкаянными духами, ночь проведут в полусне, и на утро, с чувством выполненного долга, поедут домой. А любимый напиток заберут с собой в качестве трофея. Только вряд ли трофей доживет до следующего утра.
Тому, кто не имеет зависимости, вряд ли придет в голову реально играть в эти игры. У них алкоголь стоит в холодильнике и выпить себя не просит. Матерому алкоголику тоже не нужно заморачиваться, чтобы понять финал подобного испытания. По-настоящему такую проверку захочет пройти лишь алкоголик в начальной стадии, и в этом опасность данного эксперимента – он может превратиться в трамплин для зависимости. Благоприятные условия, временной запас, уединенность: все располагает, чтобы оторваться по полной, и хорошо, если этот отрыв закончится локальным загулом с потерей денег и самоуважения. Плохо, если он приведет к смерти от чрезмерной алкоголизации.
Эксперимент “Мера”
Самый простой, но и самый опасный эксперимент. Простота его в том, что никакие специальные условия не нужны. Ты просто каждый вечер пьешь одну дозу своего любимого алкоголя. Где, как, при каких обстоятельствах – не важно. Важно, что доза должна быть минимальной.
Если за месяц ты ни разу не превысишь лимит – возможно, тебе нечего бояться. Алкоголик вряд ли сможет сдерживать жажду первой рюмки дольше двух недель. По крайней мере, я таких не встречал.
Опасность данного эксперимента состоит в том, что с нулевой стадии (когда к алкоголю чувствуешь только симпатию) можно прыгнуть в первую (где ты его безмерно любишь, но он тебя еще толком не бил). Ну и запой настоящему алкоголику обеспечен, а запой – это всегда угроза для жизни.
Ситуативное употребление
Я не утверждаю, что все, кто налегает на спиртное – алкоголики. Бывают исключения, когда человек увлекается алкоголем в определенный период жизни, а потом просто бросает или начинает пить в меру. Часто такое можно встретить у студентов. Молодость и приятная компания иногда обязывают пить, гулять и веселиться. Не всем везет пройти подобный опыт без приобретения зависимости, но примеров удачного исхода множество.
Знаю парня. Он после армии работал в клубе охранником. Говорит, веселая жизнь была. Каждую ночь выпивали с коллегами.
А как иначе. Вокруг множество желающих угостить хорошего человека, ведь хороший человек потом и пропустит без очереди, и музыку поможет заказать. Женщины опять же флирт начинали с предложения выпить. Еще и ни одной трезвой души вокруг.
Вот и пил парень пару лет, пока не уволился. А уволился и к выпивке интерес потерял.
Бывало, возвращаемся с работы, он и говорит: "Сейчас возьму полторашку разливного, рыбки, да все это под футбол уговорю". Утром встречаемся, я спрашиваю: “Как вечер прошел, не болит ли голова?” Он отвечает: "С чего ей болеть? Домой приехал, поел, футбольчик глянул и спать лег". "А как же полторашка разливного?" – удивляюсь я. "Передумал" – пожимает он плечами.
Передумал? Да как можно передумать? Я вот не помню, чтобы когда-нибудь передумывал. Если решил, что буду пить – обязательно выпью. И обязательно больше, чем собирался. А человек со стажем ежедневного употребления берет и меняет свое решение.
Бывает и так, что тяжелые жизненные обстоятельства подталкивают людей к алкоголю. Потом человек понимает, что это путь в никуда, и находит в себе силы для отказа от спиртного, но в моменты употребления он очень похож на алкоголика.
Так одна моя знакомая переживала прерванную беременность. Вечером она выпивала бутылку вина, а утром шла на работу. Выходные у нее проходили в размеренном употреблении, которое заканчивалось потерей сознания от алкогольной интоксикации. Так продолжалось, пока не накопилась критическая масса последствий: знакомая совершала ошибки на работе, запустила быт, у нее начались проблемы со здоровьем. Она обратилась к психологу, и тот помог ей пережить болезненный опыт, после чего ежедневное пьянство прекратилось. Сейчас ее употребление можно назвать умеренным, и оно никому не причиняет вреда.
