Владимир Колчанов
Я – алкоголик. Варианты
Если зависимый не живет в полном одиночестве, он обязательно наносит ущерб своим близким. Если же пьяница одинок, на начальных стадиях он способен причинить вред, нарушая обещания. Есть агрессивные алкоголики, которые могут навредить окружающим просто потому, что напились и не в силах контролировать свой гнев. И абсолютно все алкоголики со временем теряют доверие и уважение других людей.
Здесь я не буду приводить примеры. Всем известно, какими невыносимыми бывают пьяные люди. Повторю лишь то, что говорил ранее: для алкоголика благо, если от него все отвернулись. Социальный ущерб зачастую становится важнейшим стимулом для осознания проблемы и поиска решения. Ни подорванное здоровье, ни психологические трудности, ни отсутствие денег не дают эффекта, если есть люди, которые продолжают ухаживать, жалеть и оберегать зависимого. Отвернуться от пьяницы, который не хочет искать выход – это самая лучшая помощь. Срабатывает не всегда, но часто.
Деградация
Все алкоголики бросают пить. Рано или поздно алкоголь исчезает из их жизни, и это последняя общая черта. Конечно, здесь есть варианты. Кому-то везет отказаться от алкоголя осознанно, обратившись за помощью. Кто-то заканчивает употреблять в тюрьме, кто-то в больнице или сумасшедшем доме. А кто-то умирает несвободным, хотя жизнь еще могла наладиться.
Все общие черты имеют варианты, но любые их проявления не сулят ничего хорошего. Реальность шлет сигналы каждому алкоголику. Кричит, пугает, предостерегает. Алкоголь, в свою очередь, заглушает чувства и не дает одуматься. Но шансы есть всегда. Печальный финал обязателен лишь для тех, кто не находит в себе силы сказать: “Я – алкоголик”, или для тех, кто продолжает пить, оправдывая свое поведение алкоголизмом.
Крыса седьмой главы
Вряд ли алкоголики первой стадии узнают себя в этой главе. Как-то здесь все печально. Уже печально. Где про тех, кто сильно не напивается, но все равно чувствует привязанность к алкоголю? Где твой знакомый, который рассказывал, что в начале рабочей недели обещает себе больше не пить, но все равно пьет все выходные? Он вроде говорил, что меру знает, но контролировать себя явно не может.
Перечислить все возможные варианты невозможно. Я стараюсь постоянно говорить об этом. Да и не помню, если честно, как это – иметь первую стадию, поэтому не могу достоверно ее описать. Будем надеяться, что знакомый все же увидит себя, как и другие, кто знает меру, но не может контролировать начало процесса. В любом случае все, что написано в этой главе, тоже про них, но в перспективе.
Да уж. А как быть тому, кто себя узнал?
Читать последнюю главу?
Ой, как остроумно. Мы же с тобой знаем, что там нет четких ответов.
Там есть главное.
Благополучный финал
Алкоголизм – это не приговор. Да, он изрядно портит жизнь и способен убить в любой момент, но с ним живут. Живут долго, живут радостно и свободно. Хорошо живут, если находят способ сохранять осознанную трезвость.
Я видел трезвых алкоголиков. Они разные. Их миллионы.
Вариантов стать одним из них – много. За десять лет я познакомился с десятком возможных решений и могу подтвердить эффективность каждого. Не собственным примером, но собственным опытом. Каким бы странным ни был подход, я видел трезвых алкоголиков, которые им воспользовались.
Однако в этом вопросе тоже существуют закономерности. Так я заметил минимум два признака готовности к выздоровлению: когда человек осознает свое дно, и когда он готов обратиться за помощью. Любой способ отказаться от выпивки начинается с понимания этих моментов.
Ощущение дна
Вспомним образ из начала книги. Человек без определенного места жительства, который пропил все имущество, заложил документы и теперь доживает свой век на улице. Можно сказать, что он опустился на дно. У него нет какой бы то ни было цели в жизни, ему плевать на всех и вся. В его жизни не существует ничего, важнее алкоголя.
Но ведь может быть и так, что какие-то принципы у человека ещё остались. Возможно, даже алкоголь не сможет заставить его продать свое тело, ударить женщину, кого-то убить. Нам кажется, что жизнь на улице – это социальное дно, а бездомный алкоголик, скорее всего, ощущает себя внутри иерархии бездомных. Мы думаем, что он все потерял, хотя ничего не знаем про его потребности.
Дно – понятие субъективное. Для кого-то я, работая на заводе, живу на дне, потому что не имею определенного количество денег, не могу позволить себе отдых за границей, не стремлюсь к потребительским идеалам. Но и мне нужны определенные условия, ниже которых, по моему мнению, лучше не спускаться. Здесь все зависит от амбиций, от привычек, от воспитания, от ожиданий и ещё от множества факторов.