Однако временный алкоголизм – это скорее исключение, чем правило. Гораздо чаще алкоголики используют обстоятельства как оправдание для выпивки. Студенты становятся пьяницами после института, потому что якобы не могут найти работу, женщины спиваются после развода. Во всех подобных случаях у человека уже была определенная стадия зависимости еще до жизненных неурядиц.
Кто-то скажет, что это все не про него, потому что алкоголиками становятся только слабовольные и безответственные люди, которым не повезло с наследственностью. В следующей главе я расскажу о том, что не влияет на формирование зависимости, а также раскрою секрет об истинной причине алкоголизма.
Крыса четвертой главы
Зачем даёшь тесты, которыми нельзя пользоваться?
Почему нельзя? Можно. Просто заранее предупреждаю о возможных последствиях.
Как же – предупреждает он. Скажи уж честно, что пытаешься уйти от ответственности.
Пытаюсь. В том числе. Видишь ли, я знаю, как алкоголики прикрывают пьянство. В ход идут любые доводы, любое мнение. Где-то прочитал, что полезно – значит надо воспользоваться, и пусть попробуют потом сказать, что я бухаю. А я не бухаю – я пользу себе делаю. Потом, конечно, возненавижу того, кто написал эту чушь, но сначала воспользуюсь.
Тебя послушать, так все алкоголики негодяи. Пользуются, оправдываются, перекладывают вину. Сам же говорил, что не врут, но сами себя обманывают, а теперь описываешь какой-то коварный план.
А вот здесь нужно понимать, что сознание алкоголика лучше делить на две части:
Одна часть – это собственное трезвое самосознание. В нем все грамотные суждения, искренние намерения, правильные устремления и приличное мнение о себе (или его остатки).
Другая часть – болезненное пристрастие к алкоголю. В нем таится все то, что заставляет пить: эмоции от снятия неудовлетворенности, страх навсегда остаться без любимого напитка, вторичные выгоды, хитрые схемы употребления и железобетонная логика, позволяющая напиться в любой "удачный" момент.
Когда алкоголик летит в «синюю яму», его разумом управляет болезненное пристрастие. После запоя (или тяжёлой ночи) контроль возвращается к трезвому самосознанию, которое требует восстановить приличное мнение о себе. Надо найти виноватого, чтобы не чувствовать себя тупым дерьмом. Изначально никакого коварного плана нет, но, если проследить паттерны поведения, легко увидеть, как повторяются одни и те же схемы: алкоголик хочет выпить, алкоголик ищет повод, алкоголик оправдывает свое употребление.
А что, если от них отказаться? Взять и перестать оправдываться!
Перестать оправдываться тоже можно разными способами. Один – признать, что это болезнь и обратиться за помощью. Другой – признать себя неизлечимо больным и пить, потому что алкоголик.
Мифы о причинах алкоголизма
К сожалению, у нас в обществе трезвость – это не общепринятая норма. Зато принято вешать на пьяниц ярлыки, объясняя их зависимость различными факторами.
Эти объяснения усваиваются нами в культурном поле. Часто совершенно неосознанно. Реже служат оправданиями для собственного употребления. И всегда мешают алкоголикам, которые хотят полностью отказаться от выпивки.
В этой главе я расскажу о самых распространенных заблуждениях по поводу того, почему люди пьют, перечислю выгоды для тех, кто держится за эти мифы, и обозначу вред, который обыденные представления о природе зависимости наносят самим зависимым. После каждого заблуждения опишу реальную картину происходящего. А в конце расскажу об истинных причинах алкоголизма.
Сила воли
Миф
Пожалуй, самое распространенное заблуждение состоит в том, что алкоголику не хватает силы воли, чтобы бросить пить. Мол, пьющий человек – слабак и трус. Он сам по себе неудачник, поэтому спирт его и поработил.
У таких людей все просто. Если не хочешь быть алкоголиком, тебе нужно собрать волю в кулак и… Дальше варианты:
отказаться от спиртного совсем;
выпивать, но в меру;
пить исключительно по праздникам.
Этот миф дает ощущение превосходства тем, кто не считает себя алкоголиком, или не имеет похожих проблем. Я не пью – я сильная личность. Обычная человеческая история самоутверждения за чужой счет. Не важно, что происходит в моей жизни, ведь у пьяниц все гораздо хуже.