Алкогольное дно тоже у каждого свое. Возможно, кто-то никогда не станет алкоголиком, потому что перебрать со спиртным для этого человека – уже падение. Такой бросит раньше, чем разовьётся зависимость. Среди трезвеющих алкоголиков ходит история про женщину, которая обратилась за помощью после ночного похода за вином. Одного единственного похода.
Она выпивала по вечерам и в одиночестве. Ограничивалась парой бокалов вина, крепкий алкоголь никогда не пробовала. Однажды, когда муж был в командировке, а дети спали, женщина выпила свою привычную норму и ей показалось мало. Бутылка к тому моменту была уже пуста. Недолго думая, наша героиня спустилась на первый этаж, вышла во двор и купила себе добавки в ближайшем ночном ларьке.
На утро ее сковало ужасом от осознания своего поступка. Ради алкоголя она оставила детей в одиночестве. Пошла ночью одна в магазин, где продают спиртное, и где можно встретить кого угодно. Рискнула благополучием тех, кто полностью от нее зависит. Рискнула ради сиюминутного и сомнительного удовольствия.
Кому-то эта история покажется ерундой. Что может быть страшного в десятиминутном отсутствии? Вероятность попасть в руки маньяка низкая, а проснувшийся среди ночи ребенок испугается ненадолго. Но для женщины тот случай стал субъективным дном, и больше спиртное она не употребляла.
А кого-то с детства приучали, что водку нужно пить обязательно, иначе не мужик. И даже если там было что-нибудь ещё (про культуру пития, норму, качество, компанию), алкоголизм снимет ограничения и снизит планку. Я сам пил до двадцати трёх лет, пребывая в уверенности, что алкоголизм лично мне не грозит. Это ведь выбор, а не зараза какая.
Сейчас понимаю, что ни один алкоголик не выбирал этот путь. Ни разу я не встречал пьяницу, который бы сказал мне, что мечтал построить карьеру в алкоголизме. Большинство почему-то хотели уволиться с этого поприща. Для отказа от выпивки ощущение дна просто необходимо, а вот опускаться туда до конца не обязательно. Более того, на самое дно провалиться не так-то просто. Для этого нужно, чтобы тебе многократно повезло, плюс крепкое здоровье, которое выдержит испытание спиртом. Если все же удалось – можешь себя поздравить, потому что практика показывает, что люди, у которых алкоголь все забрал, выздоравливают с большей вероятностью. Их решимость сильнее, их действия настойчивее. Они знают, что возвращение к употреблению – смерти подобно.
Тот, кто потерял не все, также может прийти к выводу, что так больше продолжаться не может. Если за этим выводом серьезные страдания и большой ущерб, отказ от алкоголя тоже будет большим и серьезным.
Сложнее всего приходится тем, у кого пока что все есть. Семья, жилье, работа, даже какие-то планы на будущее. Парадоксально, но зависимость от алкоголя лечится хуже, когда человеку есть что терять. Ему легче уговорить себя на так называемую последнюю пьянку и сложнее ценить время в трезвости. А сказать: "Я-алкоголик" – практически невозможно.
Но в этом и прелесть субъективной природы понятия дна. Тебе не нужно проходить все стадии, чтобы решить, что с тебя хватит. Достаточно представить свое личное падение. Собрать его по кусочкам. Взять все принципы, которые противоречат карьере алкоголика, добавить к ним желаемый образ будущего, амбиции, цели, ценности и смыслы, а потом сравнить это с реальностью. Примерить на себя все, что написано в этой книге, посмотреть правде в глаза и ответить на вопрос: а не дно ли это?
Конечно, проще сказать, чем сделать. Голова будет снова и снова разводить на пьянку, даже когда есть полное понимание, что это путь в никуда. Поэтому для начала выздоровления требуется ещё одно условие.
Помощь
Прежде чем обсуждать потребность в помощи, необходимо понять одну простую истину: никто не в силах спасти алкоголика. Ни врачи, ни родственники, ни друзья, ни работа, ни другие алкоголики не бросят пить за тебя. Никакие лекарства, схемы, программы, концепции не избавят от алкоголизма. Если ты попал в этот капкан, то тебе и предстоит из него выбираться.
Каким будет путь к трезвости никто не знает. Может, все пройдет легко и быстро, а, возможно, и нет. Основатель Анонимных Алкоголиков, Билл У., избавился от желания выпить за один день, после чего не пил до самой смерти, ощутив лишь однажды влечение к бутылке. Его друг и соратник, доктор Боб, маялся два года, прежде чем почувствовал свободу. Он тоже бросил навсегда.
Эти два человека всю жизнь помогали другим отказаться от бутылки, но никто из них не отвечал за чужую трезвость. Не пить алкоголь – это личная ответственность. Ее нельзя доверять даже самому близкому и родному человеку. Даже когда кажется, что это разумно и правильно – нельзя прикрывать свой отказ от алкоголя кем-то другим. Ни ради детей, ни ради мамы пьянство не бросить. Ни у одного врача волшебной таблетки от зависимости не найти.