Из-за этого заблуждения зависимые не могут признать проблему, пока она не станет очевидной. Им стыдно сказать про себя “Я-алкоголик”, ведь это ставит на них клеймо безволия. Никто не хочет получить в придачу к алкоголизму порцию социальной предвзятости. Вот и отпираются до последнего. Доказывают, что могут бросить в любой момент, отказываясь от помощи.
Реальность
Если понимать силу воли как способность противостоять импульсивному поведению, алкоголики могут ничем не отличаться от остальных людей, пока у них не разовьется зависимость. После ее развития они также длительное время способны расставлять приоритеты в пользу долгосрочного планирования, отказываться от сиюминутных удовольствий ради будущего и целеустремленно продвигаться по выбранному пути. Зависимый от алкоголя часто теряет способность контролировать себя только в отношении спиртного, сохраняя другие позитивные характеристики.
Алкоголизм ничего не говорит об изначальных личностных качествах человека, ведь его потеря силы воли обусловлена физиологией. На ранних этапах – изменениями в работе нейронов, против которых волевые усилия бесполезны. На поздних – нарушением обмена веществ, когда молекула спирта встраивается в метаболизм. При этом психологический портрет со временем тоже меняется, но это уже следствие, а не причина злоупотребления алкоголем.
За десять лет борьбы со своим алкоголизмом я встречал самых разных людей с разнообразнейшими зависимостями. Среди них бывшие бизнесмены, научные сотрудники, спортсмены. Все они могли похвастаться своей выдержкой и волевыми качествами, и никого эти качества не спасли от зависимого поведения.
Один такой человек был увлечен спортом (вид спорта называть не буду, чтобы не нарушать конфиденциальность). Когда-то он подавал большие надежды, но увлекся наркотиками и не смог продолжать тренировки. Ему хватило мужества признать проблему и обратиться за помощью в некоммерческую организацию, в которой наркоманы остаются чистыми, благодаря взаимной поддержке. Через несколько лет человек осуществил свою мечту, заняв почетное место на больших соревнованиях.
Увы, но эта победа сыграла с ним злую шутку. Обрадовавшись, он не заметил, как зависимость пробудилась. В итоге человек ушел в затяжной срыв. Потом он вернулся в трезвую жизнь, однако здоровье успел подпортить изрядно, и прежний титул вернуть не смог.
Был ли этот человек слабаком и трусом? Я так не думаю. Более того, считаю, что только сильный духом способен признать поражение, даже когда это признание угрожает его самооценке.
Свобода выбора
Миф
Человек пьет, потому что хочет пить. Ему нравится быть пьяным. Алкоголику часто приходится сталкиваться с подобным объяснением. Я сам неоднократно слышал такое в свой адрес. Мол, люди свободны выбирать, что им делать, как жить, пить или не пить алкоголь.
Из этого мифа вытекает суждение, что бросить пить легко. Нужно только захотеть.
А чтобы пробудить в зависимом желание отказаться от спиртного, достаточно убедить его сделать это. Привести аргументы, указать на преимущества, напугать как следует. Глядишь, и человеком станет.
Вот лишь некоторые фразы, с которыми я лично сталкивался, и после которых сторонники данного мифа убеждали меня отказаться от выпивки:
Ты же такой молодой;
У тебя же умная голова;
Тебе ещё жить да жить;
Посмотри, во что ты себя превратил;
Себя не жалеешь – мать (жену, дочь) пожалей;
Не будешь пить, и все наладится.
Когда разумные доводы не срабатывают, алкоголика начинают обвинять в безответственности, глупости, недальновидности. Называют эгоистом, эгоцентристом, идиотом. Говорят, что зря он с ними не соглашается.
Причин, по которым алкоголикам читают нотации, много. Там и свобода воли, которую мы ощущаем как нечто само собой разумеющееся, и чувство беспомощности перед чужой проблемой, и желание стать спасителем, и желание подтвердить правильность своей картины мира через демонстрацию компетентности. Я не буду подробно рассматривать каждый аспект этого вопроса. В конце концов, причины не так важны для того, кому советуют подумать над своим поведением. Гораздо важнее, какие эффекты это вызывает.