Зачем тогда просить о помощи, если никто не в силах помочь?
В том-то и дело, что помочь могут многие, а вот спасти не может никто. Если покупаешь рояль, у тебя есть вариант заказать доставку. Тебе все привезут, принесут, поставят. Нет проблем – пользуйся. Рояль алкоголизма придется нести. Возможно, по лестнице и на двадцатый этаж. В одиночку с этой задачей справиться практически невозможно, поэтому лучше попросить о помощи.
Согласен, аналогия малопонятная. Приведу другую.
Представь диагностический прибор. Он исправно сканирует электронные системы сложного механизма, считывает данные, помогает исправлять неполадки. Но в какой-то момент случилось так, что сам прибор начал выдавать ошибку. Одну и в единственном месте, но настолько критичную, что весь механизм постепенно разваливается.
Сам себя прибор не починит. Его нужно либо калибровать, либо менять. Так вот наш организм – это сложнейший механизм, а мозг – орган управления с различными программами. Среди этих программ есть и та, что сверяет наши действия с реальностью и помогает нам избегать неправильных действий, даже если они приносят удовольствие. Она заставляет нас вставать с постели, опасаться острых предметов, оставаться трезвыми.
Пытаясь бросить пить самостоятельно, пользуясь одной силой воли, человек будто игнорирует ошибку диагностического прибора. Вместо того, чтобы свериться с другим организмом, обратиться к специалисту или поискать причину поломки вместе с опытным товарищем, он ждёт, что все пройдет само собой.
Так что мало почувствовать себя на дне. Для начала трезвости нужно найти в себе силы обратиться за помощью. Это нелегко, но необходимо. А ещё необходимо научиться принимать помощь, и это тоже крайне важно. Есть алкоголики, которые приходят к врачу или духовному наставнику и ничего не слышат. Мол, да, я на дне, и ты мне нужен, однако я тебе не поверю, если ты будешь говорить о вещах мне неприятных и неблизких. То есть человек продолжает верить своей голове, что привела его на дно. Он знает, как должно проходить его лечение, какие ошибки нужно исправить в приборе.
В таком случае возникает лишь один вопрос: тебе точно нужна помощь?
Итак, выздоровление алкоголика начинается с ощущения дна, которое можно простимулировать намеренно, и просьбы о помощи, которую не стоит путать со спасением. Что дальше?
Дальше конкретные варианты. Куда обратиться, с чего начать и как понять, что подойдёт именно тебе. Об этом я напишу в следующей книге.
Крыса восьмой главы
То есть ты предлагаешь ждать продолжения? А до этого что? Пить дальше?
Ни в коем случае. Более того, во второй книге не будет ни одного способа, который нельзя было бы найти самостоятельно. Тем, кто почувствовал дно и готовность обратиться за помощью, не составит труда начать свой путь уже сейчас.
Зачем тогда вообще писать вторую книгу? Мог бы здесь просто списком перечислить варианты решения.
Я хочу структурировать виды помощи. Сделать некий справочник алкоголика, чтобы человек не бился головой о стену, снова и снова пытаясь найти выход в одном и том же месте. Если делать это списком, то туда войдут Анонимные Алкоголики (aarussia.ru), Взрослые Дети Алкоголиков (adultchildren.ru), SMART-recovery (smartsober.me), метод Шичко (официального сайта нет), а также различные клиники, реабилитационные центры, храмы, мечети, психиатры и психотерапевты. Чувствуешь готовность обратиться за помощью – обращайся. Возможно, тебе повезет, и все разрешится наилучшим образом с первой попытки. А если нет, получишь бесценный опыт и попробуешь в другом месте. Вот здесь моя вторая книга и принесет пользу.
А еще ко многим организациям у людей уже сформировались предубеждения, и, возможно, кто-то заранее откажется от обращения в то же АА или ВДА. Этому вопросу я также постараюсь уделить немало внимания, разрушая очередные мифы. Ну или человек уже обратился куда-то за помощью, а там ему сказали, что все наркологи – шарлатаны. Так тоже бывает, и эту проблему тоже надо решать, потому что люди разные и у всех свой путь.
Понятно. И как ты себя чувствуешь, заканчивая свою первую в жизни книгу?
Чувств много, и не все из них мне нравятся. Это не удивительно, ведь написанный текст не исцеляет мозги и не делает меня абсолютно здоровым. Но я трезвый, а значит время на работу с «Вариантами» потрачено не зря. И если хотя бы один человек тоже протрезвеет после прочтения этой книги – это будет самой достойной наградой за мой труд.
Супер! Осталось только сообщить координаты для обратной связи.
Легко!
Моя страница ВК: https://vk.com/operatorvo
Моя группа в ТГ: https://t.me/operatorVO