Так алкоголик может почувствовать себя неполноценным, как это описано в мифе про силу воли. Или у него возрастет когнитивный диссонанс от разницы в представлениях о себе и реальным положением дел. Диссонанс, в свою очередь, легко приводит к еще большему употреблению. Человек пытается избавиться от раздражающего чувства несоответствия и пьет сильнее. Это приводит к тому, что алкоголик обесценивает чужое мнение и отрицает проблему даже тогда, когда она очевидна.
Реальность
Когда-то люди мало знали о себе. Они делали выводы о причинах своего поведения, пользуясь формальной логикой и субъективными ощущениями. Логика и ощущения говорили о том, что, если нас никто не заставляет что-то делать, значит мы делаем это, исходя из собственных соображений, желаний и потребностей.
Так появилась концепция свободной воли. Она укоренилась в религиях, книгах, культурах, правах и законах. Без этой концепции теряет смысл само понятие свободы, а с ним и множество ценностей и целей. Зачем, скажите, давать право выбора несвободному человеку?
Однако, чем дальше развиваются научные знания, тем больше доказательств, что на наши суждения, желания и поступки влияет множество не учитываемых факторов.
Я заинтересовался этим вопросом ещё в институте, когда надеялся, что психологическое образование поможет мне справиться с алкоголизмом. Помню, как впервые прочитал книгу, посвященную скрытому воздействию на принятие решений. Это была работа Роберта Чалдини. Книга называлась "Психология влияния" и в ней простым языком описывались вещи, которые противоречили моей интуиции. Я узнал, что маленькая просьба прокладывает путь большой, а просить о чем-то незначительном лучше, начиная с преувеличения. Что ограниченная по времени выгода редко бывает выгодной. Что если человек бесплатно пытается убедить кого-то в заведомо ложных вещах, то вскоре этот же человек верит своим же сказкам. Что если человека сильно пугать последствиями употребления алкоголя, он будет пить больше и чаще.
После Чалдини я прочитал все доступные на тот момент учебники по социальной психологии. Помню, как был шокирован "Социальным животным" Аронсона, как продирался через научный стиль Зимбардо и Ляйпе, конспектировал Мейерса, спорил с Андреевой. И везде встречал один и тот же тезис: человек слишком часто объясняет свои поступки вымышленными причинами. Наше сознание готово на все, лишь бы не потерять ощущение свободного выбора.
Происходит это потому, что наше сознание – весьма ограниченный инструмент взаимодействия с реальностью. Множество сигналов из внешнего мира проходят мимо нашего "я", и нам ничего не остаётся, кроме как придумывать себе оправдания.
Этому человеку можно верить, потому что его лицо мне знакомо. Этот умён, потому что сначала спорил со мной, а потом согласился с некоторыми тезисами, и теперь я тоже приму его точку зрения в некоторых моментах. А тот разбирается в автомобилях, потому что является чемпионом по фигурному катанию.
Тебе когда-нибудь приходилось пользоваться подобными конструкциями? Вряд ли, ведь они выглядят иррациональными. А вот эксперименты говорят об обратном. Люди активно пользуются ими, а себе рассказывают про симпатичных незнакомцев, разумные доводы оппонента и шикарное авто, которое они выбрали самостоятельно.
Если бы мы вдумывались в каждую мелочь, анализировали каждый сигнал из окружающей среды, прислушивались к незначительным ощущениям, наша жизнь была бы медленной и печальной. Нам не хватало бы внимания, чтобы жить. К счастью, мозг со многими задачами справляется без нашего участия, но этот механизм имеет свою цену. Благодаря ему, нами легче манипулировать.
У феномена неосознаваемых причин поведения существуют психологические, нейробиологические, культурные, индивидуальные, исторические и генетические основания. Чтобы осветить их все – одной книги не хватит. Если есть желание, можно углубиться в этот вопрос, обратившись к работам Роберта Сапольски, Даниеля Канемана и уже названным социальным психологам.
Я не утверждаю, что свободы воли не существует. Я лишь говорю, что независимые люди тоже ведут себя вопреки здравому смыслу и не всегда осознают реальные причины своих поступков. Так человек без пристрастия к алкоголю убеждает пьяницу сохранять трезвость, совершенно не представляя глубину и серьезность его заболевания. Он старается демонстрировать осведомленность. Говорит себе, что хочет помочь, хотя, на самом деле, пытается убедить себя же в собственной правоте и правильности. Особенно, когда в разговоре ссылается на свой трезвый опыт. Мол, я не пью, и это – мой выбор. Да, я сделал его, когда понял, что после двух рюмок мне становится плохо, но это не так уж важно.
Разумеется, алкоголик точно так же рационализирует свое употребление. Он получает сигнал из внешнего мира, будь то вид спиртных напитков на прилавке магазина или барная стойка в экране телевизора. Этот сигнал запускает возбуждение определенной группы нейронов, которая отвечает за желание напиться. Всплывают воспоминания о том, как сладок первый глоток. Маячат образы из прошлого, когда выпивать было легко и приятно. Хочется вновь пережить нечто похожее.
Но нет! Это недопустимо. Ты знаешь, что первая рюмка вызовет неутомимую жажду. А у тебя дела. И обещания не пить лежат на твоих плечах тяжёлым грузом.
Так начинается спор со своим разумом. Ты убеждаешь себя отказаться от выпивки, приводишь разумные доводы, правильно аргументируешь, но желание почему-то слабее не становится.
Тогда ты переходишь на уговоры, как уговаривали тебя другие. Взываешь к голосу разума, упрекаешь себя в безответственности, умоляешь свой мозг перестать думать об этом.
Увы, но с таким же успехом ты можешь уговаривать гнойную рану перестать гноиться. В ответ на твои аргументы, возбуждение зависимости только усиливается. Теперь мозг даже похмелье преподносит в радужных тонах. Говорит, что даже там тебе было лучше, чем здесь и сейчас, в этой отвратительной трезвости.
Мало кто выдерживает подобный натиск. Большинство алкоголиков сдаются. Вместо того, чтобы признать, что это воспаление разума, они начинают искать разумные оправдания для того, чтобы напиться. Ссорятся с женой, которой обещали не пить, рассказывают себе, что это в последний раз, и в этот последний раз все будет по-другому. В ход идут праздники, горести, усталость и несправедливость.
В итоге сознание наполнено контраргументами. Они выглядят очень убедительно и вполне разумно. Это потом, на следующий день или через несколько дней, алкоголик будет проклинать себя за глупость и недальновидность, а в момент перед употреблением он абсолютно прав. И грех не выпить.
Тяжесть бытия
Миф
Я говорил, что ситуативное употребление существует, но без уже сформировавшейся зависимости встречается редко. Ещё реже ситуативные запои остаются без последствий. Человек, решивший залить горе спиртом, рискует стать алкоголиком, даже если до этого у него не было ни одного запоя.
Мнение о том, что тяжелые жизненные обстоятельства оправдывают употребление – это еще один миф. Его часто транслируют родственники пьяниц. Им сложно принять, что близкий человек попал в лапы зависимости. Мол, какой же он алкоголик. У него просто жена умерла, вот и пьет человек – в себя прийти не может. А то, что человек и до этого часто выпивал, никому не интересно.
Подобная слепота – следствие того, что употребление спиртных напитков является частью нашей культуры. В нашем сознании существует ряд причин, по которым алкоголь не просто можно – его нужно пить. Начиная с новогодних праздников, поводы для пьянства рассыпаны по календарю. Ну а бонусом идут индивидуальные традиции: обмыть покупку, залить горе, вылечить простуду.
Оправдывая чужой алкоголизм, культура помогает алкоголику как можно дольше находится в отрицании проблемы. Сочувствие и жалость, проявляемые к человеку в употреблении, убивают зависимого. Каждая бутылка, купленная сердобольной родней из благих намерений, может стать последней каплей.
Реальность
В реальности алкоголь помогает лишь тем, у кого нет ни малейшего признака зависимости, но и эта помощь весьма сомнительна. Учёные давно доказали, что безопасных доз алкоголя не существует. Даже мифы о пользе красного вина развенчаны.
Давно доказано, что молекула спирта – это наркотическое вещество из группы депрессантов. В малых дозах оно поднимает настроение за счет активации дофаминовых систем. В больших подавляет активность мозга чрезмерными порциями Гамма-аминомаслянной кислоты. Спиртовая молекула прекрасно растворяется как в воде, так и в жире, что позволяет ей свободно путешествовать по организму и разъедать защитные оболочки самых разных систем. Мозг при этом не чувствует ущерба, ведь он одурманен.
А теперь вопрос: если твой знакомый начнет употреблять наркотики, станешь ли ты потакать ему? Будешь ли оправдывать внешними факторами? Не будет ли тебя беспокоить, что он может в любой момент "подсесть" на эту гадость?
Мне с детства внушали, что наркотики – яд, который способен вызвать зависимость в любой момент. Это не уберегло меня от экспериментов и неприятных ситуаций, но я всегда знал, что наркотики – это плохо. Возможно, поэтому не дошло до инъекций и наркомании в широком смысле слова.
Про алкоголь же я всегда слышал только хорошее, но ничего хорошего не получил. И за свою проспиртованную жизнь я сделал несколько выводов:
Алкоголь не решает проблемы – он их обостряет
Я не встречал человека, который потерял бы работу, а, напившись, нашел новую. Могу представить удачное стечение обстоятельств, когда безработный встречает собутыльника, который помогает ему с трудоустройством. Но ведь подобное совпадение сравнимо с выигрышем в лотерею. Большинство участников такого розыгрыша влезают в долги, теряют здоровье, гибнут на дорогах, кончают жизнь самоубийством, и лишь один из миллиона попадает в бар, где ему предлагают работу. И не факт, что алкоголь не выгонит его с новой должности.
Один мой знакомый всю жизнь проработал на скорой помощи. Длительное время он относился к алкоголю с равнодушием, а уже в зрелом возрасте устроился на новое место и начал возвращаться в подпитии. Так продолжалось несколько лет. Потом у него погиб друг.
На похоронах знакомый сильно напился. С кладбища возвращался один. Пешком. Дорогу перейти не смог: его сбил грузовик, виновника так и не нашли.
Да, порой невыносимо жить с чувством горя и потери, но для облегчения души есть специалисты с медикаментами, психологи, духовные наставники.
Алкоголь разрушает нервную систему
Когда нервы и так ни к черту, алкоголь не делает их крепче. Не перезагружает, не восстанавливает, не дает им отдохнуть. Он выбрасывает запасы нейромедиаторов, при этом вызывает кислородное голодание, от которого гибнет множество нейронов. Сон в состоянии опьянения не является полноценным. После больших доз алкоголя он больше похож на кому.
Алкоголь нагружает организм, истощает его, вытягивает силы
Мышечное расслабление, за которое так любят алкоголь, не стоит затраченных на него ресурсов. Спиртное бьет по всем внутренним органам, кровеносной системе, коже, а вялость наступает за счёт паралича нервной системы и недостаточного кровоснабжения мозжечка.
Алкоголик на определенном этапе развития зависимости наслаждается алкоголем и чувствует облегчение только первые полчаса
В остальное время он пытается утолить наркотическую жажду и пьет, чтобы пить.
Чем быстрее алкоголик окажется на дне – тем раньше он придет к пониманию истинных причин тяжести своего бытия
В остальном же мои наблюдения говорят о том, что трудности в жизни не всех приводят к пьянству. Есть алкоголики, которые прекращают пить, если сталкиваются с проблемами, но чаще все, наоборот, и тяжесть бытия пьющего человека вызвана именно употреблением.
Генетическая предрасположенность
Миф
Следующее заблуждение заключается в том, что алкоголизм передается по наследству. Мол, если родители пили, то ребенок тоже будет. А как иначе! Столько примеров перед глазами. Да и в научных статьях об этом пишут. Доказали же, что разлученные близнецы все равно становятся пьяницами. Опять же, азиатский ген, из-за которого эскимосов легко спиваются, тоже нашли.
Подобные доводы можно услышать от самых разных людей, включая наркологов и самих алкоголиков. Они возникли в начале развития генетики как науки, когда ученые надеялись, что смогут найти свой ген для каждой человеческой особенности.